Шкода

Чем грозит излишний самоконтроль

ШкодаШкода

Как же часто человек вынужден слушать хвалебные речи о самодисциплине. О том, насколько это замечательно, уметь организовать себя и свое сознание, держать под контролем свои желания, правильно осознавать свои потребности и каждый раз делать верный выбор между ними. Но так ли прекрасен метод самоконтроля на самом деле?

Для начала неплохо бы различать понятия дисциплины и самодисциплины.

Что касается первого, то здесь имеется в виду факт следования правилам и нормам, вне зависимости от обстоятельств, которые складываются вокруг. Именно факт.

Дисциплине невозможно научиться, она либо есть, либо ее просто нет. А вот те самые попытки обучить дисциплине, побуждение действовать, вопреки своим желаниям, и есть самоконтроль.

Как научится контролировать эмоции

Чувство лени: главные причины и как преодолеть?

Самодисциплинированность легче всего развить в обстоятельствах, которые сами способствуют этому.

Например, опасная служба побуждает человека отбросить все маловажные причины и отговорки и взять себя в руки в кратчайший срок.

Первичные инстинкты, такие как инстинкт самосохранения, играют роль отличного стимула к самодисциплине. Еще одним побуждающим фактором к быстрой самоогранизации является вдохновение или творческий настрой.

В таких обстоятельствах от человека не требуется особых усилий, дисциплина рождается сама собой.

Если же необходимо сделать процесс самоконтроля менее травмоопасным для психики, рекомендуется подойти к этому вопросу с творческой стороны.

Нельзя  травмировать себя чрезмерным самоконтролем

В ходе наблюдения за достижениями других людей, у личности может возникнуть желание в самосовершенствовании для достижения таких же высот. Однако этот путь насильственной самодисциплины может быть опасен. Так как все люди разные, то и уровень самоорганизации у них тоже различен. Не стоит принуждать себя, подстраивать свое сознание под чужой уровень самодисциплины.

К таким же результатам приводит попытка тотальной самоорганизации. Человек живет во взаимодействии со стихийным внешним миром, где предугадать линию развития событий просто не возможно. Конечно, самодисциплина облегчает жизнь человека, однако, не стоит этим увлекаться. Необходимо оставлять себе пространство для маневра и право на ошибку.

Источник — mirrosta.ru

Самоконтроль

ШкодаШкода

САМОКОНТРОЛЬ сексуальный, процесс самооценки и поддержания в заданных параметрах человеком своего психического состояния, а также собственных действий, сопряжённых со сферой интимных отношений.

Осуществляется на основе личностно значимых мотивов и установок и заключается в сознательное регулировании своего полового поведения. Влияет на выбор и половое поведение сексуальных партнёров, на внебрачные половые связи и т. д.

Также по теме: Женские недостатки глазами мужчин. Отношения. Любовь

Способность личности к самоконтролю является одним из показателей развитости его воли, что обеспечивает преодоление трудностей при достижении поставленной цели.

Формы, виды, а также конкретное содержание самоконтроля определяется предметом, условиями и видами действий личности, а также степенью их осознанности.

При помощи самоконтроля выявляются отклонения в мыслях, чувствах, поступках от требований общества в целом или непосредственного окружения, либо определяется соответствие ожиданиям и надеждам окружающих или одного человека (в частности, сексуального партнёра).

Также по теме: Почему алкоголь и курение мешают похудению?

Самоконтроль — непосредственный элемент системы моральных отношений, он подвержен изменениям, может развиваться, может исчезать.

В самоконтроле велика роль совести, особенно когда поступок совершается наедине с собой.

Преимущества самоконтроля

  • Самоконтроль даёт возможности — управлять своими действиями и эмоциями.
  • Самоконтроль даёт свободу — от внешних ограничений.
  • Самоконтроль даёт спокойствие — основанное на уверенности в собственных силах, способностях и разуме.
  • Самоконтроль даёт уважение — как самоуважение, так и уважение окружающих.
  • Самоконтроль даёт умение — управлять не только собой, но и людьми.
  • Самоконтроль даёт терпение — для преодоления внутренних недостатков и внешних препятствий.

Проявления самоконтроля в повседневной жизни

  • Экстремальные ситуации. При возникновении форс-мажора большая вероятность выйти из ситуации без потерь — у людей, обладающих способностью к самоконтролю. Без самоконтроля эмоции овладевают человеком, туманят рассудок и провоцируют на нерациональные действия.
  • Государственная деятельность, дипломатия.

    Умение контролировать эмоции и слова, умение даже в самых сложных ситуациях искать компромиссы — это проявление самоконтроля дипломатов и государственных деятелей.

  • Бытовые ситуации. Человек, умеющий погасить ссору, не допускающий эмоционального взрыва — обладает способностью к самоконтролю.
  • Спорт.

    Занятия спортом зачастую связаны с ограничениями — диета, особый режим дня и тренировок. Спортсмен, живущий в соответствии со всеми требованиями — проявляет способность к самоконтролю.

  • Личные финансы.

    Человек, умеющий ограничивать свои потребности в соответствии с имеющимися финансовыми возможностями — проявляет способность к самоконтролю.

Как достичь самоконтроля

  • Соблюдение режима. Человек, приучившийся к соблюдению строго режима — развивает в себе способность к самоконтролю.
  • Семейное воспитание. Подавая детям пример сдержанности, неконфликтности в общении, взрослые воспитывают в них привычку к самоконтролю и сами приучаются контролировать себя.
  • Самосовершенствование. Вырабатывая в себе пунктуальность, строго исполняя взятые на себя обязательства и данные обещания человек приучается к самоконтролю.
  • Психологические упражнения. Психологические тренинги и упражнения могут помочь человеку научиться сдерживать свои эмоции и не позволять им властвовать над разумом.

Медицинская энциклопедия: используй знания для здоровья

Самоконтроль за состоянием своего организма в психологии

ШкодаШкода

Хорошо развитая способность к самоконтролю позволяет переносить высокие психические и физические нагрузки.

Люди с высоким уровнем самоконтроля всегда сдержанны, спокойны, держатся уверенно. Рядом с ними у других людей появляется ощущение, что всё будет нормально, можно избавиться от проблем, все вопросы будут решены. Они вызывают у людей доверие.

Рядом с таким человеком пропадает желание скандалить, вести себя неадекватно. Их уверенное спокойствие действует положительно на других людей. Они успокаиваются, прекращаются конфликты. Люди склонны им подчиняться, так как они производят впечатление духовно сильных людей.

Кто обладает высоким уровнем самоконтроля?

Высоким уровнем самоконтроля обладают разведчики, успешные руководители. Эти профессии связаны с необходимостью хорошо владеть собой, своими эмоциями.

В некоторых культурах самоконтролю уделяется большое внимание. Японская система воспитания направлена на формирование высокого уровня самоконтроля

Поэтому японец с одинаково невозмутимым лицом примет известие о смерти близкого человека и радостное известие.

Самоконтроль может играть, как положительную, так и отрицательную роль в жизни человека. Люди с высоким уровнем самоконтроля легче избавляются от дурных привычек.

Есть виды работ, где неоходимо иметь хороший уровень самоконтроля.

Он не смог бы подавить чувство гнева, часто возникающее в конфликтных ситуациях, начал бы себя неадекватно вести.

Человек с высоким уровнем самоконтроля, не позволил бы себе проявление неадекватных эмоций и решил бы без конфликтов все проблемы.

Чем опасен высокий уровень самоконтроля?

Высокий уровень самоконтроля приводит к тому, что человек постоянно находится в состоянии психического напряжения. Он не может открыто проявлять свои эмоции.

Неотреагированные эмоции накапливаются, приводят к возникновению различных болезней. Чаще всего это сердечно-сосудистые заболевания и язва желудка.

Чтобы этого не происходило и люди с высоким уровнем самоконтроля не заболевали, необходимо проведение профилактических мер. Таким людям постоянно необходимо избавляться от психического напряжения. Самые простые способы — это кричать в безлюдных местах, крушить что-нибудь. Хорошо снимают напряжение боевые исскуства.

Самоконтроль! Как научиться себя контролировать?

Шкода

Не знаете с чего начать, чтобы выработать самоконтроль? Не проблема! Мы Вам подскажем!

Всем нам хочется быть здоровыми, успешными, счастливыми – для этого мы ставим перед собой задачи, цели, рисуем в своем воображении соответствующий план действий, но…

Очень часто мы обо всем забываем, так как поддаемся сиюминутному и ненужному желанию, которое не соответствует выбранной нами дороги, а только становиться препятствием и помехой на пути к нашей цели, а также здесь не обойтись и без лень-матушки!

Почему мы идем на поводу этих ненужных желаний?

А все потому, что нам не хватает самоконтроля над собой!

Я  специально открыла несколько словарей, чтобы растолковать это магическое слово и вот что нашла:

Самоконтроль – это сила характера человека, которая помогает притушить ненужные эмоции, взять под контроль различные чувства и извлекать внутренние недостатки.

Самоконтроль – это готовность человека в любой момент действовать правильно и целенаправленно, не смотря на свое внутреннее состояние!

Самоконтроль – это умение человека овладеть своими эмоциями при помощи разума;

Самоконтроль – это сила воли, которая просто необходима любому преуспевающему человеку (занимается ли он посадкой кукурузы или тренирует футбольную команду — неважно);

Самоконтроль – это возможность человека взять под контроль свое поведения, взять ситуацию в свои руки и направлять ее в ту сторону в которую он пожелает!

Без самоконтроля – эмоциональный стан может легко овладеть человеком и он станет неуправляемым, его действия будут необдуманные.

Часто о тех людей, которые ведут себя по жизни правильно (умеют себя контролировать, не поддаются на провокации, во всем знают меру, знают что им нужно от жизни, отказываться от сиюминутных удовольствий и не полезных встреч и людей) – говорят, что они безрадостны и несчастны.

Ну конечно же – ведь они могут, по сравнению с Вами, правильно питаться, заниматься спортом, выделяют время на саморазвитие, высыпаются и это все ведет в профессиональному успеху.

Исследования ученых подтвердило тот факт, что те люди, которых с детства родители дисциплинировали – они почти не сталкиваются с финансовыми трудностями, могут похвастаться хорошим здоровьем, не конфликтуют.

«Но ведь те люди, которые повинуются голосу своего разума и будучи на вечеринке пьют сок вместо шампанского, потому что через 2 дня у них состоится важная встреча (а там нужно быть в полной боевой готовности) – не могут же радоваться по-настоящему, не так ли?! – спросите Вы!

«А вот и могут радоваться, даже в два раза больше чем Вы!» — отвечу я

О себе

Я родилась и выросла в семье военных. И, то ли это, то ли мои кочевые татарские предки наложили во мне отпечаток некоей любви к перемене мест. Не могу подолгу находиться на одном месте. Люблю передвигаться,  путешествовать, общаться с новыми людьми, черпать у них что-то новое и неизведанное.

Люблю людей. Люблю детей, с их наивной непосредственностью и открытой душой. Люблю мужчин и женщин, с их тайнами и многогранностью. Люблю стариков, с их житейским опытом и способностью прощать.

Именно эта любовь определила мой выбор в профессиональном плане. Я — психолог. На своих занятиях с детьми, первым делом, я определяю: я — тот человек, который умеет слушать и хранить ваши тайны, кому можно рассказать о ваших страхах или посоветоваться по любому поводу. По-секрету. И, знаете что? Оказывается, тайны есть у всех ребят

Все хотят что-то рассказать по-секрету или посоветоваться о чем-то очень важном

Именно это я и называю успехом в своей работе. Доверие. Когда люди доверяют тебе свою душу и понимают, что сделали правильный выбор. Что ты поможешь, когда горько и плохо. Выслушаешь, когда это так необходимо. И, может, поможешь найти свой, верный путь.

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

Я рано научилась читать, благодаря своему деду, отставному военному летчику, посвятившему свою жизнь на «гражданке», детям. До самой своей смерти он работал учителем физкультуры в одной из школ города Артема, небольшого шахтерского городка Приморья. Именно дед привил мне любовь к книгам, которую я трепетно взращивала на протяжении своего детства. Читала, что называется «запоем», и все, что удалось тогда достать. И, конечно, каждая книга, каждая история, откладывала свой отпечаток на мое сознание и желание стать тем человеком, которым я и являюсь сегодня.

«Безобразная герцогиня Маргарита Маульташ» Лиона Фейхтвангера. Именно эта книга стала причиной моего желания работать с людьми, вникать в суть их проблем, и конечно же помагать своей способностью внимательно слушать и сопереживать. Потом были Булгаков, со своим Мастером и «Записками юного врача», Лев Толстой с невероятным описанием характеров и событий в «Войне и мире», ну а позднее — Марк Туллий Цицерон с точными, мудрыми и проникновенными мыслями «О старости. О дружбе. Об обязанностях.».

Всегда страстно любила хорошие детективы за возможность поупражняться в интуиции. Поэтому, с удовольствием перечитываю Агату Кристи, Конан Дойля и моего любимого Бориса Акунина.