Значение словосочетания &laquoвнутренняя собранность»

Значение словосочетания &laquoвнутренняя собранность»

Будь минималистом

Делай меньше, а не больше, но делай нормально, с чувством и расстановкой. Убедись в том, что ты делаешь, — это полезно как минимум тебе, как максимум — обществу и окружающим тебя людям. Сфокусируйся на конкретной задаче и делай её, доводя до совершенства. Если ты не можешь запомнить — напиши на бумажке. Но хитрость в том, что, когда ты количество своих обязанностей сведешь к минимуму, и запомнить будет легче, ведь их мало. Задавай себе каждый день лишь один вопрос: «Что я сделал сегодня, чтобы стать лучше?» Так, кстати, даже любитель черных водолазок говорил, а он чего-то добился в жизни! В общем и целом, придерживайся простого и незамысловатого на первых этапах стиля жизни в работе. И ты оглянуться не успеешь, как станешь гуру концентрации и продуктивности.

Методы

Собранность и концентрация

Что же, если непроизвольно не выходит запоминать чужое имя, концентрируйтесь на нём и используйте в своей речи как можно чаще. Изначально просто повторив про себя раз десять.

Приступив сразу же после знакомства. Например, можно поинтересоваться, как дела у вашего нового знакомого, добавив его или в конце, или в начале предложения.

Главное, не использовать в каждой фразе, а то будет выглядеть нелепо и наоборот, оттолкнёт.

Ставки на память

Подумайте, какой вид памяти у вас лучше развит? Что вам проще всего удаётся сохранить на долгие года? Запахи, образы, звуки, ассоциации…?

Допустим, если у вас хорошо развита визуальная память, то, пока не забыли, запишите на бумаге необходимую информацию. Если аудиальная, можно попросить у нового знакомого визитку и прочитать её вслух.

Ассоциации

Подключайте своё воображение, создавая словесную связь или картинку. Допустим, новую коллегу зовут Рима, тогда можно придумать «Рима из Рима» и каждый раз, встречая её, в голове автоматически будет возникать эта фраза.

Также ассоциируйте нового человека с другом, хорошим знакомым, который обладает таким же именем. Если в окружении нет таких людей, то можно просто представить, что он стоит в обнимку с тем, кого очень напоминает.

Неважно, такое же лицо, стиль одежды или черта характера. Вот если Маша смеётся так громко, как и Елена, приятельница на работе, то почему бы не воспользоваться этой схожестью себе во благо для упрощения процесса запоминания?. Можно выбрать вообще какую-то знаменитость, актёра, певца или даже успешного бизнесмена или политика

Или придумывать смешные рифмы, подставлять имена в любимые стихотворения и прочее

Можно выбрать вообще какую-то знаменитость, актёра, певца или даже успешного бизнесмена или политика. Или придумывать смешные рифмы, подставлять имена в любимые стихотворения и прочее.

В общем, дайте волю фантазии и всё у вас получиться!

Склонения

Попробуйте поиграть с именем, придумав всевозможные вариации произношения и сокращения. Это действие поспособствует его закреплению в вашей голове надолго.

Кстати, если вы поинтересуетесь у нового знакомого, как именно ему нравится, чтобы его называли, то тогда вы наверняка запомните, как лучше всего к нему обращаться. Потому что в таком случае вы не игнорируете его, а наоборот, замечаете и проявляете желание узнать, каков он на самом деле.

Сами подумайте, часто ли вас спрашивают о том, какая именно вариация имени вам более приятна?

Это, конечно же, касается только личных, приятельских отношений. Когда встреча официальна, не может быть и речи о подобном жесте. Он попросту будет расценен как фамильярность и проявление неуважения.

Внешность

Обратите внимание на более выдающиеся черты лица и внешность в целом. И опять-таки воспользуйтесь методом ассоциаций

Допустим, Игорь – огромный нос, Андрей – редкие волосы, а Ольга – крохотные глазки.

Только постарайтесь ни с кем ими не делиться, а то если дойдёт до владельца, это может крайне негативно сказаться на ваших дальнейших отношениях и репутации в целом.

Рисунок

Мысленно напишите его имя у него на лбу. Только постарайтесь не задерживать надолго взгляд, а то собеседник заподозрит неладное. Точно такой же трюк можно проделать и с фамилией.

Эта техника прекрасно подойдёт для тех, у кого наиболее развит визуальный тип восприятия информации.

Для более яркой картинки можно изображать огненные или ледяные буквы.

Кто поддается методам реверсивной психологии

Манипуляция, провокация, а также безобидные неосознанные команды – это методы обратной психологии. Есть люди, которые больше склонны к тому, чтобы отреагировать на данный прием, другие более не пробиваемы.

Обратите внимание! Обратная психология не сработает на тех, кто следует своим привычками, а также советам окружающих, т. е

попытка заставить человека сделать противоположное действие будет воспринята буквально, и он выполнит указания по назначению.

С другой стороны, бунтари, подростки на пике гормональной перестройки, а также люди, руководствующиеся эмоциями, попадутся на уловку «охотнее».

Чакра свадхистана

Эта чакра отвечает также и за собранность человека. Проверено на опыте автора. Конкретная концентрация на этой чакре, которая находиться на три – четыре сантиметра ниже пупка позволяет человеку не только осознавать своё тело и быть и сейчас и здесь, но фактически собрать всю гуляющую энергию в теле в одном энергетическом центре.

Когда эта гуляющая энергия собирается в одно, можно почувствовать небольшое поддрагивание энергии в этом центре.

Вы это почувствуете после некоторой практики концентрации внимания на точке свадхистана.

Собирайте энергию в ней почаще, человек после этих манипуляций чувствует себя бодро и собранно.

Попробуйте в день концентрировать по 10-15 мин. на этой чакре в течении месяца. После этого вы научитесь собираться где бы вы не были. Практикуйте и получайте результат.

Потом вы сможете это делать на улице, в очереди, в маршрутке, в машине, где бы вы не были.

Практикуйте концентрацию как можно больше и чаще, результат не заставит вас ждать.

Главное помните, просто чтение этой статьи вам ничего не даст, главное это практика.

С несобранностью можно управиться

К большому сожалению, некоторых людей подобное положение устраивает: они считают собственную несобранность чертой характера, и едва ли не просят, чтобы находящиеся вокруг смиренно терпели их отношение и поведение. Но если от несобранности вы на самом деле желаете избавиться, это сделать очень просто, и даже без помощи психолога.

Начать можно прямо утром, а лучше с вечера. Вы долго готовитесь по утру? Приготовьте себе с вечера всю одежду и обувь, а еще все продукты, которые нужны для приготовления завтрака, а время, которое вы тратите на мэйк-ап, сократите в два раза

Не хочется? Тогда нужно будет раньше вставать, а недосыпание никому не идёт для пользы, так что лучше выявить осторожность

Очередной «жёсткий» метод: перевести часы – установить их вперёд на 15-20 минут, и позабыть про это. Разумеется, это игра, но воспринимать её лучше серьезно: вы перестанете задерживаться и расходовать время на пустые разговоры, а находящиеся вокруг начнут вас уважать и ценить – это вам обязательно понравится.

Не выходит? Подсоедините «физический» способ. Как только почувствуете лень и нежелание заниматься делом, сделайте несколько энергичных тренировок, глубоко подышите и устройте собственным рукам «контрастный душ» при помощи обыкновенного крана, чередуя холодное обливание с горячим – эта процедура быстро сможет помочь взбодриться.

Несобранность – что это?

Большое количество психологов формируют несобранность, как предрасположенность к суетливости и панике, отсутствие активности, неумение действовать чётко, неспособность напрягаться и приходить в состояние для работы. У несобранного человека – как минимум, сейчас жизни, – нет никакой цели. Эти люди расходуют время на безполезные, и даже вредные дела, становясь все инертнее и несчастнее – от этого нужно избавиться.

Чуть-чуть другое обозначение: несобранность появляется, когда человек позволяет властвовать над собой не разуму, а чувствам и эго. Обозначение размытое, но легко заключить, что несобранностью можно именовать отсутствие осознанности происходящего, и тем более его последствий: правильное мышление в подобных вариантах развито слабо – в этом смысле человек напоминает 6-7-летнего ребёнка. Ведь детки живут больше эмоциями, чем разумом, однако они «могут это себе позволить»: деток опекают взрослые, причём часто так долго, что нужные свойства личности возникают с большим опозданием, либо так и остаются несформированными.

У взрослых должно быть по-иному, но на деле выходит иначе. Женщины и мужчины с большим трудом концентрируются на конкретных действиях и миссиях, без особенных причин отвлекаются от собственного занятия, «перескакивают» с одного вида деятельности на иной, не слышат замечаний, регулярно суетятся и выполняют много лишних движений.

Глава 10

К вопросу о терминологии

Как уже говорилось
выше, в настоящее время не имеется единого подхода не только к определению
понятия «психика», но и к самой методологии решения данного вопроса. Действительно,
одни авторы определяют психику как субстанцию (душу), а другие — как свойство
субстанции (свойство отражать объективную реальность) Таким образом, здесь
налицо два различных методологических подхода к понятию «психика»:
субстанциальный и несубстанциальный.

Существенным недостатком несубстанциального определения психики
является то, что в этом случае необходимо возникает вопрос о том, какой именно
субстанции принадлежит данное свойство. В большинстве определений конкретно
говорится, что такой субстанцией является высокоорганизованная материя — мозг.
Однако здесь сразу же возникает второй вопрос: «каким именно образом (способом)
в вещественном мозгу (или в вещественной нервной системе) появляются (рождаются,
производятся) невещественные явления: мысли, чувства и др.?». Вместо
конкретного ответа, здесь, в лучшем случае, говорится
о несводимости этих явлений к физиологическим (см. сноску 15), что не только не
объясняет данный вопрос, но и еще больше его запутывает.

С учетом сказанного рассмотрим следующую
терминологию в области общих аспектов психики и психологии
 [].

Психические процессы — сознательные и
бессознательные (подсознательные)
 [] процессы,
включая восприятия, представления, ощущения, мысли, чувства, волевые акты, желания
и т. д., происходящие в человеке и влияющие на его поведение.

Психические состояния — внутренние
состояния человека, характеризуемые определенной длительностью и однородностью
(например, состояния радости, бодрости, страха, усталости, депрессии, апатии, нервозности,
раздражительности и пр.).

Психические явления
 [] — психические
процессы и состояния.

Психика — некая субстанция,
отвечающая за внутренний (невещественный) мир человека и обеспечивающая (производящая)
у него (в нем) весь комплекс психических явлений.

При таком определении, под психикой человека будет
пониматься:

● при материалистическом
подходе — нервная система, включая ее высший отдел — головной мозг;

● при идеалистическом
подходе — душа, точнее те ее стороны, которые обеспечивают психические явления;

● при комплексном (святоотеческом) подходе —
духовно–вещественная субстанция, включающая в себя те стороны души и тела, которые
обеспечивают психические явления. При этом вещественная субстанция (нервная
система, включая мозг) является лишь необходимым инструментом для проявления
психических свойств духовной субстанции (души) в человеке. Иначе говоря, нервная
система, включая мозг, является лишь вещественным аспектом (вещественной
частью, стороной) психики
 [].

Здесь понятие «психика» близко по своему содержанию понятию
«человек», поскольку в работе нервной системы, в той или иной степени, прямо
или косвенно, принимает участие большинство частей тела.

Психология
 [] — учение о психике,
ее происхождении, устройстве, функционировании, диагностики, лечении.

Повышенная ранимость. Восстановительная терапия

Повышенная ранимость. Ваши чувства легко задеть, повышенная эмоциональная чувствительность, особая чувствительность, застенчивость и скованность в общении с людьми.

Каковы пути решения и как избавиться от повышенной ранимости чувств. Мы сможем Вам помочь и решить эту проблему. Наши восстановительные методики нервной системы помогут в самых различных ситуациях.

Звоните +7 495 135-44-02

Наиболее частые жалобы при повышенной ранимости

Повышенная ранимость, эмоциональная чувствительность или «сенситивность» — симптом, который по традиции специалисты относят к астеническому синдрому (истощение нервной системы).

В современной Международной Классификации Болезней (М.К.Б. – 10), которая используется практикующими врачами, выделилась отдельная диагностическая рубрика – неврастения.

Раздел F 48.0, в которой феномен повышенной ранимости является одним из основных симптомов.

Звоните +7 495 135-44-02 и мы не только правильно проведем полную диагностику, но и сможем быстро помочь Вам!

Лечение повышенной ранимости протекает обычно быстро и приносит положительный эффект.

Как определить насколько высока у Вас ранимость и Ваши чувства легко задеть? Насколько Вы эмоционально ранимы? Психологи дают простой ответ – оцените сами. Как часто Вы плачете, насколько у Вас «близко слезы». И можно делать предварительное заключение о степени Вашей повышенной ранимости.

Существует такой индивидуальный тип личности, при котором повышенная ранимость, чувствительность, повышенная эмоциональность любых переживаний является постоянной чертой характера, которая наблюдается на протяжении всей жизни.

Это особенность с разной выраженностью отмечается постоянно, но может усиливаться в периоды заболеваний и так же с возрастом.

Если Вы можете отметить, что раньше никогда не отличались такой сентиментальностью, а сейчас почему – то оказалось, что Ваши чувства легко задеть, то нужно искать причины такого изменения.

Корни повышенной ранимости

Приведем некоторые, наиболее распространенные случаи:

• Если ранимости сопутствует пониженное самочувствие, высокая утомляемость, несдержанность с раздражительностью, вялость и проблемы со сном, то на лицо астенический синдром.
• Наряду с повышенной эмоциональной чувствительностью отмечается общая заторможенность, сниженное настроение с ощущением апатии, тоски, тревоги, чувство вины, снижение (в некоторых случаях повышение) аппетита – это признаки депрессии.
• В случае сочетания раздражительности, мстительности, несдержанности (доходящей до агрессивного поведения), тоскливо – злобного настроения с чувством обиды – это дисфории.
• Если повышенная ранимость сопровождается наплывами навязчивых мыслей, «зацикливанием» или соскальзыванием мыслей, измененным восприятием окружающего или своего тела, нарушением сна – такие симптомы могут говорить о возможном постепенном формировании психоза.

Повышенная ранимость

Отдельно стоит поговорить о «невротической» чувствительности.

Неврозы – обратимые психические расстройства, возникающие вследствие психологического конфликта между «желаемым» и «действительным».

В механизме развития неврозов большую роль играет психическая травма (источник невроза).

И при неврозах феномен того, что Ваши чувства легко задеть, проявляется выборочно, только в те моменты и в тех ситуациях, в которых присутствует источник психической травмы.

Стоит ли обращаться к специалисту за помощью в случае если Вы испытываете повышенную ранимость Ваших чувств?

Вы считаете, что есть значимый повод для переживаний? Однако, если повышенная эмоциональность не мешает обычной деятельности, не ограничивает Вас в общении и в иных сферах жизнедеятельности, то обращаться к специалисту не обязательно.

Если повышенная ранимость, это Ваша личностная особенность, которая всегда была с Вами, с детства, то даже если это не вызывает у Вас и Вашего окружения жалоб, имеет смысл провести психотерапевтическую работу для того чтобы научиться управлять своей эмоциональной сферой, ведь повышенная ранимость – хорошая почва для развития неврозов.

Если повышенная эмоциональность сопровождается другими жалобами, приводит к нарушению общения, трудоспособности, снижению способности усваивать новый материал, если Вы или Ваши близкие от этого страдают, то нужна помощь психотерапевта.

В клинике Брейн Клиник специалисты оказывают консультативную и при необходимости терапевтическую помощь обратившимся с жалобами на то, что Ваши чувства легко задеть.

Вы ощущаете повышенную ранимость?

Звоните +7 495 135-44-02

Мы готовы придти на помощь!

Ежедневно и без выходных.

Корни и причины несобранности

Сегодняшняя наука стремится все объяснить, и причины появления несобранности называются различные. Одной из модных точек зрения стала подобная: несобранность – проблема генетическая. «сваливать» все на генетику у нас привыкли, и учёные многих стран к данной теории «подключаются». К примеру, английские экспериментаторы поняли, что у людей, получивших несобранность «в наследие» от прадедов, территория коры мозга головы, отвечающая за осознанность и правильное мышление, устроена несколько специфично: у них эта территория более обширна – в ней больше клеток, чем требуется, и благодаря этому обмен информацией между нейронами затрудняется. Между тем, никому точно не известно, сколько клеток «положено» иметь мозгу человека, да и «ген собранности» пока не найден.

Другое разъяснение тоже связывается с предками, однако уже с ближайшими – с мамой и папой, бабушками и дедушками. Маленькие детки обучаются бессознательно, а это и есть самый реальный способ усвоения информации. Благодаря этому, если ребёнок растёт в «несобранной» семье, он содержит все шансы стать таким же, хотя подобный результат не считается предрешённым или единственно предположительным.

Упомянутые причины имеют место, но, если не оглядываться на прадедов, то и в натуральном есть очень много «распыляющих» факторов. Те же психологи отмечают, что несобранность часто считается способом защиты от перегрузок: наша нервозная система так защищается от напряжений и переутомлений. Очень часто бывает достаточно поменять к лучшему жизненый образ, чтобы несобранность исчезла, но очень много людей из-за чего то думают, что это нереально – тут тема иная.

Ещё основой несобранности называют лень, однако это тоже неясное обозначение. Что такое лень? Качество характера или ещё одна реакция защиты организма? Свойства характера к лени отношения не имеют, а вот нежелание что-нибудь выполнять, в основном, на пустом месте не появляется. Так, если человеку неинтересно и тоскливо на работе, в семье или в контакте со своим окружением, у него уменьшается концентрация внимания, он способен стать несобранным и невнимательным, считая (часто неосознанно), что интенсивно действовать ему незачем.

Закреплению подобного состояния очень помогают различные плохие привычки – к примеру, повадка «трепать языком» по разному поводу. Пустые разговоры «ни о чём» практически пожирают наше время и забирают энергию, благодаря этому сосредоточиться, или «собраться», становится практически нереально. К примеру, человек запланировал что-то главное – то, что нужно было выполнить уже давно, либо даже что-то обязательное, но повстречал приятеля, или ему позвонил кто-то, и все планы здесь же были забыты.

С дамами так происходит чаще: время они расходуют на «смакование» негативной информации, либо на рассмотрение чужой личной жизни, начав с политиков и «звёзд» и завершая соседями по подъезду.

В этом нет ничего удивительного, что после подобного времяпрепровождения приниматься за серьёзные дела совсем не хочется, и они делаются, как попало – только бы было выполнено.

Фото: несобранность

Реверсивная психология что такое

Реверсивная, она же обратная, психология – это своеобразный метод воздействия на подсознание человека, при котором индивид принимает обратную сторону, что, как окажется, и было целью приема. Иными словами, подобная методика работает «от обратного», когда человека побуждают к одному действию, но он выполняет прямо противоположное.

Индивид, на кого нацелена реверсивная методика, поступает либо неосознанно, поддаваясь манипуляции, либо осознанно сопротивляется, не подозревая, что этого от него и ждут.

Если сказать подростку «нельзя», но он делает иначе, это реверсивная психология. Немало зависит от того, кто пользуется данным методом воздействия, и, на ком его пытаются применить. Реверсивная психология срабатывает в случаях, когда индивид не готов подчиняться, поэтому выполняет все с точностью, да наоборот – здесь метод выступает в виде манипуляции. Бывает и так, что подобный метод серьезно «бьет» по самолюбию или задевает слабые места, поэтому он может сработать как провокация.

Убеждение с помощью реверсивной психологии

Считается, что к данной методике чаще обращаются девушки, которые манипулируют возлюбленными. Иногда это очевидно, хотя, если обучиться данному психологическому приему мастерски, никто не заметит его применения.

Реверсивная психология часто используется в отношениях

Реверсивная психология опасна тем, что ее раскрытие ведет к возникновению недоверия. Люди посчитают индивида, который попытался применить этот метод, обманщиком, поэтому будет тяжело возвратить все на круги свои. Если методика работает, не следует ею увлекаться, иначе она перестанет действовать в нужном направлении.

Не усложняй

Там, где не следует. Если тебе по работе нужно, например, забить гвоздь, то просто возьми молоток и забей — не нужно собирать робота, чтобы он сделал это за тебя. Иногда нужно больше стремиться к простоте и минимализму. Сейчас такое время, такое общество потребления, и тебе нужно просто успевать за ними. Делай больше, работай больше, бери на себя больше обязанностей, больше идей, больше проектов — всё больше. Но вот только больше не всегда лучше. Ты удивишься, когда спустя время посмотришь на свою работу и поймешь, что ты просто-напросто распылился везде по чуть-чуть и ничего не довел до ума. И именно поэтому в конце ты подавлен, ведь ты потратил достаточно много сил, без дела-то не сидел, а по факту — ничего нет.

Когда эффективна реверсивная психология

Иногда «метод от обратного» необходим по нескольким причинам. Например, он эффективнее срабатывает в виде воспитательных мер, когда ребенок не поддается на уговоры и беседы «по душам». Нередко он применяется в супружеских взаимоотношениях, как попытка напомнить своей половинке об обещанных действиях. Очень большое влияние реверсивная психология имеет в сфере маркетинга (продажи товаров и услуг потенциальным покупателям). Довольно рискованно применять данный прием в бизнесе, хотя положительный результат может принести большую прибыль. Более подробные примеры приведены ниже.

С детьми

В общении с детьми реверсивный метод – не самый лучший выбор, но порой иначе не получается. Многие дети в разные периоды взросления откровенно бунтуют, когда родители ими помыкают, контролируют и заставляют делать нежеланные вещи. Обычные уговоры не помогают, так же, как и ласка и даже обещания «подкупа», т.е. «сделай это, и получишь, что просил».

Когда родители обращают внимание, что ребенок не просто отказывается выполнить просьбу, а делает ее наоборот, можно применить данную методику, «хорошо, не делай, я сама». На удивление, детки злятся и на то, что им разрешено не подчиняться, поэтому они, считая это еще большим непослушанием, делают именно то, что подразумевали родители

Между мужчиной и женщиной

В отношениях наступает момент, когда обе половинки перестают делать все, чтобы угодить любимым. Поэтому нередко приходится упрашивать, напоминать, а то и скандалить по поводу того, что «ты обещал»

В данном случае важно не поддаваться острым эмоциям. Достаточно проявить понимание: «я не обижаюсь, у тебя много дел, поэтому я сама позвоню мастеру, чтобы облегчить тебе день»

Примечательно, что один партнер снимает с другого ответственность, поэтому второй, возможно, почувствует вину или по другим причинам, но выполнит то, что обещал. Главное – говорить без сарказма и упреков.

Следует избегать излишней эмоциональности

В продажах

Связь с общественностью, реклама, маркетинг и сам процесс покупки полны разных методов манипуляции. Например, многих консультантов обучают тому, чтобы приукрашивать свойства товара, в частности, «вы прекрасно в нем выглядите». В случаях, когда клиент готов уйти, продавец может ненароком отметить, что «та женщина как раз собиралась купить у нас это». Срабатывает конкуренция, жадность и другие эмоции, поэтому клиент берет то, чего не планировал.

В отношениях и бизнесе

В личностных отношениях и бизнесе акцент часто делается на самолюбие. Если подчиненный ленится, начальник может принизить его достоинства, что сработает толчком к тому, чтобы заставить работника «доказывать» высшим чинам обратное.