Толкование снов в психологии

Доказано экспериментально

Британские ученые провели исследования: на протяжении трех ночей испытуемым разрешалось спать восемь часов, следующие три ночи на сон отводилось по четыре часа. Не так мало, скажут некоторые люди. Но результаты поразили самих исследователей, они не ожидали, что участники эксперимента будут подвержены очень быстрой смене настроения. У испытуемых выросла тревожность, появились признаки стресса, психоза, они начали недоверчиво относиться к другим людям

Участники характеризовали свое состояние как «неважное». Один из них утверждал, что чувствует себя неплохо, однако тесты показали, что и у него появились изменения в психике: позитивный настрой сменился негативным, начали преобладать отрицательный эмоции

В исследовании участвовали молодые, физические крепкие, выносливые люди, до этого не имевшие проблем со сном. Что говорить о психическом здоровье молодой матери, вынужденной по несколько раз за ночь подниматься к ребенку, человека, страдающего бессонницей, сиделки, не смыкающей глаз у кровати больного?

В Оксфордском университете провели масштабное исследование о влиянии сна на психику человека. В нем участвовали студенты, жаловавшиеся на проблемы со сном. Вновь последовали поразительные результаты! Выяснилось, что часто не психические расстройства провоцируют бессонницу, а именно она вызывает негативные изменения в психике

У индивида, постоянно недосыпающего, появляются раздражительность, мнительность, недовольство окружающими, снижается внимание. Человек не способен понять и запомнить простую информацию, теряет связь с реальностью

В таком состоянии он становится управляемым, ведомым, внушаемым, его легко заставить действовать в интересах третьих лиц. У индивида появляются навязчивые мыли, и если ситуация со сном не улучшается, повышается риск возникновения психического заболевания.

Часы здорового сна

Длительность сна – индивидуальный параметр. Он определяется складом личности, особенностями нервной системы, возрастом, характером работы. В среднем сон взрослого человека длится 5-8 часов. Растущему организму необходимо больше времени для полноценного отдыха.

Гигиенисты рекомендуют следующие часы здорового сна:

маленьким детям и подросткам – около 10 ч.;
людям от 25 до 55 лет – 8 ч.;
представителям преклонного возраста от 65 лет – 6 ч.

Главным признаком качества сна является его непрерывность. При этом условии наш мозговой центр успешно справляется с обработкой информации

Не менее важно установление четкого режима сна. Он позволяет быстро засыпать – в течение 10-15 минут – и без проблем подниматься

При этом «совы» могут укладываться в постель и пробуждаться на 1,5-2 часа позже «жаворонков». Однако и те, и другие должны иметь в виду: самый здоровый сон с 00:00 до 4:00.

Здоровый сон ребенка

Не секрет, что главная причина бессонницы молодоженов – новорожденный. В первые 12 месяцев жизни он отбирает у родителей до 750 часов сна. Евгений Комаровский – самый известный педиатр на постсоветском пространстве – не считает такое положение нормой. Он уверен, что в современных условиях вполне возможно организовать здоровый сон ребенка и родителей.

Вот правила гигиены сна от авторитетного детского врача:

Решите уравнение с дневными и ночными часами сна

Исходить нужно из среднесуточной нормы продолжительности сна детей:

до 3 месяцев — 16-20 ч.;
полгода — 14,5 ч.;
год — 13,5 ч.;
2 года — 13 ч.;
4 года — 11,5 ч.;
6 лет — 9,5-11 ч.;
12 лет — 8,5-10 ч.

Таким образом, чтобы годовалый ребенок мирно сопел ночью 8 часов, дневной сон его не должен превышать 5,5 часов.

Установите режим сна

Малыша следует приучить готовиться ко сну. Для этого нужно выбрать постоянное время засыпания – оптимально 9-10 часов вечера – и придерживаться его.

Подумайте о месте сна

Детская кроватка или колыбельки ребенка до года может находиться в спальне мамы и папы. После года следует уже отправлять малыша спать в детскую комнату. Пребывание чада в одной постели с родителями не имеет ничего общего со здоровым сном.

Оптимизируйте режим питания

До 3 месяцев младенцу требуется 1-2 кормления за ночь. В полугодовалом возрасте достаточно одного раза. А после 6 месяцев в ночных трапезах нет нужды.

Активный день – спокойная ночь

В течение для ребенок должен двигаться, играть, гулять на свежем воздухе. За два часа до сна эмоциональные и физические нагрузки нужно сократить. На ночь можно почитать добрую сказку, спеть колыбельную, посмотреть хороший мультик, покупать малыша.

Осуществите климат-контроль в спальне

Проследите за температурой воздуха – не выше 20° – и влажностью – от 50 до 70 %. Прохладный чистый влажный воздух — важнейшее правило здорового сна.

Подготовьте постель и подгузник

Ровный и плотный матрац, гипоаллергенное белье и качественный подгузник – лучшие друзья здорового сна малыша.

Заключение

Каждый из нас спит по-разному. Но никто не может обойтись без сна. Недаром его испокон веков считали лучшим богатством и лекарством. Стоит только правильно распорядиться этим даром.

Как засыпать быстро и спать крепко

Зачем человеку нужен сон, понятно. Но ведь бывает, что уснуть не получается. Виной всему стрессы, нервное перенапряжение, работа в ночную смену, употребление тонизирующих напитков, прием жирной, тяжелой пищи, смена часовых поясов, изменения, связанные с гормональным фоном или возрастом. Как быть в таких случаях?

Ко сну нужно подготовиться. Сделать это можно несколькими способами:

Для начала откажитесь от использования гаджетов примерно за час до того, как ляжете в кровать. Можно даже выставить на мобильном телефоне напоминание о том, что в обозначенное время его следует убрать подальше.
Съешьте перед сном что-нибудь легкое, чтобы не чувствовать голод. Это может быть небольшой банан, йогурт и другие кисломолочные продукты, цельно-зерновые крекеры. Не рекомендуется употреблять жирные и острые блюда.
С вечера подготовьте все, что вам понадобится утром. Разложите одежду, переложите в контейнеры обед.
Примите теплый душ. Он поможет расслабиться. Приглушите свет, уберите громкие звуки. Помогите таким образом мозгу настроиться на отдых.
Сложно спать в душной комнате. Откройте окно. Пусть в помещении будет прохладно, иначе вы так и не сможете крепко уснуть, будете всю ночь ворочаться.
Сделайте свой отдых максимально комфортным. Подумайте, что вас раздражает. Может быть, это громкое тиканье часов или шум машин за окном. Найдите способы избавиться от этих раздражителей.
Откажитесь от употребления перед сном крепкого кофе и чая. Они не успокаивают, а наоборот бодрят. То же самое касается некоторых фруктов и ягод: абрикосы, виноград, рябина, гранаты. Если мучает жажда, выпейте немного воды, чашку теплого травяного чая, например, мятного.
Постарайтесь освободить мозг от плохих мыслей. Для этого почитайте интересную книгу. Не думайте о плохом, не пытайтесь на ночь глядя решить рабочие вопросы, не обдумывайте обиды и другие негативные моменты.
Позаботьтесь об удобной кровати и спальных принадлежностях. Купите хорошую подушку и, что самое главное, матрас. Они помогут телу быстрее расслабиться.

Есть еще 2 совета, следование которым поможет настроиться на позитивный лад, успокоиться и крепко уснуть:

Примите расслабляющую ванну. Добавьте в нее пену, соль или аромамасла. Снотворным эффектом обладают лаванда, шалфей, майоран и герань.
Выделите несколько минут для занятия йогой. Или же просто удобно сядьте в кресле, сконцентрируйтесь на дыхании, подумайте о хорошем.

Если уснуть никак не получается, обратитесь за помощью к врачу. Часто длительная бессонница – симптом серьезных заболеваний.

Виды нарушений сна и их симптомы

Все расстройства можно условно разделить на шесть основных групп:

· Бессонница.

· Расстройства циркадного ритма.

· Гиперсомния.

· Парасомния.

· Расстройства дыхания и связанные со сном двигательные расстройства.

Все эти нарушения менее неприятны при хорошей гигиене, получении психологической помощи или медикаментозном лечении.

Симптомы бессонницы

Бессонница — часто встречаемое нарушение. Ее распространенность составляет 6-10%. Это субъективный диагноз, который ставится на приеме у клинического психолога. Человек, имеющий достаточно времени, чтобы выспаться, страдает бессонницей, если у него есть проблемы с:

· Продолжительностью;

· Ночным пробуждением;

· Ранним подъемом.

Просыпаясь раньше, чем он хочет, и взрослый и ребенок чувствуют себя усталыми и нездоровыми. Причем именно взрослые имеют мало возможностей, чтобы восстановить потерянный сон на протяжении дня.

Некоторые люди с бессонницей употребляют снотворные препараты, но эту проблему можно лечить психологически и поведенчески посредством ограничения сна и контроля стимулов. Такая методика называется когнитивно-поведенческой терапией при бессоннице (CBTi).

Эта схема лечения документирована и наиболее эффективна на сегодняшний день. Она работает даже лучше, чем снотворное. Но у нас, в отличие от других стран, редко применяется. Лечение помогает людям, которые только столкнулись с этим расстройством, а также тем, у кого была бессонница годами, и зависимость от снотворных препаратов.

Симптомы расстройства циркадного ритма

Нарушения дневного ритма характеризуются тем, что взрослый или ребенок хорошо спит, когда впервые засыпает, но имеет серьезные проблемы с последующим засыпанием.

Те, у кого задерживается расстройство фазы, и наблюдаются подобные симптомы, могут спать намного дольше сутра или наверстать упущенное, вздремнув днем. Отсроченное расстройство фазы лечат воздействием яркого света в более раннее время, чтобы «подтолкнуть» циркадный ритм к общепринятой норме.

Симптомы гиперсомии, парасомнии, расстройства дыхания

Люди, которые страдают гиперсомией много и хорошо спят не только ночью, но и на протяжении дня. Они нуждаются в 10 или более часах отдыха, и все еще устают за день.

Тяжелую гиперсомнию с характерными симптомами лечат амфетаминоподобными препаратами. Люди с тяжелыми нарушениями движения, связанными со сном (например, периодические движения конечностей, когда кто-то сильно пинает партнера или ворочается, лечится агонистами допамина.

При парасомнии, такой как тяжелое недосыпание, когда человек настолько активен ночью, что опасен для себя или окружающих, в тяжелых случаях применяют противоэпилептические препараты, такие как клоназепам.

Гиперсомния, парасомния, расстройства дыхания и двигательные расстройства требуют медицинской помощи в тяжелых случаях. Нарушения дыхания, такие как апноэ , которые мешают человеку получать кислород в течение короткого периода времени, лечатся, непрерывной терапией и положительным давлением воздуха.

Психологические концепции

Все психологические модели сновидений были сформированы психотерапевтическими школами. Поэтому сновидения в них рассматриваются, как:

психоанализ – попытка возврата в сознание вытесненного личного опыта, который по ряду причин не принимается сознанием;
аналитическая психология сна – компенсация возврата сознательных устремлений к фундаментальным бессознательным установкам;
индивидуальная психология – подготовка личности к предстоящим проблемам во время бодрствования;
гештальт – экзистенциальные послания о существующей внутренней ситуации сознанию человека с попыткой завершить существующую проблему;
модель Ротенберга – замена реальной ситуации на вымышленную, символически связанную с существующей.

Все эти научные концепции не исчерпывают многообразия психологических подходов к пониманию того, что такое сон. Нужно учитывать, что единой общепринятой теории сна со сновидениями пока не существует. Спящий обычно не понимает, что он спит, воспринимая происходящее как существующую реальность.

Положение теории Фрейда, что сны можно интерпретировать, было первой осознанной попыткой объяснить их содержание без мистической религиозной подоплеки. Сон, с точки зрения Фрейда, раскрывает мысли и желания, которые человек в силу социальных норм и личного воспитания считает неприемлемыми и которые поэтому когда-то под давлением обстоятельств были вытеснены в бессознательное. Дальнейшие исследования некоторые элементы теории Фрейда поставили под вопрос. Хоть психологи и признали, что содержание сновидений имеет эмоциональный подтекст и психологический смысл, но различие между скрытым и явным содержанием было признано отсутствующим.

Со времени Фрейда было высказано немало новых теорий о психологии сна и сновидений:

В теории Эванса сон просеивает информацию прошедшего дня и что-то из неё включает в состав долгосрочной памяти. Во время сновидений мозг видит небольшую хаотичную выборку из происходящей структуризацию материала. То есть, сновидения это просто небольшое количество из огромного объема информации, сортирующейся пока человек спит, а мозг отдыхает.
Cartwright D. высказал предположение, что сновидение разрешает проблему.
Сквайр, Л., Домхофф Г. Уильям высказали мнение, что оно может выявлять личностные конфликты, но не обязательно их разрешает.

Систематический анализ содержания снов выявил следующие факты:

лишь половина из них содержит хотя бы 1 деталь из событий предшествовавшего дня;
уровень агрессии в сновидениях выше, чем число позитивных переживаний: то есть, процент убийств во сне намного выше, чем в реальной жизни;
в сновидениях чаще отмечаются негативные переживания.

При анализе содержания снов обнаруживаются возрастные и гендерные схожие черты, из-за чего существует гипотеза, что сновидение – это когнитивная деятельность. Как отмечает профессор психологии Калифорнийского университета Домхофф: «Проблемы, выражающиеся в сновидениях, это те же ситуации, которые люди решают во время бодрствования.» То есть, родители видят сны о детях, агрессивные переживания снятся обычно молодым людям до 30.

Толкование снов в психологии

Компенсация

Компенсаторная функция сновидений проявляет себя в психологической защите, что проявляется в восстановительной работе по достижению психического баланса, для снятия нервного перенапряжения, для устранения внутриличностного конфликта. Например, реализация во сне желаний, о которых человек размышлял днем. Благодаря «проработке» прогнозируемых мозгом ситуаций, компенсаторная функция опережающе может предотвратить разрушающий эффект будущих стрессовых воздействий. Сознание или подсознание во сне приспосабливается к экстремальной для организма ситуации, сразу выстраивает страховочные энергетические связи и готовится таким образом к отражению стресса.

Компенсация же уже произошедшего негативного события состоит в его смягчении благодаря демонстрации нейтрализующих сюжетов, что благоприятным образом гасит разрушительное для здоровья переживание стресса. Например, погорельцу подсознание продемонстрирует целый дом, а человеку потерявшему близкого покажет, что он жив и здоров. Таким образом компенсаторная функция смягчает психологически удар и человек уже не реагирует столь сильно на свою беду.

Имеют ли пользу сновидения?

Существует немало самых разнообразных теорий о пользе и о вреде сновидений. Если раньше считалось, что сны разгружают нашу психику и помогают решить какие-то внутренние проблемы, то сегодня существует теория, что без них жить лучше. Исследователи Университетской клиники Цюриха провели исследование и выяснили, что существуют люди, которые вообще не видят снов и их здоровье не хуже людей, которые их видят. То есть, сонные переживания не несут никакой полезной для организма функции.

К такому же выводу – о полной бесполезности сновидений пришёл английский профессор Джим Хорн из Лафборо. Он считает, что сновидения — это как кино для мозга, его развлечение. Он постоянно имеет дело с людьми не видящими никаких видений во сне и не видит у них никаких психических отклонений. Профессор Хорн считает, что в поддержку привычной теории Фрейда, что сны помогают решить внутренние конфликты нет никаких серьезных научных доказательств.

В некоторых случаях сновидения могут даже усугубить состояние больного. Например, страдающие депрессией пациенты видят мрачные и тяжелые сны, усугубляющие их болезнь. Медицине известно немало случаев, когда у людей, которые не видели сны в течение года, только улучшалось состояние здоровья.

Список использованной литературы:

Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

Любовь, отношения

Если девушке приснилось, будто она обратилась к мужчине-психологу – значит, вступит в связь с мужчиной и ее станут обсуждать сплетники. Вероятно, мужчина будет женатым, поэтому отношения принесут больше горечи, чем радости.

Видеть во сне себя на приеме у психолога? Согласно соннику, встретите человека, с которым будет интересно и полезно общаться

Такое знакомство может изменить вашу жизнь, а новый знакомый – занять в ней важное место

Приснилось быть психологом и успокаивать истеричную дамочку, вывалившую на вас кучу проблем? Наяву, как во сне, возникнут затруднения из-за знакомого, никак не желающего оставить вас в покое. Однако помните: чем больше помогаете ему, тем большего он требует. Научитесь говорить некоторым людям «нет», пока их трудности не стали важнее своих.

5 советов, как наладить правильный здоровый сон:

Разгрузите вечерние часы от усердного умственного и физического труда.
Избегайте перед засыпанием повышенной эмоциональностью активности: конфликтов, будоражащих воображение фильмов и телепередач.
Перед отходом ко сну не злоупотребляйте высококалорийной пищей, не возбуждайте себя тонизирующими напитками: кофе, крепким чаем, колой.
Вечерняя прогулка, теплый душ, умная книга, расслабляющая музыка – примерно так выглядит прелюдия спокойной ночи.
Желательно не спать днем, если в этом нет особой необходимости. Допускается лишь получасовая дрема, позволяющая снять умственное напряжение.

Причины расстройств сна

Причины нарушений , как у детей, так и взрослых связаны со следующими предпосылками.

1. Позднее засыпание. Многие люди ложатся слишком поздно и сами у себя крадут ценные минуты для отдыха. Это приводит к более позднему подъему, ночному пробуждению, беспокойному сну и недосыпанию.

2. Отсутствие режима. Некоторые люди встают и спят в такие разные промежутки времени изо дня в день, что не дестабилизируют свой ежедневный ритм. Таким образом, тело не совсем знает, когда пора засыпать, а когда пора бодрствовать. Тогда и неудивительно, что сон не бывает ровным и качественным каждую ночь.

3. Гаджеты. Если вы участвуете в увлекательной игре для ПК, смотрите телевизор, читаете новости или ведете активную деятельность на ночь, это приводит к перевозбуждению нервной системы.

4. Рацион. Кофе, энергетики, обильная и жирная пища также ухудшают качество сна. Несбалансированное питание влечет нарушения цикла. Эта причина распространена среди взрослых, но и дети также от нее страдают.

5. Психологические проблемы и психические расстройства. Например, повышенная тревожность, навязчивые мысли.

Это 5 наиболее распространенных причин нарушений у детей и взрослых. Но на практике их встречается значительно больше. Выявить источник проблемы в конкретной ситуации пациента поможет клинический психолог, на консультации.

Некоторые из симптомов соответствуют критериям определенного нарушения. Что делать в случае расстройства и как определить его вид по характерным симптомам? Чтобы это понять, нужно узнать о нормальном ритме и о том, что регулирует его.

Психология сновидений — ключ к бессознательному

Понимать свои сновидения означает понимать язык своего бессознательного. Того, что спрятано от нашего дневного сознания. И то, чего мы сами не знаем о себе. В любом случае, исследовательское отношение к своему сну и сновидениям может стать началом самоисследования неизведанной территории нас.

Сновидения — это королевская дорога в бессознательное.

З. Фрейд

К анализу сновидений можно относиться по-разному. Эта тема сегодня настолько же популярна, насколько и противоречива. Кто-то считает, что интерпретировать сновидения бессмысленно, полагая, что самый надежный способ избавится от негативных эмоций после неприятного сна – это произнести в открытое окно заветные слова: «Куда ночь туда и сон». Кто-то, просыпаясь в плохом настроении, начинает вспоминать свой сон и искать ответы, анализируя язык своего сновидения. Как бы человек не реагировал на свои сны, он не может игнорировать эту тему. Потому что каждое утро мы снова и снова оказываемся перед выбором, что делать с информацией, которую мы помним из своих снов.

Для того, чтобы ответить на вопрос, что означают символы во сне и как поступать со своими сновидениями, давайте посмотрим, как формируются сновидения.

Нашу психику можно условно разделить на три сферы: сознательную, бессознательную и сверхсознательную. Впервые о структуре психики начал говорить З. Фрейд (работа «Я и Оно»). Позднее такие известные психологи, как К. Г. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм и многие другие, занимались изучением этой темы, развивали и модернизировали ее. Благодаря их исследованиям психология сновидений получила серьезное научное обоснование.

Сознательная сфера – отвечает за наше восприятие мира, окружающих людей и событий, которые с нами происходят.

Бессознательная сфера – отвечает за наши желания и инстинкты, которые движут нами, но которые мы не всегда осознаем.

Сверхсознательная сфера – отвечает за моральные установки, которыми мы живем, за правила и принципы, которым следуем.

Посоветуйтесь с друзьями и сами их поддержите

К чему снится женщине беседовать с психологом-женщиной? Сонник сообщает: ей нужно обсудить сложившуюся ситуацию с близкой подругой, попросить совета. Если такой подруги нет – следует обратиться к женщине, имеющей достаточный жизненный опыт, которой сновидица доверяет (лучше всего маме). Другие могут увидеть наши затруднения под новым, иногда неожиданным, углом.

Приснилось самому быть им? Сонник извещает: к вам вскоре обратится кто-то из близких, надеясь получить помощь. Постарайтесь вникнуть в его проблемы, чтобы ваши рекомендации оказались ему полезны.

Иногда видеть себя психологом во сне означает: сновидец затрудняется сам принять верное решение. Ему нужна поддержка близких людей, друзей. Не надо стесняться, бояться проявить свою слабость – близкие всегда поддержат, если возникли трудности.

К чему снится посещать психолога? По соннику это значит иметь связь с человеком, который очень полезен для спящего при самых различных обстоятельствах.

Фазы сна

В структурном отношении сон – это сложное явление, состоящее из сменяющих друг друга фаз. Основные из них:

ортодоксальная протяженностью от 1 до 1,5 часа;
парадоксальная, длящаяся от 10 до 20 минут.

Здоровым сон человека считается тогда, когда длинная и короткая фазы находятся в соотношении: 75/25. Достичь этой гармонии очень просто: надо лечь спать не позднее 22:00. В противном случае можно проснуться разбитым и раздраженным. Регулярные недосыпы провоцируют не только неврозы и стрессы, но и ряд серьезных функциональных недугов.

В короткой фазе человек видит самые яркие сновидения. З.Фрейд считал их прорывами в глубины подсознания. По-мнению отца психоанализа, сновидения снимают конфликт между человеческим «я» и социальными барьерами. Благодаря этому, значительно снижается нервно-психическое напряжение.

Дети и сон

Если для взрослых недостаток отдыха чреват негативными последствиями, что говорить о детях и подростках. Их психика уязвима и неустойчива. Не выспавшийся ребенок не может сосредоточиться на учебе, плохо воспринимает информацию, рассеян, излишне агрессивен, не находит общего языка с окружающими, вызывающе себя ведет. Происходит истощение нервной системы, ребенок становится заторможенным или гиперактивным, быстро утомляется, подвержен частым сменам настроения. Недосып уничтожает мотивацию, подросток не хочет двигаться вперед, совершенствоваться, его удовлетворяет теперешнее положение. При постоянной нехватке сна у ребенка развивается депрессия, что может вызвать суицидальные мысли.

Во сне восстанавливаются психические ресурсы, обрабатывается информация, полученная за день. Лишняя убирается в «дальний уголок», важная остается в долговременной памяти, происходит формирование воспоминаний.

Научные исследования сна

Сон – явление человеческой жизни, постоянно притягивающее внимание писателей, философов, мистиков, художников, ученых. По-настоящему глубокие, основанные на объективных методах научных исследований труды о сне стали появляться только в XX веке

Это не означает, что сама проблема взаимодействия между сном, сновидениями и дневной жизнью человека не интересовала ученых раньше. Достаточно вспомнить труды З. Фрейда и К. Г. Юнга, работы А. Адлера. Однако едва ли не фантастический размах эта деятельность приобрела уже в современную эпоху.

Сон как объект изучения интересует ученых различных специальностей: биологов, психологов, социологов, клиницистов, принадлежащих к любым из существующих направлений психологии, антропологов, философов и др. В современной науке изучаются самые разные аспекты сна: от влияния использования сновидений на поведение в стрессовой ситуации до отражения в сновидениях нерешенных общественных проблем, пропущенных через призму индивидуального сознания. Изучаются связи между детскими сновидениями и депрессией в зрелом возрасте, влияние ночного сна на дневную активность человека, сон и память, связь генетики и сна, воздействие лишения сна на повышение дневной активности. Многочисленны исследования физиологии сна и даже влияния сна на нравственность личности.

Несколько особняком стоят исследования Хейден института, который специализируется на духовной (в религиозно-мистическом смысле) стороне сновидений, используя юнгианский подход.

Пожалуй, все направления изучения сна и сновидений в исторической перспективе можно связать с двумя основными тенденциями: «анализ содержания» и «анализ формы» (в исследованиях последних лет появляется мысль о сближении этих направлений). Анализом содержания занимались философы и религиозные мистики, в этом же русле развивалась теория З. Фрейда. Анализ формы, по мнению Дж. Аллана Хобсона – основная парадигма современной науки о сне, предполагающая изучение не столько сюжетов и образов, сколько самого механизма их возникновения, взаимодействие мозга и сознания (если допустим именно этот термин, так как Хобсон имеет в виду интегративное взаимодействие, взаимодействие внутри того целого, которое они образуют как единая система) .

Введем некоторые необходимые понятия:

Сон. Сон можно определить как необходимое для восстановления функций, обработки информации эмоциональной памятью и пр. генетически обусловленное физиологическое состояние живого организма, в целом характеризующееся уменьшением активности мозга и изменением ее характера по сравнению с бодрствованием. Эта активность не одинакова на протяжении сна, который представляет собой многократную смену различных по интенсивности и зонам активации периодов – фаз. Изучением особенностей сна, трактуемых как патологии сна, занимается сомнология.

Сновидение (в этом значении иногда используют понятие «сон»). Традиционно сновидение определяют как результат активации в фазе быстрого сна определенных отделов мозга, выражаясь образно: «визуального мозга» и «эмоционального мозга», и дезактивации высших функций мозга, участвующих в осознании. Субъективно сновидение переживается как эмоционально насыщенная смена образов разной степени ясности, иногда фантастического характера. Это состояние, в котором суждения, если они есть, не отличаются логичностью, последовательностью и завершенностью, однако субъект сновидения безразличен к этому. Некоторые ученые проводят аналогии между сновидением и отдельными патопсихологическими проявлениями (например, бредом или галлюцинациями), так как существует определенное сходство в характере активности мозга при этих состояниях. До середины 20–го века изучение сновидений было преимущественно областью психоанализа, который трактовал их как символический текст — результат обмена информацией между сознанием и подсознанием — и занимался его интерпретацией.

Если не можешь заснуть…

Пытка сном во все времена считалась одной из самых страшных и изощренных. Человеку не давали заснуть, вначале он становился сердитым, неловким, потом у него появлялись яркие галлюцинации. Если пытка продолжалась, то жертва теряла рассудок.

Люди, добровольно или принудительно лишенные ночного отдыха, подвержены негативным факторам.

Усталость от постоянного недосыпания может привести к хронической депрессии.
Наблюдается психическая неустойчивость, индивид становится раздражительным, мнительным, грубым, агрессивным.
Страдает эмоциональная сфера. Человек равнодушен, перестает интересоваться окружающими, даже проблемы близких людей перестают его волновать.
Отсутствие ночного отдыха вызывает состояние заторможенности, кажется, что индивид находится в состоянии алкогольного опьянения. Он теряет критическое отношение к своим поступкам.
Снижается быстрота реакции, сложно оперативно реагировать на раздражитель.
Истощенные нервные клетки престают удерживать информацию. Индивид теряет память.
Страдают творческие способности, человек постепенно деградирует.
Люди зацикливаются на негативных мыслях, не могут от них избавиться.

Если индивид, ведущий здоровый образ жизни, по какой-то причине перестает спать, его самочувствие начинает ухудшаться. Затем мозг включает скрытые резервы, чтобы компенсировать отсутствие сна, открывается «второе дыхание». Если не наступает необходимый отдых, появляются галлюцинации, со временем нарушения работы мозга будут только нарастать и достигнут необратимой фазы.