МИР ЛОГИКИ
Счастье в деятельности: как получить удовольствие от любого дела
Вы творец своего отношения
Жизнь, обличие и окраску — им предаете именно вы через призму своего отношения. А отношение создается вашим мировоззрением.
Если в вашем мировоззрении — работа — это скучно, то ваше отношение к любой работе будет выстраиваться с окраской скуки.
Если в вашем мировоззрении — работа — это интересно и это креативно, какой бы она не была — то ваше отношение будет творческим и зажигательным к любой работе.
И это потрясающе, так как теперь вы можете, пользуясь этим знанием, специально менять своё отношение к тому, что вы делаете каждый день. вы можете создавать интерес и удовольствие в каждом процессе, который вы делаете.
Представляете? Не нужно ждать получения удовольствия. Нужно создавать его прямо в том месте, в котором вы находитесь, где бы это ни было.
Но как это сделать?
Есть простой способ. Попробуйте его.
Вот если вам скучно делать какую-то работу или дело, посмотрите какой нибудь любимый фильм, или смешной видео ролик, или включите музыку, которая вызывает у вас очень яркие эмоции. Или прогуляйтесь по красивому месту, где душа радуется
В общем сделайте то, что вызывает у вас яркие положительные эмоции.
Вот тут очень важно. Ни в коем случае не наслаждайтесь этими эмоциями! Это не для вас! Это же пробудившаяся энергия
Если вы будете этим наслаждаться — вы всю эту энергию опять, как всегда израсходуете (сожжете впустую).
Вместо наслаждения — направьте это удовольствие, эти позитивные эмоции в тот процесс, в ту работу, которую вам скучно делать, которую не хочется делать. Зарядите этой энергией ваше дело, и волшебным образом без самоизнасилования — вы заметите, как делаете ранее скучное дело с гораздо большим энтузиазмом.
Помогающая формула для этого:
Касаясь центра груди любой рукой произносим: Я хочу всю эту энергию в (курсивом — это переменная, означающая тот процесс, куда направляется энергия) написание статьи для сайта — теперь направляем!
Энергию таким образом можно перенаправлять абсолютно в любое дело в рамках этики и законодательства. Ну это так, на всякий случай)).
Если вам этого не достаточно, или не совсем понятно как это делать, а также если вы чувствуете, что груз напряжения и поражений прошлого мешает вам, то вы можете записаться на бесплатную консультацию:
Либо напрямую ко мне в скайп: vivel4.0 с пометкой: Хочу на бесплатную консультацию. Я с вашего сайта.
7 шагов к получению удовольствия от жизни
1. Осознайте, что вы себе не разрешаете получать удовольствие и примите решение изменить это
Для начала осознайте, что вы себе не позволяете жить так, как хочет ваша душа. Нет времени, денег на что-то — это неправда и отговорки.
Останьтесь наедине с собой, задайте себе вопрос и честно на него ответьте: что вас останавливает, что мешает и почему вы себе запрещаете получать удовольствие?
Запишите весь поток мыслей, которые будут приходить. Уверена, там будет куча ограничений и страхов.
Независимо от того, что вы напишете, обязательно примите решение, что вы будете менять эту ситуацию.
Решение здесь главное. Остальное дело техники.
2. Работайте с сакральной чакрой
Отличный вариант, когда не нужно искать причины, это начать работать со своей энергетикой.
Выполняйте чакральную гимнастику с упором на сакральную чакру.
Вот список курсов, где встречаются энергетические упражнения:
- Бесплатный вводный курс «Флэшмоб 7 Духовных Законов»,
- Бесплатный вводный курс «Как открыть и активировать чакры»,
- Онлайн курс «7 Ключей Осознанности».
Так как сакральная чакра связана с проявлением чувств и эмоций, с ней нужно работать осторожно, дозированно. Может хлынуть поток неконтролируемых эмоций
На всякий случай имейте под рукой техники по управлению эмоциями, давайте им регулярный выход: спорт, бег, любые активные физические действия
Может хлынуть поток неконтролируемых эмоций. На всякий случай имейте под рукой техники по управлению эмоциями, давайте им регулярный выход: спорт, бег, любые активные физические действия.
Следующие два шага — упражнения из книги Дж. Кэмерон «Путь художника», которые не раз доказали свою эффективность.
3. Сделайте упражнение «Что для вас роскошь»
Напишите список вещей, действий, занятий, которые вы считаете роскошью для себя.
Здесь речь не идет о финансах, а о тех вещах, которые физически вам доступны, но вы почему-то их себе не позволяете.
Например, для меня это было принятие ванны. Всегда между душем и ванной выбирала душ — это не занимает много времени. Хотя ванна дает расслабление, отдых, релакс.
Когда вы напишете этот список, вы удивитесь, в каком количестве элементарных, но необходимых, вещей вы себе отказываете.
Обязуйтесь внедрять по одному из списка каждую неделю.
4. Выгуливайте своего внутреннего художника
Внутренний художник живет в каждом. Это ваш внутренний ребенок, который требует новизны, новых впечатлений.
Каждую неделю выделяйте себе хотя бы 1 час на прогулку один на один с собой. Напишите список мест, куда бы вы повели своего внутреннего художника (ребенка).
Эти места должны быть связаны с получением положительных впечатлений, желательно, чтобы все или почти все органы чувств были задействованы.
Например, выставка картин, концерт, поход в парк, на природу.
Я так ходила посидеть у моря в одиночестве, наслаждалась солнечной дорожкой, шумом волн, ходила с фотоаппаратом в места с красивой архитектурой.
Практика волшебная! Вы отдыхаете душой, наполняетесь. Состояние до и после — небо и земля. Попробуйте сами, потом расскажете.
5. Внедрите маленькие удовольствия в вашу повседневную жизнь
Начните с малого. Внедряйте по 1-3 маленьких удовольствия каждый день в свою жизнь. Для этого не нужны деньги, здесь пригодится ваша фантазия.
Начинайте день с них.
Заранее напишите список удовольствий, чем длиннее, тем лучше. Тому, у кого удовольствия под запретом, трудно придумать, поэтому загуглите в интернете, там много таких списков.
Удовольствие, жить в кайф, безделье в хорошем смысле, занятия ерундой — это все о внутреннем ребенке. Выпустите его на волю, пусть радуется.
6. Исцелите вашего внутреннего ребенка
Если есть запрет на удовольствие, значит ваш внутренний ребенок заперт, страдает.
Исцелите его. Скорее всего потребуется это делать не один раз. Но не опускайте руки.
С каждой практикой исцеления вы освобождаете еще одну частичку вас и становитесь целостнее.
Практику по исцелению внутреннего ребенка можно выбрать любую, которая резонирует. Или воспользуйтесь этой: 3 возможности для исцеления.
7. Простите родителей
Если вы нашли причину запрета получать удовольствие от жизни в детстве, простите своих родителей.
Они не виноваты в том, что вы теперь запрещаете себе удовольствие, даже если внушали вам что-то такое. Они такие, какие есть и воспитывали как могли.
Чтобы разобраться на духовном уровне, почему и как это происходит, почему наши родители являются нашими учителями и почему часто причина травм связана с ними, рекомендую прочитать книгу «Духовная психология» Стива Ротера.
Все встанет на свои места после прочтения.
Чем для вас является работа бухгалтера
Помните, какое в детстве было счастье, когда мама разрешала нам постирать свои платочки или повозиться с тестом? Как было приятно ручками елозить в воде, ловя мыло и играя с вкусно пахнущей пеной, или раскатывать мучные колбаски? Чем тогда для нас была работа? Игрой, приятным занятием.
Потом по мере взросления нам уже стали поручать выполнение каких-то дел по дому, постепенно они стали нашей обязанностью. «Сначала вытри пыль и вынеси мусор, а потом уже пойдешь гулять». Так формируется отношение: работа — это то, что надо сделать, чтобы разрешили играть. В старших классах становится еще больше ориентированной на результат наша учеба. Надо хорошо учиться, иначе не поступишь в институт. И вот уже домашние повинности и учеба (этакая «детская» работа) — не удовольствие, а долг, старание, трудности, рутина.
На работе за нами закрепляют обязанности, и ключевыми словами становятся «должен», «результат». «Я непременно должен сделать это к такому-то сроку. Тогда мне заплатят деньги, и на них я смогу купить независимость». Да, это упрощенная формула, но она отражает суть.
Основная мотивация, которая приводит людей в бухгалтерию, — это работа, которая всегда прокормит, то есть гарантия заработка. И мы радуемся, если получили высокооплачиваемую работу, и, конечно, «за такие деньги» готовы нести свой крест в виде постоянных стрессов и перегрузок. Уловили? Если изначально относиться к работе только как к источнику средств на существование, то вы будете мириться со многим из того, что недопустимо для человека, для которого работа — это классно! Ведь это постоянное обучение, развитие, самосовершенствование!
Итак, мы измеряем свою работу достигнутым результатом. А куда же пропало ощущение счастья от того, что мы учимся чему-то новому? Да никуда не пропало, мы просто перестали его замечать и ценить. Слишком часто мы думаем, что удовольствие должно быть принесено в жертву результату, хотя общеизвестно, что мы работаем лучше, когда нам это в радость.
Разрешить себе получать удовольствие
Все вы знаете женщин, которые не любят себя наряжать. Зато мужа и детей одевают с иголочки. И дело тут не в деньгах, а в том, что они НЕ ПОЗВОЛЯЮТ себе красиво выглядеть.
Многие женщины живут жизнью мужа или детей, но никак не своей. Они не ходят танцевать или плавать, не посещают сауну или массаж. Не изучают ничего нового, не позволяют себе отдохнуть, прогуляться или уехать в отпуск… Одной. Просто так. Для себя, любимой.
Зато они целыми днями водят детей на кружки, и ухаживают за мужем. У них даже разговоры только о детях, про себя они даже не помнят. Да, они несчастны, да, постоянно винят мужа и детей в том, что у них нет времени на себя и свои удовольствия.
Но на самом деле они САМИ не могут себе этого позволить.
Смысла нет: жить нигилистически
Впрочем, часть философов вообще сомневается в том, что в жизни есть какой-либо смысл. Например, немецкий философ XIX столетия Фридрих Ницше напоминает, что нет никакой объективной истины, всё зависит только от нас самих, точнее, от того, с какой стороны мы смотрим на вещи. У мира нет никакого смысла, как нет одной объективной истины, и нам нужно прекратить поиски.
Он сравнивает вечные попытки человека найти всему объяснение с Сизифовым трудом: мы катим камень в гору, надеясь, что в этот раз удастся закатить его на вершину, смысл найдется и всё станет ясно, — вот только камень всегда скатывается вниз, мы остаемся ни с чем и начинаем всё по новой.
Как человеку понять, что он занимается любимым делом
Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:
- Они готовы посвящать любимому делу каждую свободную минуту, и это им совершенно не надоедает. Любимое занятие всегда в приоритете.
- Им легко сконцентрироваться на выполнении задания. Если человек увлечен процессом, ему не помешают ни разговоры коллег, ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире.
- Человек постоянно стремится узнавать что-то новое и развиваться.
- Проделанная работа приносит заряд положительных эмоций. Человек может уставать физически, но не морально. Результат его работы вдохновляет на покорение новых вершин.
Правила поиска своей работы
Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби. Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами. К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.
Конечно, первый способ — лучший вариант. Психологические приемы покажут человеку, в каком направлении нужно двигаться. Если же он просто бесцельно будет менять один вид деятельности на другой, искать себя придется очень долго. Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров». Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.
Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).
Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса. Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс
Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке. Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах
Быть хмурым выгодно
Это возможность иметь довольных и дружелюбных друзей. Ведь ты всегда им скажешь: у меня все плохо! А когда у тебя все плохо – тебя все любят и поддерживают!
Но стоит рассказать подругам, как тебе сделал предложение кто-то «красивый, богатый да с большим агрегатом…» Как они тебя возненавидят! А если ты себе купила новое авто, квартиру и дачу в придачу – то совсем труба! Ведь не каждая подруга способна вынести твои успехи.
Если ты живешь лучше подруг – они начнут, как пиявки сосать из тебя радость. Ты всем сразу становишься что-то должна! То денег взаймы возьмут и не отдадут, то гадостей о тебе наговорят. А то и в глаза унизят, найдут в тебе кучу недостатков. Зависть-то – штука страшная!
Нет, и еще раз нет! Лучше всем сказать, как «красивый-богатый» вечно где-то пропадает, наверно изменяет… А авто плохое, ломается, и проблем с ним масса! И вообще, я растолстела, прыщи полезли, волосы секутся…
Такая же петрушка бывает и с близкими людьми. Пока я болею и страдаю – я нужен, обо мне заботятся. Меня ценят, в конце концов! И мама приедет, полечит, и муж (жена) заботой укутает…
Отсюда мы получаем вторичную выгоду ангедонистов. Ведь твоя грусть-тоска заставляет окружающих ходить вокруг тебя на цыпочках, спасать тебя от разных бед и помогать, что есть сил!
Стоит же стать веселой и здоровой – как все тобой недовольны. Муж перестает ощущать свою нужность – ведь заботиться больше не о ком! Тут и до ссоры недалеко. Поэтому «хошь – не хошь», а хмуриться и тосковать придется. Только это и спасает ваши отношения.
Как получать радость от жизни и стать счастливым человеком
Первый шаг, чтобы получать радость от жизни и быть счастливым человеком — это стать честным с самим собой. Спросите себя, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы увеличить уровень своего счастья? И удовлетворены вы тем, где сейчас находитесь в жизни? Определите те области вашей жизни, которые являются наиболее необходимыми для того, чтобы вы могли получать радость от жизни. Многие люди благодарны за то, что у них есть, и это еще один способ быть счастливым человеком. Мы должны радоваться даже незначительным вещам, мы должны работать и помогать другим людям, но в то же время не забывать о себе. Одно могу вам точно сказать, когда вы видите счастье других людей, то сами становитесь более счастливыми и радостными.
Удовольствия в работе
Всегда можно найти удовольствие в осознании того, что мне сейчас дает дело, которым занимаюсь. Если оно меня кормит — спасибо большое. Если я делаю его так, что меня уважают и ценят, — спасибо большое. Если я за это могу сама себя уважать — спасибо большое.
Часто тоска по «любимой» или идеальной работе выражается в разочарованиях и усталости, в падении интереса к тому, чем занимаемся сейчас. Но ведь получается, что тогда мы обесцениваем бОльшую половину своего жизненного пространства и времени — как минимум девять часов из тех пятнадцати, которые мы проводим «на ногах».
Как вернуть себе ценности своей сегодняшней занятости? Например, вспомнить, что от любого, даже самого любимого дела периодически устают. И есть цикличность в смене «интерес — скука» во всем, что мы делаем. И часто просто накопившаяся усталость лишает то, чем мы сегодня занимаемся, вкуса и «драйва». Разрешайте себе отдыхать побольше! Останавливайте мысленный деловой разбег простым: «Я подумаю об этом завтра!»
А если уже определились с призванием, но пока работаете «за деньги», «за безопасность», за «уверенность в завтрашнем дне», погодите «рубить с плеча» и «начинать жизнь с нового листа»! Пусть любимое занятие прорастает из вашего рабочего поля постепенно, без отрицания ресурсов и возможностей вашего сегодняшнего опыта.
Одна моя клиентка мне рассказывала, что ее мечта — стать дизайнером по интерьерам. Но сегодня ее кормит и дает ей безопасность работа в издательстве. И она — без отрыва от работы — закончила курсы и делает потихоньку проекты. Свои слова «Правда, пока всего лишь два заказа сделала…» она легко согласилась сказать так: «Уже целых два заказа выполнила!» Да, свободного времени стало меньше, но она реализует свою мечту и при этом прочно стоит на своих ногах. На мой взгляд, это такой взрослый, достойный уважения опыт.
Для меня счастье начинается тогда, когда я могу порадоваться тому, кто я и что я имею сегодня. Нас — сорокалетних — долго учили жить в погоне за светлым «завтра». За «выполнением и перевыполнением». Как следствие — нам иногда трудно порадоваться тому, что происходит сейчас. И стыдно хвалиться тем, что имеем (в профессиональном и духовном смыслах). А жизнь — простите за банальность — она сейчас происходит.
Предлагаю вам организовать «Доску почета». Свою, личную. Назвать ее: «Мои сегодняшние победы и свершения». Повесить свою фотографию и список, например: «Я — мать!», «Я — хороший бухгалтер (дизайнер, переводчик, маляр, корректор, и т. п.)», «То, что я делаю людям нужно и ценно!» и т. п.и т. д.
Удачи вам.
Преграда и награда
Если человек уже со всем определился, набрался энтузиазма, оптимизма, готов действовать — это замечательно, первые, самые сложные шаги уже сделаны. Но ему стоит осознать, что не все будет идти гладко. За периодом подъема сил часто наступает период уныния. У человека словно разрядились батарейки, он становится апатичным. Это тоже нормальное явление, которое свойственно всем людям. Главное — сохранять мотивацию, а для этого нужно:
- Не откладывать задуманное в долгий ящик.
- Общаться с теми, кто в вас верит.
- Отдыхать.
- Ставить реальные цели и сроки.
- Вознаграждать себя за любые достижения.
Что мешает получать удовольствие от жизни
Как правило, все достаточно банально. Первый и основной “баг”, который мешает мозгу получить дозу “естественного наркотика” за какое-то действие – его занятость.
А вот чем он там (без нас занят, сейчас разберемся.
Негативные эмоции
Привычка к негативным эмоциям – одна из самых сильных, на грани наркотической. Если вам привычно все время недовольничать, раздражаться, печалиться, опасаться, тревожиться – то это ваш фон жизни. Придется нехило попахать, чтобы поменять этот фон. Приятный плюс:
Аналогичная ситуация – если сейчас временно тяжелая ситуация. Безденежье, проблемы с жильем, здоровьем, отношениями могут спровоцировать негатив в режиме “нон-стоп”. В итоге люди как бы живут – на удовольствия не остается ни сил, ни времени, (ни денег, но мы же с вами понимаем, что не всякое удовольствие можно купить).
Кажется, что ТАК БУДЕТ ВСЕГДА. Поверьте: это только кажется, и ситуация (силами и руками находящегося в ней) все же меняется – к лучшему.
Замкнутый круг
Есть проблема – нужно решение. Все силы, все ресурсы мозга “бросаются” на ее “разруливание”. Как в анекдоте: “не время сейчас – война!” – Только вот она все никак не заканчивается и не завершается…
Особо стоит помнить об этом мамочкам маленьких детей. Иначе вам просто будет “нечем” получать удовольствие от жизни.
Незавершенная ситуация: “подвешенное состояние”
Сродни замкнутому кругу, но чуточку сложнее. Актуально это для тех, кто:
- в разводе, но еще не разъехался или не начал новую жизнь;
- горюет, переживает утрату близкого человека;
- доучивается, дорабатывает последний месяц на старом месте работы.
Когда впереди есть значимое событие, велико искушение все свое внимание направить на него, не оставив на удовольствия ни капельки
Самоценность деятельности.
Для того чтобы получать удовольствие от плавания, нет никакой необходимости быть профессиональным пловцом. Так и с игрой в футбол, катанием на лошади и т.д. Сам по себе процесс этой деятельности приносит нам счастье и удовольствие. Давайте теперь перейдём к разбору условий возникновения данного потока. Условия возникновения:
- Понятные, достижимые и привлекающие нас цели. Часто состояние потока приходит к нам в момент игры. Причина как раз в том, что в играх цели всегда ясные, правила понятны и четки, а цели желаемы и привлекательны.
- Обратная связь. Этот пункт говорит о наличии информации о приближении или удалении от вашей цели. Вы должны иметь возможность определить степень успешности каждого вашего движения в разрезе достижения желаемого.
- Соответствие между уровнем сложности выполняемой задачи и вашими способностями.
Вспомните вид деятельности который давал вам ощутить состояние потока. Характерным для него является достаточно высокий сложности предстоящей вам работы. Но важен не исключительно уровень сложности задачи, а также и уровень вашего мастерства.
Можно проследить простую закономерность. Если задача является очень простой, а мастерство находится на низом уровне – наступает апатия. Если мастерство находится на значительно более низком уровне, чем поставленная перед вами задача, у вас, вероятнее всего, начнётся паника.
Если мастерство ваше находится на высоком уровне, а задача является слишком простой, то возникает скука. Если задача не является элементарной, но вы точно знаете, что она вам по силам, к вам приходит чувство уверенности. И только в случае, если уровень задачи является высоким настолько, что для решения её вам пройдется проявить все свои способности, вы сможете достигнуть состояния потока.
С теоретической основой понятия потока мы разобрались. А это значит, что самое время перейти у вопросу практического применения наших теоретических знаний. К примеру, вам предстоит выполнение некой задачи, которая представляется вам скучной, но решить её необходимо и избежать этого вам не представляется возможным. Это может быт как работа по дому, так и любая другая рутинная обязанность. Возможно ли её выполнить быстро и качественно, и не просто выполнить, а и получить от неё удовольствие? Вспоминаем условия возникновения нашего потока – понятные, достижимые и привлекательные цели.
Возьмём наглядный пример – такой как мытье посуды. Цель тут ясна и возможность её достижения под сомнение нами не ставиться. Вопрос в привлекательности этого вида деятельности. Нет того сказочного и пьянящего желания во что бы то ни стало это сделать. Есть кнут, но нету пряника. Так давайте его туда положим! Пообещайте себе, что после выполнения этой работы вы 15-20 минут (время на ваше усмотрение) будите заниматься какой-то деятельностью, приносящей вам удовольствие. И обязательно выполните это обещание. Это может быть чтение книги, поход в кино, общение с друзьями, любая деятельность, которая вам очень-очень нравится.
А теперь давайте вспомним наше третье условие возникновения потока, а именно – соответствие между сложностью задачи и уровнем мастерства. Если задача слишком проста, её необходимо усложнить. Проще всего ввести временное ограничение на её выполнение. Отведите себе сложные, но выполняемые сроки. Если объём работы очень велик, возьмите и разделите её на определённое количество частей. Пообещайте, что будете вознаграждать себя после каждой выполненной части этой работы, и действуйте. Поработайте двадцать – двадцать пять минут с максимально возможной отдачей, прилагая все усилия, а после позанимайтесь пятнадцать-двадцать минут своим любимым делом. 
Если со скучной работой мы разобрались, то с трудной дело обстоит немного иначе. Если ваша задача слишком глобальна, что вызывает вас проблемы с верой в её решение, то разбейте задачу на более мелкие кусочки. Мы же помним правило достижимости целей? Тогда она не будет казаться вам такой сложной. Но, как и с более скучно работой, необходимо придумать для себя награду и ей же себя мотивировать.
Как говорилось выше, поток – это ещё весьма важная потребность человека. И практическое значение и понимание этого состояния просто огромно. Оно может помочь нам в борьбе с такими злейшими врагами как вредные привычки. Но проблема тут в том. Что с исчезновением привычки счастья в нашей жизни, условно, становиться меньше, а следовательно необходимо замещение. Потому для избавления от вредных привычек не забудьте обеспечить себя каким-то новым увлечением. Получайте от жизни радость, будьте счастливы.
И оставайтесь всегда в Потоке.
На то есть причины
Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.
Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс. Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости. Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.
Духовно наслаждаться: жить по-эпикурейски
Взгляды киренаиков — это то, что обычно имеют ввиду, когда говорят о гедонизме: удовольствия и вседозволенность. Но не все философы готовы признать, что в простых наслаждениях и заключается смысл нашей жизни. Однако и от удовольствий отказываться они не всегда готовы. Как это совместить?
Древнегреческий философ Эпикур делил все удовольствия на «временные» и «постоянные». Первые — это те, что приходят и уходят, и после них обязательно следует страдание: например, мы были голодны, вкусно поели и получили наслаждение от еды, но спустя пару часов снова хотим есть, а значит, страдаем и опять находимся в поисках удовольствия. И так по кругу. Позже английский философ-утилитарист Джон Стюарт Милль назовет эти удовольствия «низшими» и подчеркнет, что эпикурейцы советовали воздерживаться от них.
Новое определение работы
Исходя из сказанного, давайте попытаемся понять, что же надо изменить в своем отношении к работе, чтобы она доставляла удовольствие и давала эмоциональный заряд, чувство значимости.
Предлагаю для начала изменить для себя само определение работы. Старое определение гласило: вы берете то, что знаете, и используете для получения результатов ради источника дохода. Новое же определение говорит, что во время работы мы развиваемся, тем самым внутри нас самогенерируется интерес и мы получаем естественное удовольствие, независимо от результатов работы.
Помните: если в процессе работы вы не уделяете должного внимания повышению своего интеллектуального и профессионального уровня, а просто «исполняете работу», то через некоторое время вы существенно ограничите пути дальнейшего развития вашей карьеры.
Счастье это работа души
Культура потребления повлияла на человека таким образом, что приобретая что-то, или просто желая приобрести, человек ожидает, что это сделает его счастливым. «Но к любым впечатлениям, ощущениям и приобретениям человек адаптируется. В итоге получается вечная погоня несчастного ослика за морковкой», — рассказал кризисный психолог Михаил Хасьминский.
По его мнению, счастье – это, прежде всего, гармония духа и гармония внутри собственной души. Адреналин, гормоны радости, удовольствие от обладания, по мнению психолога, не имеют со счастьем ничего общего. «Не нужно путать этот драйв со счастьем. Например, у молодого человека появилась новая подружка. Он называет это состояние счастьем. Но ведь на деле это оказывается суррогатом, потому что за этой подружкой появляется вторая, третья и так далее», — поясняет психолог.