Ретрофлексия

Ретрофлексия

К чему приводит ретрофлексия?

1. Человек остается один. Нет, не так: ОДИН. Это зияющая пустота одиночества, а не приятное уединение.

2. Человек не идет на контакт, не получает информацию от других.
Но свято место пусто не бывает, и вместе с ретрофлексией может подключиться проекция – додумывание, какие они, эти другие. Каковы свойства объектов. Как это работает.

3. Человек давит свои истинные чувства (а они, как вы наверняка помните, всего лишь маркеры потребностей, то есть по сути – остановленные действия). В итоге со временем это может привести:

• к депрессии,
• к сниженному настроению и жизненному тонусу,
• к недовольству собой и/или окружающими,
• к ангедонии, вялой, пресной и безвкусной жизни.

Что такое ретрофлексия.

27.07.2014 00:00

Что такое ретрофлексия.

Механизм прерывания контакта (механизмы психологической защиты), ретрофлексия (retroflexion) это процесс возврата чувств назад, точно против себя. Эмоции, реакции, действия предназначенные другим людям, меняют направление и обращаются к субъекту в том случае, когда их неполноценно отреагировали. Ретрофлексия содержит и проекцию и интроекцию.

Развивающий процесс. В процессе развития ретрофлексия проявляется во время стадии автономии (стыда – сомнения) и исходит из физиологической потребности контролировать собственный кишечник и мочевой пузырь, т.е. «сдерживать» и «отпускать». Эта физиологическая необходимость потом переходит в психологическую необходимость «позволять» или «отпускать» чувства, поведение.

«Здоровое использование». Выражается в самоконтроле и самодисциплине, так как сознательная адаптация индивида к социальным нормам имеет функциональную ценность.

«Нездоровое использование». Выражается через психосоматическую болезнь, депрессию и самодеструктивное поведение (крайняя форма проявления ретрофлексии – суицид). Возникает тогда, когда по каким-либо причинам человек не может отреагировать накопившиеся у него эмоции вовне. Когда не можешь выразить свой гнев, и вынужден подавить его. Однако энергия гнева не исчезает, а только меняет свою направленность, превращаясь в аутоагрессию, а затем и в чувство вины.

Проявления ретрофлексии:

1. Задержка дыхания.

2. «Проглатывание» чувств.

3. Мускульные проявления, такие как сжатие кулаков, закусывание губ или, например, ситуация когда человек задыхается.

4. Изменение тона и цвета кожи в местах, где возникают блоки.

5. Положение тела (скрещивание ног, скованные руки и т.д.).

6. Жалобы на психосоматические болезни или депрессию.

Ретрофлексия бывает двух видов:

— Субъект делает себе то, что хотел бы сделать другим. Сжимает кулаки, бьет себя по колену (когда гневается). Это не что иное, как самодеструктивное поведение, что изначально было направлено на других и возвращено к себе. «Я хотел бы, чтобы другие…», «Я стараюсь быть…».

— Субъект делает себе то, что хочет, чтобы другие сделали ему. «Другие хотели бы, чтобы я…», «Я стараюсь быть…». Характерно наличие ярких телесных проявлений, себя бесконечно обнимает (когда хочет ласки).

Для того, чтобы ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ РЕТРОФЛЕКСИИ, человеку нужно вновь осознать, как он сидит, как держит себя при людях, как скрипит зубами и т. д. Если он знает, что происходит у него внутри, его энергия готова к преобразоваться в реальное действие или фантазию. Он может представить себе, с кем бы ему хотелось посидеть вместе, кого бы хотелось обнять, кому бы он хотел дать в зубы, кого бы — сожрать или покусать.

View the discussion thread.

blog comments powered by Disqus

		→ >

Как “выходить из ретрофлексии”?

Вопрос, конечно, интересный. Напрашивается ответ – выходить к людям. Но и здесь не все так просто:

А вдруг они отвергнут мои желания?

А вдруг я выясню, что они меня видят совсем не таким / такой, каким(ой) я себя надумал(а)?

А вдруг они причинят боль, нанесут ущерб, сделают мне плохо?

И тогда важно не “вылетать к людям с распростертыми объятьями”, а все-таки притормаживать. Важно – тестировать реальность

Проверять, что происходит. Что предлагают и на каких условиях. Что я могу предложить, чем поменяться с другими людьми. Как я могу обеспечить себе безопасность, устойчивость и возможность возврата в исходную точку…

Важно – тестировать реальность. Проверять, что происходит

Что предлагают и на каких условиях. Что я могу предложить, чем поменяться с другими людьми. Как я могу обеспечить себе безопасность, устойчивость и возможность возврата в исходную точку…

А это, как понимаете, с непривычки может не получиться.

То прям аж разлетелся весь – а люди разные, могут и обобрать, и под дых дать, и даже просто (ага, банально, но больно) – не понять.

То наоборот, пока из-за угла выглядывал осторожненько – они уже перестали надеяться и ждать и ушли по своим человечьим делам.

То сказал громко – распугал.

То тихо – не поняли, то, что нужно, не предложили, что есть – не разобрались…

В итоге очень важно на первых порах, вылазя из ретрофлексивных привычек (“я сам, сам”, “я тут подумаю о том, как это делать, и как это могло бы быть, и как это нужно / правильно делать”), иметь…

домик, как у улитки.

Место, где и достаточно безопасно, и достаточно питательно.

Им может стать:

• личная терапия,
• круг знакомых, друзей, которым вы доверяете,
• терапевтическая группа,
• небольшое сообщество, где на вас людям изначально не наплевать.

Хотя бы немного. А если повезет – то и много.

А второе, что “нужно делать с ретрофлексией” – это вспомнить о своем либидо. О своих желаниях. О яркой жизни, приятном времяпровождении, желанной профессии, хобби, занятии… или что вы там любите.

Только искреннее собственно Желание может повести человека оттуда, где ему безопасно, в туда, где ему хоть немного опасно.

Даже если эта опасность – для представлений и фантазий о себе:)

И вот, с опорой в виде “домика” и желанием в виде “вектора силы” можно разворачивать эту энергию, направлять свои потребности не на себя (“я все сделаю себе сам”), а на других людей.

Вмешательство

Движения к росту происходят в виде перераспределения энергии, вскрытии процесса внутренней борьбы, перевод ее с неосознаваемого уровня на осознанный. Освобождаясь, внутренняя энергия направляется на внешний мир, при этом должен быть сформирован набор подходящих эффективных действий для замены старых моделей поведения. Процесс становится более эффективным при работе с дыханием, познанием себя и когнитивных ключей, интроекций, мешающих свободному проявлению эмоций. Нужно дать понимание, что сдерживание необходимо в тех вопросах, которые слишком сложны чтобы решать их спонтанно (выбор профессии, выбор мужа или жены, решения сложной математической задачи). Торможение будет излишним при принятии решения на какой фильм пойти или чем заняться текущим вечером.

Существует два уровня сопротивления изменениям. Человек или переносит на себя то, в чем он нуждается или вообще не обращает внимания на свои потребности. Он сам для себя недоступен, не может быть добр к себе.

Возникновение и развитие ретрофлексии

Возникновение ретрофлексии связано с недостаточным вниманием к ребёнку, в результате чего у него формируется убеждение, что никто не может позаботиться о нём кроме него самого, и как следствие, меняется направленность эмоций: человек обращает их на себя. Происходит это в ситуациях, когда близкие люди ребёнка враждебны или равнодушны к нему

Его никто не утешает, он лишен ласки и заботы. Он учится сам себя поддерживать и никого об этом не просит больше. В более взрослом возрасте он готовит себе с любовью, покупает себе одежду, машины, тщательно подбирает себе окружение. Но интроективное убеждение, что никто не может о нём позаботиться, мешает осознать, что это не так. Со временем этот механизм переходит от самокоррекции к сковыванию, сосредоточении всей энергии человека на самом себе. В результате он совершает действия, которые планировал осуществить по отношению к другим людям, по отношению к себе.

Очень подробно этот механизм описал Ф. Перлз. Личность человека, для которого характерна ретрофлексия, разделяется на две составляющие: одна воздействует на другую. В нормальном функционировании психики сдерживание деструктивных импульсов — нормальное явление. При ретрофлексии происходит их обращение на самого себя. Для этого вида психологической защиты характерно применение индивидом местоимения «я», когда имеются ввиду «они» и наоборот, а также использование возвратного местоимения «себе» или «себя». Личность как бы состоит не из «Эго» и «Суперэго», а из «я» и «не-я» (себя и образа себя). Человек при этом оказывается неспособным отличить одно от другого. В поведении человека, для которого характерен этот механизм, появляются навязчивые действия, вредные привычки (бить себя, грызть ногти).

То есть, человек может разделять себя на наблюдателя и наблюдаемого, на созидателя и его дело. Проявляться это может в том, что человек начинает разговаривать сам с собой, в нездоровом чувстве юмора — он как бы смотрит на себя со стороны и понимает всю нелепость своего поведения. Следствием является постоянное чувство стыда или смущения. Расщепление, вызываемое ретрофлексией, провоцирует стресс, потому что вся энергия остается внутри и не получает выхода.

Система «должен» якобы знает лучше, что нужно индивиду, но по факту причиняет страдания и сковывает. При этом осуждение себя причиняет боль человеку на протяжении всей его жизни.

Ретрофлексия становится патологической, когда становится хронической. В этом случае она приводит к постоянному подавлению внутренних импульсов. Этот вид защиты может стать причиной многих соматизаций. Паталогической, или особенностью характера она становится когда ступор между противоположными стремлениями человека является постоянным. При этом происходит отказ от действия вместо естественной задержки поведения. Потеря равновесия между спонтанным поведением и самоконтролем расщепляет личность человека на части.

Примеры проявления ретрофлексии

В культуре

Ярким примером проявления этого механизма защиты является персонаж рассказа Эдгара По «Вильям Вильсон». Персонаж пытается скрыться от преследователя, который является частью его самого. Образ недремлющего «Ока Божия» так же хорошо отражает суть феномена. Оно якобы всегда в курсе наших намерений и помыслов. Это по сути образ «Супер-Эго», которое сходно с родительским, но является более беспощадным, чем родительское.

Клинические примеры

Гештальт-терапевты Ирвин и Мириам Польстер приводят следующие примеры ретрофлексии:

• Мужчина, лет 30, который переболел в детстве энцефалитом и получил осложнения, которые вызвали задержку умственного развития. В результате он не мог долго поддерживать беседу с людьми, так как терял нить разговора. При этом он испытывал ярость, говорил себе, что глупеет, ругал себя за это, уединялся и, раскачиваясь, щипал себя до боли.
• Мужчина, описывающий грустное событие из своей жизни женщине, замечает, что она глубоко вжимается в кресло, обнимая себя руками. Он чувствует, что с каждым следующим словом она отдаляется. Но на самом деле она испытывала потребность в поддержке и желание поддержать, вместо того, чтобы обнять его, она сжимала себя. Ее желание проявить сочувствие вызвало противоположную мускульную реакцию — удержать импульс под контролем. Вся энергия направилась на подавление импульса, которого она боялась.
• Иногда могут сдерживаться агрессивные побуждения — желания оскорбить, ударить, вызвать враждебность. Желание подавить злость в этом случае будет выражаться в напряженной застывшей позе, неподвижности челюсти.

А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?

Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. То есть, как правило, есть некий объект (или даже субъект), и вместо того, чтобы взаимодействовать с ним – можно повзаимодействовать с собой.

Примитивный пример – побить свою коленку, неосознанно, кулаком, в то время как ударить хотелось другого человека.

(внимание: хотелось – не значит “пошел бы и сделал”)

Сложнее – хотел позвонить другу и поговорить, а вместо этого сел и подумал. И еще подумал.

Кстати, вот это думание вместо действий – оно как раз часто становится маркером отказа человека от контакта:

• с внешним миром,
• с другими людьми,
• а по большому счету – и с самим собой, своей частью, своей потребностью.