МИР ЛОГИКИ
Что такое ребёфинг
Техника ребефинга
Чтобы овладеть техникой ребефинга, надо пройти под контролем опытного специалиста 7-10 сеансов. После достаточного изучения методики клиенту разрешается заниматься ребефингом самостоятельно.
Техника ребефинга базируется на 5 элементах:
Циклическое связное дыхание (без пауз между вдохом и выдохом)
Полное расслабление (мышечное и психическое)
Внимание к деталям, тотальное объёмное внимание, не контролируемое сознанием. Внимание должно быть отпущенное и свободное
Особое внимание уделяется тем ощущениям, которые приходят к вам от тела в данный момент времени
Интеграция в радости, гибкость восприятия. Интеграция в радости — продвижение от негативного контекста к позитивному, от негативного восприятия и оценки ситуации к иному, гибкому, более положительному взгляду на ситуацию. Связное дыхание обладает способностью автоматической смены контекста (способа восприятия реальности)
Полное доверие к процессу ребефинга: в каждом процессе происходит именно то, что необходимо в этот момент данному человеку. Полное доверие к себе, к своим ощущениям, к той пользе, которую ребефинг приносит здоровью и качеству жизни. Не надо сознательно что-то контролировать, чем-то управлять, пусть ребефинг идёт спонтанно, и он будет протекать именно так, как наиболее полезно для конкретного человека в данный момент
Направление используют
|
Алла Карельская (Москва), Анастасия Барчугова (Москва), Европейская Школа Дыхания (Москва), Международный центр изучения и практики осознанного дыхания (Москва), Проект Healthy Breath (Москва), Психологический центр «Восхождение» (Москва), Студия Дыхания (Москва), Центр Холотропного Дыхания Holotrop Moscow (Москва), Школа Галины Шибаевой «Азбука осознанного дыхания» (Москва), Загородный центр практик «Корабль СВами» (Москва), Компания Laxmi Travel (Москва), Котёл «Шакти» Инги Благой (Москва), Ольга Остробородова (Москва), Проект «Поток» (Москва), Психологический центр «Другая жизнь» (Москва), Тренинговый проект Energy guru (Москва), Тренинговый центр «Обыкновенние чудо» (Москва), Центр «Йога, тренинги, путешествия. «Маленькая Потала» (Москва), Центр Развития «Свой выбор» (Москва), Центр духовного развития и совершенствования «Академия Духа» Мастера Авесты (Москва). Ещё организаторы 66 |
||
|
Анатолий Апасов (Санкт-Петербург), Геннадий Геннадьевич Голубев (Санкт-Петербург), Двари (Санкт-Петербург), Денис Кублик (Санкт-Петербург), Диана Азаровская (Санкт-Петербург), Дмитрий Маяцкий (Санкт-Петербург), Екатерина Кузнецова (Санкт-Петербург), Маргарита Юнцова (Санкт-Петербург), Мария Шакти (Санкт-Петербург), Михаил Гуров (Санкт-Петербург), Ольга Ветрова (Санкт-Петербург), Ольга Созонова (Санкт-Петербург), Сауле Рашитовна Досова (Санкт-Петербург), Светлана Геннадьевна Выборнова (Санкт-Петербург), Татьяна Гинзбург (Санкт-Петербург), Татьяна Орлова (Санкт-Петербург), Татьяна Храмцова (Санкт-Петербург), Юлия Войник (Санкт-Петербург), Алма Кут (Санкт-Петербург), Анна Паянен (Санкт-Петербург). Ещё тренеры 158 |
||
|
Анатолий Апасов (Санкт-Петербург), Геннадий Геннадьевич Голубев (Санкт-Петербург), Денис Кублик (Санкт-Петербург), Диана Азаровская (Санкт-Петербург), Ольга Ветрова (Санкт-Петербург), Сауле Рашитовна Досова (Санкт-Петербург), Татьяна Гинзбург (Санкт-Петербург), Татьяна Храмцова (Санкт-Петербург), Юлия Войник (Санкт-Петербург), Алма Кут (Санкт-Петербург), Владимир Пирожка (Санкт-Петербург), Георгий Неос (Санкт-Петербург), Екатерина Берсенева (Санкт-Петербург), Керам Рамонович Ардашьян (Санкт-Петербург), Лариса Аркадьевна Дьяченко (Санкт-Петербург), Максим Берлин (Санкт-Петербург), Нари Гордон (Санкт-Петербург), Полина Валерьевна Маршева (Чухарева) (Санкт-Петербург), Роман Алексенко (Санкт-Петербург), Екатерина Гришина Harman Kaur (Санкт-Петербург). Ещё консультанты 83 |
Ребёфинг – что это такое?
Основатель методики ребёфинга – Леонард Орр, являющийся американским писателем. Он длительное время занимался собственным духовным развитием, а когда достиг достаточно высокого уровня, то создал особую систему, как входить в состояние изменённого сознания.
Ребёфинг заключается в коллективном дыхании под звуки ритмичной музыки.
Человек во время сеанса находится в лежачем либо сидячем положении. Дыхание происходит с помощью носа либо рта, обычно задействуются сразу несколько типов дыхания. А ведущий этого процесса – задаёт тему проработки, проводя «пациента» через его опыт.
В ребёфинге нередко задействуются аффирмации (позитивные утверждения). Аффирмации произносит ведущий, участники сеанса же интенсивно дышат под них. В результате они попадают в изменённое состояние сознания, когда речь ведущего воспринимается ими в виде собственных убеждений.
В действительности ребёфинг является не чем иным, как бхастрика пранаямой. Разница между ними состоит только в том, что методика ребёфинга коллективная, проводится под музыку и в ней присутствует третье лицо – ведущий. Он указывает людям, какой опыт они должны проживать – к примеру, опыт своего появления на свет, либо проработку обид на отца с матерью и т.д.
Йоги приводят одну прекрасную метафору: «Когда человек наступает на гвоздь, то у него потом болит стопа, он хромает, таз начинает перекашиваться, из-за чего смещаются поясничные, грудные и шейные позвонки. Через некоторое время случается спазм в мышцах шеи и развивается головная боль. Если же вы обратитесь в больницу, то вам назначат лекарства от мигрени.
Вы продолжите всю жизнь ходить в таком перекошенном состоянии, будучи зависимым от медикаментов. Верное же решение проблемы – извлечь гвоздь из ступни.
По такому же принципу работают и психотехники: нельзя заниматься лечением следствия, которое находится сверху, прежде чем не будет проработана причина. Последняя часто не осознаётся сознанием, её нужно извлечь из его глубин.
Например:
- спазмированные мышцы рук – вызваны блокировкой внутренних межребёрных мышц;
- точки воздействия на нижние конечности – находятся в области седалищного нерва;
- спазм бёдер – возникает из-за нарушений в крестцово-копчиковой зоне.
Вследствие любых психологических проблем, прежде всего, возникают спазмы во внутренних органах брюшной полости и таза. Те же связками и сухожилиями прикрепляются к позвоночному столбу, от них передаётся негативный импульс в рёбра и тазовые кости. Те распространяются на сам позвоночник, приводят к ротации позвонков, защемлению корешков нервов, что негативно сказывается на состоянии прочих частей тела.
Тогда сколько бы человек не делал акцент на периферические симптомы, сколько бы не пытался устранять блоки по всему телу – не найдя первопричину, он вынужден довольствоваться лишь временным эффектом.
Поэтому можно назвать традиционный ребёфинг довольно поверхностной техникой. Вы будете вынуждены практиковать её пожизненно, ведь новые симптомы заболеваний будут всё время появляться.
Также стоит отметить ещё один изъян коллективного ребёфинга – в нём ведущий определяет опыт, который предстоит прожить отдельному человеку либо группе людей. Но ведь каждый из нас является уникальной личностью и не всегда корректно навязывать ему чужие установки, вместо того, чтобы попробовать выявить свои личные.
К счастью, в наши дни существует много версий ребёфинга, часть из которых более экологична, что позволяет добиваться лучшего результата. В них, к примеру, участник должен прорабатывать не чужие, а свои собственные внутренние переживания.
Психология и ребефинг
Рождение сухого ребефинга
Со временем Леонард Орр начал экспериментировать со связным ритмом дыхания без воды. В результате его поисков он установил для себя, что намного лучше проводить десять одно-двух часовых сессий связного дыхания без воды до того, как давать сессию в воде с носовой клипсой и трубкой. Таки образом был рожден Сухой Ребефинг. Это дало возможность Ребефингу стать массовым движением.
Термин ребефинг можно перевести с английского как «второе рождение», «возрождение». Это верно и в переносном смысле: человек освобождается от того что было сделано в его жизни неправильно, от подавленных эмоций, он получает новый приток энергии, активности, как бы заново рождается. Также это верно и в прямом смысле: человек заново может перепрожить те реальные ощущения и ситуации, которые он испытывал во время своего настоящего рождения, и тем самым нейтрализовать те глубинные бессознательные причины, которые негативно влияли на его жизнь, здоровье, поведение и состояние.
Метод техники ребефинга, по мнению сторонников — способ вскрытия и поиска потайных бессознательных комплексов, подавленных переживаний, психологических травм, желаний, неправильных действий и гармонизации внутреннего мира, путь физического и душевного оздоровления. Метод погружения в личное коллективное бессознательное, выхода в трансперсональную область, общемировое информационное поле.
Для вытеснения из сознания и удержания в области бессознательного (в подавленном заторможенном состоянии «нежелательных переживаний») тратится определённое количество «психической энергии». Чем больше таких «подавленных очагов», тем больше жизненной энергии человека отвлекается на эту блокировку, в результате чего личность может испытывать определённый её недостаток для своей жизнедеятельности, что проявляется в неудовлетворительном психическом и физическом самочувствии, в ослаблении активности и потере интереса, радости от жизни, в увеличении проблем, конфликтов и трудностей. По мнению практикующих, метод ребефинга позволяет вскрыть и устранить «скрытые очаги подавленных переживаний», освободить «психическую энергию» и направить её для текущей деятельности, получая заряд активности, радости, наслаждения и великолепного самочувствия.
Прошедшие мероприятия
|
20 марта |
Инструкторский курс «Мистерия дыхания» 3 дня Тверская область, Торжокский район, деревня Боровое Приглашаем на 1-ый выездной модуль Инструкторского курса Европейской школы дыхания. Первый модуль по дыхательным психотехникам «Вдохновение… |
|
|
20 марта |
Терапевтический тренинг «Ребёфинг». Ваша обновлённая версия 2,5 дня Санкт-Петербург Ребёфинг — это изумительное приключение, путешествие вглубь собственного сердца. Это метод психотерапии, основанный на связном… |
|
|
17 марта |
Базовый дыхательный тренинг «Вдохновение» 4 дня Санкт-Петербург Этот тренинг даёт возможность познакомиться с такими дыхательными психотехниками, как:
|
Ещё 1 организатор…
|
|
1 марта |
Инструкторский курс «Мистерия дыхания» 7 дней Тверская область Европейская Школа Дыхания продолжает курс «Мистерия Дыхания» |
|
|
29 февраля |
Семинар «Холотропное дыхание: Творчество и сексуальность». Holotropic Breathwork 2 дня Санкт-Петербург Приглашаем вас на практический семинар «Холотропное дыхание. Творчество и сексуальность» с сертифицированными фасилитаторами Холотропного… |
|
|
25 февраля |
Телесно-энергетический практикум. Рефлекс оргазма, шаманское дыхание, спонтанный танец 3 часа Санкт-Петербург Приглашаю на вечер телесно-энергетических практик. Будет шаманское дыхание, рефлекс оргазма и спонтанный танец. Программа очень интенсивная… |
|
|
22 февраля |
Инструкторский курс «Мистерия дыхания» 3 дня Тверская область, Торжокский район, деревня Боровое Приглашаем на 1-ый выездной модуль Инструкторского курса Европейской школы дыхания. Первый модуль по дыхательным психотехникам «Вдохновение… |
|
|
18 февраля |
Вечерняя сессия «Ребёфинг». Дыши энергией, как воздухом 3 часа Санкт-Петербург Ребёфинг — это изумительное приключение, путешествие в глубины своего внутреннего мира. Здесь вы можете познать свою миссию, смысл… |
|
|
15 февраля |
Арт-практикум «Спонтанное Жестовое рисование» 1 день Санкт-Петербург Нарисуй свои переживания, ощути форму эмоций и чувств. Проживи через движения тела и цвет свои переживания. Закрой глаза, доверься… |
|
Типы дыхания в технике ребефинга
Связное дыхание в ребефинге являетсяодним из главных инструментов доступа к информации, находящейся в бессознательной части психики. Глубина, интенсивность и скорость течения подсознательных психологических процессов напрямую зависят от типа используемого дыхания.
В технике ребефинга используются 4 типа дыхания:
- Глубокое и медленное дыхание — используется для мягкого введения в процесс ребефинга. Иногда вместо медленного дыхания применяется растянутое глубокое. При таком дыхании тело расслабляется. В повседневной жизни его полезно использовать в самом начале какого-то негативного состояния, для нейтрализации неприятных чувств.
- Глубокое и частое дыхание– это дыхание примерно в 2 раза чаще и глубже, чем обычное. Считается основным дыханием техники ребефинга, используется для выхода на уровни бессознательного. Выдох расслаблен и не контролируется. Если вдох делается через рот, то и выдох тоже через рот. Форсирование или сдерживание выдоха, контролирование его может вызвать «тетанию» — напряжение и сокращение мышц рук, ног, лица, что является проявлением внутреннего сопротивления и боязни. Следует напомнить человеку, что не нужно ничему сопротивляться, пусть всё идёт спонтанно, а выдох должен быть более расслабленным. Также в таких ситуациях практикующему рекомендуется перейти к третьему типу дыхания.
- Быстрое и поверхностное дыхание— оно похоже на «собачье», позволяет, как бы расщеплять, дробить переживания на кусочки, ослабить и быстро преодолеть неприятные и болезненные переживания и ощущения. Этот тип дыхания считается универсальным помощником в экстремальных ситуациях, когда эмоция доведена до предела и необходимо быстро её «проскочить».
- Поверхностное и медленное дыхание — используется при выходе из ребефинга. Не нужно форсировать себя и не спешить выключаться из процесса заранее, выходить из него нужно медленно и бережно.
Использование всех типов дыхания позволяет достичь максимального результата, психологического облегчения и удовольствия. В ребефинге считается, что чем более расслаблен выдох, тем выше качество процесса: для того, чтобы расслабить выдох, можно сделать вдох более резким. В технике ребефинга в процесс дыхания советуется включать грудную клетку, так как считается, что в её мышцах «оседает» много эмоций.
В процессе ребефинга, все 5 вышеописанных элементов должны задействоваться одновременно, реализуя этим трехэтапный принцип ведения процесса:
- исследуйте тончайшие изменения в своём теле
- погружайтесь в самые сильные чувства
- получайте удовольствие от этого чувства как можно сильнее
Общие сведения о ребефиге
Справедливости ради, стоит заметить, что мера трудности занятий определяется индивидуальными особенностями практикующего. Есть люди, которым эта техника даётся легко, для других же она крайне трудна. Впрочем, субъективные особенности не влияют на её эффективность. Как правило, легче тем, кто в большей мере умеет расслабляться. Если же сравнивать ребёфинг с другими видами классических практик то, я ни в коей мере не хочу сказать, что он является более тяжёлым и более эффективным. Каждая серьёзная практика требует серьёзных усилий. Бесплатным, как и во все времена, остаётся лишь сыр в мышеловке. Всё выше изложенное касается только первого этапа занятий, на котором ребёфинг для многих является очень жестким и прорывным.
Обычно принято начинать с того, что даёт данная техника. Не имея особого желания уподобляться авторам рекламы памперсов, или вибромассажёра, не стану произносить речи о том, как круто изменится ваша жизнь, когда вы начнёте заниматься. О Ребёфинге можно сказать то же, что и обо всех остальных серьёзных классических практиках, вышеупомянутых и не упомянутых. Он расширяет возможности человека, помогает убрать блоки и стрессы, значительно увеличивает объём энергии. То есть способствует переходу на более высокий интеллектуальный, духовный и физический уровень, позволяет обрести новые возможности, получив шанс задействовать еще пару процентов клеток нашего мозга. У человека работают около 4% клеток мозга. Остальные 96% это: значительное увеличение быстродействия мозга, способность летать, проходить сквозь стены, читать мысли; возможность действовать более чем в трёх пространственных измерениях и многое другое, чего мы нынче даже не способны вообразить. Человек — первый этап эволюционного пути от обезьяны к магу. Ребёрфинг – возможность сделать шаг по этому пути, как, впрочем, и все другие классические техники. Соответственно, занятия Ребёфингом повышают шансы, не только практикующего и его родных, но человечества в целом, перескочить в Сатья-Югу (минуя более чем четыреста тысячелетий текущей Кали-Юги), а за одно и, наступающий после темных веков конец света.
Стрессов получаемых рождающимся ребёнком – множество. Например: болезненный первый вдох сделанный не сразу оставляет страх глубокого дыхания и большую вероятность лёгочных и сердечных заболеваний; недостаточное количество смазки в процессе родов – отрицательную реакцию на тактильный контакт, в пределе – кожные заболевания; несвоевременное открытие шейки матки – клаустрофобию; отрыв от матери принятый в роддомах — страх одиночества, чувство ненужности. Список можно продолжать до бесконечности. Пеленание ребенка, особенно на фоне послеродовой тетании, вызывает боль и даёт исходный настрой на отсутствие свободы. Вероятно, потому оно было столь популярно в странах с тоталитарными режимами.
Практика ребёрфинга
Особо тяжёлым случаем является рождение через кесарево сечение. Ребёнок, не проходя процесс родов, не имеет возможности запустить многие элементы структуры своего организма. Изрядную часть из них потом не возможно заставить работать никогда. Результатом является крайне низкая жизнеспособность в экстремальных обстоятельствах, отсутствие энергии для принятия решений. Достаточно сказать, что среди больных аутизмом 95% появились на свет в результате кесарева сечения (для тех, кто не знает что такое аутизм: посмотрите фильм «Человек дождя»). Впрочем, не существует такого, чего человек не в силах преодолеть. Тем, кто попал в сей лучший из миров таким способом, работа предстоит большая. Однако дорогу осилит идущий.
Итак, рождение является самым тяжёлым процессом в физиологическом и энергетическом смысле, который переживает человек в ходе своего земного существования. В момент родов единственный раз за всю человеческую жизнь у ребёнка включаются все системы организма, мобилизуются все силы. Не зависимо от того легко или тяжело он рождался, блоков при этом нарабатывается изрядно. У кого больше у кого меньше уж кто, что заслужил. Блоки — действует как выбоины, за которые цепляется всяческий мусор. Постепенно, мусора собирается изрядная куча, и он прорастает в виде разнообразных неприятностей от болезней, депрессий, комплексов и страхов; до социальных проблем на профанном уровне, т.е. на уровне пространственно-трёхмерной реальности с линейной и однонаправленной координатой времени. Разрушив, при помощи практики, исходный блок, человек лишает основы пирамиду из нанизавшегося на него мусора. И, она рассыпается во прах, унося с собою свои внешние проявления.
Цель тренинга ребефинг
«Цель ребефинга – вспомнить и перепрожить свое рождение; перепрожить психологически, физиологически и духовно момент первого вдоха и освободиться от травмы, полученной в этот момент. Процесс начинает трансформацию подсознательного представления о рождении, как от первичной боли к удовольствию. Эффект сразу же сказывается на жизни. Негативные энергии, содержащиеся в уме и теле, начинают растворяться».
Впоследствии выяснилось, что результатом практики ребефинга может быть не только повторное проживание рождения, но переживание разнообразных состояний, в том числе нового опыта, который может привнести иной смысл в жизнь человека и тем самым положить начало переменам в жизни в целом. Поэтому значение слова ребефинг приобрело другой оттенок — возрождение, духовное воскресенье.
Леонард Орр выявил 5 главных психологических травм в жизни человека:
1. травма рождения
2. синдром родительского неодобрения
3. специфические негативности
4. бессознательное стремление к смерти
5. карма прошлых жизней
Разрешение этих травм Л. Орр обозначает как Духовное Просветление, которое также является целью ребефинга.
ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ РЕБЕФИНГА
Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть проинтегрировано с помощью техники Ребефинга. Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа к разуму
Все, что Вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле, которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и проинтегрируете в чувство благодарности и великолепного самочувствия
Ребефинг – не только единственный путь проинтегрировать подавленный материал, но и наиболее эффективный.
Ребефинг – это точная технология вызова интеграции, он представляет из себя единый процесс, но его лучше всего описать Пятью Элементами. Интеграция наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.
Ребефинг был открыт и широко преподавался до того, как были открыты его Пять элементов. Ребефинг, использующий Пять элементов, неизмеримо более эффективен, нежели без них. Если Ребефер и тот, кто проходит Ребефинг, имеют полное понимание пяти элементов, то интеграция каждого паттерна подавленной энергии может быть вызвана по желанию, как только практикующий осознает его.
Ребефинг техника
Основа тренинга ребефинг — связное, осознанное дыхание без пауз, с большей, чем обычно интенсивностью дыхания. Одна сессия ребефинга предполагает выполнение этой дыхательной техники от получаса до нескольких часов.
Необходимым элементом ребефинг техники является расслабление и принятие того, что происходит во время сеанса. Для обозначения этого тренинга используется термин «отпускание» — let go or release в англоязычной среде.
Тренинг выполняется под наблюдением ребёфера, человека владеющего техникой и занимающегося ребёфингом профессионально, который одновременно является гарантом безопасности дышащего, помогает поддерживать дыхание и проходить через разнообразные переживания, иногда усиливая, иногда ослабляя интенсивность процесса. Практиковать ребефинг самостоятельно или ребефинг в домашних условиях не рекомендуется.
После сеанса обычно проходит проговор, во время которого дышащий делится с ребефером содержанием сеанса и одновременно путем проговаривания происшедшего получает дополнительную возможность для осознания и интеграции полученного опыта.
Классический курс ребефинга состоит из 10 индивидуальных сессий, но в зависимости от желания того, кто обращается или проблемы, за решением которой человек приходит количество сеансом может быть скорректировано.
Леонард Орр рекомендует проводить сессии индивидуально, поскольку групповой ребефинг, по его мнению, неэффективен и даже может навредить. Но в настоящее время, особенно в России дыхание ребефинг чаще всего проводится именно в групповом формате.
Расписание тренингов и семинаров13
|
28 марта |
Тренинг «Холотропное дыхание» c поддержкой психолога после группы. Устраните причины физических и душевных проблем за 2 дня практик 2 дня Москва На тренинге «Холотропное дыхание» вы попадёте в изменённое состояние сознания, найдёте и устраните глубинные причины физических и душевных… |
|
|
21 марта |
Ретрит-интенсив практик присутствия и сонастройки. Медитации и йога. Глубокая перезагрузка ума и тела 10 часов практик! Москва В городской суете, в бесконечном потоке дел и забот, мы так легко выходим из равновесия, из нашего «центра». Внутренний диалог, эмоциональный… |
|
|
22 марта |
Тренинг «Холотропное Дыхание в Москве». В период весеннего равноденствия 4 часа Москва Весеннее равноденствие — это время возвращения жизненной силы, время Воскрешения после зимнего периода замедления и «сна природы"… |
|
|
28 марта |
Тренинг «Холотропное Дыхание в Нижневартовске» 2 дня Нижневартовск Тренинг «Холотропное дыхание» проводится в соответствии с форматом, разработанным Станиславом… |
|
|
28 марта |
Телесная практика «Добаюкивание» 6 часов Москва Добаюкивание — это телесная практика в гамаках, помогающая почувствовать безопасность, безусловную любовь, доверие себе и миру через… |
|
|
4 апреля |
Интенсивный дыхательный тренинг «Вдохновение» 2 дня Москва Дыхание. Музыка. Движение. Три мощных инструмента в одной практике.
|
|
|
5 апреля |
Базовое недорогое занятие «Холотропное дыхание и ребёфинг». Теория + практика + домашнее задание 2,5 часа Москва |
|
|
22 апреля |
Тренинг Владимира Козлова «Дыхание — Музыка — Движение» 5 дней Москва Тренинг и психотехнология, разработанная профессором Владимиром Васильевичем Козловым, представляющая собой интегрированную психотехническую… |
|
|
26 апреля |
Семинар «Ребёфинг — новое рождение». Встреча с тенью 4 часа Москва |
|
|
22 мая |
Выездной семинар в Подмосковье 2 дня Московская область Новолуние — день, созданный для загадывания желаний, для формирования целей и планов. В день своего рождения Луна хранит в себе мощную… |
|
|
29 мая |
Выездной ретрит в Подмосковье «Ребёфинг. Искусство осознанного дыхания» 9 дней Московская обл., Ступинский р-н, дер. Марьинское Устройте себе роскошный/незабываемый летний отпуск на 1 рабочую неделю! Захватите выходные «до» и «после» — и получите 9-дневный ритрит… |
|
|
13 июня |
Йога-тур «Встреча с силой». Задыши полной грудью 8 дней Крым, Мыс Фиолент Перезагрузка на местах силы! 8 дней полезного отдыха на берегу моря: Проживание — стильные и удобные апартаменты в ретритном центре… |
|
Миф 3. Ребефинг требует надзора другого человека
Давайте вспомним определение: ребефинг — это практика осознанного интуитивного связного энергетического дыхания. Осознанность — это навык, который практикуется самим человеком. Интуиция — это тоже качество, свойственное самому человеку. Дыхание — тоже действие, выполняемое самим человеком. Цель обучения ребефингу — передать каждому человеку самые важные «ключи» от вашего собственного дыхания, научить управлять своим дыханием, чтобы вы могли самостоятельно использовать силу и потенциал энергии дыхания. Поскольку практика выполняется при условии физического расслабления, не является трансовой, а напротив требует сохранения полной осознанности, а на базовом обучающем курсе дышащего учат регулировать разные параметры дыхания, чтобы самостоятельно управлять дыхательным процессом — опасности такая практика не представляет. Мы, как специалисты по ребефингу, вслед за Леонардом Орром, его создателем, очень надеемся на то, что вы освоите этот чудесный способ использования энергии собственного дыхания и будете заниматься этой практикой самостоятельно.
Можно сравнить обучение ребефингу с обучением вождению машины: сначала вы ездите с инструктором, но по мере развития собственных навыков, в определенный момент чувствуете себя готовым и к самостоятельному вождению машины.
Можно отметить, что практика дыхания с инструктором заключает в себе много важных качеств и возможностей для дышащего, в силу которых даже опытные практикующие все равно продолжают приходить на занятия к инструктору: это сам факт присутствия другого человека для вас, внимание к каждому вашему дыханию, поддержка словом или советом до или после дыхательной сессии (а иногда и во время дыхательной сессии), наблюдение за расслаблением (самому, находясь внутри процесса, бывает трудно объективно оценить свое расслабление). Это можно сравнить с массажем (можно и самому себя помассировать, но все же приятнее, когда другой человек сделает массаж) или с походом в баню (можно и самом себя веничком попарить, но все же приятнее, когда другой это сделает)
Однако навыки саморебефинга приобретаются каждым человеком, прошедшим базовый курс обучения, и надзор со стороны другого не является обязательным.
Случайное открытие техники ребефинга
Мокрый ребефинг
Открытие ребефинга происходило не за один день. Все началось в 1962 году, когда Леонард Орр принимая ванную с температурой 36, градусов почувствовал побуждение тела дышать в связном ритме, в результате этого получил свой первый опыт перепрожития рождения. После этого он начал экспериментировать со своим открытием.
В 1973 году он проводил семинар, на котором рассказывал о своем опыте перепрожития рождения. Участники семинара выразили желание тоже пройти этот процесс. Он предложил им пойти в свои ванные комнаты и сидеть в ванной до тех пор пока они не почувствуют что пора выходить. Затем, остаться в ванной еще на 30-60 минут. Ощущение, что мы должны выйти из ванной — это т.н. барьер «побуждения». Каждый раз, когда мы проходим через этот барьер мы получаем очень интересную информацию о самих себе, и можем отследить контролирующие нас программы.
Это стало началом движения Ребефинга. Это была первая техника Ребефинга: сидеть в ванной и медитировать, проходя через барьер «побуждения».
Большинство людей участвовавших в семинаре, испробовали эту технику на себе и получили столь сильные эмоции, что захотели поделиться еще с кем-нибудь своими переживаниями. Леонард Орр начал работать с ними как сопровождающий процесс Ребефинга. Многие из них пережили спонтанную регрессию и мощные трансцендентные переживания.
Леонард Орр продолжил эксперименты в воде, используя в сеансах трубку и носовые клипсы. При этом его пациенты очень быстро регрессировали к родовым и перинатальным состояниям. Их воспоминания были не только эмоциональными или мысленными, но у них также были отмечены и психофизиологические состояния соответствующие данному возрастному периоду. И эти состояния давали интеграционный, лечебный эффект. Люди ощущали расслабленность и умиротворенность, которая превосходила их понимание. Через технику ребефинга его клиенты выходили из состояния боли и напряжения в состояние расслабленности и умиротворения.
Большинство сеансов Ребефинга воздействует на психологическом, эмоциональном и духовном уровне. Люди, используя измененное дыхание, перестают чувствовать хронические боли, напряжения, индивидуальные жизненные драмы и травмы, все это переходит в расслабленность, мягкость и мир.
В 1975 году, после проведения сотни сеансов ребефинга, Леонард Орр отметил, что люди получают опыт «излечения дыханием». Он понял, что их дыхательный механизм полностью трансформируется и их связь ум-тело-дух изменяется навсегда. Обычно эти переживания приходили через несколько сессий, когда человек осваивался с техникой и начинает чувствовать себя безопасно.
Ребёфинг как метод самопомощи
Ребёфинг предлагается как современный метод самопомощи. Он предполагает применение определённой техники дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле, эмоциях, в результате сознаётся, что же содержится в подсознании. Так вскрываются «очаги подавления», и сознание интегрирует, преобразует подавленное (то, что человек делал как-то неправильно) в общее чувство активности и хорошего самочувствия
Ребёфинг даёт возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности, быть здоровым, ощутить внутреннюю гармонию личности.