Как и зачем справляться с повышенной эмоциональностью

Как и зачем справляться с повышенной эмоциональностью

Не пытайтесь решить сразу несколько проблем, особенно гипотетических

Бывают ситуации, когда кажется, что навалилась просто гора проблем, и, решая их все одновременно, человек рискует не только ничего не добиться, но и заработать нервный срыв. Добавим сюда еще те, которые только могут возникнуть в будущем, но ваше услужливое воображение уже заставляет вас переживать по этому поводу. Следует помнить, что возможности человеческого разума не безграничны и удержать в голове несколько вещей одновременно дано совсем не многим. Поэтому не хватайтесь за все сразу, а грамотно расставьте приоритеты. Все поступающие проблемы решайте по одной в порядке их значимости и обязательно доводите дело до конца. Принцип вам известен: решайте проблемы по мере их поступления.

Не позволяйте эмоциям манипулировать вашими действиями

Многие люди сначала отдаются своим негативным эмоциям (говорят, рубят с плеча), а уж потом думают. Все бы ничего, но последствия таких поступков под воздействием эмоций могут оказаться непредсказуемыми. Чтобы избежать еще большего осложнения ситуации, прежде чем реагировать, успейте отключить эмоциональную составляющую, заняться анализом ситуации, не давая эмоциям шанса все испортить. Если вы затрудняетесь определить причину беспокойства (это состояние знакомо всем – есть какое-то ощущение неприятности, непонятно откуда пришедшее) – это подает тревожный звонок наша интуиция, подсознание. Проведите собственный анализ: выпишите на лист бумаги все имеющиеся поводы для волнения, и максимально спокойно обдумайте каждый из них. Когда будет найден «корень зла», нужно наметить план действий и начинать решать проблему.

Займитесь рутинной работой: это хорошо возвращает способность к рассудительности

Проблемы «вселенского» масштаба просто меркнут перед лицом необходимости навести порядок в шкафу или помыть пол. Заведите себе такую привычку: как только начинаете волноваться по незначительному поводу – моете пол. Уверяю, вашему подсознанию это не понравится, и оно начнет уводить ваши мысли в позитивное русло, подальше от этой напасти. Если серьезно, действительно многие люди отмечают, что начинают меньше волноваться, когда занимаются домашними делами. Во время обычной уборки порядок будет наведен не только в квартире, но и внутри вас: негативные эмоции чудесным образом уступят место позитивным.

Вы имеете право на собственные недостатки, как и любой другой человек

На свете нет идеальных людей, а потому не нужно нервничать по поводу того, что не получается все успеть, всему научиться, всем нравиться и все держать под контролем. Прекратите предъявлять к себе завышенные требования. Радуйтесь любым своим успехам, ведь они – лучшая иллюстрация, что все идет как надо. А то, что кажется недостатками, это лишь дополнительная возможность для развития и самосовершенствования. Планомерно работайте над слабыми местами, а излишне придираться к себе уж точно не следует.

Если вы действительно крепко подумали над вышеперечисленным, наградой будет умение в любой ситуации держать себя в руках и рационально воспринимать происходящее. А значит, проблем в вашей жизни станет гораздо меньше! И напоминаем, что на наших индивидуальных тренингах мы обучаем релаксации и технике медитации.