Развитие личности на позитиве

Развитие личности на позитиве

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели

В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Сила и опасность такого подхода

Человек является результатом своих мыслей. Поэтому если изменить их ход, можно кардинально поменять свою жизнь. Если человек настроен положительно, он может легче справляться с временными сложностями. Хорошие думы и вера в себя позволяют быстрее выздороветь, повысить самооценку, улучшить благосостояние. Развитием подобных качеств нужно заниматься ежедневно. Ведь это ускоряет движение к успеху, к достижению впечатляющих показателей в любой сфере жизни.

Стоит настроить себя на правильный лад, и результаты не заставят себя долго ждать. Сразу становятся заметными положительные изменения в жизни. Однако чрезмерное позитивное мышление может быть опасным. Помимо веры в себя, необходимо еще и находить решения в сложных ситуациях, учиться эффективно справляться с неудачами. Другими словами, необходимо сохранять адекватное восприятие реальности, быть уверенным в том, что всё получится и наладится, и совершать определенные действия для улучшения жизни.

Вышесказанное может быть сложно для понимания, но если выбрать правильный путь к развитию положительного мышления, то всё встанет на свои места.

Принципы саморазвития

Из определения саморазвития становится ясна его задача – изменить жизнь, добавив в нее красок. Это способ достичь внутренней гармонии, познать себя. Цель самосовершенствования заключается в достижении счастья. Нужно понимать, что это не абстрактная величина, добраться до которой невозможно. Счастливая жизнь ждет человека, знающего, чего он хочет и стремящегося к этому.

Обратите внимание! Нельзя винить в провалах окружение или обстоятельства. Счастье – дело рук каждого

Целенаправленная работа над собой приведет к результату.

Каждый человек воспринимает действительность по-своему:

видит лишь плохое;
обращает внимание на позитивные моменты.

Именно правильный настрой определяет положение дел. От взгляда на происходящее зависит то, каким оно будет, испортит настроение или даст глоток свежего воздуха. Нельзя транслировать негатив в жизнь, опираясь на жадность, зависть, гнев.

Люди способны меняться и развиваться. Все зависит от желания и настроя. Характер не дается с рождения, он меняется в зависимости от жизненных ситуаций и реакции на них.

Дополнительная информация. Для детского возраста саморазвитие несвойственно. Но уже в школе на уроках обществознания даются азы самопознания, как способа самосовершенствования.

Личность формируется годами, и всегда есть шанс измениться к лучшему, искоренить вредные привычки, посвятить время самообразованию.

Заниматься саморазвитием непросто – это долгий путь, длиною в жизнь. Естественно, что будут подъемы, неудачи. Нужно верить в свои силы, заручиться поддержкой близких и не сомневаться в том, что счастье ждет впереди.

Причина популярности саморазвития

Бешеный темп жизни требует от людей приспосабливаться к изменяющимся условиям. Без личностного роста жизнь становится некомфортной. Человек не может пользоваться существующими благами и ресурсами, вынужден заниматься самообразованием.

Для многих людей недостаточно иметь работу, которая приносит доход

Им важно заниматься делом, приносящим удовольствие. Они ищут себя, открывают новые возможности

Современный мир предлагают неограниченную информацию, которой важно правильно пользоваться:

• найти ответы на любые вопросы;
• освоить специальность или получить квалификацию;
• посетить курсы или тренинги.

Высокая конкуренция при поиске места в жизни заставляет людей пробовать себя в новых профессиях, развиваться

Это важно не только для отдельной личности, но и для коллектива. Саморазвитие – стимул для развития команды и окружения

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом развития личности может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему внутреннего счастья личности в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение

3. План саморазвития

Правильно составленный план станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Как научиться позитивно мыслить

Перед тем как приступить к изменению образа мышления, следует в начале понять, к какому психологическому типу вы относитесь:

• Интроверт – личности замкнуты на собственном я. Их эмоциональный фон ровный, не имеет перепадов. Эти люди никогда не будут искать шумных компаний. Одиночество для них привычная и любимая среда. Позитивный настрой для таких людей труднодостижимая цель.
• Экстраверты – открытые, любящие общение люди. В большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, склонных рассматривать жизненные трудности как способ самосовершенствования. Перед экстравертами редко встает вопрос: как настроить себя на позитив. Обычно это те люди, которые заряжают своим жизнелюбием окружающих.

Особенности экстравертов 

Сила позитивного мышления в полной степени открывается в ряде черт присущих экстравертам:

• Интерес к освоению новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
• Стремление сделать свою жизнь лучше;
• Планирование своих действий;
• Умение работать для того, чтобы осуществить поставленные цели;
• Положительное либо нейтральное отношение к окружающим;
• Внимательный анализ жизни преуспевающих людей. Учет их знаний и опыта в своей деятельности;
• Ровное отношение к своим победам;
• Разумное отношение к материальным ценностям;
• Эмоциональная щедрость в рамках разумного.

Условно можно объединить понятия экстраверт и позитивное мышление, а интроверт с негативным. Однако данная классификация является весьма упрощенной. Говорить о том, что определенный тип характера носит исключительно положительные или отрицательные черты не приходится.

Учитесь мыслить позитивно

Хорошо развивает оптимистичное отношение ко всему и работа над речью. Старайтесь произносить больше утвердительных фраз. Смогу, получится, справлюсь, знаю – эти слова должны стать ключевыми. И желательно употреблять как можно меньше отрицательных частиц.

Есть также техника визуализации. Она заключается в мысленном воспроизведении положительных результатов. Например, начиная какое-либо дело, представьте заранее как всё должно происходить для достижения поставленных целей и получения желаемых результатов.

Несколько простых правил помогут обрести душевное равновесие и спокойствие, сформировать положительный настрой:

•         занимайтесь тем, что вам нравится, но без нанесения вреда другим;
•         верьте в свои силы и светлые мысли;
•         слушайте хорошую музыку, читайте добрые и полезные книги, смотрите интересные передачи, в которых отсутствует негатив;
•         правильно формируйте круг общения;
•         радуйтесь приятным моментам, маленьким победам;
•         не жалуйтесь на жизнь.