Что мы знаем о страхе? часть 1

Что мы знаем о страхе? часть 1

Фобии предметов

Асимметричных вещей — асимметрифобия(Asymmetriphobia);

Маленьких предметов — микрофобия(Microphobia);

Больших предметов — мегалофобия(Megalophobia);

Священных предметов — агиофобия (Hagiophobia);

Автомобилей — моторофобия (Motorophobia);

Велосипедов — циклофобия (Cyclophobia);

Книг — библиофобия (Bibliophobia);

Часов — хронометрофобия (Chronometrophobia);

Компьютеров — киберфобия (Cyberphobia);

Крестов и распятий — стаурофобия (Staurophobia);

Хрусталя и стекла — кристаллофобия(Crystallophobia);

Кукол — педиофобия (Pediophobia);

Новых лекарств — неофармофобия(Neopharmaphobia);

Тканей — текстофобия (Textophobia);

Птичьих перьев — птеронофобия (Pteronophobia);

Флейты — аулофобия (Aulophobia);

Машин — механофобия (Mechanophobia);

Зеркал — катоптрофобия (Catoptrophobia);

Денег — хрометофобия (Chrometophobia);

Иголок и колючих предметов — айхмофобия (Aichmophobia);

Пули — баллистофобия (Ballistophobia);

Огнестрельного оружия — гоплофобия (Hoplophobia);

Ядерного оружия — нуклеомитуфобия (IMucleomituphobia);

Бумаги — папирофобия (Papyrophobia);

Булавок — энетофобия (Enetophobia);

Бритвы — ксирофобия (Xyrophobia);

Телефонов — телефонофобия (Telephonophobia).

Лечение

Если перед числом 4 человек испытывает сильный страх, ему нужна помощь профессионала. Отсутствие попыток справиться с тетрафобией может иметь отрицательные последствия для психического здоровья, о чем нельзя забывать.

Психотерапевт при развитии подобных фобий предлагает лечение, которое обучает пациента управлять собственным страхом и повышенной эмоциональностью. За счет этого человеку удастся повысить качество своей жизни.

Психотерапия

Во время индивидуальных сеансов, врач попробует донести до пациента, что все его опасения совершенно необоснованны

Фобию можно вылечить при помощи психотерапии. Такой метод лечения предлагает множество уникальных методик, которые позволяют человеку избавиться от надоедливого страха перед числом 4.

Чтобы понять, какой вариант лечения предложить пациенту, психотерапевт должен в первую очередь детально изучить его проблему и причину нарушения. Игнорирование данного пункта не позволит подобрать максимально действенную терапию.

Психотерапевтические методы в первую очередь направлены на устранение первопричины психического расстройства. Специалист ведет беседы с пациентом, во время которых объясняет ему абсурдность тетрафобии и то, что она не несет в себе никакой реальной угрозы для жизни.

Психологи практикуют применение наглядных методов решения проблемы. Они предлагают рисовать на бумаге число, которое вызывает у больного страх. После лист разрезают или сжигают. Таким образом, совершается особый ритуал, который должен помочь справиться с фобией.

Медикаментозный метод

Если пациенту психотерапия пока не помогает справляться с приступами паники при виде раздражителя, врач порекомендует ему прием медикаментозных препаратов.

Важно! Назначать препараты для лечения тетрафобии может исключительно специалист. Самостоятельно пациент не должен выбирать себе лекарства и принимать их без разрешения специалиста.. При фобиях рекомендуется прием успокоительных препаратов

Также назначаются антидепрессанты. Если по определенной причине пациенту запрещено принимать лекарства, то ему предлагается использование отваров и чаев на основе лекарственных растений с успокоительным действием

При фобиях рекомендуется прием успокоительных препаратов. Также назначаются антидепрессанты. Если по определенной причине пациенту запрещено принимать лекарства, то ему предлагается использование отваров и чаев на основе лекарственных растений с успокоительным действием.

Методы самопомощи

Ведение спортивного образа жизни заметно укрепит нервную систему и психику

Любой человек в состоянии попытаться самостоятельно справиться со своим страхом перед числом 4. Для достижения этой цели используются различные техники, позволяющие побороть развитие панической атаки при встрече с раздражителем.

Подсказать эффективные методы самопомощи пациенту сможет специалист.

Необходимо убедить себя в том, что страх не представляет никакой реальной угрозы для здоровья, поэтому нет смысла его бояться. Также стоит попытаться избавиться от предрассудков, которые и стали причиной развития фобии.

Расслабиться и отвлечься от негативных мыслей помогает медитация

Стоит обратить свое внимание на занятия йогой или другими видами физической активности, которые положительно сказываются на психологическом состоянии человека

Определение по видам

Все виды страхов разделяются на несколько групп, согласно определенным критериям.

Классификация по возрасту

В зависимости от того, кто подвержен паническим страхам, существует определенная классификация:

• детские;
• подростковые;
• взрослые.

На каждом этапе жизни у личности могут развиваться разные фобические расстройства. Хотя специалисты не исключают присутствие одних и тех же страхов как у детей, так и взрослых. Если своевременно не принять меры по их устранению, то присутствующие страхи могут остаться на всю жизнь.

Социальные фобии

Существует несколько видов фобий, которые классифицируются по социальному фактору:

Антропофобия. Когда личность боится и старается избегать контакта с другим человеком. Здесь имеется в виду избегание не только чужих, но и близких людей.
Пейрафобия

Сюда относится трусость выступить перед публикой, боязнь привлечь к себе внимание других.
Гелотофобия. У больного присутствует сильная зависимость от чужого мнения

Он боится насмешек и осуждений со стороны других людей.
Скоптофобия. Боязнь быть самим собой перед другими. Часто люди-скоптофобы подражают кому-то во вкусе, предпочтениях и высказываниях. Так они скрывают свой страх, чтобы не выглядеть смешно перед другими.

Фактор дискриминации

Данная классификация носит некий социальный характер, но с ярко выраженными элементами дискриминации.

Эти фобии человека связаны с восприятием мира:

1. Геронтофобия. Это специфические проявления ненависти, отвержения и страха при контакте с людьми пожилого возраста. Это психологическое расстройство основано на непринятии собственного старения.
2. Неприязнь к подросткам называется эфебифобией. Обосновать причины такой ненависти и неприязни сложно.
3. Гомофобия. Отвращение к людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Это не является психическим расстройством.
4. Ксенофобия — непринятие всего чужеродного. Как утверждают ученые, такой страх и ненависть заложены генетически.

Другие виды

Существует еще одна классификация серьезных психических и тревожных расстройств, которые разделяют на следующие виды:

1. Агорафобия. Характеризуется боязнью находиться в открытом пространстве, где большое скопление людей. На запущенной стадии больной боится выходить из дому, постоянно скрывается и стремится к полному одиночеству. Избавиться от этой проблемы можно, если своевременно пролечиться.
2. Социофобия. Данный вид фобии обусловлен страхами перед обществом и общественными взглядами. У таких людей присутствует страх показывать что-то или самого себя перед обществом: боязнь кушать в общественных местах, что-либо покупать и т. д.
3. Изолированные психологические расстройства. Эти виды фобий могут проявляться под воздействием определенных объектов, ситуаций и действий.
4. Другие фобические расстройства.

Больной агорафобией не переносит открытых пространств

Самые редкие фобии

Перечисляя, какие существуют фобии у человека, следует остановиться на редко встречаемых проявлениях страха. Общее количество всех фобий уверенно перешагнуло рубеж 500-та, и это – не предел. Ведь психологам предстоит открыть еще не одно явление, поскольку психика человека – безграничное поле для деятельности. Бояться могут кошек и мышей, числа 5 и игрушек, микробов и деревьев. Таким людям следует осознавать одно: никакие антидепрессанты их не вылечат. Расстройства станут замаскированными, как шрам после нанесения косметики, но никуда не пропадут. Лечить их призваны профессиональные психологи.

Причины фобий

Есть несколько причин возникновения фобий — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и генетические причины

Нельзя назвать эти причины определяющими, но они повышают риск возникновения фобий. У людей, склонных к тревожности и страху, наблюдается недостаток гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейротрансмиттера, который оказывает успокаивающее воздействие.

Повреждения мозга в результате травм, долгое медикаментозное лечение, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия, продолжительный стресс — всё это может повлиять на снижение количества ГАМК и повышение тревожности.

Часто бывают случаи передачи фобии по наследству. Врачи обнаружили, что если ребёнок растёт в семье, в которой один из родителей страдает от фобии, возникает вероятность того, что тревожно-фобическое расстройство возникнет и у ребёнка. Но нельзя с точностью утверждать, что больше влияет на появление фобии — генетическая предрасположенность или наблюдение за поведением родителей.

Социальные причины

Практически не встречаются фобии, возникшие без воздействия внешних факторов. Вопрос в том, помнит ли травмирующие события больной человек, так как специфические фобии часто развиваются в раннем детстве.

Шокирующие события, пережитые в детском возрасте, постепенно перерастают в иррациональные страхи. Например, если у ребёнка был негативный опыт, связанный с замкнутым пространством (например, как у Кэрри из романа Стивена Кинга, которую в наказание запирали в узком чулане), позже у него может развиться клаустрофобия. Нападение животного, укус насекомого, потеря в толпе, падение с высоты — такие события вполне могут стать причинами фобий.

Психологические причины

Фобии, как и панические атаки, могут не иметь очевидной причины. Не было никакого травмирующего события или стресса, тем не менее фобия появилась. В таком случае причины могут скрываться в подсознании.

Неверно истолкованные действия и слова, неправильная оценка будущих событий, подавление качеств личности и прочие психологические проблемы тоже могут стать причинами панических атак и необоснованного страха.

Наследие предков

ant/Flickr.com

Есть мнение, что некоторые фобии возникли в процессе эволюции. Например, в древние времена было опасно оставаться одному на открытых пространствах из-за риска нападения хищников.

Поэтому логично, что некоторые люди, особенно маленькие дети, боятся находиться на открытой местности. Они инстинктивно понимают, что гораздо безопаснее быть в укрытии.

Социальная фобия тоже может быть отголоском инстинкта выживания. Тысячу лет назад оставаться в группе незнакомцев (например, людей из другого племени) было куда опаснее, чем сейчас.

Инсектофобию, боязнь насекомых, можно объяснить страхом перед ядовитыми укусами. Трипофобию, боязнь кластерных отверстий, — наличием ядовитых животных с подобной окраской.

Peripitus, GFDL/Wikipedia.org

Итак, семена травмирующих событий падают в благодатную почву генетической предрасположенности или слабой психики, в результате чего появляется фобия или даже букет фобий.

Лепидофтерофобия

Боязнь мотыльков и других насекомых этого класса.

Фелинофобия

Люди-фелинофобы неадекватно реагируют на кошек. Боязнь перед домашними питомцами проявляется через сухость во рту, головокружение, тошноту, растерянность.

Офидиофобия

Трусость перед змеями — весьма оправданное явление, поскольку это земноводное действительно опасно. Если человека периодически посещает мысль о возможной встрече со змеей или же возникает страх и паника при ее виде по телевизору или на фото, то это не что иное, как офидиофобия. Реакция довольно неадекватная:

• у человека выступает пот;
• начинается тошнота, одышка;
• сухость во рту;
• учащенное сердцебиение;
• отмечается тревога и приступ сильной паники.

Это сильная фобия, которая может вызвать развитие сопутствующих страхов.

У офидиофоба начинается паника при виде фото змеи

Орнитофобия

Паническая реакция при виде птиц как в спокойном, так и агрессивном состоянии. Страх перед летящей птицей называется авиафобия.

Алекторофобия

Боязнь петухов. Может развиться в детском возрасте в результате агрессивного поведения домашней птицы по отношению к ребенку. Если эту болезнь не лечить, страхи при виде или встрече таких домашних птиц останутся с человеком на всю жизнь.

Буфонофобия

Неприязнь, ненависть и страх перед жабами. Такая реакция у людей вызвана непривлекательным видом земноводных.

Буфонофобия — боязнь жаб

Селахофобия

Это самые распространенные и известные многим страхи при виде акул. Увидеть страшные и опасные клыки мало кому захочется. Разница только в том, что страдающий такой фобией впадает в панику не только при виде живых, но и изображенных на фото или видео акул. Бороться с этими страхами помогут психолог и грамотное лечение.

Земиофобия

Очень популярные страхи, которые вызывают у людей домашние грызуны — крысы, мыши, хомяки и т. д. Здоровый человек может отреагировать на них одним лишь отвращением. У земиофоба при виде грызунов может появиться паника, истерика и сильная тревога.

Земиофобия проявляется панической атакой при виде грызуна

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

Фобии болезней

Болезней вообще — патофобия (Pathophobia);

Определенной болезни — монопатофобия(Mohopathophobia);

Ангины — ангинофобия (Anginophobia);

Потери памяти — амнезифобия (Amnesiphobia);

Слепоты — скотомафобия (Scotomaphobia);

Заболеваний мозга — менингитофобия(Meningitophobia);

Рака — канцерофобия (Cancerophobia);

Инфаркта — кардиофобия (Cardiophobia);

Холеры — хорофобия (Chorophobia);

Запора — копрастазофобия (Coprastasophobia);

Инфекции — молизмофобия (Molysmophobia);

Диабета — диабетофобия (Diabetophobia);

Бешенства — кинофобия (Cynophobia);

Гриппа — фебрифобия (Febriphobia);

Ранения — трипанофобия (Trypanophobia);

Травмы — травматофобия (Traumatophobia};

Безумия — дементофобия (Dementophobia);

Кожного зуда — акарофобия (Acarophobia);

Проказы — — лепрофобия (Leprophobia);

Вшей — фтириофобия (Phthiriophobia);

Насморка — эпистаксиофобия (Epistaxiophobia);

Фобий — фобиофобия (Phobophobia);

Отравления — токсикофобия (Toxicophobia);

Полиомиелита — полиозофобия (Poliosophobia);

Геморроя — проктофобия (Proctophobia);

Шока — гормефобия (Hormephobia);

Сексуального извращения — парафобия(Paraphobia);

Кожных заболеваний — дерматозиофобия(Dermatosiophobia);

Сифилиса — луифобия (Luiphobia);

Туберкулеза — фтизиофобия (Phthisiophobia);

Прививок — вакцинофобия (Vaccinophobia);

Венерических заболеваний — кипридофобия (Cypridophobia).

В Японии

В Стране восходящего солнца многие жилые дома и автостоянки пропускают 4. Отдельные гостиницы исключают 13-й этаж, похожий на некоторые западные отели. Существует также много словесных выражений, таких как 14 «Jūshi» — «Хватит смерти» (十 死), 24 или «ниши» — «двойная кончина» (ニ 死), 42 или шини — «гибель»(死 に), 43 или «шизан», известно как «мертворождение» (死産), 45 или «шиго» — «после успения»(死後). 9 также пропускается, особенно в больницах из-за звука «ку», связанного со словом «страдать» (「苦 し む」«курушиму»). Другой пример: 43 + 4 = 47 shizan shi Shuraudo, что означает «мертвый саван усопшего» (死産 死 被 い). Число 49 считается особенно неудачным, поскольку оно вызывает воспоминания о фразе «Страдать до смерти» (「死 Малый Пёсまで苦しむ」« Ши Nu сделал ку rushimu»).

Лечение психологического расстройства

Боязнь чисел относят к экзистенциальным страхам, связанным с отсутствием знаний в данной области. Поэтому лечение расстройства направлено на формирование у пациента умения владеть собственными эмоциями на основе логических размышлений. Избавление от арифмофобии включает прохождение 3 этапов:

1. Чёткое осознание явления, вызывающего испуг, ухудшающего физическое состояние личности.
2. Работа с причинами боязни чисел. Использование гипноза, психотерапии. Принятие страха. Проведение сеансов, помогающих человеку контролировать себя во время возникновения критической ситуации.
3. Практика, направленная на закрепление умения принимать адекватные решения при столкновении с цифрами.

Психотерапевты и психологи приведут достоверные факты, примеры того, что перечисленные выше числа в других странах считаются счастливыми. В Италии, Китае 3 называют «числом крови, плодовитости и потенции». Многие маги используют 666 в качестве символа, привлекающего богатство.

Как лечить?

С естественными страхами и легкой формой фобии человек может справиться самостоятельно. Кратковременная боязнь не нуждается в лечении, она является природной защитной реакцией организма на реальную опасность. Если страх переходит в навязчивое состояние, доставляет дискомфорт, превращает жизнь в сплошной кошмар, необходимо предпринимать меры к его искоренению.

Аффирмации, медитации, травяные настои, расслабляющие ванны используют при любых страхах и фобиях. Они способствуют отвлечению от негативных мыслей и настрою на положительные эмоции.

При подозрении на тяжелое течение заболевания необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Только психолог или психотерапевт может провести диагностику расстройств.

Современная психология располагает достаточным количеством эффективных методик. Один из наиболее результативных целебных методов называется арт-терапией. Занятия пением, музицированием, лепкой, рисованием дают возможность переключиться с пугающего объекта на любимое творческое увлечение.

Освоение техник самовнушения, здоровый образ жизни, занятия спортом отлично помогают мужчинам справиться с недоверием к самому себе и неуверенностью, избавиться от фобий. Мужские страхи обычно связаны противоположным полом:

• боязнь секса;
• беспокойство из-за возможного сравнения с бывшим мужчиной дамы сердца;
• опасение незапланированной беременности второй половинки;
• страх зарабатывать меньше жены;
• ужас перед одиночеством;
• страх оказаться брошенным;
• боязнь свадьбы.

Для снятия основных симптомов необходимо комплексное лечение. Оно формирует стойкую привычку адекватно реагировать на пугающие ситуации и контролировать своё поведение. Происходит не только значительное улучшение состояния пациента, но и гармонизация всей его жизни.

Гипнотические сеансы приводят к устойчивому результату. Введение человека в состояние транса позволяет гипнологу сделать мягкое и непрямое внушение, скорректировать психику, направить мысли пациента в нужное русло. К завершению курса гипноза тревога рассеивается, фобия вытесняется позитивным настроем.

Нейролингвистическое программирование предполагает сбор и анализ сведений о проявлениях фобии, определение ресурсов для преодоления препятствий и достижения необходимых результатов. Самыми эффективными методами НЛП является техника «взмаха» и визуально-кинестетической диссоциации.

Метод Ричарда Бендлера нацелен на быстрое самостоятельное разрушение сильных переживаний. Он основан на наблюдении за собой со стороны. Многомерная диссоциация дает возможность пациенту сделать себе сильный позитивный якорь, создать фильм про свои эмоции, прокручивать его назад и вперёд, проживать состояние в обратном порядке. При каждом следующем уровне диссоциация снижается. Впоследствии происходит полное удаление всех симптомов фобии.

Долгосрочный эффект достигается при добавлении к психотерапии медикаментозных препаратов. Транквилизаторы купируют уровень тревожности. Антидепрессанты снижают чувство страха. Нейролептики стабилизируют поведение больного, избавляют от приступов панической атаки, суицидальных мыслей, агрессии и бреда. Бета-блокаторы купируют соматические симптомы.

О том, как лечить фобии, вы можете узнать из видео ниже.

Алфавитный список фобий

К

• какоррафиофобия — см. атихифобия
• канцерофобия (канкрофобия, карциномофобия, карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
• кардиопатофобия (кардиофобия) — боязнь сердечного заболевания
• катагелофобия — боязнь насмешки
• кейрофобия — боязнь при бритье порезать клиента (у парикмахеров)
• кенофобия — боязнь больших незаполненных пространств (например, пустого зала театра)
• кераунофобия — боязнь молний
• кинофобия (канинофобия) — боязнь собак
• кипридофобия — см. венерофобия
• клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
• клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
• климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
• коинофобия — боязнь заходить в помещение, где находится много людей
• коитофобия — см. генофобия
• компьютерофобия — боязнь компьютеров
• контрелтофобия — см. аграфобия
• копофобия — боязнь переутомиться
• копрофобия — боязнь фекалий
• коулрофобия — боязнь клоунов
• ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
• кремнофобия — боязнь смотреть в бездну, пропасть
• кристаллофобия — боязнь прикосновения к стеклянным предметам
• ксилофобия — см. гилофобия
• кумпунофобия — боязнь пуговиц

В Китае

Наречие Небесной Империи — это тональный язык со сравнительно малым числом разрешенных слогов, что приводит к исключительно большому количеству фонетической двусмысленности. Многие из цифр являются звуковыми омонимами или близкими омофонами других слов и поэтому приобрели суеверные значения. Китайцы избегают телефонных номеров и адресов с четверками, особенно когда они объединены с другой цифрой, которая меняет смысл. Пример: «94» можно интерпретировать как мертвое в течение длительного времени.

Китайская Народная Республика делает бесплатное пользование числом 4 во многих военных обозначениях для оборудований Народно-освободительной армии, с примерами, включая Dongfeng-4 МБР, 094 атомная подводная лодка и 054A Фрегат, хотя практика запуска аэробусов с 5 способствует предположению, что они избегают стартовой цифры 4 для обозначения самолетов, так как Соединенные Штаты сторонятся использования номера 13 в таком контексте. В отличие от этого, военно-морские силы Китайской Республики (Тайвань) и Южной Кореи воздерживаются от использования 4 при назначении номера вымпелов на свои корабли.

В то время как в мандариновых регионах Китая 14 и 74 считаются более неудачными, чем 4 отдельно, поскольку 14 звучит так: «хочет или собирается умереть» (要死) и 74, как «обязательно уйдет в мир иной» или «скончается от гнева» (氣死).

Когда Пекин не получил заявку на проведение Олимпиады 2000 года, было высказано предположение, что причина, по которой Китай не проводил тендер на следующие игры в 2004 г., объясняется непопулярностью числа 4 в стране. Вместо этого, город ждал еще четыре года и в конечном счёте провел Олимпийские игры 2008, а восьмерка — счастливое число в китайской культуре.

Методы лечения

Лекарства от панических атак быстрого действия не существует. Медикаментозное лечение вообще не слишком эффективно при фобиях, поэтому современные психиатры и психотерапевты стараются назначать медикаменты лишь в крайних случаях, отдавая предпочтение антидепрессантам (транквилизаторы просто подавляют восприятие страха, вызывают сильную зависимость и не лечат первопричину ни в коей мере). Если принимается решение о назначении медикаментов, то их рекомендуют исключительно короткими курсами с длительными перерывами.

Самым эффективным методом преодоления фобических расстройств на сегодняшний день считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Она представляет собой довольно длительную и кропотливую совместную работу пациента и врача. Сначала происходит выявление конкретных ситуаций и объектов, вызывающих ужас. Потом специалист начинает помогать человеку создавать новые установки, которые подчеркивают ошибочность старых и помогают по-новому взглянуть на то, что еще вчера казалось ужасным, кошмарным. На этой стадии могут применяться воздействия гипнозом и НЛП.

Потом человека начинают постепенно погружать в стрессовые ситуации. Сначала в те, которые вызывали изначально меньший страх, а потом и в самые сильные кошмары. Погружение контролируется врачом на каждом этапе. Это помогает человеку поменять восприятие страшной ситуации и воспринимать ее спокойно. Терапия сочетается с техниками релаксации, особенно эффективны методики глубокой мышечной релаксации.

Психоаналитики ищут глубокий внутренний конфликт человека, который привел к внешнему проявлению – панике. Они поднимают детские воспоминания, страхи, сны, образы и находят «проблемное звено», запустившее боязнь чего-либо. Потом это звено корректируют.

Сегодня также применяют возможности виртуальной реальности, используя очки дополненной реальности и специально созданные для фобов виртуальные миры для терапии страхов.

Прогноз излечения напрямую зависит от того, насколько сам пациент заинтересован в том, чтобы избавиться от своей тревоги и паники. Наиболее эффективным оказывается лечение, в котором больной сотрудничает с доктором, выполняет все его рекомендации, принимает назначенные препараты вовремя, не допускает самолечения и не пропускает сеансов психотерапии.

Также на время лечения человек должен отказаться от алкоголя, наркотиков и других вредных привычек. Будет хорошо, если кто-то из близких будет рядом – поддерживать и помогать по достоинству оценивать те промежуточные результаты, которых удается добиться. Иногда рекомендуется вести дневник наблюдений за своими эмоциями.

О том, что такое фобии на самом деле, смотрите в следующем видео.

Список самых распространенных фобий

Еще в конце девятнадцатого века невропатологом и психиатром Карлом Вестфалем были описаны признаки и симптомы возникновения у человека боязни открытого пространства. После открытия агорафобии специалисты стали изучать другие причины, вызывающие у людей ощущения беспочвенной тревоги и необоснованного страха. Список фобий и их значений пополнило противоположное явление, боязнь замкнутого пространства, или клаустрофобия.

И то, и другое расстройство могут оказаться составляющими других заболеваний, или существовать по отдельности, сами по себе. Люди боятся оказаться в ситуациях, при которых они не смогут защитить себя от овладевающей ними паники.

Избегая таких обстоятельств, человек устанавливает для себя новые ограничения. Ведь чтобы быть полностью застрахованным от всех неприятностей, лучшим решением для него становится воздержаться от любых действий. Количество фобий начинает расти, как снежный ком. Вершиной станет появление устойчивой фобофобии, или панофобии. Это – боязнь страха, и страх перед всем окружающим миром.

Список распространенных фобии людей станет неумолимо расширяться. К нему добавятся:

• стенофобия, боязнь узких мест, к примеру, коридоров;
• ценофобия, страхи перед пустыми помещениями;
• агирофобия, боязнь площадей, улиц и проезжих частей;
• патофобия, ужас от мысли заболеть или заразиться инфекцией;
• зоофобия, стремление избегать животных.

Если человек по своей профессии связан с тем, что ему периодически приходится выступать перед аудиторией, он станет испытывать страх забыть нужные слова, запутаться в цифрах, сбиться при выполнении музыкальной композиции. Примечательно, что психика может запустить механизм, и такое состояние для него станет обычным явлением.

Обычно людей с явными признаками фобий общество воспринимает крайне отрицательно. Если человек страдает патофобией, он постоянно боится вступать в контакт с окружающими, считая их носителями вирусов. Нозофобы, в свою очередь, стремятся избавиться от болезней, которых у них на самом деле нет, и раздражают своим поведением близких и знакомых. Они только и делают, что рассказывают всем о ходе их лечения, что вызывает лишь недоумение и непонимание.

Исследование

British Medical Journal сообщают, что изучали статистику смертности в Соединенных Штатах в течение 25 лет. Они обнаружили, что в четвертый день месяца у азиатских людей на 13% процентов больше шансов умереть от сердечной недостаточности. В Калифорнии у восточных людей было на 27 % больше шансов умереть от сердечного приступа в этот день. Цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, действительно ли психологический стресс, вызванный верой в это суеверие, может породить смертельные сердечные приступы и другие фатальные инциденты.