«Прошу прощения»: как извиняться правильно

Почему человек не может извиниться

Согласитесь, насколько проще стала бы жизнь, если бы все конфликты и ссоры оканчивались быстрым примирением? Выяснили отношения, поругались, каждый признал свою вину, попросили друг у друга прощения, помирились, живем дальше. Но что-то мешает нам пойти на примирение. Что? Психологи выделяют две наиболее частых ситуации.

Второй случай — мы понимаем, что были не правы в споре и резко высказались в отношении второго участника конфликта, но просить прощения все равно не хочется. И причин у этого, считают эксперты, бывает довольно много. Рассмотрим основные.

Как правильно извиниться перед любимым по смс?

Иногда происходят такие неприятные ситуации, что даже самые любящие и близкие люди ссорятся.

И после ссоры не представляют, как извиниться перед женой, мужем или другим дорогим человеком.

Людям порой даже сложно подобрать теплые и подходящие слова, чтобы извиниться. И продолжают испытывать чувство вины перед другим человеком, не решаясь сделать первый шаг к примирению.

Иногда просьба прощения и извинения исходят от того человека, который не виноват, потому что он хочет поскорей наладить отношения и просто помириться. И это тоже правильно, потому что просить извинения без вины сможет только сильный духом и разумный человек.

Если вы провинились и хотите попросить прощения через телефонные сообщения, вам обязательно нужно знать о нескольких небольших, но важных правилах.

Мужчина вы, или женщина — это разницы не имеет. Помните только о том, что перед просьбой прощения вам обязательно нужно успокоиться, остыть, осознать свою ошибку и искренне пожелать наладить отношения.

После этого лучше переждать еще какое-то время (минимум пару дней), чтобы обиженный человек мог успокоиться и спокойно воспринять ваше желание помириться. Можете быть уверенны, что практически сразу после серьезной ссоры женщина или мужчина, которого вы обидели, даже слушать вас не станет.

Как правильно извиниться: общие правила

Тон, которым приносятся извинения, более важен, чем слова. Фразы: «Извините», «Мне очень жаль», «Прошу прощения» и «Простите» являются наиболее частыми при извинении. «Ох-ох» или другие спонтанные восклицания, выражающие искреннее сожаление, могут помочь в некоторых ситуациях.

Отрывистое «Извините» выражает форму, но не дух извинения и обычно лишь добавляет обиду к страданиям жертвы. Извинения, в которых вина перекладывается на жертву или же не выражается сочувствие, а делается попытка самооправдания «Мне жаль, но если бы вы…». Это не годится — никогда так не говорите.

Говорить: «Я извиняюсь» — неправильно! Так вы извиняете самого себя. Это есть лишь утверждение происходящего процесса, как: пытаюсь, катаюсь, одеваюсь..

В любых обстоятельствах при выражении извинения прежде всего должно быть выражено участие другому человеку. И это правило следует соблюдать, даже если в несчастном случае виновны обе стороны.

«Мне очень жаль» или какое-то другое выражение сожаления требуется от любого, кто, к примеру, наступил на ногу другому. Даже если причиной этого стало резкое торможение автобуса.

В ответ на это не следует ограничиваться жестом прощения, понимающим выражением лица. Тем более не следует отвечать длительным тягостным молчанием. Требуется выразить и собственное сожаление, что имела место такая неприятная ситуация.

Любое искреннее раскаяние должно быть принято любезно — как в знак прощения, так и в знак сочувствия человеку, чья неловкость стала причиной неудобства. Хотя откровенно признавать свои ошибки кажется нелегко. Это поможет не только наладить отношения, но и облегчить ваше собственное чувство вины.

Цитаты

• «Человек, когда хочет извиниться, он того человека к себе не зовет, он к тому человеку сам идет»
• «Сколько человеческого счастья разбилось вдребезги только потому, что кто-то из двоих своевременно не сказал «извини»
• «Принять извинения иной раз труднее, чем принести»
• «Надменное извинение — ещё одно оскорбление»

Хорошие советы:

Если вы искренне раскаиваетесь в содеянном или сказанном, не тяните с извинением. После неприятного инцидента могут произойти другие события, которые обиженный на вас может истолковать не в вашу пользу. Возможно, что этой ситуацией могут воспользоваться люди, которым выгодна ваша ссора.

Прощение лучше просить наедине. Отведите человека, перед которым хотите извиниться, в сторону. Это снизит напряжение и не позволит кому-либо отвлечь вас в самый неподходящий момент. Если необходимо просить прощения публично, вы можете это сделать позже, предварительно извинившись с глазу на глаз.

Правильно преподнесенные извинения могут спасти отношения даже в самой, казалось бы, безвыходной ситуации. Вы перед кем-то виноваты? Так чего вы ждете? Используйте эти советы, чтобы получить прощение. ???? Жизнь коротка, поторопитесь!

Друзья, была ли полезна для вас информация «Как правильно извиняться: правила, советы и видео»? Поделитесь этой статьей в социальных сетях. Если хотите получать новые статьи на свой e-mail, заполните форму (справа) на главной странице сайта.

Понравилась статья? Поделись с другомМирТесен

Зачем это делать

Почему мы вообще просим прощения? Попробуйте задать этот вопрос себе или кому-то из знакомых, и наверняка вы услышите в ответ что-то вроде: «Потому что я был(а) не прав(а)/заблуждался(ась)», или «Это было единственно правильное/зрелое/ответственное решение». В этом-то и проблема: подобные мотивы не отражают того, на достижение чего должны быть направлены извинения.

Считается, если вы это делаете — значит, вы кого-то обидели, расстроили, подвели, нарушили чье-то эмоциональное равновесие. Поэтому основной целью должна быть попытка его восстановления, возмещение эмоционального ущерба и получение искреннего прощения. Для того чтобы извинения были действенными, они должны быть сфокусированы на чувствах и потребностях другого человека, а не на наших собственных. Зачастую же мы не пытаемся помочь другому чувствовать себя лучше, мы стремимся к тому, чтобы самим чувствовать себя хорошо.

Прощение через телефонные сообщения

Перед тем, как начать извиняться, каждая женщина, которая провинилась, а также каждый виноватый мужчина должен знать об основных мелких нюансах, чтобы принести свои извинения правильно. Их нужно не только помнить, но и придерживаться:

• Смс девушке, любимому парню, мужу или жене не нужно отправлять слишком часто. Одного сообщения максимум в 3-4 часа будет достаточно, чтобы не надоедать человеку. Если ответа после нескольких отправленных сообщений не последовало, тогда либо подождите некоторое время, либо попробуйте другой способ принести свои извинения.
• Не дублируйте текст в последующих сообщениях.
• Что делать, если нет ответа? Если человек, перед которым вы извиняетесь, не отвечает, значит, вам стоит пойти на более серьезные извинения, нежели просто отправка смс.
• Текст смс подбирайте исходя из того, что бы вы сами хотели прочесть от любимого в качестве просьбы прощения.

• Не злоупотребляйте смайликами и скобочками. Ведь они всё равно не смогут натурально, точно и правильно передать любимому человеку глубину ваших эмоций.
• Объясните любимой или любимому, что вы искренне извиняетесь и просите прощения. Лучше не использовать фразу «Я так сделал (а), потому что. ». Это касается таких ситуаций, когда девушка права (или парень прав).
• Не думайте, что сразу после первого смс человек способен вас простить. После нескольких сообщений можете отправить последнее с фразой «Ты готов (а) простить меня?» Обычно такая фраза позволяет получить ответ сразу.

Советы психолога: как правильно устраивать семейные ссоры

Не завидуйте парам, которые никогда не ссорятся. Это первый признак безразличия между партнерами, а вовсе не абсолютного взаимопонимания, как считают многие женщины. Правда в том, что муж и жена стали настолько безразличны друг другу, что у них практически не осталось точек эмоционального соприкосновения.

Ссоры нужны в отношениях, но в дозированном количестве и по строгим правилам.

• Не вешайте на любимого человека ярлыки. Говорите не о его личностных качествах, а о конкретных вещах. Нет: ты ведешь себя по-свински; ты подлец; лентяй; врун. Да: ты оставил после себя беспорядок; я рассчитывала на тебя, а ты меня подвел; ты за день не сделал ничего из того, о чем я тебя попросила; твои слова оказались неправдой.
• Не обвиняйте мужа, скажите, что чувствуете из-за его поступка: Нет: ты унизил меня; ты не считаешься с моим мнением. Да: я чувствовала себя униженной; мои интересы остались проигнорированы и я от этого я чувствую себя ненужной.
• Одна ссора — одна проблема. Не выходите за пределы предмета конфликта. Ссоритесь из-за того, что муж не убирает за собой грязные вещи в ванной — обсуждаете только эту проблему. Не вплетайте в разговор все, что накипело. Не вспоминайте старые обиды.
• Никаких свидетелей. Никогда не выясняйте отношения в присутствии других людей. Детей, родственников, друзей в том числе. Правильная ссора — процесс интимный, третий в нем лишний.
• Не откладывайте примирение. Неделя молчания после скандала — это плохо. Чем дольше вы молчите, ожидая, что муж извинится первым, тем меньше шансов, что он это сделает. Женщинам психологически сложнее переносить такое напряженное состояние. Мужчины по этому поводу не особо заморачиваются, в каком то смысле такое положение им даже на руку.

Как освободиться от обид?

Чтобы научиться прощать, необходимо воспользоваться простым пошаговым алгоритмом:

1. Осознать обиду. Признать, что ваши чувства задеты. Понять, какие именно слова задели и на что они направлены. Это полезно еще и потому, что помогает определить слабые места в личности, болевые точки. И в будущем — не допустить, чтобы по ним пришелся новый удар.
2. Проанализируйте причины, по которым человек причинил вам боль. Это поможет защититься от возникновения комплексов. Некоторым из нас свойственно принимать все на своей счет — «Меня обижают, значит, я какой-то плохой». Возможно, проступок обезличен — и обидчик является токсичным сам по себе. Может случиться и так, что вы окажетесь вовсе не жертвой и осознаете часть своей вины в произошедшем.
3. Зафиксируйте выводы. Поняв причины и свои уязвимые места, в следующий раз ваша задача — вовремя расставить границы. Хоть с прежним оппонентом, хоть с незнакомцем.
4. Отпустите прошлое. Его уже не изменишь, а терзаться и прокручивать в голове давно случившиеся события — не только бессмысленная трата времени, но и причина стрессов и ухудшения настроения.

Прощение — не означает, что вам нужно нестись к насолившему недругу с распростертыми. Вы не обязаны налаживать дружеские или приятельские отношения, укреплять контакт.

Самое главное — отпустить ситуацию, смириться с тем, что прошлое не изменишь. И вздохнуть свободно. Обидчик же — пусть живет своей жизнью.

Если есть возможность — попробуйте поговорить с обидчиком по душам, наедине. Иногда в разговоре тет-а-тет выясняются истинные причины конфликта, устранив которые можно избежать ссор в будущем.

Возможные ошибки

Alexas_Fotos / Pixabay

• Самооправдание: «Прости, я виноват, но я так устал…». В просьбе о прощении вообще лучше избегать всевозможных «но» и «если», не нужно перекладывать вину на усталость, тяжелую работу, трудное детство, сложный характер и тому подобное. Это не извинение, а оправдание своих поступков.
• Требование понимания: «Я совершил ошибку, но ты должна была понять…». Такая формулировка может привести только к очередному выяснению отношений по поводу того, кто, кому и что должен.
• Обвинение: «Я был не прав, но твоя вина тоже в этом есть».
• Выражение сомнения в том, что человека обидели: «Если я тебя обидел, то прошу прощения».
• Драматизировать. Не стоит усиливать раскаяние, иначе есть риск показаться неискренним.
• «Давай забудем все». Если нет какой-то конкретной причины, почему стоит забыть обиду, то такой способ вряд ли сработает.
• Использование формулировки «Извиняюсь». Это слово лучше вообще не употреблять, даже если после него идет подробное объяснение того, за что вы просите прощения. Это возвратный глагол, то есть действие, которое он обозначает, направлено на самого говорящего. Следовательно, говорящий извиняет сам себя. Даже если слушающий не отдает себе в этом отчет, на подсознательном уровне он может почувствовать неискренность в словах собеседника.
• Извинение по смс. Сейчас, когда большинство людей живут в социальных сетях, это очень распространено. Гораздо легче написать большое послание с извинениями, чем сказать пару слов по этому поводу лично. Тем не менее, такой способ вряд ли будет оценен. Чувства сожаления, раскаяния плохо передаются через слова, их сообщает интонация, мимика, жесты. Важно, чтобы человек видел, что вы чувствуете.

Почему важно иметь цель в жизни и действительно ли важно?

• Об авторе
• Авторские материалы

psy-zoom

Последние материалы: (Смотреть все)

• Когда выхода нет: как выжить в одной квартире с тираном? — 17 июня, 2020
• Как справиться с домашним насилием: программа из 8 шагов — 14 июня, 2020
• Никто не знает, что будет дальше: пять способов справиться со страхом неизвестности — 13 июня, 2020

Видео: Веды. Отношения мужчины и женщины

Я предлагаю посмотреть видео о том, как следует себя вести, чтобы быть счастливой в отношениях.

Я постаралась подробно рассказать об отношениях мужчины и женщины, о том, какие секреты хороших отношений существуют, зачем отношения нужны.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

В 1 клик подпишитесь на еженедельную рассылку от Женщины без предела! Мы отправим вам наши чудо-материалы в личные сообщения ВК! Да, подписываюсь!

Извинения в стихах

Красивые рифмованные строки призваны пробудить в душе человека позитивные эмоции. Конечно, это не панацея. Зачастую спасти отношения поможет только откровенный разговор и объяснение собственного поступка.

Несколько примеров стихотворных попыток примирения:

Ничего не вернуть, понимаю, Я была не права, не спорю. Ты прости меня, умоляю, Я свой грех искуплю любовью!

***

Я допустила ошибку и теперь Закрыта в твое сердце дверь. Ты дорог мне, прости, родной, Я жизнь хочу прожить с тобой!

***

Все вышло так, как не хотелось, Мне очень плохо оттого. Прости меня, ты моя ценность, Мне без тебя не нужно ничего.

Не бойся сказать магическую фразу «Я тебя люблю»

Люди, находящиеся в здоровых взаимоотношениях, не перестают любить друг друга даже после очень крупных ссор. Да, бывает трудно найти в себе силы сказать «Я люблю тебя» после того, как поругаешься и сильно обидишь человека. Причиной тому чувство вины и ощущение, что после произошедшего тебе просто не поверят (и рассмеются в лицо).

Но если произнесешь эти слова даже сразу после произошедшего, увидишь — и тебе, и ей сразу станет легче. Не затягивай с этой волшебной фразой, иначе потом можешь попросту пожалеть.

Говорить «Я люблю тебя» после ссоры означает напомнить друг другу, что, несмотря на произошедшее, ваша глубокая привязанность никуда не делась.

Но если по какой-то причине сказать эти слова слишком трудно и не представляется возможным, попробуй выразить свою любовь бессловесно.

Только ни в коем случае не нарушай границы человека, не дотрагивайся без разрешения, не обнимай и не целуй насильно. Абсолютно нормально в такой ситуации деликатно попросить свою жену об объятии, ведь вы еще не наладили с ней тесное взаимодействие.