Распространенные фобии человека: полный список

Распространенные фобии человека: полный список

Фобии состояний

Боли — альгинофобия (Algiophobia);

Головокружения при взгляде вниз — иллингофобия (Illyngophobia);

Тошноты — динофобия (Dinophobia);

Обморока или слабости — астенофобия (Asthenophobia);

Усталости — копофобия (Kopophobia);

Ночной эякуляции — онейрогмофобия (Oneirogmophobia);

Менструации — менофобия (Menophobia);

Старения — геронтофобия (Gerontophobia);

Снов — онейрофобия (Oneirophobia);

Одиночества — монофобия (Monophobia);

Гнева — ангрофобия (Angrophobia);

Поражения — какоррафиофобия (Kakorrhaphiophobia);

Зависимости от других — сотериофобия (Soteriophobia);

Неудачи — атихифобия (Atychiphobia);

Забыть что — то или быть забытым — атазагорафобия (Athazagoraphobia);

Свободы — элевтерофобия (Eleutherophobta);

Веселья — херофобия (Cherophobia);

Несовершенства — ателофобия (Atelophobia);

Ревности — зелофобия (Zelophobia);

Смеха — гелиофобия (Geliophobia);

Любви — эротофобия (Erotophobia);

Влюбленности — филофобия (Philophobia);

Воспоминаний — мнемофобия (Mnemophobia);

Бедности — лениафобия (Peniaphobia);

Богатства — плутофобия (Plutophobia);

Благодарности — доксофобия (Doxophobia);

Радости — гедонофобия (Hedonophobia);

Ответственности — гипенгиофобия (Hypengyophobia).

Определение болезни. Причины заболевания

Фобия (от греч. phуbos — страх) — навязчивые неадекватные переживания страхов конкретного содержания, охватывающих субъекта в определенной (фобической) обстановке и сопровождающихся вегетативными дисфункциями.

Специфические фобии — это боязнь перед конкретными объектами. Чаще всего такими объектами становятся различные насекомые, пауки, змеи, животные или отдельные люди. Но не всегда специфические фобии могут каcаться только объектов: это может быть и некоторое действие или явление, связанное и риском для здоровья или жизни. Для одних людей специфической фобией может оказаться полет на самолете, для других — поездка в лифте, подъем на высокую обзорную башню. Для многих индивидов характерна боязнь крови, от вида которой человек может потерять сознание.

Попадание в ситуации или в одно пространство с объектами специфических фобий может вызвать повышенную тревожность, паническую атаку, как при агорафобии и социофобии. Страхи как одна из форм тревожного расстройства появляются очень рано, в детском возрасте. Чтобы с уверенностью классифицировать фобию как специфическую, нужно проследить несколько характерных признаков. Первая — это частота проявления: если человек каждый день избегает объекта фобии или его присутствие приносит некоторое страдание. Вторая — необоснованность: нет явных причин для страха перед объектом, действием или явлением.

Причин возникновения специфических фобий много. В большинстве случаев имеет место некая стрессовая ситуация в детстве, которая повлияла на дальнейшее представление человека об объекте или явлении. Но конкретно определенных факторов, провоцирующих страхи, не существует. В корне проблемы могут быть семейные истоки, культурные, связанные с неприятными событиями. Также случается так, что в роду кто-то имел специфическую фобию, и она передается по наследству. Большинство фобий активно развиваются в подростковом возрасте и без комплексной психологической помощи сопровождают человека на всех этапах жизни, иногда до глубокой старости.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для вашего здоровья!

Теории происхождения

Психоанализ

Психодинамическая теория (тот же психоанализ), не является научно признанной, но вполне имеет шанс на существование. Её суть заключается в том, что личность неосознанно вытесняет истинные причины страха в бессознательное. А в дальнейшем переносит на ранее безразличный предмет, объект.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Мужчина боится кастрации, либо эректильной дисфункции (то есть импотенции). Отчего вытесняет мысли об этом, надеясь, что такого с ним никогда не случится.

Но вот переживания по факту никуда не деваются, заряд энергии остаётся в теле. А выход ему найти надо. Вот в таком случае может неожиданно появиться ужас при виде пауков, котят, яркого солнца и так далее.

Эволюционная

В древние времена, чтобы выжить, человеку необходимо было остерегаться чужих племён, даже очень милых детёнышей хищников и вообще животных, крупных по размеру. Высоты, огня, холода, темноты и прочее. Иначе ни о какой эволюции не могло быть и речи, все бы вымерли ещё тогда.

Поэтому специалисты склоняются к мнению, что даже самые нелепые фобии у современного человека – от предков, которые передались нам на генетическом уровне. Просто объекты совершенно другие ввиду изменения условий, в которых мы сейчас живём.

Генетическая

Она предполагает, что склонность к фобическим реакциям нам передаётся по наследству. Но тут сложно судить, каким именно путём.

То есть человек может безумно бояться дроздов из-за того, что его мать страдала каким-либо психическим, нервным расстройством. Отчего он входил в группу риска, так как имел высокую вероятность получить похожий диагноз.

Либо просто, будучи ребёнком, видел, как она реагирует на птиц, отчего перенял способ поведения, считая его верным.

Дети ведь не в состоянии обрабатывать полученную информацию подключая критику, логику. Тем более, если взрослый для него значим, он тогда становится образцом подражания.

Бихевиористская

Бихевиористы считают, что личность «зарабатывает» фобию при жизни, отрицая наследственность и прочее.

Она просто научается реагировать страхом на определённые стимулы, которые когда-то в прошлом вызвали бурю эмоций. Поэтому, попав в похожую ситуацию, реакция возникает автоматически.

Портрет человека, страдающего фобией

Любые виды фобий заставляют человека избегать мест и ситуаций, где он может встретить то, чего боится. Постоянно тревожась из-за потенциальной встречи с тем, чего опасается, личность испытывает массу трудностей:

1. Тревога сама по себе является мучительным состоянием, ухудшающим психическую деятельность: индивид не может сосредоточиться на том, что делает, не запоминает важную информацию, быстро устает, так как все ресурсы уходят на борьбу с нервным напряжением. Часто при тревоге страдают слух и зрение, мышление становится как будто затуманенным;
2. Из-за избегания объекта страха снижается качество различных аспектов жизни – человек не посещает «опасных» мест, боится всего незнакомого. Он фактически боится жить и предпочитает лишний раз остаться дома;
3. Страдающий фобией отдает себе отчет, что ведет себя, мягко говоря, странно. Поэтому к его основным страхам добавляется еще страх под названием «что скажут люди». В связи с этим личность сужает круг своих контактов, отказывается от новых знакомств, не участвует в людных мероприятиях, чтобы не показаться ненормальным.

Казалось бы, избегающее поведение людей с таким расстройством направлено на сохранение физического и психологического комфорта.

Причины эргофобии

Возникновение любой фобии следует связывать с переживанием человеком сильных эмоций. Специалистами доказано, что причиной появления фобического страха служат лишь негативные эмоции. Существует ряд факторов, которые могут сделать человека эргофобом.

• Страх при устройстве на новую работу. Ни для кого не секрет, что многие эмоциональные люди, которые пытаются устроиться на новое рабочее место, испытывают невероятное волнение, страх перед начальством. Причиной возникновения такого состояние служит неуверенность в своих силах и возможностях. Таким людям необходимо снизить уровень беспокойства. Для этого человеку следует найти полную информацию о его будущей работе и конкретных должностных обязанностей. Пользуясь на практике имеющейся информацией, человек сможет почувствовать себя гораздо увереннее. Спустя некоторое время эргофоб ощутит себя специалистом своего дела даже на новом месте, если он научится справляться со своей неуверенностью и ощущением безнадежности.
• Страх, не покидающий человека даже при длительном пребывании на постоянном рабочем месте. Такой вид страха в основном испытывают те люди, которые ответственно относятся к порученной работе и склонные к критичному контролю своей деятельности. В таком случае у человека появляется страх того, что он не успеет вовремя выполнить работу или сделать её на требуемом уровне. Особенно велика вероятность усиления страха и появления эргофобии, если работа связана с частыми проверками. Чтобы избежать появления эргофобии, человеку рекомендуется попробовать испытать свои силы в другом направлении профессиональной деятельности.
• Страх, возникший после получения производственной травмы или в результате сложившихся неудачных отношений с коллективом. Зачастую такой страх связан с конкретной работой, но, главное здесь то, что все люди реагируют на случившуюся ситуацию по-разному. Одни будут стараться осторожничать, вести себя внимательнее, пытаться наладить контакт с коллегами; другие же – поторопятся сменить работу, даже если занимали высокие должности. Люди, относящиеся ко второй категории, являются наиболее уязвимыми для появления эргофобии.
• Не реже встречается и эргофобия, напрямую связанная с социофобией. В такой ситуации у человека проявляется страх перед обществом, что негативно сказывается на его профессиональной деятельности, вплоть до потери работы.

Как избавиться от социофобии?

Самостоятельное избавление от фобий возможно лишь, если человек осознает, что у него проблема. Среди социофобов много таких, которые вдруг сталкиваются с правдой и понимают, что у них фобическое расстройство, и осознав, возникают вопросы: что делать и как перестать бояться людей? Если нет возможности посетить специалиста, на первоначальном этапе можно следовать следующим рекомендациям, как перестать бояться людей и стесняться:

• найти причину – это поможет увидеть преувеличенность страха и один негативный опыт не должен стать проблемой всей жизни;
• сознательная работа с негативными мыслями – замена их на позитивные;
• взять контроль над возникшим страхом;
• выработать новое поведение (начать маленькими шагами идти в сторону страха, вместо привычной реакции бегства).

Антропофобия – лечение

В тяжелых случаях, когда навязчивые мысли запускающие страх изматывают человека — как побороть социофобию? Боязнь людей – относится к невротическим тревожным расстройствам, поэтому лечится как любой невроз. Медикаментозное лечение заключается в прописывании пациенту группа препаратов:

• седативные (Валидол, Ново-пассит);
• антидепрессанты (Гиперецин, препарат на основе зверобоя);
• транквилизаторы (Афобазол, Феназепам).

Психотерапия в лечении антропофобии хорошо зарекомендовала себя в направлениях:

1. Парадоксальная интенция – суть метода заключается в попытке возжелать то, чего человек боится, довести страх до абсурда.
2. Групповая когнитивно-поведенческая терапия – метод систематической сенсибилизации, при котором происходит постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к объектам, вызывающим страх.

Признаки хронофобии

Человек, страдающий хронофобией, сталкивается с бессонницей

Хронофобия или боязнь времени протекает в форме тревожного расстройства. Причем выраженность проявлений страха перед временем зависит от сопутствующих нарушений и общего психического состояния человека.

Так, легкая форма хронофобии проявляется умеренной тревогой и беспокойством, которые возникают в моменты, когда человек задумывается о будущем. Хронофобия в тяжелой форме может проявляться паническими атаками, возникающими в ответ на какие-то абстрактные упоминания хода времени, например “как быстро идут годы” или “как быстротечна жизнь”.

Хронофобия отличается психическими, поведенческими и телесными проявлениями. К психическим или психологическим симптомам относят отсутствие глобальных планов. Человек с фобией настолько боится столкнуться с ощущением нехватки времени, что предпочитает жить одним днем – без долгосрочных планов и планирования. В большей мере это относится именно к молодым людям с хронофобией. Взрослые и пожилые пациенты предпочитают распланировать все до мелочей, так как в этом случае страх перед временем связан с боязнь не успеть.

К поведенческим признакам относится отказ от ношения часов. Этот симптом характерен для тяжелых форм хронофобии. Иногда любое упоминание о времени может вызвать у человека волну паники, поэтому пациент стремится максимально оградить себя от таких потрясений, отказываясь носить часы.

Обратите внимание! Некоторые люди с хронофобией воспринимают часы в качестве предмета страха.

Другие симптомы хронофобии:

• ощущение нереальности всего происходящего (синдром дереализации);
• постоянное внутреннее напряжение;
• нарушения сна;
• чувство утраты;
• приступы деперсонализации.

Хронофобия постоянно незримо присутствует в жизни человека, в отличие от других фобий, которые обостряются только при столкновении с объектом страха. Из-за этого человек часто испытывает проблемы со сном, так как тревожные мысли появляются преимущественно в вечернее время

Человек может часами анализировать прошедший день, акцентируя внимание на том, что он не успел сделать

Хронофобия ослабляет психику и становится причиной нарушения работы нервной системы. На фоне этой фобии часто развиваются неврастенические состояния, депрессии, обсессивно-компульсивное расстройство. Хронофобия может быть частью симптомокомплекса генерализованного тревожного расстройства.

В тяжелых случаях возможны приступы панических атак, возникающие от мыслей о ходе времени. Панические атаки проявляются:

• тремором рук;
• головокружением;
• головной болью;
• тахикардией;
• болью в грудной клетке;
• нехваткой воздуха;
• приливами.

Одновременно с телесными проявлениями ощущается всепоглощающий страх, чувство паники, человеку хочется убежать подальше или спрятаться.

В целом, симптомы и признаки хронофобии могут варьироваться от легкого беспокойства при мыслях о ходе времени, до острых приступов неконтролируемой паники, возникающих от одного лишь вида циферблата со стрелками.

Страх с точки зрения психологии

Страх — это врожденная эмоция, которая способствует сохранению рода. Некоторые психологи, такие как А. И. Захаров определяли это как то, что основывается на инстинкте самосохранения индивида, где одно из полезных его свойств есть защитный характер данной эмоции.

Данное чувство как состояние мучительного переживания определил В. М. Лейбин. Уильям Джеймс приравнял его к базовым и одним из самых сильных инстинктов индивида. Зигмунд Фрейд разделил его на 2 группы: фобию и боязнь. Первым он считал процесс паталогического страха, то есть постоянное чувство тревоги и страха вне зависимости от ситуации; «боязнью» назвал страх перед чем-то конкретным.

Бихевиористский подход психологии страха изучался Джоном Уотсоном, который выделял определенные стимулы, что способствуют его появлению: удары и толчки в момент засыпания, резкие звуки или потеря опоры. Остальными он называл лишь их разные вариации.

По мнению ученого боязнь может быть, как врожденным, так и приобретенным чувством. Во младенчестве страх к определенным явлениям (огню, падению и т. д.) отсутствует, поэтому к нему прибавляется приобретенный страх. Такой вид образуется на базе негативного опыта, который был в прошлом. Во время исследований ученого стало понятно, что большинство страхов у людей формируется во время первого года жизни.

Развивалась идея возникновения бихевиористского подхода и другими учеными, такими как Б. Ф. Скиннером. Его идея оперантного обусловливания страхов показывала, что он может возникать, поддерживаться и укрепляться в следствии определенных событий в жизни человека. Подкрепление разделяется как на позитивное, так и негативное.

Ярким примером позитивного подкрепления может быть ребенок, который в следствии бегства от этого чувства пытается найти убежище в лице своих родителей. Прося о помощи и получив их заботу, он вырабатывает определенную стратегию, в ходе которой он будет каждый раз прибегать к помощи родителей при последующей потенциальной опасности.

В таком случае побороть это явление очень непросто, так как ребенок получает положительные эмоции от своих родственников и это усиливает некую выгоду от страха

Если получить желаемую заботу и внимание можно лишь таким путем, то ребенок иногда будет даже стимулировать свой страх, дабы получить положительные эмоции

Признаки страха

Некоторые особенности выражения отрицательной эмоции проявляются в физиологических изменениях: повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, диарея, расширение и сужение зрачков, недержание мочи, бегающий взгляд. Эти признаки проявляются при угрозе жизни или перед характерным биологическим страхом.

Признаки страха – это вынужденное молчание, пассивность, отказ от действия, избегание общения, неуверенное поведение, возникновение дефекта речи (заикание) и вредных привычек (оглядывание, сутулость, обгрызание ногтей, теребение в руках предметов); индивид стремится к уединению и обособленности, что способствует развитию депрессии, меланхолии, в некоторых случаях провоцирует суицид. Люди, испытывающие боязни, жалуются на навязчивость идеи, что в итоге мешает жить полноценной жизнью. Одержимость страхом мешает инициативности и вынуждает бездействовать. Обманные видения и миражи при этом сопровождают человека; он боится, пытается спрятаться или убежать.

Возникающие ощущения при сильной отрицательной эмоции: земля уходит из-под ног, теряется адекватность и контроль над ситуацией, происходит внутреннее оцепенение и онемение (ступор). Человек становится суетным и гиперактивным, ему необходимо всегда куда-то бежать, поскольку невыносимо пребывать наедине с объектом или проблемой страха. Человек зажат и зависим, напичкан комплексами неуверенности. В зависимости от типа нервной системы индивид защищается и переходит в наступление, проявляя агрессию. По сути это выступает маскировкой переживаний, зависимостей и беспокойств.

Страхи проявляются по-разному, однако имеют общие черты: беспокойство, тревога, ночные кошмары, раздражительность, подозрительность, мнительность, пассивность, плаксивость.

Жизнь без панических атак и ВСД. 5 советов для профилактики

Увы, но медицина не знает, почему именно происходят панические атаки, поэтому и способы борьбы — это скорее общие рекомендации, которые, однако, помогут вам избежать приступов в будущем.

1. Не ведите сидячий образ жизни. Есть научное предположение, что возникновение атак связано с нехваткой эндорфинов, которые наш организм вырабатывает при физических нагрузках. Поэтому даже легкая аэробная тренировка и ходьба способны существенно облегчить вам жизнь.
2. Постарайтесь не нервничать. Да, мы знаем, что эта рекомендация звучит смешно — ну как можно не нервничать, когда жизнь такая сложная? Но, увы, спокойствие и только спокойствие спасет вас и от панических атак, и от других недугов.
3. Не пейте кофе или сократите его употребление. Кофеин в большом количестве вызывает учащенное сердцебиение и может спровоцировать паническую атаку в самый неожиданный момент.
4. Поосторожней с алкоголем. Спиртные напитки, как и любые возбудители, способны вызывать неожиданные реакции организма — в том числе и стать причиной приступа.
5. Будьте также осторожны с лекарствами. Проанализируйте, не связан ли приступ паники с приемом нового препарата? Иногда лекарственные средства провоцируют панические атаки, поэтому посоветуйтесь с врачом.

Виды человеческих страхов

Нельзя однозначно определить виды и категории человеческих страхов, так как не существует их общепринятой классификации. Некоторые ученые, такие как Д. Б. Сэдок и Г. И. Каллан делят страхи по степени их конструктивности — те, что предоставляют реальную угрозу и те, которые можно оценить, как неадекватный стимул на определенный стимул, что может повлечь за собой психопатологии.

Страх перед родами может появится на основе рассказанных кем-то историй с негативными последствиями (смерть ребенка или матери), но он может лишь усугубить процесс рождения ребенка. Страх остаться в горящем доме, в свою очередь, стимулирует рефлексы, а также другие признаки страха, которые способствуют предотвратить подобную ситуацию, тем самым адекватно прореагировать на некоторые стимулы.

Ю. Щербатых делит страхи на 3 вида, которые больше присущи социализировавшему современному человеку:

1. природные страхи, связанные с природными явлениями: извержение вулкана, землетрясение, наводнения и т. д. Страхи к животным можно выделить как особую группу природных страхов, особенно змей. Эта подгруппа зачастую связана со рациональными опасениями по поводу смерти.
2. социальные страхи связаны с человеком в обществе. Эта категория вытесняет основные нужды человека и на первый план ставит социальный статус человека. Социальные страхи продиктованы обществом и стадным инстинктом, и не всегда могут иметь в результате пагубный характер. Данной категории могут зачастую быть подвержены эмоционально нестабильные индивиды.
3. экзистенциальный страх порожденный эмоциями на происходящее. Чем больше человек думает и переживает по поводу определенных понятий, тем больше вероятность усугубить страх или, хотя бы заложить его корень.

Чувства страха врожденны и могут сопровождать нас чуть ли не всю жизни, но от некоторых их видов лучше избавляться путем анализа их происхождения и понимания влияния их на свою жизнь.

Проявление акрофобии у детей

У детей акрофобия может носить, как врожденный характер, так и являться последствием того, что ребенка уронили или он упал сам. Иногда появление страха высоты у малышей провоцируют сами родители чрезмерной опекой.

Ребенок испытывает существенный дискомфорт даже, находясь на незначительном возвышении – табуретке, детском стульчике. Как и взрослого человека в состоянии панической атаки, у ребенка учащается сердечный ритм, кружится голова, его тошнит и повышается температура.

Если взрослый человек при акрофобии не может контролировать свои эмоции, то что говорить о ребенке, у которого психика только формируется. Паника не позволяет малышу принять решение о том, как нужно себя обезопасить и спуститься с возвышенности.

Для формирования у ребенка адекватной реакции на высоту и стабилизации работы вестибулярного аппарата очень помогают любые прыжки (на батуте, через скакалку), катание на велосипедах и самокатах, лазания по канату и детским спортивным лестницам. Такие занятия нужно поощрять.

В случае, если у вашего малыша был негативный опыт падения с возвышенности и уже сформировался страх, то нужно мягко ему пояснить, что ничего страшного не произошло и бояться возможных падений не стоит. Хорошим воспитательным примером послужат мультфильмы и детские передачи, в которых герои преодолевают аналогичные страхи.

От пофигизма до фобии ↑

Существует 3 степени реагирования человека на внешние раздражители:

1. Бесстрашие, легкое опасение, пофигизм. Такие эмоции имеют счастье испытывать либо не ведающие, что творят (им простительно), либо с атрофированным чувством самосохранения или преувеличенной уверенностью в happy and, либо, напротив, те, кому надоело жить. Крайнее, ненормальное состояние.
2. Страх, предупреждающий об опасности. Стоит ли говорить, что это здоровое нормальное чувство самосохранения до сих пор спасала нашу цивилизацию от вымирания. Разве ненормально бояться за своих родных, предупреждая их об опасности. Бояться войны и делать все, чтобы ее не было. Бояться укусов пчел и надевать защитную одежду.
3. Паника, фобия. Такая же крайняя ступень страха, только с противоположной амплитудой. В этом состоянии не человек управляет своими чувствами, а они им. Страх идет в разнос. Больной человек (отклонение от нормы – болезнь) боится уже самого страха, его сознание подчиняется только внутренней панике. Получите фобию.