Психология страха

Психология страха

Чувство страха

Точнее будет говорить эмоция страха, однако четкой границы между этими двумя понятиями не существует. Зачастую, когда отмечается кратковременное воздействие, говорят об эмоции, а при долгосрочном подразумевают чувство страха. Этим и различаются эти два понятия. А в разговорной речи страх относят и к чувству и к эмоции. У людей страх проявляет себя по-разному: у кого-то он сковывает, ограничивает, а у кого-то наоборот, активизирует деятельность.

Чувство страха индивидуально и отражает все генетические особенности, а также особенности воспитания и культуры, темперамента, акцентуации, нейротизма каждой конкретной личности.

Существуют как внешние, так и внутренние проявления страха. Под внешними понимают, как индивид выглядит, а к внутренним относят физиологические процессы, происходящие в организме. Из-за всех этих процессов страх относят к негативной эмоции, которая влияет отрицательно на весь организм, усиливая пульс и сердцебиение, соответственно увеличивая давление, а иногда и наоборот, усиливая потоотделение, меняя состав крови  (выделяя гормон адреналин).

Суть страха заключается в том, что индивид, боясь, старается избегать ситуаций, провоцирующих отрицательную эмоцию. Сильный страх, являясь токсичной эмоцией, провоцирует развитие различных заболеваний.

Боязни наблюдаются у всех индивидов. Невротический страх отмечается у каждого третьего жителя Земли, однако если он достигает силы аффекта, то превращается в ужас и это выводит индивида из под контроля сознания, и как следствие оцепенение, паника, защитная агрессия, бегство. Поэтому эмоция страха выступает обоснованной и служит для выживания индивида, однако она может принимать и патологические формы, которые будут нуждаться во вмешательстве врачей. Каждый страх выполняет определенную функцию и возникает не просто так.

Боязнь высоты бережет от падения с горы или балкона, боязнь обжечься заставляет близко не подходить к огню, и, следовательно, оберегает от травм. Боязнь публичных выступлений заставляет более тщательно готовиться к выступлениям, пройти курсы риторики, что должно помочь в карьерном росте. Это естественно, что личные боязни индивид старается преодолеть. В том случае, если источник опасности выступает неопределенным или неосознанным, то состояние, возникающее при этом, называют тревогой.

Способы избежать страха

Как и любую фобию, такую боязнь тоже можно вылечить. Это потребует немалых усилий, но результат будет на лицо. Современная медицина предлагает множество решений, но в тяжелых случаях первым человеком, к которому необходимо обратиться за помощью, является психолог.

Но ответственный человек сможет справиться самостоятельно. Первый шаг к решению проблемы – это понимание и желание решить ее. После этого нужно начинать с малого.

1. Попробуйте взять на себя ответственность за незначительный поступок.
2. Затем проанализируйте его и определитесь, действительно ли страх так велик, как кажется.
3. Следующим шагом будет постепенное увеличение степени ответственности.
4. Также необходимо попробовать упражнения для повышения уровня самооценки. Психологи советуют такой метод, как медитация. Для сеанса медитации можно применять масла из разнообразных трав для успокоения, например: мята, зверобой, ромашка, валериана. Можно дополнить метод лечения расслабляющей музыкой и отварами из вышеперечисленных трав.
5. Применяя массажи и травяные ванны можно снять мышечное напряжение, что поможет быстрее расслабиться и подойти к решению проблем более конструктивно.

Следует помнить, что это довольно трудоемкий процесс, который требует систематических действий.

Не питайте свои страхи

Список страхов у вас перед глазами. Понятно, что есть фобии-гиганты, с которыми нужно долго и серьезно работать. Здесь, конечно, следует прибегать к помощи специалистов – психологов и психотерапевтов. Но что-то можно попробовать сделать и своими силами.

По статистике 40% людей опасаются летать на самолетах, но все же делают это, тем самым лишая свой страх силы. А 10% избегают авиапутешествий, даже бояться думать о них. Бегство от неприятных эмоций с каждым разом делает страх сильнее, это своеобразное удобрение для фобии. Вы подпитываете страх. И он растет. Здесь срабатывает такой закон: убегая от того, что вызывает ужас, человек получает облегчение, сродни удовольствию, которое закрепляет привычку бояться. Как и любая привычка, она держится на моментах кайфа. Допустим, вы боитесь ездить на лифте и от одной мысли о том, что это надо сделать, затряслись поджилки. И вы потопали 15 этажей пешком – трудно, но на каком-то физиологическом уровне есть ликование – зато не страшно! Итак, чтобы обезвредить страхи – большие и маленькие – нужно, прежде всего, не поддаваться им, идти навстречу с поднятым забралом. Любое действие вопреки собственным страхам, ослабляет их. И делать это нужно сознательно: почувствовали, как страх поднимает голову, скажите: «Я все равно это сделаю!» Поднимусь над облаками, прокачусь в лифте, войду в эту дверь…

Важно почувствовать себя сильнее страха, поэтому его полезно нарисовать (на бумаге или в воображении), дать ему комичное имя, контактировать с ним, как с реальным объектом, и гнать прочь, когда появляется и мешает вам жить.

Понятие страха

В настоящее время есть достаточно много определений страха. Например, советский и российский философ и психоаналитик В. М. Лейбин определяет страх как психическое состояние, которое связано с мучительными переживаниями и вызывает действия, направленные на самосохранение.

Американский философ и психолог Уильям Джеймс считал, что страх – это одна из трех самых сильных эмоций (две другие – гнев и радость) и является базовым инстинктом. Австрийский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд определял страх как аффективное состояние, заключающееся в ожидании какой-либо угрозы; страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что страх есть результат подавления агрессивного влечения, которое играет в жизни человека важнейшую роль. По мнению психолога Грэйс Крайг, страх является эмоцией, избегаемой или сводимой человеком к минимуму, но в то же время страх, если проявляется в мягкой форме, может побуждать человека к научению.

Немецкий психолог Эрик Эриксон толковал страх как состояние опасения, сфокусированного на различных угрозах, которые легко распознать, трезво проанализировать и адекватно им противостоять. По мнению другого психолога – Дитера Айке, страх является душевным состоянием, и его может чуть ли ни ежедневно наблюдать в себе каждый человек. Суть этого состояния в том, что человек в той или иной степени осознает, что ему грозит опасность.

Американский психолог Кэррол Изард считал, что страх является сильной эмоцией, переживаемой как беспокойство или тревожное предчувствие. Причем это одна из самых опасных эмоций, способная привести даже к смерти. А для известного русского академика И. П. Павлова страх являлся проявлением естественного рефлекса и пассивно-оборонительной реакцией, основанной на инстинкте самосохранения.

Известный российский психолог Е. П. Ильин рассматривал страх в качестве эмоционального состояния, служащего отражением защитной биологической реакции индивида в момент переживания им мнимой или реальной опасности для благополучия и здоровья. В понимании другого отечественного специалиста – психолога А. И. Захарова, страх является одной из фундаментальных эмоций человека, которая возникает в ответ на действие стимула, несущего угрозу.

Рассмотрим и еще одну точку зрения: советский психолог Л. С. Выготский предлагал понимать страх как очень сильную эмоцию, оказывающую серьезное влияние на поведение человека, а также на его перцептивные и когнитивные процессы, ограничивающую мышление, восприятие и свободу выбора.

Но в той или иной степени разнообразно не только понимание страха различными учеными и специалистами, а еще и подходы к его изучению. Нам обязательно нужно с ними познакомиться, чтобы феномен страха стал для нас более понятным. Далее мы расскажем об основных теоретических направлениях исследования страха.

Как преодолеть страх полёта на самолёте

Страх полёта на самолёте – самая растиражированная и популярная объективно фобия, несмотря на то, что официально это наиболее безопасный вид транспорта. Причины развития такой боязни кроются в самой природе человека, изначально не рассчитанной на пребывание в воздушном пространстве. Инстинкты самосохранения подсказывают, что высота опасна и влечёт за собой падение и смерть – подкорка не успела перестроиться с той же скоростью, с которой произошло освоение новой среды, но, тем не менее, существуют психологические уловки, помогающие справиться с этим состоянием.

Как преодолеть страх самолёта? Взрослому могут помочь различные способы переключения внимания. Отлично подходят фильмы и интересные книги, можно брать с собой недоделанную работу. Многие пользуются наушниками с любимыми композициями и надевают маску для сна – это необходимо не столько для того, чтобы спать, сколько направленно на подавление шумов окружающей действительности, что глушит опознавание себя на летящем объекте. Можно разнообразить своё пребывание самостоятельными походами за водой или чем-то вкусненьким, вместо мучительного ожидания стюардессы и погружения в мир своих внутренних страхов.

Найдите хорошего собеседника и актуальную тему для разговора, тогда не только полёт пройдёт незаметно, но и с максимальной пользой – некоторые заключают выгодные договора или знакомятся со своими будущими супругами. Но можно и полностью отключиться от происходящего, для чего требуется только заснуть. Просто выключить сознание на лету при присутствующем страхе не получится, поэтому стоит запастись берушами, специальными масками, а также выпить успокоительный коктейль или настойку.

Как быстро преодолеть страх? Успокаивать себя алкогольными напитками не имеет смысла, ведь они только провоцируют активизацию присутствующих эмоций, а соответственно просто большой, но сдерживаемый страх может стать неконтролируемым. На физическом уровне организм испытывает определённые перегрузки, поэтому дозы спиртного могут нарушить работу в сосудах.

Возьмите на вооружение собственную логику, для этого необходимо изучить не только устройство самолёта, но также все необходимые действия в случае аварии или разгерметизации. Существует множество популярных видео, где в доступной форме рассказывают, какие процессы происходят во время полета и как следует реагировать, что нормально из происходящего, а что нет. Многие страхи рождаются из незнания, а соответственно наличие подробной информации, а главное механизмов преодоления пугающих моментов может перевести страх в интерес к авиационной теме.

Суть страха

Чувство страха — это внутреннее напряжение, которое длится определенное количество времени. Страхи людей проявляются по-разному, но обычно в момент паники ощущение страха преобладает над другими чувствами, и человек перестает контролировать собственное тело.

В нормальных условиях сложное психоэмоциональное состояние появляется:

• в ответ на угрозу жизни или здоровью;
• как следствие событий, исход которых человеку известен.

Организм воспринимает страх как сигнал опасности и мгновенно реагирует на него. Как только человек ощущает себя в безопасности, все симптомы боязни уходят.

Страх в психологии — это внутреннее состояние, возникающие при видимом или воображаемом бедствии. Боязнь может быть и симптомом нарушения психики, когда неправильные сигналы, посылаемые мозгом, изменяют восприятие действительности.

Психологическая основа

Эмоция страх — это физиологический процесс организма. Боязнь порождается любым органом восприятия, когда есть непосредственный источник угрозы, который можно услышать, увидеть, попробовать или почувствовать с помощью обоняния.

Также страх может быть выдуманным — достаточно мысли или ментальной установки для появления негативных эмоций. Про такую боязливость говорят: «Монстры, нарисованные в голове, всегда больше, чем настоящие».

Исследование показало, что потребности в постоянном внутреннем напряжении у современного человека в 4 раза больше, чем у наших предков двести лет назад. Защитная и сигнализирующая реакция, как определялся страх еще сто лет назад, на сегодняшний день — часть патологических изменений психики. Чем больше человек боится, тем сильнее эта боязнь меняет привычки и навыки личности — боязнь превращается в запускной механизм кардинальных перемен.

Чувство или эмоция

Эмоции проявляются в спонтанных изменениях настроения. Человек в различных ситуациях испытывает приятные или негативные эмоции, которые он не всегда может контролировать или объяснить.

Чувства — неизменная составляющая психики, которая не меняется с годами. Некоторые чувства имеют минимальные обоснования (когда человек испытывает неприязнь или симпатию) и являются результатом формирования личности.

Главный аргумент того, что страх — это эмоция, а не чувство: психологическое состояние тревоги возникает без обдумывания или объяснения и появляется вне зависимости от убеждений и предпочтений личности.

Страх перед дракой

Для парней актуален вопрос, как преодолеть страх перед дракой, причём даже для тех, кто имеет соответствующие боевые навыки. Страх драки вполне обоснован и из всех перечисленных имеет наиболее прямое отношение к инстинкту выживания и физической угрозе. Всегда даже при неравных силах и быстрой победе будут присутствовать болевые моменты, возможности получения травм и увечий.

С психологической стороны страх перед дракой обоснован тем, что присутствует возможность опозориться, уронить свой авторитет или не отстоять важные жизненные моменты из-за слабой физической подготовки. Чтобы обрести уверенность и убрать страх, необходимо максимально оттачивать свои навыки, причём старайтесь это делать с друзьями в простой дворовой атмосфере, а не в стенах клуба, тогда не будет стопа в применении различных техник вне ринга.

Работает также метод специального вхождения в страх, т.е. необходимо самому провоцировать драку. Что интересно, в большинстве случаев уже противник будет пытаться всё уладить мирным путём, а вы уже будете подсознательно ждать боевой развязки. Для тех же, кто не приемлет силовые пути решения вопросов, но при этом боится попасть в драку, рекомендуется купить себе оружие или если вы постоянно на машине, то обзавестись битой. Газовый баллончик или кастет тоже будут способствовать возникновению уверенности.

Важным моментом является не акцентировать своё внимание на будущей возможной драке. Чем больше вы будете продумывать её возможные последствия и детали, тем более негативными будут последствия

В любом бою должны срабатывать инстинкты, способствующие наиболее верному просчитыванию вариантов удара или уклонения, а вот если вы будете пытаться прогнозировать, то с большой вероятностью будете повержены.

Детские страхи

Несмотря на индивидуальный характер страхов (хотя, как мы помним, они не так субъективны в отличие от тревожности), в их основе лежит актуальная потребность возраста. Потому можно обобщенно классифицировать страхи по возрастам:

1. До полугода – страх резких и громких звуков и движений, потери опоры.
2. От полугода до года – страх переодеваний, смены привычного, незнакомых людей, высоты.
3. От года до двух – страх врачей, травм, разлуки с родителями.
4. От двух до трех лет – страх темноты, родительского отвержения, животных, одиночества, ночных кошмаров.
5. От трех до семи лет – страх насекомых, воды, высоты, сказочных персонажей, несчастий, катастроф, пожаров, школы.
6. Период школы – страх резких звуков, смерти, физического насилия, потери близких. Вместе с этим возникают социальные страхи, которые сохраняются и в будущем (страх опоздать, не справиться с заданием, получить наказание). Если не проработать эти страхи, то появится боязнь не оправдать ожиданий, выглядеть глупо; проблемы во взаимоотношениях.

Возрастные страхи нормативны, если ребенок не выпадает из жизни (общительный, открытый). Они сами пройдут. Но если ребенок избегает общения, постоянно напуган и обеспокоен, то нужна профессиональная коррекция.

Детские страхи могут носить подражательный или личностный характер. В первом случае – копирование чьего-то поведения, во втором – свои эмоции под влиянием трудных ситуаций.

Кроме этого, страхи могут быть кратковременными (до 20 минут), быстропроходящими (уходят после беседы), затяжными (до 2 месяцев даже при условии коррекционной работы).

Классификация страха

Страх – защитная реакция организма. Человек боится, когда чувствует явную угрозу. Различают внешний и внутренний страх: порожденный угрозой окружающей среды и мыслями, которые человек создает сам. Для иррациональной боязни не нужны явные признаки опасности: даже надуманные переживания могут вызывать сильную защитную реакцию.

Различают несколько видов фобий, составляющих частей страха жизни:

1. Боязнь окружающего пространства. Пространство – это абстрактное понятие. Пространством могут быть стены дома, офиса, невидимые стены, созданные обществом. Боязнь ограничений влияет на восприятие действительности: человек буквально задыхается, ему не хватает пространства, места для ошибки или непредсказуемых действий. На физиологическом уровне такая фобия выражается в боязни закрытого пространства (клаустрофобия) и открытой местности (агорафобия). В первом случае, личность пытается избежать осуждения и насаженных убеждений, во втором, ей не хватает опоры и уверенности в будущем. Боязнь жизни, когда у человека нет права выбора, подкрепляется клаустрофобией или агорафобией.
2. Социофобия. Основа большей части фобий – страх общества. Он порождает отчуждение, замкнутость, лицемерие. Личность не понимает окружающую среду (она пугает и ужасает). Защитная реакция в таких случаях – это сильная агрессия и побег от реальности. Бояться жить среди людей приходится детям, пережившим насилие. Социофобия развивается у людей после травмирующего события.
3. Страх перед болезнями. Заболевания являются частью существования человека. С рождения малыш закаляет иммунитет, перенося то или иное заболевание. Боязнь жизни, наполненной опасности, свойственна ипохондрикам: чувствительным и восприимчивым людям. Они быстро внушают себе страх перед контактами с людьми, способными их заразить, поэтому сводят общение с посторонними к минимуму. Ограниченные иррациональным страхом, они отказываются от жизни, от той ее части, над которой нет контроля.
4. Боязнь контактов с окружающим миром. Паническая боязнь вступить в близкие отношения с другими людьми порождает ряд фобий. Боязнь жизни – основа будущего отчуждения. Для себя личность решает, что социальные аспекты жизни ей не подходят. Мнимое спокойствие в одиночестве прельщает такую личность, становится ее зоной комфорта, способом совершить побег.
5. Боязнь боли. Еще одна разновидность страхов, которые касаются физических изменений человека – боязнь боли, является частью фобии. Человек боится заболеть, испытать мучительные боли или причинить ее близкому человеку. Страх боли кроется в потере контроля над происходящим.
6. Боязнь страха. Страх страха – это следствие наличия других фобий. Человек помнит негативный опыт, когда фобии проявлялись паническими атаками или приступами сильной дрожи. Пережитый опыт создает предпосылки для боязни самого страха. Пугает сущность страха, реакция, которая вызвана определенным событием. Человек не может предугадать, когда снова возникнет паника, а неизвестность усиливает страх.

Боязнь жизни не встречается, как отдельная фобия. Это боязнь создана на основе десятков других страхов. Без должного лечения фобии усугубляются, выражаются в новой симптоматике.

Переживания перед неминуемыми переменами вызывают острую реакцию организма. Если человек распланировал дальнейшую жизнь, его пугают перемены. Изменения ассоциируются с нарушением гармонии, с негативными тенденциями.

В чем смысл борьбы со страхом?

Наверняка вы уже и сами сделали вывод, что жить, не испытывая страха, конечно же, нельзя. Если бы его не было, мы перестали бы чувствовать опасности и угрозы, ничего бы не боялись, а значит, стали бы недооценивать реальный мир, который может быть очень непредсказуемым. Итогом всего этого стали бы как минимум серьезные неприятности, а как максимум – смерть.

Так зачем же нам бороться со страхом? На самом деле все очень просто: если не брать в расчет страх, который спасает нас от реальной опасности и смерти, а рассматривать только те страхи и фобии, которые мешают жить (страх публичных выступлений, страх успеха, страх близости с людьми и т.п.), борьба с ними автоматически сделает нашу жизнь лучше.

Преодолевая себя и переставая бояться чего-то, мы становимся сильнее как личности, раскрываем внутренние резервы, расширяем зону комфорта, развиваем интеллект, получаем массу полезных знаний и навыков, а также огромное количество возможностей, которых не было раньше.

Банальный пример: вы всегда мечтали стать оратором и с детства фантазируете, как выступаете перед огромной аудиторией, рассказывая о чем-то важном и интересном для вас и публики. Но вот незадача: вас охватывает ужас и паника, когда на вас одновременно смотрят хотя бы пять человек

В результате вы не можете осуществить свою мечту, заниматься тем, к чему лежит душа.

Начните работать с этим страхом. Пусть и не сразу, но через некоторое время вы перестанете бояться быть на виду у людей и сможете понемногу начать осваивать азы ораторского искусства. И если вы будете продолжать, ваша мечта превратится в реальную цель, которую вы вполне себе можете осуществить.

И таких примеров можно привести множество. Но самое интересное то, что принципы борьбы со страхами в большинстве случаев одни и те же. Достаточно усвоить несколько правил и приемов, и ваша жизнь начнет преображаться. А первым шагом на пути к избавлению от страхов будет понимание их причин.

Топ-10 страхов людей

1

Верминофобия

Верминофобией называется страх различных микроорганизмов и бактерий. Люди, страдающие таким страхом, постоянно моют руки, убираются в квартирах и домах, боятся прикасаться к «грязным» вещам, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию.

Люди с верминофобией практически всегда интеллектуалы и занимают хорошие должности, например, являются изобретателями, экономистами, адвокатами.

Страх бактерий способен перерасти в обсессивно-импульсивное расстройство, и сделать человека своим рабом на всю жизнь.

2

Странные страхи

К категории странных (и не очень) страхов можно отнести страх самолётов, змей, тараканов, пауков, крыс, зеркал, демонов, чудовищ, психотерапевтов, каблуков, выключенного телевизора и т.д.

Все эти, казалось бы, совершенно разные страхи объединяет одно – ими страдают люди с хорошо развитым воображением, например, модели, медработники, художники, звёзды шоу-бизнеса и т.п. У людей, мыслящих категориями образов и эмоций, страх вызывает самые сильные ощущения, поэтому и бояться они могут совершенно простых вещей.

3

Страх отравления

Страх отравления (страх быть отравленным) считается самостоятельным страхом и практически не связан ни с какими другими страхами. Этим страхом страдает около 5% населения Земли, и, как правило, это люди с хорошо развитой интуицией. Кроме того, страх отравления в большинстве случаев является неосознанным.

4

Страх проявить себя трусом

Страх оказаться трусливым человеком присущ конкретно мужчинам с гипертрофированным чувством ответственности за окружающих. Нередко среди них встречаются очень харизматичные, сильные и серьёзные люди, руководители и предприниматели.

Но и прекрасной половине человечества такой страх не чужд. Девушки и женщины, на которых лежит большая ответственность, тоже порой бояться показаться или оказаться трусихами.

Однако именно эта фобия нередко помогает людям держать себя в руках, оставаться сильными и стойкими.

5

Страх интимной близости

Вопреки распространённому мнению, что страхом интимного контакта страдают исключительно подростки в возрасте около 16 лет, он довольно часто встречается и у взрослых мужчин и даже у женщин.

Но более удивительно то, что страхом интимной близости страдают люди с повышенным, по сравнению с остальными, либидо. Причиной фобии может служить неудачный первый опыт, обиды из детства или подавленные эмоции.

6

Страх публичных выступлений и открытых пространств

Социофобия известна практически всем людям, т.к. время от времени каждый из нас боится проявить свои эмоции или чувства на виду у публики. И нередко эта боязнь становится навязчивой и перерастает в фобию. Усугубившись, страх публичных выступлений может дополниться страхом открытых пространств.

Люди, страдающим таким страхом, обладают системным и образным мышлением. Но интереснее всего то, что боящиеся публичных выступлений и открытых пространств личности, имеют задатки непревзойдённых ораторов.

7

Страх сумасшествия

Ещё один своеобразный, но устойчивый и распространённый страх. Однако присущ он только тем людям, которые мыслят абстрактно. В большинстве случаев, ими являются духовно развивающиеся, религиозные личности, а также физики и философы.

8

Страх старости

Страх старости практически не встречается среди молодёжи, а возникает у мужчин за 50 и женщин за 40. Женщины боятся потерять свою красоту и, как следствие, привычный образ жизни, а мужчины боятся того, что не сумеют реализовать себя и оставить наследников.

9

Страх смерти

Можно подумать, что страх смерти является самым распространённым, но это не совсем так. Страх смерти связан с множеством других страхов, и, по большому счёту, скрывается за каждым из них.

Боязнь летать на самолёте, боязнь быть отравленным, боязнь укуса змеи – всё это исходит от того, что человек боится умереть. Менее же всего страху смерти подвержены люди, убеждённые в том, что смерть – это не конец, а новое начало.

10

Страх одиночества

И именно страх одиночества занимает лидирующую позицию в представленном рейтинге, т.к. он беспокоит большинство людей на планете. Если мы взглянем на себя, то сможем увидеть, что постоянно делаем так, чтобы с нами рядом кто-то был, даже если нам иногда очень хочется побыть наедине с собой.

Основой этого страха является то, что человек стремится к счастью. А учитывая тот факт, что человек – существо социальное, в его природе заложено то, что обрести счастье можно только будучи среди себе подобных.

И как раз здесь можно поговорить о том, есть ли какой-нибудь способ избавиться от страха, перестать бояться? Мы не претендуем на предоставление панацеи, но несколько дельных рекомендаций дать можем.

Порождение страха — откуда он берется

Зачастую страх — это то, что воображаем мы сами. Отсюда возникают подобные цитаты про его сущность: «Страх показывает нам один мир, а любовь — другой мир. Мы решаем какой мир реален…», — слова Луизы Хей. Существуют и поговорки про страх данного рода, т. е. зачастую экзистенциальный — «у страха глаза велики».

Жизнь без наличия этого чувства практически невозможна. Дабы побороть его — нужно избавиться от первобытного страха, его первоисточников.

Рассадником для него есть неумение контролировать свое воображение. Преднамеренное построение образов может быть позитивным для дизайнеров, писателей или художников. Но когда человек начинает верить в негативные образы или ситуации настолько сильно, что это перерастает в страх — нужно ни просто предать его забвению, но и поставить под сомнение сам предлог его существования, если на это есть веские причины.

Страх быть брошенным, остаться одиноким, страх измены или страхи детей (темноты, высоты и т. д.) откуда-то берет свое начало. Зачастую — он исходит из детства. Дети очень сильно поддаются воздействию внешней среды, так как психика их еще нестабильна. Детские страхи могут перенестись во взрослую жизнь.

Важно уметь понимать отправную точку появления данного феномена, чтобы остановить процесс еще в зародыше. Он проявляется постепенно

Все может начаться с тревоги и обычной боязни и перерасти в фобию и неврозы. Он порождается путем его подпитки, событиями из жизни, негативом в окружающей среде.

Страхи порождаются там, где этому дают волю. Исключить возможность его порождения может быть сложно, но при понимании его существования лучше всего начать бороться не с его симптомами, а с ним самим. Не стоит недооценивать роль своего воображения — мысли и домыслы влияют на подпитку этому чувству должным образом в его пользу.

Стоит помнить, что он может подкрепляться сам собой при влиянии негативного стимула. В момент попытки предотвратить его, человек бессознательно подкрепляет его. Поэтому читайте в нашей статье как подавить чувство страха.

Суть фобии

Страх жизни возникает на фоне тяжелого психоэмоционального состояния человека. Подспорьем страха может быть травма детства или события, которые личность восприняла близко к сердцу. На начальных стадиях боязнь выражается небольшой тревожностью. Человек опасается повторения ситуации, фактора, который вызвал бурную защитную реакцию. Страх перед жизнью возникает постепенно, он развивается и укореняется в мышлении и поведении жертвы.

Психология объясняет страх, как подсознательное желание человека сбросить ответственность за свои решения: чем больше давления и ожиданий, тем тяжелее справиться с фобией. Усиливается боязнь страхом смерти. Жертва боится не найти покоя даже после ухода из мира живых. Чем дальше продвигается человек в своем мышлении, тем тяжелее ему уживаться в обществе.

Замкнутость, которая присуща людям со страхом будущего или перемен (непредсказуемости жизни), влияет на личные и профессиональные отношения. Жизнь и смерть пугают человека одинаково сильно: для него существование лишено логики, в нем нет закономерности, нет момента контроля.

И что в итоге?

Конечно же, вы видели нашумевший некогда кинофильм «Скалолаз» со Сильвестром Сталлоне в главной роли. Так вот изначально актер был уверен, что все экстремальные сцены будут сняты с помощью CGI-технологий. Но во время съемок режиссер Ренни Харлин вдруг сказал Сталлоне, что настало время для альпинизма.

Учитывая, что Сильвестр страдает акрофобией (боязнью высоты), он подумал, что это шутка, однако Харлин ясно дал понять, что он говорит на полном серьезе. В результате Сталлоне пришлось бросить вызов самому себе – он переборол свой страх и все опасные сцены и трюки в фильме выполнил сам, тем самым заслужив уважение окружающих, подняв свою самооценку, расширив свои границы и, конечно же, заработав огромные деньги.

И таких примеров сотни (кстати, почитайте нашу очень интересную статью «Чего боялись и боятся известные люди»). Как говорил советский философ и доктор философских наук М. К. Мамардашвили, страх является центральным понятием свободы, и эта свобода воплощается именно в преодолении страха.

Человек, способный пойти навстречу тому, чего боится, – это смелый и мужественный человек. По мнению американского писателя и сценариста Стивена Прессфилда, чем сильнее человека пугает какое-то предстоящее дело или работа, тем выше вероятность того, что это как раз то, чем ему нужно заниматься. И преодоление страха – это именно то, что поможет ему вырасти над собой .

Так что смело ступайте на путь преодоления своих страхов и фобий, ведь это путь к успеху и счастью. Но не забывайте и о том, что в ряде ситуаций к своему страху нужно прислушиваться, и от этого может зависеть ваше благополучие, здоровье и жизнь. А в целом – ничего не бойтесь и ежедневно становитесь сильнее, чем вы были прежде.

И еще мы советуем вам почитать несколько других наших материалов на тему страхов и их преодоления (также даем ссылки на официальные источники научных данных):

• Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, четвертое издание текстовой редакции Американской психиатрической ассоциации (на англ. языке)
• База данных Всероссийского центра изучения общественного мнения
• America’s Top Fears, 2015 (на англ. языке)
• Tomkins, 1962 (на англ. языке)
• Tomkins, 1963 (на англ. языке)
• Bowlby, 1969 (на англ. языке)
• Стивен Прессфилд, «Война за креатив», 2011Bowlby, 1969 (на англ. языке)
• Горячая десятка страхов человека. Как бороться со страхами?
• Некоторые страхи современного человека
• Иррациональные страхи
• Как работать со страхами?
• Как побороть страх?
• Психология страха
• 3 шага: как установить цель и достичь ее
• Как ставить цели – еще одна методика