
В чем не прав Лабковский? Мнение женщины-психолога
Добиваться ли девушки, если она не хочет встречаться и причина не ясна? Прежде всего, выяснить причину. Ухаживание за понравившейся может растянуться на годы. Особенно, в молодые годы, все думают о том, что еще учиться надо, строить карьеру, замуж рановато, так как дети появятся, будешь связанной по рукам и ногам лет на пятнадцать, а то и больше, ведь детей тоже учить придется.
Тренировки речи и голоса для уверенности в себе
На занятия по речи собиралась давно. Моя прежняя работа была тесно связана с публичными выступлениями: я занималась организацией лекций и конференций, сама часто выходила на сцену, но совершенно не умела говорить и производила впечатление неуверенного человека. На занятия пошла, когда уволилась с работы: в прошлом сентябре мама оплатила мне их в качестве подарка на день рождения.
Мой тренер Сергей Васильев — актер и режиссер одного известного московского театра. Зацепило, что он говорит о голосе как инструменте развития личности, а в своей практике сочетает подходы из драматического искусства, коучинга и йоги. Мы разбирали спектакли ключевых российских режиссеров, и эти встречи радикально расширили мои представления о возможностях, которые дает владение голосом.
Я поняла, что голос можно «надевать» на себя, как одежду, и становиться более уверенной, веселой или грозной.
Обучение для меня превратилось в своего рода игру: а какой еще я могу стать?
Первые несколько месяцев мы занимались онлайн, но даже дистанционные встречи сильно изменили мою манеру держаться. Поэтому я убеждена, что виртуальные занятия работают.
Осенью я начала отчитываться о своих занятиях и прогрессе в «Инстаграме». Отчеты в сторис о практиках мотивировали меня продолжать заниматься и вдохновляли знакомых
- Добиваться женщины – бессмысленный …
- Добиваться женщину — глупо …
- Добиваться женщину — глупо …
- Понять себя, его, других. Система …
Первый месяц мы работали исключительно над дыханием и дикцией: долгий выдох нужен для того, чтобы говорить длинную фразу без пауз и эканья, а без четких согласных предложения превращаются в кашу. Четыре-пять раз в неделю на протяжении четырех месяцев я делала речевую гимнастику — эффект был заметен уже после двух недель.
Затем работали над громкостью голоса. Она связана с резонаторами — «вибрирующими» зонами в теле, куда направляются дыхание и голос, и мышцами диафрагмы. Так к моей рутине добавился силовой дыхательный комплекс — набор упражнений из йоги, совмещенный с речевым тренингом. Самым сложным здесь оказалось регулировать голос в обычной жизни: люди, привыкшие к моей тихой манере говорить, отмечали, что я звучу слишком громко и звонко.
Одна из проблем, с которой я пришла на речь, — это тихий «мышиный» голос. Я всегда очень переживала, что меня не слышно, особенно в компаниях парней с громогласным басом
На этом этапе мы с преподавателем начали понемногу работать с текстом, учились интонировать смыслы. Интонирование — это один из главных приемов в театре, его очень любил режиссер Петр Фоменко. Говорят, он часто собирал артистов и приговаривал: «Сейчас запремся с вами и будем ин-то-ни-ро-вать».
Я читала монолог из шекспировского «Юлия Цезаря», отрывки из рассказов Гоголя и Чехова. Шекспир давался с трудом: это был мужской монолог, да еще и с патетическим языком. Но для занятий было важно выбирать тексты персонажей, несвойственных мне, тренироваться находить в них что-то свое, окрашивать чужие слова в нужную эмоцию и намерение. Ведь в жизни часто бывают ситуации, в которых нам нужно вести себя несвойственным образом, чтобы отстоять границы или защитить проект.
Почему в отношениях критика не работает
Наращивая обороты критики, людям не приходит в голову очевидная мысль: критика – это наихудший способ, каким можно добиться изменений в поведении другого. И любая краткосрочная выгода только усилит скрытое чувство обиды.
Критика – провальная стратегия, так как вызывает два токсичных состояния:
- Она требует подчинения.
- Вызывает чувство обесценивания.
Люди стремятся к сотрудничеству и ненавидят подчиняться. Склонные к критике, не замечают этот ключевой момент: ценное «я» сотрудничает, а обесцененное сопротивляется. Если вы хотите изменений в поведении от партнера, ребенка, родственника или друга, вначале постарайтесь донести, как вы цените его. Если же хотите сопротивления – критикуйте.
Но мы всё равно это делаем…
В большинстве случаев люди понимают, что их критика не эффективна. Тогда почему же они все равно продолжают критиковать?
Критика – это простая форма психологической защиты. Мы критикуем не потому, что не согласны с чьим-то отношением или поведением, а скорее потому, что сами чувствуем себя обесцененными этим поведением.
Люди, которых легко обидеть, также склонны критиковать в попытках защититься. В раннем детстве, когда критика особенно болезненна, таких людей часто критиковали родители, родственники или ровесники. Они были не в состоянии отличить критику их поведения от отвержения их самих. И не важно, как отчетливо им это пытались донести. Вот например: «ты хороший мальчик, но твое поведение плохое». Возможность различать эти послания требует работы высших функций префронтального отдела коры головного мозга, которая ещё не полностью развита у маленьких детей. Ребенком младше семи лет любая, даже самая лёгкая критика, воспринимается как то, что он плохой и недостоин любви.
У детей эмоциональная привязанность к тем, кто о них заботится, напрямую связана с инстинктом выживания. Критика вызывает ощущение, что привязанности они не достойны, а это равносильно переживанию страха смерти.
Пытаясь справиться с этим страхом, они постепенно начинают предвосхищать критику в свой адрес менее болезненной самокритикой.
В раннем подростковом возрасте такие дети уже идентифицируют себя с агрессором, подражая тому, кто их критикует. В позднем подростковом периоде самокритика переходит в критику других людей. В юности – полноценно укрепляется в критичном отношении к окружающим.
Самые критикующие люди внутри остаются полными самокритики. Чём жестче они относятся к другим, тем ещё более, или как минимум также, суровы они и к себе. По крайней мере, в своей практике я никогда не встречался с обратным.
А вы критикуете?
Из-за глубоких психологических защит бывает сложно признать в себе склонность к критике. Но если вам периодически говорят разные люди, что вы много критикуете – большая вероятность, что это так и есть. Но есть и другой способ самодиагностики: ответьте себе, какие первые мысли вам приходят на ум, когда вы что-то роняете, разбиваете или совершаете ошибку? Критикующие люди скорее всего подумают о себе что-то нелицеприятное, выругаются или вздохнут с чувством отвращения. Так вот – если вы обращаетесь так с собой, то и к другим относитесь аналогично.
Ольга Юрковская:
«Основной смысл советов Михаила в том, что все проблемы связаны с наличием невроза, а для того, чтобы построить нормальные отношения, нужно от этого невроза избавиться, принять и полюбить себя. Но здесь есть один серьезный изъян — советы носят общий характер и не содержат какого-либо инструментария для их практического применения. Фактически любая задача в жизни должна решаться не сложнее, чем карьерный рост в крупной международной корпорации, — понятно, какие качества необходимо усовершенствовать и какие проекты реализовать, чтобы получить повышение. Если же сидеть и медитировать, пытаться полюбить себя со всеми недостатками и непримиримо требовать от окружающих любви и исполнения всех своих желаний, то эффекта не будет. При таком подходе больше шансов на то, что женщина останется одна, чем на то, что она сможет построить успешные отношения».
Корона вросла в голову и сдавила мозги бедным паренькам 2
Мужички делятся на две половины, те что способны угождать и те, кто о себе самом гимны готов слагать, у них корона еще покруче женской. Так и ходит он от одной к другой, как переходящий вымпел чемпиона по неуживчивости.
Именно они считают, что спросив один раз про желание девчушки и услышав отрицательный ответ, больше к ней никогда не подходить, не унижаться и держаться от нее подальше. А если она проявила интерес, значит ей нужны его денежки, и делиться он не хочет, самому мало. Они искренне считают, что пусть она сама прибежит.
Отсюда происходит два противоположных мнения.
- Нужно добиваться всеми известными способами, лучшие достаются смелым и решительным, а слабакам и нытикам – одни переборки.
- Добиваться девушки нельзя. Навязчивость оттолкнет ее еще дальше, понравится может только тот, кто держится на расстоянии.
В настоящее время парни мало интересуются проблемами ухаживания, пригласил на свидание и считает, что она уже на все согласна, а не согласна, значит будет другая. Мужчины ведут себя, как вымирающий вид, им все позволено и все доступно, пусть женщины беспокоятся о создании семьи, а они горделиво будут дефилировать показывая себя со всех сторон.

В этом отчасти виноват и слабый пол, который эмансипировал и уже отнюдь не слабый, запросто могут подойти сами и попросить номер телефона у того, кто понравился, назначить свидание и взять в свои руки всю программу вечера, а то и оплатить ужин в ресторане. После забросаем СМС-ками с комплементами и успешно женим его на себе, заранее распланировав совместную жизнь. В результате бразды правления и все тяготы семейной жизни можно переложить на хрупкие плечи жены.
Не стоит с самого начала много на себя брать, чтобы не оказаться в роли и добытчицы и хранительницы очага и иметь вместо мужа еще одного ребенка, только грубоватого и хамоватого. И проучить их и научить чему-нибудь хорошему никак не удается.
Ценность отношений резко упала. Женщина вполне может прожить и одна, защищать ее от волков и медведей не нужно, зарабатывает она под час больше мужчины, цивилизация всем необходимым обеспечила, как впрочем и одинокого мужчину.
Как повысить самооценку женщине? Легко!
Для первого этапа, что бы поднять самооценку, нужно признаться во всех проблемах, которые Вы испытываете, для этого просто сядьте, закройте глаза и направьте свой взор в глубь себя. Признайтесь сами себе во всем, в чем боитесь признаться, выговоритесь полностью, на сколько хватит мыслей. Сделайте это сейчас, волшебной кнопки от проблем не бывает.
Для начала излечения— этого достаточно. С чего-то надо начинать, а путь предстоит не быстрый, но весьма интересный с погружением в свое подсознание, которое так же устало от всех этих комплексов и привело Вас сюда.
Небольшая история о себе, я был очень закомплексованным и не уверенным в себе, капаясь в себе я пришел к полному пониманию работы нашей психики, ее структуре и причины большинства недугов. Вы удивитесь, что так долго жили с проблемой и как легко ее принять в себе.
#1 Чем больше достигаете, тем выше самооценка.
Если, каждый день, Вы будете ставить себе маленькие задачи, которые с успехом завершаются, то Вы будете дрессировать себя на выполнение более крупных задач, а когда любая, поставленная задача выполняется, то человек награждается порцией дофамина, от чего повышается настроение.
В этом состоянии, сложно себя недооценивать, а наоборот, будете радоваться, что живете на этой планете и у Вас все хорошо идет по жизни. Но запомните, идти нужно от малого, к большому, не ставьте себе нереалистичные цели
Руководство по изменению

#2 Упражнение перед сном
Вот у Вас есть день, который благополучно прожили. Перед сном, закройте глаза и найдите 10 любым моментов, за которые любите себя, где проявили здоровую самооценку и Вам есть, за что гордиться перед собой.
Эти моменты могут быть абсолютно любые, даже притянутые за уши, но поступая так в маленьких вещах, начнете так же поступать и в глобальны и до здоровой самооценки совсем близко. Главное, упражнение делать каждый день, благо на него нужно 3-5 минут и через месяц, поймете, как круто Вы поменялись.
#3 Упражнение перед зеркалом
Встаньте перед зеркалом и начните смотреть себе в глаза. Не отводите, а прямиком в глаза, даже если не можете смотреть на себя. Кстати, если не можете смотреть на себя, Вы себя стыдитесь. Продолжая смотреть прямо в глаза, думайте о своих проблемах, о своих чувствах, низкой самооценки и не любви к себе.
Просто мысленно начните передавать всю информацию о проблемах глядя себе в глаза, если захочется плакать, то плачьте больше, можно заставить себя силой. Повторяйте фразу, «я люблю себя, мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, благодарю» Вообще запомните эти фразы и частенько используйте, когда на Вас наступают негативные воспоминания.
И так потихоньку, день за днем, выговаривайтесь мысленно в зеркало о своих недугах, стараясь, каждый день трансформировать всю черноту внутри себя в состояние любви.
Минусы
Как ни странно, но решение добиваться мужчину часто может быть обречено на провал. Причиной тому является природой заложенный механизм поведения — самец должен завоевывать самку, а не наоборот. Поэтому отрицательные стороны активного поведения девушки налицо:

- Чрезмерное проявление заботы со стороны представительницы прекрасного пола лишает мужчину возможности быть самостоятельным, поэтому взрослый и ответственный мужчина будет бежать от таких попыток покорения, ему это не нужно.
- Демонстрация достоинств девушки получает обратный эффект — мужчина испытывает комплекс неполноценности на фоне ее превосходства, чувствует, что недостоин ее, уходит от отношений, старается найти себе равную пару.
- Находиться под постоянным контролем не каждому мужчине понравится, тем более вначале отношений, когда они еще не связаны узами брака, поэтому он пытается вырваться из этих сетей.
- Попытки ускорить развитие событий, подтолкнуть молодого человека принять решение, ведя с ним бесконечные разговоры на темы чувств и отношений, мужчину пугают, он чувствует себя в западне и старается убежать.
- В случае победы девушки, сложившиеся таким образом отношения не имеют ценности, мужчина не боится ее потерять. Ему все досталась без особых усилий и конкурентной борьбы, он уверен, что она никуда не денется.
- Добиваясь мужчину, беря инициативу в свои руки, девушка выполняет мужскую работу, в результате чего получит трансформированные отношения, при которых мужчина будет отсиживаться в тени, не будет пытаться решать ситуации, не возьмет на себя функции защитника и добытчика. Эти задачи будет с успехом решать девушка, добившаяся своего избранника.
Как построить позитивный эмоциональный круг
Первый шаг к формированию хороших привычек состоит в том, чтобы ничего не предпринимать тогда, когда поднявшийся в вашем мозгу уровень кортизола создает у вас ощущение угрозы. Не предпринимать ничего — это идет вразрез с глубинными инстинктами, но позволяет вам вносить изменения в свою жизнь.
Пока вы ничего не предпринимаете, у вас есть время подумать над альтернативными вариантами действий. Сначала ни один из этих вариантов не выглядит предпочтительней тем, что определяются вашими привычками. Но если вы попытаетесь сформировать новый нейронный путь, могут возникнуть определенные перспективы.
Каждый раз, когда вы направляете электрические импульсы мозга по новым направлениям, вы усиливаете новую нейронную цепь. А все начинается с того, что вы некоторое время перетерпите ощущение дискомфорта, вместо того чтобы сломя голову начать от него освобождаться.

Также было бы замечательно, если бы альтернативные варианты приносили вам позитивные эмоции немедленно. Но моментально возникающие эмоции запускаются только действиями, которые апеллируют к нашему животному мозгу. Это происходит подсознательно в тот момент, когда, например, вы поглощаете огромную порцию сливочного мороженого с фруктами, когда вас целует идол вашего детства или когда вам аплодируют стоя.
Такие моменты не могут повторяться ежесекундно, и вы должны понимать, что можете последовательно создавать пути для действия ваших «гормонов счастья» даже тогда, когда что-то мгновенно не действует. Вы можете начать создавать позитивный круг, даже не ощущая еще позитива.
Стадный инстинкт
Психология парней формируется на базе стадного инстинкта. Желание объединяться в компании — это вполне нормально. Основные признаки объединения представителей сильного пола по группам:
- Интересы по возрасту. Людям есть, чем поделиться с учетом культурных связей одного времени, включая воспоминания из детства.
- Интересы в определенной области (спорт, машины, увлечения, рыбалка, охота и тому подобное).
- Коалиция против общего врага. В таких группировках наблюдается повышенный уровень адреналина и тестостерона. Здесь проявляется нетерпимое отношение к жизни с обостренным чувством справедливости.
- «Горячие темы». Особо трепетно парни относятся к обсуждению секса, политики и спорта.
- Добиваться женщины – бессмысленный …
- Добиваться женщину — глупо …
- Понять себя, его, других. Система …
- Горизонт 2021 № 8 by Horizon Media …
Если женщину не устраивает длительное отсутствие избранника рядом, можно просто внедриться в его окружение, стать частью коллектива по интересам. Альтернативный выход из положения — нормальное восприятие отлучек любимого, что дает возможность спокойно заняться своими делами. Чтобы правильно войти в компанию любимого человека, следует помнить о некоторых установках:
- Признать, что у вашего избранника отличный коллектив.
- Полюбить место, где собираются товарищи.
- Найти в себе возможность и желание знакомиться с окружением любимого.
- Принять тот факт, что его друзья теперь и ваши.