МИР ЛОГИКИ
Житейская психология
7 признаков того, что вы тратите слишком много энергии на то, что находится вне вашего контроля
Это происходит потому, что они направляют свою энергию в неправильное русло. Вместо того, чтобы контролировать собственные эмоции, они пытаются контролировать окружающую среду – и людей вокруг.
Вот 7 признаков того, что вы тратите слишком много времени, энергии и физических усилий на то, что находится вне вашего контроля:
1. Вы не умеете играть в команде
Присоединиться к команде означает, что вам придется отказаться от своей потребности контролировать всё и вся. Вы не можете руководить, направлять и «дирижировать» всем, что происходит, когда лично влияете лишь на 10% конечного результата.
Поэтому люди, одержимые манией контроля, предпочитают работать в одиночестве, чем стать равноправным участником коллектива. А если в силу обстоятельств им приходится включиться в командную работу, они начинают диктовать остальным участникам, как им себя вести.
2. Вы считаете, что вы на 100% ответственны за свой успех
Одержимые манией контроля считают, что приложив достаточно сил и умения, они могут всего добиться. Они не верят в подходящий момент или счастливый случай.
От них часто слышишь фразы вроде: «Неудача не мой вариант» и чрезмерно критичны к себе, когда дела идут не так, как было запланировано.
3. Вы тратите массу времени на то, чтобы заставить других людей измениться
Большинство одержимых контролем считают, что только они знают, как будет лучше для всех и пытаются убедить окружающих вести себя по-другому.
Они могут читать нотации или становиться агрессивными, или манипулировать событиями исподволь, прячась за кулисами, – в любом случае, они хотят заставить других людей действовать определенным, желательным для них образом.
4. У вас проблемы с поддержанием конструктивных отношений
Никто никогда не скажет: «А знаешь, чем она мне нравится? Она одержима контролем!».
Такие люди отталкивают окружающих своими жесткими требованиями и непрошенными советами. Следовательно, им трудно поддерживать здоровые личные и профессиональные отношения.
5. Вы тратите массу энергии на обдумывание проблем, которые могут случиться
Вместо того, чтобы приготовиться к шторму, одержимые контролем пытаются предотвратить наступление шторма – даже когда не в силах сделать это.
Они впустую тратят массу времени и сил, в тщетной надежде, что ничего плохого не произойдет, потому что сомневаются в своей способности справиться с трудностями.
6. Вы не умеете делегировать
Одержимые контролем твердо верят в одно: если ты хочешь, чтобы задание была выполнено правильно, сделай его сам.
Они отказываются поручать задачи другим, потому что убеждены, что в конечном итоге потратят больше времени, исправляя чужие ошибки. Если же им приходится делегировать поручения или полномочия, они превращаются в микроменеджеров, настаивая на необходимости контролировать каждый шаг исполнителей и подчиненных.
7. Вам не хватает сочувствия к людям, которые допускают ошибки
Так как одержимые контролем убеждены, что успех зависит исключительно от таланта и приложенных усилий, они не испытывают сочувствия к тем, кто потерпел поражение. Они рассматривают ошибки как признак лени или глупости и убеждены, что каждый должен добиться успеха, независимо от обстоятельств.
Как отказаться от мании контроля
Одержимые контролем страдают от последствий этого, начиная от постоянной раздражительности до приступов неконтролируемого гнева. Это не только оказывает разрушительное влияние на душевное здоровье, но также приводит к непродуктивной трате времени и энергии – а эти два ресурса по определению ограничены.
Выход в том, чтобы научиться управлению собственными эмоциями, а не попыткам контролировать всё и всех вокруг. Чтобы почувствовать себя уверенно, вы должны убедиться в своей способности пережить стресс, неудачи и дискомфорт, преодолеть трудности, а также признать, что не все в мире будет идти так, как запланировано.
Контроль над собой – вот что поможет вам обрести мир внутри себя, которого вы пытаетесь достичь попытками контролировать свое окружение.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet
Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
- Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
- Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
- Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
- Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
- Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
- Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
Сомнение в компетенции
Пошатнуть уверенность человека в его словах бывает сложно. Идеальный вариант для достижения этой цели — высказать сомнение в компетенции собеседника. Это может заставить его сомневаться в себе и в сказанном, а доказать свою правоту человеку, неуверенному в себе, проще простого.
К примеру, если спор зашел за экономику, задай своему собеседнику какой-нибудь внезапный вопрос по смежной теме. Скорее всего, он не сможет быстро сориентироваться и четко сформулировать ответ. После этого он будет осторожен в высказываниях, так как уверенность в своих знаниях у него пошатнется.
Кстати, если вдруг ты поймаешь кого-нибудь из своих знакомых на подобной манипуляции в отношении себя — знай, как достойно выстоять. Просто не сомневайся в своих знаниях и возможностях, а также оставайся при своем мнении. Если, конечно, оно действительно опирается на факты.
Трансляция уверенности в себе
Если ты решил создать образ уверенного в себе человека, тебе нужно уметь правильно транслировать его не только через свой внешний вид и свое поведение, но и через свою речь.
В разговоре с человеком старайся не использовать такие выражения, как «Я думаю», «Мне кажется», «Я бы сделал так…», «Так сказать» и все, что близко к ним. Такое наполнение твоей речи только представит тебя в негативном свете. Эти выражения подчеркивают твою неуверенность в себе (если она есть, а если нет — то способность включать в свою речь слова-сорняки). Когда твой собеседник слышит вышеперечисленные словечки, он воспринимает то, что ты ему говоришь, несерьезно.
Научись говорить уверенно и в диалоге использовать как можно меньше вводных слов с оттенками сомнения.
Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости
Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.
Как это помогает вам в дальнейшем:
- Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
- Появляется больше энергии для реализации цели.
- Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.
Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.
Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.
Важно любить других людей: не пытайся их изменить
Важно любить и принимать людей такими, какие они есть
- Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
-
Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
Это все равно что пытаться изменить вселенную. - Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
-
Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.
Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.
Прими себя полностью
Прими себя самого таким, какой ты есть
Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.
Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.
Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.
Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть
Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».
Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.
Есть то что есть, и это нормально.
Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.
В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:
- Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
- Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
- Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.
Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям
- Говори, что хочется.
- Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
- Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.
Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!
Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.
Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:
- Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
- Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.
Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку
Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.
Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.
Нытье никаким образом не решает проблемы!
Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!
Как пресекать нытиков:
- Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
- Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
- Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
- Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.
Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.
Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью
- Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
- Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
- Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
- Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
- Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
- Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
- Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
- Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.
Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.
Задавай себе следующие вопросы:
- Какие твои пристрастности в этой жизни?
- Что тебя будоражит и приводит в восторг?
- Какой юмор тебе нравится?
- Какую музыку ты любишь?