Синдром хронической усталости: симптомы, лечение и препараты

Синдром хронической усталости: симптомы, лечение и препараты

Синдром хронической усталости лечение препаратами

Существует несколько лекарственных средств, которые используются в терапии данного недуга. К ним относятся:

• снотворные и успокоительные лекарства
• средства активирующие выработку серотонина
• психотропные лекарственные средства
• витамины B1, B6, B12 и C
• иммунокорректоры с адаптогенным эффектом
• противовоспалительные препараты
• иные вспомогательные средства (транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства, антигистаминные препараты при наличии аллергии)

Хорошо сказывается на лечении СХУ противостафилококковые вакцины Staphypan Berna и внутривенного иммуноглобулина. Также последние исследования показали, что хорошо влияет на организм при вышеописанной проблеме некоторые антидепрессанты.

L-карнитин

Существенно уменьшить симптомы этого недуга можно с помощью L-карнитина и магния. Особое место в этом списке отведено препаратам содержащим L-карнитин. Это вещество отвечает за транспортировку жирных кислот. При их недостатке клетки организма станут получать энергию в меньшем объеме. Если нехватка L-карнитина в организме затянется, то это может привести к хронической усталости.

Что касается магния, то именно этот макроэлемент отвечает за производство и потребления энергии в организме. И его нехватка также может вылиться в вышеописанное заболевание. Именно поэтому при диагностировании СХУ врачи часто прописывают препараты с магнием и L-карнитином.

Симптомы синдрома хронической усталости

На протяжении длительного времени этот сбой не исчезает, а усиливается. Наряду с усталостью и рассеянностью появляются постоянные миграционные мышечные, суставные боли и судороги, мигрени, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость, проблемы с памятью. В запущенных случаях даже могут увеличиться лимфатические узлы и возникнуть боли в горле, груди, животе, аллергические реакции. Появляется усиленное сердцебиение, потливость, дрожание конечностей, сексуальные проблемы.

Но эти признаки же могут быть причиной и других заболеваний. Только после полного обследования можно исключить опасные для жизни заболевания с характерными признаками усталости и заняться устранением синдрома.

Диагностика и лечение

Лечение СХУ – это серьезная клиническая задача. Главный принцип помощи пациентам с синдромом — комплексная симптоматическая терапия. Согласно результатам последних исследований, наиболее эффективным в данном случае будет комплекс мероприятий:

• психологических;
• социально-гигиенических;
• терапевтических;
• клинико-диагностических.

Обо всем этом вам подробнее расскажет врач. В зависимости от комбинации симптомов в каждом частном случае, врач может отправить вас на диагностику к узким специалистам: терапевту, гастроэнтерологу, психологу, эндокринологу.

На приеме у врача вас ждет подробная беседа по актуальным жалобам. Врач соберет как можно больше данных о ваших прошлых и возможных болезнях. Для постановки диагноза и дальнейшего лечения и прогноза он может задать следующие вопросы:

• Как долго наблюдается состояние усталости и потери сил?
• Какие события могли спровоцировать такое состояние?
• Насколько ограничена ваша активность в ежедневной жизни?
• Опишите как можно подробнее ваши ощущения и чувства.
• Какие вы наблюдаете побочные симптомы такого состояния?
• Бывало ли у вас ранее подобное состояние и как вы из него выбрались?
• Как часто вы испытываете большие нагрузки и стресс?
• Как часто вы куда-то ездите?
• Каким спортом или физическими нагрузками вы занимаетесь, и как часто?
• Чем вы болеете в настоящее время?
• Есть ли у вас наследственные заболевания?
• Если да, проводится ли необходимое лечение?
• Как вы обычно питаетесь?
• Принимаете ли вы какие-то препараты?
• Есть ли у вас склонность к аллергиям?
• Курите ли вы?
• Как часто вы употребляете алкоголь?

И другие не менее важные вопросы

В зависимости от результатов беседы, описания состояния и симптоматики, врач может установить органическую причину болезни (например, наличие аллергии, инфекционного заболевания, нарушения обмена веществ).

При этом обычно используются такие виды диагностики, как:

• Анализ мочи;
• Экспресс-диагностика аллергических реакций;
• Анализ крови;
• Электрокардиограмма.

В зависимости от результатов диагностики, лечение тоже может быть разным. Если будет обнаружено органическое заболевание, доктор назначит специальное лечение. Но, по мнению специалистов, в большинстве случаев основа заболевания кроется в психике человека, поэтому и лечение возможно путем бесед с психологом. В процессе бесед специалист сможет помочь вам четко понять, какие жизненные события или обстоятельства послужили поводом для проявления болезни, а также найти способы решения проблем и научиться справляться с жизненными трудностями.

Если будет такая необходимость, в добавление к курсу психотерапевтических сеансов могут назначить курс медикаментозного лечения, например, успокоительных и снотворных препаратов, антидепрессантов, витаминных и минеральных комплексов и т.п. Кроме того, в некоторых клиниках используют рефлекторные методы лечения – например, иглоукалывание. Такая терапия помогает восстановить физическую и умственную активность, нормализовать сон. Немаловажная роль в лечении СХУ отводится корректировке образа жизни пациента.

Как жить, чтобы не притомиться: профилактика хронической усталости

«Золотой стандарт» профилактики СХУ — это сбалансированный рацион, умеренная физическая и психическая активность («бери ношу по себе…»), педантичное следование правильно составленному распорядку дня, избегание (по возможности, естественно) стрессовых ситуаций. Если одно из слагаемых профилактики выпало (стресс, вынужденная тяжелая физическая работа и т.д.), следует хорошенько отдохнуть, дабы подзарядить свои энергетические аккумуляторы. Во время любой (умственной и физической) работы полезно устраивать себе перерыв. Если работа сидячая, то перерыв не должен быть «никотиновым»: лучше сделать пару легких гимнастических упражнений. Очень полезна смена впечатлений: на выходные полезно бывает выбраться загород.

СХУ неврологическая проблема

До сих пор у специалистов не было единого мнения о причинах синдрома усталости. Его этиология и симптоматика имеют достаточно широкий спектр. Тем не менее, одно из последних неврологических исследований показало прямую связь между признаками СХУ и расстройством вегетативной нервной системы.

Была проведена работа, в ходе которой субъективный синдром усталости объективизировали. Пациентам было предложено крутить педали велотренажера до возникновения чувства усталости. До и после нагрузки врач фиксировал состояние сердечного ритма, проводя таким образом исследование вариабельности сердечного ритма. Данное исследование демонстрирует состояние работы симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы (ВНС) до и на пике испытанного чувства усталости.

Исследование показало, что у пациентов с синдромом усталости наблюдается более выраженное снижение общего вегетативного контроля сердечно-сосудистой деятельности как в покое, так и на фоне нагрузочных факторов, по сравнению с пациентами без синдрома усталости.

Показано, что интолерантности к нагрузке у пациентов ассоциирована с нарушением вегетативного обеспечения работы сердечно-сосудистой системы, в частности с недостаточностью симпатического обеспечения физической нагрузки.

Выявлено также, что в формирование интолерантности к физической нагрузке немаловажный вклад вносит неадаптивное вегетативное обеспечение работы сердечно-сосудистой системы в период нагрузки (за счет избыточного тонуса симпатического отдела – гиперсимпатикотонии).

Получается, что в таких условиях нарушается баланс накопления и расхода энергии, в сторону избыточного расхода и слабости восполнения резервов. При постоянном избыточном расходе энергии (симпатикотонии) и на фоне недостаточной работы парасимпатики – не происходит должного восполнения энергетических резервов организма. Как следствие, человек постоянно чувствует себя усталым и разбитым, физически не в состоянии собраться и мобилизовать свои силы тогда, когда это необходимо. Вместо этого на фоне СХУ, развиваются и такие симптомы вегетативной дистонии, как бессонница, повышенная метеочувствительность, нестабильность артериального давления и многое другое.

Дополнительные симптомы:

1. Продолжительная усталость, наиболее выраженная после физических нагрузок, которые прежде переносились легко.
2. Субфебрильная температура.
3. Частые боли в горле.
4. Болезненность в лимфоузлах.
5. Мышечная слабость и миалгия (боль в мышцах).
6. Расстройство сна (бессонница или, напротив, сонливость).
7. Головная боль.
8. Мигрирующая артралгия (боль в суставах).
9. Невротические расстройства: чувствительность к яркому свету, проблемы со зрением (пятна перед глазами) и с памятью, раздражительность, нерешительность, неспособность сосредоточиться.
10. Депрессия.

Некоторые исследователи утверждают, что при СХУ возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, почек, печени и сердца, аллергия и повышенная чувствительность к запахам, лекарству, алкоголю. Человек может резко терять вес или, наоборот, поправляться без нарушения диеты, возникает потливость по ночам, выпадение волос.

Проведение диагностики

При возникновении первых признаков нарушения очень важно не затягивать с визитом к врачу и провести комплексную диагностику. Хроническая усталость — почти столь же серьезное нарушение в работе организма, как и любые другие патологии

Диагностика подразумевает под собой:

• консультацию специалиста;
• сбор анамнеза и внешний осмотр;
• анализы крови, мочи.

Кроме того, для подтверждения поставленного диагноза может потребоваться дополнительное проведение лабораторных исследований: тесты на уровень гормонов щитовидной железы, анализы крови, а также выявление различного рода инфекций, протекающих в организме.

Диагностика

Долгое время СХУ существовало в медицине в виде различных диагнозов — миалгической энцефалопатии, хронического мононуклеоза и др. С 1992 года в Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) имеется категория G93. Она соответствует поствирусному синдрому усталости.

Специфические тесты для диагностики синдрома хронической усталости не разработаны. Для постановки диагноза используют большие и малые критерии. К большим относят: наличие необъяснимой усталости, сохраняющейся на протяжении полугода и более, а также ограничение повседневной активности в связи с ней. Оба критерия должны обязательно выявляться у пациента. Малые критерии имеют вспомогательное диагностическое значение. Необходимо наличие минимум 4 из 8 признаков:

• воспалительное поражение ротоглотки в виде фарингита;
• когнитивные нарушения со снижением памяти и способности к концентрации внимания;
• воспалительные изменения в подмышечных или шейных лимфатических узлах, проявляющиеся увеличением их размеров и болезненностью при пальпации;
• мышечная боль со скованностью движений;
• артралгия, которая может не сопровождаться воспалительными изменениями суставов в виде покраснения кожи и припухлости;
• нарушения сна, в том числе, отсутствие восстановления сил во время ночного отдыха;
• головная боль с изменяемыми характеристиками;
• усталость, доходящая до чувства полного изнеможения на фоне умственного или физического труда.

Постановка диагноза СХУ требует комплексного обследования больного, так как врач вынужден исключить другие болезни, имеющие схожие проявления.

Дифференциальная диагностика

Проводится со следующими патологиями:

• психические болезни в виде большой депрессии, биполярного аффективного расстройства, деменции, шизофрении, нервной анорексии или булимии;
• наркомания или алкоголизм, при этом оцениваются не только текущие вредные привычки больного, но и те, которые наблюдались в течение последних двух лет;
• соматическая патология, так как проявления синдрома хронической усталости могут выявляться при анемии, онкологических заболеваниях, хронических вирусных гепатитах, почечной и печеночной недостаточности, эндокринной патологии, нарушениях работы нервной системы, интоксикации и др.;
• тяжелая степень ожирения.

Диагностические мероприятия

Обследование комплексное. Так как диагностическими критериями выступают жалобы больного и их характер, то врач оценивает работу внутренних органов и нервной системы. Для этого обследование проводят по следующему алгоритму:

Сбор имеющихся жалоб, а также анамнеза заболевания

Важно установить давность наличия симптомов, возможные причины их появления, перенесенные ранее инфекционные заболевания, а также сопутствующую соматическую патологию.
Неврологический и физикальный осмотр, направленный на оценку внутренних органов. Важным критерием синдрома хронической усталости является болезненность мышц при их поверхностной пальпации.
С помощью психологических тестов оцениваются основные когнитивные функции и психический статус.
Клинический и биохимический анализ крови

В последнем определяют уровень электролитов, печеночных ферментов (АлАТ и АсАТ), щелочную фосфатазу, уровень глюкозы, общего белка и др. Оценивается концентрация гормонов щитовидной железы и наличие ревматоидного фактора.
Специфическая диагностика инфекционных заболеваний (ВИЧ-инфекция, мононуклеоз, цитомегаловирусная инфекция и др.) с помощью полимеразной цепной реакции и иммуноферментного анализа. Оба метода позволяют не только определить факт наличия патологии, но также давность инфицирования.
Дополнительные исследования внутренних органов и головного мозга по показаниям. Пациенту может быть выполнена компьютерная, магнитно-резонансная томография, УЗИ и др.

Для постановки диагноза обязательно используют специальные опросники: многомерный опросник на утомляемость, опросник качества жизни SF-36 и список симптомов CDC. Указанные тесты позволяют оценить уровень общей усталости, качества жизни и тяжесть имеющихся симптомов. Опросники используют в процессе проведения терапии для оценки ее эффективности.

Симптомы при расстройстве психики и ЦНС

Испытываемые при СХУ практически все время слабость и сонливость, значительно влияют на работоспособность человека

Многие жалуются на то, что не могут сконцентрировать на чем-либо важном свое внимание, четко и быстро ответить на вопросы, касающиеся хорошо знакомой темы. Некоторые люди отмечают, что не могут быстро прочесть сложные слова (для этого им нужно сделать умственное усилие). Также отмечено, что у больных СХУ ухудшается память (визуальная, звуковая)

Также отмечено, что у больных СХУ ухудшается память (визуальная, звуковая).

Со стороны психологических изменений наблюдаются:

• Депрессии.
• Тревожность и страхи.
• Гнев, раздражительность без причины (нервирует все – прохожие, члены семьи, шум проезжающих машин, цоканье ложечки о стакан при размешивании сахара, капающая вода и так далее).
• Плохое настроение даже тогда, когда все хорошо.
• Навязчивые пессимистические мысли о своей ненужности, тщетности предпринимаемых усилий.
• Ночные страхи, тревожность, надуманные опасности (например, боязнь, что преступники сломают замок и ворвутся в дом).

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

Как лечить заболевание, которое возникает по непонятным причинам и диагностируется только по совокупности признаков, хотя долгое время ни один из них может в полной мере не давать о себе знать?

Оставив в стороне профессиональную диагностику и перед тем, как начать лечение препаратами (ни в коем случае не стоит назначать лекарство самостоятельно!), следует проанализировать и изменить то, что поддается коррекции:

• Нормализовать питание, разнообразив меню фруктами, овощами, зеленью, крупами, мясом, молочными продуктами, яйцами, рыбой. Комплекс витаминов и минералов не помешает. В день желательно выпивать не менее 2 л чистой воды, а вот от чая, кофе, фаст-фуда, соленых и копченых блюд нужно отказаться. Пищевые добавки «будоражат» организм, кофеин, танины приводят нервную систему в возбужденное состояние, мешают полноценному отдыху. На первых порах изменить систему питания довольно сложно, особенно людям, находящимся в постоянном движении, много работающим: естественный энергетик в виде кофе, гамбургер на бегу вместо салата и паровой котлеты экономят время, но губят здоровье. Алкогольные напитки так же мешают нормальному отдыху, а о вреде курения Минздрав устал предупреждать.
• Полноценный восьмичасовой сон в проветренной комнате, на удобном достаточно жестком матрасе и подушке. Некоторым людям физически хватает 5-6 часов, чтобы выспаться, но даже в этом случае ложиться спать нужно в 22-23 часа, до полуночи – самый глубокий и полезный сон, восстанавливающий силы организма. Спать до обеда – совсем не то же самое, даже если биологические ритмы кричат об обратном. Проще смириться с привычками, чем изменить их, но ради собственного здоровья стоит чем-то жертвовать.
• Обязательны прогулки на свежем воздухе, хотя бы 30 минут в день: с работы, с ребенком после школы, в выходной день в парке. Эти полчаса несложно найти в течении дня, сложнее заставить себя «бездельничать» и не прикидывать, сколько звонков, документов можно было сделать за это время.

Все перечисленные меры хороши и для профилактики СХУ.

Варианты лечения

Слишком тяжёлые физические нагрузки могут усугубить ситуацию

Лечение СХУ имеет несколько вариантов:

• медикаментозное;
• витаминотерапия;
• народные средства;
• физиопроцедуры.

Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикаментозное

Лекарственные препараты при СХУ может назначить только врач при наличии серьёзных симптомов, ухудшающих качество жизни больного.

Назначаются следующие группы препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — обладают обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначаются при повышенной температуре, болях в суставах и мышцах («Мелоксикам», «Найз», «Диклофенак» и др.).
• Иммуномодуляторы — препараты, усиливающие активность иммунитета. Назначаются при склонности к частым простудам («Галавит», «Иммунал», «Виферон» и др.).
• Противовирусные — усиливают активность иммунитета и помогают бороться с вирусами («Кагоцел», «Арбидол», «Ингавирин» и др.).
• Ноотропы — улучшают мозговое кровообращение, питание мозга и умственную активность («Пирацетам», «Фенотропил», «Мексидол» и др.).
• Антидепрессанты группы СИОЗС — стимулируют выработку в мозговых центрах серотонина («гормона счастья») и уменьшают его обратный захват («Флуоксетин», «Золофт» и др.).

Антидепрессанты относятся к рецептурным препаратам и должны приниматься только с разрешения врача.

Витаминотерапия

Почти всегда больным СХУ назначают комплексы витаминов для восстановления энергии и компенсации нехватки питательных веществ. Женщинам отдельно назначается железо в таблетированной форме. Именно его нехватка может провоцировать развитие апатии и отсутствия жизненных сил.

Народные средства

К народным средствам лечения СХУ относятся:

• лекарственные травы;
• ароматерапия;
• контрастный душ, закаливание;
• коррекция образа жизни.

Из лекарственных трав используются: эхинацея пурпурная, корень солодки, щавель конский. Все они обладают иммуномодулирующими свойствами, повышают сопротивляемость организма к стрессам и инфекциям.

Ароматерапия эффективна при общей усталости и упадке сил. Масла лимона, апельсина, грейпфрута, пихты стимулируют активность мозговых клеток, обладают общетонизирующим действием и устраняют усталость.

Контрастный душ — эффективное средство при проблемах с кровообращением. Рекомендуется при сосудистых нарушениях и головных болях. Повышает общий тонус организма и активирует иммунитет.

К коррекции образа жизни относятся правильное питание, отказ от вредных привычек и введение режима работы и отдыха. Больному рекомендуется снизить нагрузку как минимум на 20% от прежней.

Физиопроцедуры

При СХУ проводятся следующие виды физиопроцедур:

• Массаж — устраняет боль в мышцах и суставах, снимает напряжение.
• Акупунктура — воздействие на физиологически активные точки, напрямую связанные с нервной системой. Опытный специалист поможет достичь нужного эффекта: стимуляции внутренней активности или, напротив, включения режима спокойствия и отдыха.
• Лечебная физкультура и спорт — улучшают кровообращение, возвращают тонус мышцам, стимулируют метаболические процессы. Нагрузки не должны быть чрезмерными, для начала сойдут и обычные пешие прогулки.
• Магнитная терапия — улучшает работу иммунной и эндокринной системы.

Физиопроцедуры должны проводиться только с назначения врача.

Лечение синдрома хронической усталости

Лечение данного диагноза подразумевает комплексное воздействие медикаментозных средств, народных рецептов, соблюдения режима сна и отдыха. Вот некоторые меры, которые помогут вам постепенно привести организм в порядок и избавиться от СХУ.

Нужно отдыхать, что бы ни произошло. Каждый день нужно спать не менее 8 часов – это аксиома. Старайтесь ложиться спать пораньше, сон до полуночи считается наиболее полезным и здоровым. В выходные дни выключайте будильник и спите столько, сколько потребуется организму. Перед сном проветривайте комнату – в прохладном воздухе спится гораздо лучше.

Не берите работу на выходных. Более того, не старайтесь переделать все домашние дела – эта работа во вторую смену. В выходные нужно отдыхать, гулять, выбираться на природу, проводить время с детьми без гаджетов и телеэкранов. Смените род деятельности. Если вы работаете с бумагами или за компьютером, нужно выбирать активный отдых – поход в лес, горы, спортивные игры, катание на велосипеде и т.д. Если вы работаете физически, то отдохнуть лучше в спокойной обстановке, посидеть в удобном кресле с интересной книгой и чашкой любимого кофе.

Делайте перерывы в работе, не пренебрегайте пятиминутками для отдыха. Некоторые трудоголики отказываются от отпуска, беспокоясь за финансовую сторону вопроса, и зря. Отпуск физически необходим человеку, это время для восстановления эмоциональных ресурсов.

Планируйте свой день по времени или по количеству выполненной работы. Если вы решили сегодня работать до 6, не оставайтесь дольше этого времени, даже если хотите закончить начатое. Если вы запланировали уйти домой после выполнения определенного объема работ, и не стоит брать новые задачи, даже если закончили пораньше. Лень может быть не только патологической, но и абсолютно физиологической, когда она спасает организм от переутомления.

Чтобы восстановить состояние организма, нужно правильно питаться – в рационе должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, крупы, мясо, рыба, зелень. Каждый день пейте достаточное количество воды. Нельзя переедать, откажитесь от сладостей, фастфуда, соленых и маринованных блюд, жареного и жирного.

Каждый день делайте зарядку – эта небольшая физическая нагрузка позволит улучшить кровообращение в тканях.

Обязательно посетите хорошего массажиста. Курс массажа поможет вам расслабиться и отдохнуть.

Каждое утро принимайте холодный душ – это взбодрит ваш организм, кожа придет в тонус, работоспособность повысится.

Исключите вероятность хронических и иных заболеваний. Вовремя посещайте врача и проводите лечение, старайтесь не ходить в места скопления людей, чтобы не заразиться ОРВИ.

Займитесь хобби, которое приносит вам удовольствие, возможно вы давно хотели что-то сделать, до чего постоянно не доходили руки. Это может быть прочтение любимой книги, просмотр фильма, собирание марок, выращивание цветов и т.д.

Получайте позитивные эмоции – слушайте любимую музыку, играйте с детьми, заведите домашнее животное, покупайте цветы.

Очень хорошо расслабиться и успокоиться помогают водные процедуры – плавание, аква-аэробика и т.д. Причем необязательно погружаться в воду, иногда простая прогулка на лодке по озеру способна зарядить вас энергией по максимуму.

Откажитесь от курения и употребления алкоголя – это не поможет вам расслабиться, а только усугубит состояние организма.

Лечение народными средствами

Многие интересуются, как избавиться от хронической усталости путем применения народных средств. Изначально нужно точно определить причину, по которой произошло это нарушение

Если это произошло из-за недостатка витаминов, то важно пересмотреть свое привычное меню и пройти курс витаминотерапии

Кроме того, нужно нормализовать сон и обеспечить полноценный отдых. Преодолеть постоянную сонливость и слабость помогут умеренные физические нагрузки. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Одним из самых результативных средств считается водолечение. Холодная вода стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает мышечный тонус и активность гормонов. Именно поэтому при появлении признаков усталости нужно просто умыть лицо и уши холодной водой. Дома можно принять полноценный душ.

Хорошо выспаться поможет массаж, сделанный перед сном. Если делать его регулярно, то буквально через несколько дней человек почувствует прилив сил и заметит, что его самочувствие нормализуется.

Укрепить и очистить организм поможет трава зверобоя. Она содержит очень важные вещества, необходимые для нормального функционирования нервной системы, а также минералы, органические кислоты и фитонциды. Рекомендуется потреблять ее в виде чая 2 раза в день на протяжении месяца.

Если все время хочется спать, то избавиться от этого состояния можно путем применения спиртовой настойки цветущего дурмана. Принимать средство нужно по 10 капель 3 раза в день. Курс лечения должен составлять не менее 2 недель.

Справиться с общей слабостью организма поможет мать-и-мачеха. В ее составе содержатся различные витамины, стимулирующие нервную систему и повышающие работоспособность. Кроме того, настои и отвары из мать-и-мачехи помогают результативно бороться со стрессом.

Чай из шиповника укрепит иммунную систему, защитит организм от различных инфекций. Кроме того, это средство очень хорошо помогает при хронической усталости. Использовать можно плоды, цветки или листья растения.

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагностировать рассматриваемое заболевание может только специалист – эта процедура подразумевает изучение больших и малых критериев, указывающих именно на эту патологию. К большим критериям относятся все вышеперечисленные симптомы, жалобы пациента на длительную, непрекращающуюся усталость на протяжении 3 месяцев и более

Обратите внимание: на фоне вышеуказанных симптомов врач обязательно направит пациента на полноценное обследование всего организма. И только отсутствие каких-либо соматических заболеваний хронического/острого характера, инфекций и вирусных патологий может стать поводом для диагностики именно синдрома хронической усталости

Малые критерии диагностики рассматриваемого заболевания – это гипертермия (повышение температуры тела до 38 градусов) внезапного, неконтролируемого характера, боли в мышцах, ломота в суставах, явно выраженное увеличение лимфатических узлов. Подтверждается диагноз СХУ при наличии не менее 3 больших и 6 малых критериев. Только после этого врач направит больного на сдачу биоматериала для лабораторного исследования, даст рекомендации к обследованию у более узких специалистов (эндокринолог, кардиолог, инфекционист, онколог и так далее).

Симптомы

Как мы уже упоминали, хроническая усталость проявляется изо дня в день, может начинаться сразу же после сна, в начале рабочего или выходного дня, и не быть связанной с физическими или умственными нагрузками. Чаще всего у пациента одновременно наблюдается и физическая, и умственная усталость.

Физические признаки ХУ:

• Присутствует мышечная слабость.
• Движения теряют свою четкость и сбалансированность.
• Наблюдаются нарушения ритма.
• Движения становятся вялыми.

Умственные признаки ХУ:

• Снижение аппетита.
• Повышенная нервозность.
• Нарушение сна.
• Частые, беспричинные смены настроения.
• Может нарушаться кратковременная память.
• Снижается концентрация внимания.
• Снижение когнитивных функций нервной системы.
• Замедленность мышления.

Также ХУ может проявляться вегетативными расстройствами, колебаниями массы тела, обострением кожных заболеваний, головокружениями, депрессиями, частыми ОРВИ, болезненными лимфоузлами, снижением зрения.

Учитывая широкую вариабельность перечисленных симптомов, многие врачи либо неправильно распознают заболевание, либо неправильно его диагностируют. Соответственно, лечение хронической усталости назначается запоздало или не соответствует истинному диагнозу.

Синдром хронической усталости у детей

Современные дети страдают от умственных и физических перегрузок едва ли не больше, чем их родители. Школьная программа, дополнительные нагрузки, в дополнение к ним – всевозможные электронные гаджеты, огромный поток информации, с которым детский мозг справиться просто не в состоянии приводят к развитию СХУ у детей.

Особенно подвержены синдрому дети младшего школьного возраста и подростки в период полового созревания, когда очень много сил требуется для физического роста.

Признаки СХУ у детей:

• Перепады настроения, капризность, повышенная эмоциональность, гиперподвижность. Поведение усугубляется во второй половине дня и достигает апофеоза к отбою;
• Поверхностный сон, проблемы с засыпанием, тревожность, кошмары;
• Плаксивость, склонность расстраиваться по пустякам (со взрослой точки зрения), эмоциональная нестабильность;
• Головные боли, чувствительность к перемене погоды;
• Снижение работоспособности, внимания, памяти, концентрации – проблемы с учебой, усталость.

Если синдром набирает обороты и родители не способны помочь ребенку самостоятельно, стоит обратиться к детскому психологу – угрозы, наказания только усугубят ситуацию.

Другие факторы, влияющие на развитие синдрома

Кроме вышеперечисленных причин, дать толчок к развитию СХУ могут следующие факторы:

• Психологические стрессы.
• Алкоголизм.
• Слишком напряженный график работы.
• Ночные смены (не все люди могут адаптироваться к такому образу жизни).
• Постоянные высокие эмоциональные и психологические нагрузки.
• Тяжелые бытовые условия.
• Нехватка витаминов. Первой «ласточкой» некачественной еды является не только боль в желудке, но и постоянная слабость. Худоба, как таковая, признаком скудного питания не является. Человек может быть тучным, есть много. При этом его ежедневное меню не сбалансированное, богатое на углеводы и бедное на витамины.
• Депрессии.
• Многочисленные конфликтные ситуации (на работе, с соседями, в семье).
• Гонка за увеличением доходов любым путем, стремление побыстрее вознестись по карьерной лестнице.
• Синдром раздраженного кишечника (это определили исследователи из Колумбийского университета).
• Снижение в крови L-карнитина.
• Нарушение метаболизма в клетках.

Причины СХУ

Достоверный источник развития СХУ пока не установлен. Существуют лишь предположения о ведущей роли того или иного процесса в каждом конкретном случае. Среди состояний, с которыми непосредственно прослеживается связь СХУ, стоит отметить следующие:

• перенесенные вирусные инфекции (вирус Эпштейна-Барр, вирус Коксаки группы В, цитомегаловирус, вирус герпеса 6-го типа, вирус гепатита С, энтеровирусы);
• нарушения контроля функций организма со стороны нервной системы. Особенно это касается вегетативной нервной системы, сферы высшей нервной деятельности (память, мышление и так далее);
• психические расстройства. В большинстве случаев СХУ выявляются предвестники в виде изменения настроения, чувства немотивированной тревоги;
• пребывание в состоянии хронического стресса;
• неблагоприятная экологическая обстановка в сочетании с неправильным образом жизни. Жители крупных городов, работающие «на износ», с неполноценным рационом питания, без достаточного количества физической активности в условиях постоянного недосыпания – первые претенденты на СХУ.

Нельзя сказать, что какой-то один из выше изложенных факторов является решающим или более значимым. Современные ученые считают, что именно совпадение целого ряда условий и приводит к развитию СХУ.

Существуют предрасполагающие факторы СХУ. Это:

• женский пол (согласно статистике, 60-85% всех страдающих данной патологией – женщины);
• повышенная эмоциональность (холерики чаще страдают СХУ);
• возраст 30-49 лет;
• наличие ответственной профессии (врачи, пожарные, работники МЧС, пилоты и тому подобное).

Факторы, способствующие возникновению СХУ

Активная урбанизация, частые стрессы и эмоциональные нагрузки, неправильное питание, постоянное освещение, повышение роли гаджетов в нашей жизни – все это ведет к нарушению режима сна и бодрствования, нарушаются естественные биологические ритмы, страдает нервная система. Даже проспав 8 часов, человек не ощущает себя выспавшимся. Яркий свет, который идет от планшетов и телефонов, так или иначе, влияет на выработку гормона сна мелатонина. Если человек не пытается урегулировать эти вопросы в своей жизни и не следит за здоровьем нервной системы, он автоматически попадает в группу риска развития заболевания СХУ.

Еще один биологический фактор формирования СХУ – это также дефицит витамина D. Современные врачи назвали витамин D особым «гормоном» — гормоном, который оказывает влияние на многие процессы, происходящие в организме человека. Его недостаток может привести к депрессии, раздражительности и бессоннице. Для поддержания оптимального уровня витамина D в крови очень хорошо подходит ежедневная инсоляция рук и лица (или ног и рук) на солнце или под искусственным УФ-облучением в течение 10-30 минут, употребление пищи, богатой витамином D (яйца, сливочное масло, жирную северную рыбу и пр.) и непосредственно рыбьего жира. Следует регулярно сдавать анализ крови на содержание этого витамина в крови, чтобы понимать уровень дефицита и при необходимости правильно назначить дозировку восполнения недостатка.

Помощь народными средствами

Поскольку нервная система работает в режиме перегрузки, то помощь народными средствами состоит в приеме седативных чаев и сборов, восстановлению иммунитета и сна.

• 100 мл жидкого меда смешать с 3 ст. л. яблочного или виноградного уксуса. Принимать по 1 ч. л. утром натощак на протяжении 10 дней, сделать недельный перерыв и повторить курс.
• Корень имбиря очистить, измельчить и залить водкой (80г /0,5 л). Настаивать в стеклянной емкости в темном теплом месте, ежедневно встряхивая, неделю. Процедить, принимать по 1 ч. л. перед сном.
• Заменить черный чай можно напитком из имбиря, меда и лимона. Небольшой кусочек имбирного корня измельчить, залить 0,2 л кипятка, настоять 5 минут, добавить кружок лимона и 1 ч. л. меда. Такой напиток бодрит, восстанавливает силы и энергию, благотворно влияет на здоровье сердца и сосудов, укрепляет иммунитет.
• 50 г корицы залить 0,5 л водки, оставить в темном теплом месте на 3 недели. Емкость периодически встряхивать для перемешивания ингредиентов. Процедить, принимать по 1 ч. л. перед сном.
• 1 ст. л. травы зверобоя залить 0,2 л кипятка, настоять 30 минут, процедить, довести до начального объема кипяченой водой и выпить на протяжении дня. Курс лечения – 20 -30 дней.
• Листья алоэ вымыть, обрезать колючки, перекрутить на мясорубку. Аналогично измельчить 3 лимона и 0,5 кг грецких орехов. Все ингредиенты смешать, поместить в стеклянную банку и убрать в холодильник. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день на протяжении месяца.

Хорошо успокаивают и нормализуют сон теплые ванны (до 38С) с эфирными маслами лаванды, пихты, хвойными экстрактами.