7 способов как победить синдром самозванца

7 способов как победить синдром самозванца

но лучше уж совсем без худа

Минусов в жизни мнимых самозванцев куда больше, чем плюсов. В первую очередь это повышенная тревожность, бесконечный стресс, страх, что его вот-вот разоблачат. Из-за этого многие страдают перфекционизмом, загоняют себя, пытаясь доказать всем, что они не самозванцы. Такие люди склонны стремиться к недостижимым результатам, причем пытаются достичь их максимально быстро. Конечно, во многих случаях у них ничего не получается, что еще более усугубляет комплекс. «Самозванцы» панически бояться перепоручать свои задания другим – они могут сделать «все не так», тем самым бросив тень на поручателя.

На должности начальников эти люди склонны постоянно контролировать каждый шаг подчиненных, требовать сверх меры, придираться к мелочам, и при этом сомневаться во всех своих решениях, окружая себя толпами советчиков.

Но многие все же так и не становятся теми, кем могли быть – они идут на попятную, пасуя перед бременем ответственности. Не берутся за трудные задания в уверенности, что у них недостаточно знаний и ума, чтобы справиться. Не делают ничего сверх самого необходимого из страха перед провалом – и остаются на своем среднем уровне. Думаю, у вас есть такие знакомые, и вы часто задаетесь вопросом: почему он все еще не начальник, а самый обычный сотрудник среднего звена? Все просто – он уверен, что не достоин ничего лучшего.

Что такое синдром самозванца Определяем проблему.

• «Мне здесь не место»
• «Я недостаточно хорош для этой работы и не заслуживаю ее»
• «У меня ума не хватит и таланта этим заниматься»
• «Я не могу взяться за эту работу, потому что мне не хватает знаний и опыта. Я не готов»
• «Я не чувствую себя профессионалом»

Знакомы ли вам эти мысли?

• Случалось ли вам отказываться от хорошей работы из-за боязни не справиться с ней?
• Или вы знаете, чем хотите заниматься, но считаете, что «уже поздно начинать», или «это слишком сложно, я не справлюсь»?
• Вы отказывались от идеи заниматься любимым делом, потому что у вас для этого нет «НАСТОЯЩЕГО» таланта и способностей?

Если на эти вопросы вы ответили утвердительно, скорее всего вы столкнулись с таким психологическим феноменом, как «синдром самозванца».

Наверное, большинство людей хотя бы раз в жизни сомневались в себе и своих силах, особенно в начале карьеры, и это естественно. Неестественно, когда человек вынужден отказываться или постоянно откладывать на потом свои мечты и цели из-за боязни не достичь их. А достигнув, не чувствовать удовлетворения от успеха, а жить с чувством постоянного сомнения: я это заслужил?

«Синдром самозванца» оправдывает своё название. Человек действительно верит и чувствует себя «самозванцем».  «Самозванцем» не только в профессии, но иногда и в личной жизни, а если говорить о более тяжелых невротических формах, то и в этом мире вообще.

Самое интересное, что с этой проблемой сталкиваются намного чаще именно те, кто вполне определился с родом своих интересов и выбрал профессию «по душе».

Как же провести грань между здоровой объективностью, требовательностью и неврозом?

Если в работе вас постоянно сопровождает напряжение, если вы до последнего откладываете даже интересные дела из страха, что сделаете их недостаточно хорошо, если постоянные сомнения не дают сдвинуться с мертвой точки — то вероятнее всего речь идёт о синдроме самозванца.

Об одном аспекте психологии школьных олимпиад

Одной из реальных групп риска являются одарённые дети. На этой категории мы остановимся подробно, тем более, что читателю, занятому в IT-индустрии, вероятно, будут близки приведённые ниже примеры.
В чем проблема одаренных детей? Ведь казалось бы: если ты учишься лучше всех в классе по определённым предметам, увлекаешься какими-либо учебными дисциплинами, участвуешь в олимпиадах, то это должно формировать ощущение, что ты умён, талантлив и готов к новым вызовам. Однако, по мнению автора, в этом и заключается парадокс одаренных детей: одаренность может нанести негативный отпечаток на психику. 
Дело в том, что в детстве, а точнее, в подростковом возрасте, у человеческой психики наступает очень важный этап развития – построение своего собственного мировоззрения и представлений о своем месте в обществе

То есть, подростку важно построить адекватный образ мира: каким образом он сам может повлиять на окружающий его мир, как сам мир на него влияет, какие цели он сможет воплотить в этом мире, как к нему относится этот мир и окружающие. И это все как раз в то время, когда пора определяться с будущей профессией, когда проводится большинство олимпиад и открывается множество кружков и спецкурсов, где можно себя проявить

И вот представьте подростка, который очень легко решает задачи по математике.

Окружающие сверстники, учителя и родители, конечно же, убеждены, что математика – это очень сложно. Наш юный математик видит, что в окружающем его мире то, что ему дается легко, воспринимается как сложное. И на этом фоне у подростка может возникнуть некий конфликт в его представлении о мире: получается, что он в этот мир как-то не очень вписывается.

К сожалению, убеждения, сформированные в детстве и подростковом возрасте, обычно сильнее влияют на всю дальнейшую жизнь, чем события, произошедшие во взрослом возрасте. Вот и получается, что представления одаренного подростка о том, что он не вписывается в окружающий мир, рискуют перерасти в будущем в идею о том, что он не вписывается в профессиональное сообщество. Привет третьему условию синдрома самозванца!

Кроме того, обычно родители и учителя одаренных детей очень гордятся ими, расхваливают их достижения. Одаренный ребенок начинает ощущать, что их похвала не вполне адекватна: ведь его так хвалят за то, что ему кажется таким легким! А когда в дальнейшем ребенок сталкивается с трудностями и неудачами, у его мировоззрения возникает новый конфликт: «мир (окружающие, родители) воспринимает меня как идеального и непобедимого математика, но это неверно, ведь на самом деле я не все задачи могу решить».

В дальнейшем такой ребенок, чтоб не нарушить логику своего представления о мире, приходит к идее, что окружающие его просто неадекватно оценивали, а на самом деле он куда хуже, чем его воспринимают. Что, опять же, приводит нас к первым двум условиям синдрома самозванца.

Хочется подкрепить эти выкладки реальным примером. Автор работает в школе, где обучаются одаренные в области математики и программирования подростки. И каждый год мы видим, как многие ребята искренне считают себя идиотами от того, что, например, дойдя до заключительного этапа Всероссийской олимпиады школьников, они не сумели решить все задачи или получить диплом победителя. Они говорят, что прошли предыдущие этапы олимпиады лишь потому, что им везло, и задачи были легкие, а в конце концов горькая правда вскрылась – они на самом деле глупые.

Небольшая вставка для родителей одаренных детей. Хвалить ваших детей нужно обязательно, однако не стоит перехваливать за те достижения, которые сам ребенок уже не воспринимает как значимые, поскольку для него это — уже слишком легкие задачи. Кроме того, нельзя транслировать своему чаду, что он идеален и всемогущ: обязательно стоит дать ему понять, что даже бог своего дела может ошибаться, и ошибки – это нормально.

Синдром самозванца как избавиться

Вот несколько шагов, чтобы «лечить» данный синдром.

1. Признайте, что вы не одиноки

Ты не один. Многие люди испытывают синдром самозванца, который распространен и затрагивает многих учащихся старших классов и лауреатов Нобелевской премии. Человек с синдромом чувствует, как будто он хранит страшную тайну, и у него возникнет чувство облегчения, если он узнает, что он не единственный, кто так чувствует.

2. Определите основную причину

Идентификация первопричины вашего синдрома самозванца зачастую может помочь вам увидеть общую картину, а не сосредоточиться на своем внутреннем монологе. Быть превосходным ребенком в семье или иметь «умного» брата может привести к синдрому самозванца.

3. Помните о своих достижениях

Ведите учет всех ваших достижений, чтобы регулярно обращаться к ним. Это будет вам напоминать, что ваши достижения реальны, а не просто ваша фантазия

Важно записывать ваш вклад, который привел к успехам, чтобы воспитывать убеждение, что это ваш собственный опыт, а не просто удача привела к тому, что вы достигли. Когда вы примете свои успехи, то поверите, что способны эффективно выполнять задачи

Люди, которые высоко оценивают себя, склонны:

• устанавливать для себя цели;
• оставаться мотивированными;
• преодолевать препятствия;
• прилагать усилия для достижения своих целей.

Если вы научитесь не преуменьшать свои достижения, то будете лучше подготовлены к движению вперед и вверх.

4. Будьте довольны собой

Никто не совершенен, но мы часто сравниваем себя с другими людьми. Самопринятие может помочь вам улучшить ваше самочувствие и общее счастье. Научитесь принимать себя и быть добрее к себе, когда что-то идет не так. Это повышает благополучие и общее счастье.

5. Пересмотрите свои мысли

Синдром самозванца характеризуется чувством неадекватности, несмотря на доказательства успеха. Поделитесь своими чувствами с другими, и вы можете просто обнаружить, что они тоже испытывают синдром самозванца.

Многие люди с синдромом самозванца имеют общие мысли и чувства. Они могут включать следующие мысли — «Я чувствую себя подделкой», «Я не должен терпеть неудачу», и «Мой успех не имеет большого значения

Ключом к преодолению этих мыслей и чувств является их пересмотр. Признание ваших мыслей и отслеживание, когда они происходят, — это первый шаг к восстановлению контроля.

ИСТИННЫЕ САМОЗВАНЦЫ

В отличие от жертв невротического синдрома самозванца истинные самозванцы — непревзойденные шарлатаны. И это по большей части мужчины. В качестве примера можно упомянуть Фердинанда Уолдо Демару, выдававшего себя за профессионального врача. Карьера его оборвалась осенью 1951 года, во время Корейской войны. Одна из читательниц увидела в газете репортаж о некоем Джозефе Сире, хирурге, успешно проведшем операцию на палубе канадского эсминца. Она тут же позвонила своему сыну: его тоже звали Джозеф Сир, и он тоже был врачом. Как выяснилось, Джозеф не участвовал в военных действиях, а по-прежнему работал в родном Нью-Брансвике. В принципе это могло быть совпадением, но мать все-таки обратилась в полицию. Началось расследование, и обман был раскрыт.Власти быстро выяснили, что под именем героя публикации скрывался Демара. Несколько недель доктор-самозванец трудился медбратом в одной из больниц США — вот и все его медицинское образование. На должность военного врача он устроился по недосмотру начальства. И лишь по счастливой случайности никто из его пациентов не умер.Расследование показало, что Демара тридцать лет (большую часть жизни) выдавал себя за другого: то за помощника шерифа, то за тюремного охранника, психолога, преподавателя университета, монаха и исследователя в области онкологии. Однажды эта череда превращений была прервана тюремным заключением.Кажется, этот человек просто не знал, что делать с собственной жизнью, и пытался найти себя, маскируясь под других. Материальная выгода не была для него главным мотивом. В каком-то смысле Демара проявил незаурядный актерский талант, он так вживался в очередной образ, что окружающие принимали все за чистую монету. Демара был мастером импровизации, а книги и личный опыт помогали ему убедительно играть чужие роли.Необычность судьбы и изобретательность Демары произвели сильное впечатление на общественность. Когда обманщика разоблачили, он продал свою историю журналу Life и стал героем книги Роберта Кричтона, а затем — фильма «Великий обманщик», снятого в 1961 году (главную роль исполнил Тони Кертис). Кричтон признавался, что так и не разобрался до конца в истинных мотивах Демары. «Мной руководила подлость, чистая подлость», — якобы однажды заявил Демара и назвал себя глубоко порочным человеком. При этом он добавлял, что нет худа без добра: узнав о фактах столь беззастенчивого обмана, многие организации стали более тщательно следить за конфиденциальной документацией, а значит, безопасность общества укрепилась.

Начинайте с трудностей

Навязчивая идея синдрома самозванца (и страх неудачи) заставляет вас сосредоточиться на чем-то простом.

Это мешает вам противостоять и иметь дело с теми аспектами, которые считаются трудными или тяжелыми. Это, конечно, более важные стороны жизни. Таким образом, в конечном итоге вы откладываете на потом то, что действительно имеет значение.

Большая часть этого, к сожалению, происходит на бессознательном уровне, причем «решения» принимаются вне вашего непосредственного осознания.

Следующее упражнение заставит вас сломать автоматический цикл и начать преодолевать синдром самозванца.

Действовать

Рита ДеРейдт
Дизайнер в Google

Если вы примете свой синдром самозванца, то обнаружите, что благодаря нему у вас появляются силы идти вперед. И на то есть 3 причины:

Вы обладаете «интеллектуальной скромностью», то есть осознаете ограниченность ваших знаний, и это не назовешь слабостью: если вы осознаете, что ваши знания небезграничны, вам приходится опираться на окружающих, вникать в их восприятие мира, чему-то у них учиться.
Вы смотрите на различные ситуации глазами дилетанта, а дилетанты задают вопросы, они пытаются совершенствоваться и наверстывать упущенное

Если вы на всю жизнь сохраните такой взгляд на вещи, то никогда не перестанете учиться и расти.
И самое важное — синдром самозванца заставляет нас действовать.. По материалам: «Теории и практики»

По материалам: «Теории и практики»

*Кадр из фильма «Иван Васильевич меняет профессию», реж. Леонид Гайдай, 1973 г.

Как страх влияет на разум

«Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Вспомните момент, когда вы чувствовали себя парализованным в середине экзамена или, того хуже, на сцене. Вы замирали, как олень, попавший в свет фар, неподвижный, с бьющимся сердцем и потеющими ладонями. Вы пытались вспомнить, что должны делать, но ваш разум молчал. Ваши высшие когнитивные функции просто отказались работать.

Сильный стресс заставляет мозг объявлять режим повышенной опасности. В результате он отключает функции, кажущиеся ему в данный момент излишними. К несчастью, это означает, что организм блокирует когнитивные способности в тот самый момент, когда они больше всего нам нужны. Сложно помнить об этом, когда на вас накатывает приступ тревоги, но знайте, что это совершенно нормальная реакция, направленная на сохранение вашего благополучия.

Филипп Голдин, директор стэнфордской лаборатории клинической аффективной нейрофизиологии, говорит: «Реакция на угрозу может отключать внимание, заставляя нас использовать примитивные мыслительные алгоритмы и привычные автоматические решения». Дэвид Рок, основатель Института нейролидерства, объясняет: «Реакция на угрозу нарушает аналитическое мышление, творческий процесс и способность решать задачи»

Виды страха, о которых мы говорим, проявляются как социальное торможение в форме синдрома самозванца и внутреннего критика, а также в форме перфекционизма и его близкого родственника максимализма.

Социальное торможение — это, по сути, боязнь того, «что подумают другие». Этот страх оказаться в глупом положении или стать объектом чьих-то суждений — оборотная сторона нашего социального сознания. Социальное торможение полезно, это часть того, что делает нас цивилизованными людьми, но у него есть свои отрицательные стороны. Озарения могут происходить только при снижении активности лобных долей, а именно там гнездится торможение.

Проблема заключается в том, что факторы торможения способны подавлять мысли и идеи, которые могли бы привести к большому прорыву. В некоторых случаях сниженное социальное торможение, вызванное дегенерацией префронтальной области коры головного мозга, порождает в человеке фонтан креативности — в живописи и других видах искусства. Люди, никогда не чувствовавшие в себе творческих способностей, вдруг становятся плодовитыми творцами.

Социальное торможение, вероятно, является самым серьезным блокатором на пути к достижению или воплощению прорывов. Значит ли это, что следует добровольно повредить себе лобные доли? Конечно же, нет. Возможно, вы слышали о Финеасе Гейдже, у которого в 1848 году в результате несчастного случая на железной дороге оказались повреждены лобные доли. После этого он стал «подвержен приступам ярости, потерял уважение ко всем и постоянно предавался ужасному сквернословию и богохульству, что раньше не входило в его привычки». Он был «мерзок, груб, неприятен и вульгарен до такой степени, что его общество стало невыносимым». Лобные доли необходимы нам, чтобы жить в обществе.

Но определенно верно, что поиск возможностей «усыпить» этот участок мозга является старым приемом людей творческих профессий. Поговорка «Пиши пьяным, редактируй трезвым» идеально отражает этот момент и олицетворяет весь процесс революционного мышления.

* ИС — исполнительная сеть, группа участков в лобно-теменной части головного мозга ближе к черепу, которая помогает сосредотачиваться на задаче и достигать конкретной цели. Именно этот режим, ориентированный на цели и сроки, помогает нам составлять списки, следовать графику и вписываться в бюджет.

СПРРМ — сеть пассивного режима работы мозга, наша творческая сеть. Это источник наших творческих способностей, изобретений и гениальных идей.

«Пиши пьяным»: алкоголь тормозит работу лобных долей, части мозга, отвечающей за социальное торможение, радара слежения за реальностью. Вы усыпляете свою ИС и отпускаете СПРРМ* в свободный полет, чтобы создать всплеск революционного мышления.

«Редактируй трезвым»: затем вы вновь призываете ИС к действию, чтобы она оценивала, проверяла и расставляла приоритеты. Это фаза конвергентного критического мышления.

Социальное торможение возникает в префронтальной области коры головного мозга и проявляется в нашем разуме как синдром самозванца и внутренний критик.

Кто подвержен синдрому самозванца

К сожалению, это чувство возникает чаще всего именно у умных, способных людей. Дело в том, что люди с более высоким умственным коэффициентом могут более тщательно анализировать свои способности, опыт прошлых ошибок, но часто придают этим ошибкам слишком большое значение.

А те, кто менее склонен анализировать свои способности, часто уверены в своём профессионализме, даже если на деле это оказывается совсем не так.

Зачастую, именно страх успеха не позволяет людям построить хорошую карьеру, раскрыть свой талант в какой-либо творческой области или обрести счастливые отношения с любимым человеком.

Как бы глупо это ни звучало, но люди с синдромом самозванца подсознательно считают, что всех обманывают, если у них всё идёт хорошо. Они постоянно боятся, что их «выведут на чистую воду» и окажется, что весь прошлый успех был всего лишь совпадением, удачным стечением обстоятельств, а вовсе не результатом упорного труда и таланта.

Считается, что этим страдают, в основном, женщины, но исследования показали, что и среди мужчин немало тех, кто склонен занижать свои способности.

Например, проводили тесты, где название характеризовалось определёнными стереотипами. Те представители сильного пола, чей тест назывался «способность к сочувствию, лучше развитая у женщин» написали его намного хуже, нежели те, у которых он назывался «способность разносторонне обрабатывать информацию».

Вывод: чаще всего, синдром самозванца оказывается приобретённым навыком, корни которого почти всегда уходят в далёкое детство.

Проекция синдрома на IT-сообщество

Выделим некоторые особенности профессий в индустрии информационных технологий, которые могут способствовать возникновению синдрома самозванца.

1. Необходимость постоянно изучать новое. IT-область быстро развивается. Профессионалы в этой сфере сталкиваются с необходимостью тратить значительные усилия на изучение новых технологий, зачастую вне основного рабочего времени. Из-за этого у специалиста может возникнуть ощущение, что он не за всем успевает, и, как следствие, недостаточно компетентен. Что, понятно, может привести к развитию синдрома самозванца.

2. Необходимость взаимодействия со специалистами, которые могут быть компетентнее вас в той или иной области. Частично этот пункт является следствием предыдущего. Технологии развиваются безумными темпами, и возникает необходимость обращаться за помощью. При этом IT-сообщества весьма широко представлены в интернете, что делает взаимодействие с другими специалистами очень доступным.

«Благодаря» этому вы очень часто сталкиваетесь с коллегами, которые разбираются в чем-то значительно лучше вас. На этом фоне у вас могут развиться убеждения, что вы — по сравнению с такими крутыми ребятами! — совершенно ничего из себя не представляете, как специалист.

Вот, скажем, халвомес. От него требуется лишь один навык — умение мешать халву. Для того, чтобы чувствовать себя хорошим работником, ему не надо после смены тратить время на общение с другими халвомесами, чтобы получать новые навыки. Он уже обладает всеми необходимыми умениями, необходимо просто выполнять производственную норму. Соответственно, синдром самозванца ему не грозит.

3. Неизбежность большого количества ошибок в работе. Значительная часть времени в написании кода тратится на его отладку, code review и исправление ошибок. Если человек изначально воспринимает свои ошибки как нечто ужасное — а избежать ошибок практически невозможно — то проблемы самозванца вряд ли удастся избежать.

4. Отсутствие фидбэка в некоторых проектах. Зачастую руководитель склонен ограничиваться формальной, лаконичной оценкой труда сотрудника, если его результатами он в принципе доволен. Для многих сотрудников, неуверенных в собственной производительности, это выглядит как пренебрежение результатами работы и как показатель неудовлетворённости со стороны руководителя.

Синдром самозванца причины

Исследователи выявили несколько факторов, которые могут увеличить вероятность возникновения синдрома самозванца .

1. Новые испытания. Синдром самозванца обычно срабатывает после того, как человек получил неожиданный успех. Например, высокооплачиваемая новая работа, приглашение на встречу на высшем уровне или приглашение возглавить проект с высокими ставками могут привести к негативным мыслям о том, что вы не заслуживаете этого, и что ваш успех не был действительно заработан, а является результатом стечения обстоятельств.
2. Конкуренция с умным членом семьи в детстве. Во многих семьях есть родственник, которого все считают самым «умным». Независимо от того, какие оценки и признание ребенок получает, семья по-прежнему приписывает большую интеллектуальную компетентность «гениальному» члену семьи, чья работа зачастую может быть хуже. Ребенок начинает испытывать неуверенность в себе и считает, что его достижения случайны, и у него возникает синдром самозванца.
3. Его считают самым лучшим ребенком. У ребенка, которому говорят, что он превосходит по интеллекту, таланту и внешнему виду других детей, может также развиваться синдром самозванца.
4. В глазах своих родителей он кажется совершенным. В какой-то момент человек поймет, что ему трудно достичь определенных вещей, и все же по-прежнему получает за все похвалу. Ребенок чувствует себя обязанным исполнять ожидания своей семьи, но начинает не доверять своим родителям, поэтому у него возникает чувство неуверенности, и он чувствует себя самозванцем.

Синдром самозванца разновидности

Существует пять видов «самозванцев».

Перфекционист

Он ожидает достижения высоких целей, которые ставит перед собой, испытывает сомнения и беспокоится о своей способности добиваться успеха, когда терпит неудачу. Перфекционисты редко бывают довольны собой, так как всегда считают, что они могли бы сделать лучше. Если вы перфекционист, научитесь отмечать свои достижения и рассматривать ошибки как неизбежную часть процесса. Не откладывайте запуск проекта, потому что вы ждёте идеальное время. Примите, что никогда не наступит идеальное время, и вы никогда не станете идеальным.

Эксперт

Эксперт считает, что перед началом проекта он должен знать все о предмете. Эксперты постоянно стремятся расширить свои навыки и бесконечно ищут новую информацию, которая приводит к замедлению. Если вы не знаете, как что-то сделать, попросите помощь у других людей.

Солист

Солист зачастую отказывается от помощи, чтобы доказать свою ценность в ситуации. Нет никакого позора в просьбе о помощи; признание, что вы не можете самостоятельно сделать что-то, не раскроет вас как самозванца.

Гений

Когда гении не могут преуспеть, они, как правило, ругают себя и испытывают чувство стыда. Даже самые умные люди нуждаются в непрерывном обучении, чтобы добиться успеха. В следующий раз, когда вы не сможете достичь стандартов, которые вы установили для себя, разложите задачу на более мелкие и более достижимые части, которые могут быть выполнены с течением времени.

Суперчеловек

Суперчеловек намерен превзойти любую роль в жизни. В конце концов, перегрузка заставляет человека выгорать, влияет на  психическое здоровье и даже влияет на отношения с коллегами, друзьями и семьей. Трудоголики жаждут внешней проверки и лично конструируют критику. Чтобы чувствовать себя хорошо, развивайте свою внутреннюю уверенность и не принимайте неудачу близко к сердцу.

Проявления

Синдром самозванца проявляется в различных ситуациях. Четких критериев не существует. Но в любом случае индивид будет ощущать душевную пустоту и эмоциональное бессилие. Невозможность что-то изменить – лишь кажущееся явление. Чаще всего, присутствует неготовность распрощаться с определенными стереотипами.

Ощущение, что недостоин побед

Личность, добиваясь определенных успехов, не умеет порадоваться за себя. Постоянно преследует чувство вины по поводу того, что что-то идет не так. Надо сказать, негативные нюансы в работе всегда можно найти. Нет людей, которые никогда не ошибались бы в выборе или не боялись предпринимать смелые шаги. Но того, кто отягощен синдромом самозванца, буквально преследует ощущение собственной никчемности. Это очень опасное чувство, мешающее достигать новых вершин. В результате становится трудно понять, к чему вообще следует стремиться. Ощущение своей недостойности крадет большое количество позитивной энергии.

Страх неудачи

Находясь в этом состоянии и не зная, как избавиться от него, мы застреваем в неблагоприятном моменте. Этот период может длиться долго, мешая чувствовать себя счастливым. Страх неудачи – это подавленное желание управлять своей жизнью, вот только никак не удается достичь состояния внутреннего равновесия.Если сознанием управляет боязнь совершить ошибку, становится невозможно двигаться вперед. Постоянное ожидание поражения притягивает его. Индивид делается слишком восприимчивым к происходящим событиям. В любой мелочи ему начинает видеться реальная или скрытая угроза. Если мы не можем оценить себя по достоинству, то не умеем принять всех благ жизни, которые она только способна преподнести.

Ожидание «разоблачения»

Удивительно, но синдром самозванца заставляет людей постоянно находиться в ожидании неприятных последствий. Вот почему любые нестандартные действия рассматриваются как нехорошие. Во всем присутствует ожидание того, что в какой-то момент окружающие поймут, с кем имеют дело на самом деле. В результате личность живет с опаской: не раскрывает своих лучших способностей, боится проявить индивидуальные мысли и чувства. Некоторые люди долгое время подстраиваются под других, во всем ограничивая собственные потребности. Если человек постоянно раздражается и злится, то не может быть счастливым.

Развитая самокритика

Это очень яркий признак, указывающий на то, что человек боится жить собственной жизнью, по своим правилам. Ощущая себя недостойным всяческих благ, индивид бессознательно обесценивает имеющиеся победы. Даже если удалось достичь действительно сногсшибательных результатов, на смену повседневной радости приходит недовольство. Все потому, что он не хочет в какой-то момент оказаться быть «пойманным», не может допустить, чтобы другие увидели его в неприглядном свете. Но постоянно находиться под маской невозможно. В какой-то момент мы проявляем себя в истинном свете. А если окружающие не привыкли к такому, то начинаются недопонимания.Привычка всегда и за все себя критиковать приводит к обесцениванию любых начинаний. Вот почему в дальнейшем нет сил, не хочется прилагать никаких усилий.

Чувство одиночества и непонятости

Не зная, как справиться с удручающими чувствами, люди иногда испытывают колоссальное ощущение собственной ненужности. Они во всем винят себя и даже не стараются оправдываться. Так формируется ощущение бессилия, неспособности воспринять свою жизнь в качестве активной развивающей программы, увидеть в ней что-то полезное. Если не удается понять, почему появляются подобные чувства, приходится долгое время находиться в неведении. Одиночество может быть и надуманным чувством. Если вам просто не хватает тепла и внимания, это не означает, что окружающим на вас наплевать. Постоянно думать о том, что ты никому не нужен, весьма тягостно. Ведь это подтачивает веру в себя, рисует в голове самые неприглядные картины.