Психологические аспекты выживания

Психическая готовность

Мозг и его процессы имеют решающее значение для выживания. В смертельно опасной ситуации желание жить часто разделяет тех, кто выживает, и тех, кто гибнет. Рассказы о героических выживаниях обычных людей с небольшим опытом или без подготовки, но с сильным желанием жить — не редкость. Ситуация выживания может быть настолько стрессовой, что даже обученные специалисты могут психически пострадать. Нужно быть морально и физически готовым к преодолению паники и продуманным решительным действиям во время катастрофы.

У стресс-тестирования есть человеческие пределы, однако преимущества обучения стресс-функционированию при определении этих пределов могут перевесить недостаток стресса. Существуют определенные стратегии и навыки, которые могут помочь людям лучше справляться в ситуации выживания, в том числе концентрируясь на выполняемых задачах, имея план Б или выбирая тактику отрицания.

Выживание под огнем

Обывателю при попадании под обстрел не стоит бездействовать. Целесообразно использовать одну из следующих тактик: бежать, прятаться, сопротивляться.

  • Бежать — используется, если стрелок достаточно далеко, а потенциальная жертва видит путь к спасению. Бежать нужно, бросив вещи, следуя намеченному маршруту, передвигаясь зигзагами от укрытия к укрытию.
  • Прятаться — если невозможно покинуть опасную территорию, нужно найти безопасное место. Спрятаться вне поля зрения стрелка. Запереть дверь, заблокировать её предметами мебели, задернуть шторы, закрыть жалюзи. Разместиться так, чтобы между вами и стрелком было как можно больше преград. Постараться сообщить о ситуации по мобильному, стационарному телефону или каким-либо иным образом. Если нападающие могут применить пеленгацию, выключить мобильный телефон и другие радиопередающие устройства.

Находясь под обстрелом, лучше не ложиться, а приседать на корточки или вставать на колени. Спасаясь от взрыва — падать на пол, ногами к взрыву, открыв рот и прикрыв руками затылок.

Психология выживания как сконцентрировать свой разум на выживании.

Две огромные опасности для жизни таятся в нашем собственном мозгу. Это стремление к комфорту и пассивное созерцание. Если их вовремя не подавить, они могут привести к деморализации и гибели. К счастью, с обеими этими угрозами может легко справиться каждый. Стремление к комфорту является следствием современных городских условий жизни. Западные их стандарты сделали людей изнеженными, потому что большинство из них огорожено от агрессии сил природы и окружающей среды.

питания и водой. В экстремальной ситуации у вас, вероятно, ничего такого не будет, по крайней мере сначала. Вы будете располагать лишь одеждой, которая на вас надета, ни пищи, ни воды, ни убежища.

Внезапное исчезновение привычных комфортных условий, которыми вы пользовались не задумываясь, само по себе является большим ударом по вашему самообладанию и может привести к полной деморализации. Как же бороться с этим опасным состоянием разума, вызванным потерей вещей, которые вы считали безусловно необходимыми для нормальной жизни? Во-первых, необходимо для себя уяснить, что ценности современной цивилизации не принципиальны для решения проблемы выживания.

Просто отбрось их. Ведь можно же обойтись без деликатесов на обед, телевизора или кондиционера. Во-вторых, вам придется понять, что дискомфорт, который вы испытываете, ничто по сравнению с бедами, которые свалятся на вас в случае, если вы предадитесь унынию и жалости к себе. Пассивное созерцание также является следствием приобщения к благам цивилизации. Бюрократическое общество избавляет человека от ситуаций, в которых необходимо принять критическое для жизни решение.

Практически все решения, которые мы принимаем, повседневны и банальны. Инициатива чахнет и большинство людей склонно к пассивному, почти овечьему созерцанию. Однако, попав в нештатную ситуацию, вы обязаны будете действовать независимо, абсолютно самостоятельно принимать все решения. Если что-то вас здесь смущает, подумайте, что результатом пассивности, ничего неделанья, скорее всего, будет ваша гибель. Альтернативой же является психология выживания взятие ситуации под свой контроль и долгая жизнь. Что вам больше нравится? Не стоит хоронить себя раньше времени, выбирайте цель и действуйте!

Правила выживания в категориях

Существует набор негласных советов по выживанию, которые могут сослужить хорошую службу в любой ситуации. Эти знания помогут сохранить физическое и психологическое здоровье даже при длительном одиночном существовании. Основные из них делятся по направлениям: вода, пища, психологическое состояние, снаряжение. Помимо этих советов по выживанию, существует множество других, не классифицированных и гораздо более экзотических.

Солнце и жажда

  1. Носить с собой воду

Даже перед небольшим путешествием стоит взять с собой флягу с водой. В пустыне без нее можно прожить максимум 3 дня. При умеренной температуре в 16-29 градусов это время увеличивается до недели.

  1. Пить понемногу

Экономия воды сможет существенно увеличить шансы на выживание. Этим советом по выживанию не стоит пренебрегать даже при наличии неограниченного источника питьевой воды.

Психологические аспекты выживания

  1. Покрывать голову

Это поможет защититься от палящего солнца, переохлаждения, различных насекомых. Кроме того, следует постоянно следить за своим состоянием – если становится плохо, нужно уйти в тень, выпить немного воды.

Продовольствие

  1. Нельзя есть без воды

Даже если запасы пищи велики, их нельзя трогать при отсутствии питьевой воды. В противном случае организм еще быстрее начнет ощущать нехватку влаги, что приведет к быстрому обезвоживанию и смерти.

  1. Оставаться в меру голодным

В этом случае не возникнет вялости и сонливости, что опасно в экстремальных условиях. Основное правило для выживания – есть небольшими порциями, только при наличии воды.

  1. Сырая пища опасна для жизни

Прежде чем что-либо съесть, это стоит сварить или пожарить. В противном случае в организм может попасть сильная инфекция, которая при отсутствии медицинских препаратов достаточно серьезно подорвет здоровье. Фрукты и ягоды достаточно просто помыть.

Человеческая психика

  1. Никогда не сдаваться

Даже при самых «плохих» раскладах вера поможет сохранить здоровье и рассудок. Борьба за выживание – это в первую очередь, преодоление психологических барьеров. А мужество и воля к жизни – ключи к успеху.

  1. Сохранять трезвый ум и спокойствие

При развитии стресса шансы на принятие неверного решения значительно выше. Помимо этого, напрочь расшатанная психика скорей всего перечеркнет дальнейшую, потенциально счастливую жизнь выжившего.

Психологические аспекты выживания

  1. Не стоит забывать о времени

Еще один психологический совет по выживанию. Если не соблюдать это правило, мозг начнет неадекватно оценивать действительность.

Некоторые вещи

  1. Надежный нож и небольшой рюкзак

Правило выживания два в одном

Лучше выбирать компактные и легкие модели рюкзаков без ощутимого ущерба в переносимом объеме – важно нащупать индивидуальную золотую середину между вместительностью и скоростью. Нож должен быть всегда под рукой – он поможет разжечь костер и добыть пищу

Три товара по теме – лучшее соотношение цены и качества:

  1. Беречь электронику от влаги

Если есть телефон, рация или какой-либо прибор, желательно сохранить его в сухости. При появлении сигнала лучше, чтобы средство связи оказалось рабочим.

  1. Пара носков и трусов

Два типа вещей, которые необходимо сохранять сухими. В холодное время года стоит брать теплые носки и белье. Такие правила выживания – основа сохранения здоровья.

Еще советы по выживанию

  1. Дыхание через нос экономит энергию

Помимо этого теряется значительно меньше влаги, которая необходима для выживания при отсутствии питьевой воды

В пустыне это особенно важно

  1. В мороз нужно оставаться сухим

Борьба за выживание требует быстрых решений и уверенных действий. В холодное время любая мокрая поверхность теряет тепло в 20 раз интенсивнее, чем сухая. Человеческое тело – не исключение. При резком намокании одежды в мороз, пока вода не просочилась до конца, можно поваляться в снегу – он впитает лишнюю воду. Затем следует срочно развести костер и согреться.

Психологические аспекты выживания

  1. Всегда отмечать пройденный путь

На деревьях стоит делать зарубки, ломать ветки – все, чтобы ориентироваться в незнакомой местности. Если в регионе есть люди – они рано или поздно заметят эти следы.

  1. Правило выживания «трех»

В самых экстремальных ситуациях необходимо помнить такие принципы: 3 минуты человек способен продержаться без воздуха, 3 дня – без воды и три недели – без пищи.

Травма, заболевание и смерть

Травма, заболевание или смерть, это то, с чем вполне реально может столкнуться человек стремящийся выжить. Возможно, нет ничего более создающего напряжение, чем остаться одному в незнакомой обстановке, столкнувшись с угрозой погибнуть от нападения или несчастного случая. Усилить напряжение могут травма или болезнь, ограничив вашу способность к перемещению, добыче пищи и воды, поиску укрытия, и самообороны. Даже если болезнь и травма не ведет к смерти, стресс усилится благодаря боли и дискомфорту. Только контролируя стресс, связанный с уязвимостью к травмам, болезням и смерти, можно набрать достаточно смелости для столкновения с опасностями, связанными с выживанием.

Психологическое выживание личности

Отдельный аспект выживания человека — это психологическое выживание в новой, реальности (технической, информационной, социальной), в постоянно изменяющемся обществе. Человеку нужно адаптироваться к новым условия, при этом не потерять себя, сохранить свою личностную целостность и внутреннюю стабильность..

Факторы риска для выживания, имеющие психо-социальный характер:

  • усложнение социальных и экономических условий жизни;
  • длительно сохраняющаяся эмоциональная нагрузка;
  • совокупность негативных событий, влияющих на образ жизни человека;
  • непрерывные жизненные перемены;
  • криминальная обстановка, включая террористические акты;
  • неопределенность и непрогнозируемость жизненной перспективы;
  • пресыщение социальным взаимодействием;
  • угроза техногенных катастроф и др.

Выживание человека в Мире связано с его способностью к адаптации.

Психология выживания победа над врагами выживания.

Существуют и другие враги вашего выживания, гораздо более материальные, и вы должны применить против них адекватные контрмеры.

Боль.

Есть язык вашего тела, которым оно вам говорит, что с ним что-то не так. Она очень мешает вам и может подорвать вашу волю к жизни. Но она становится гораздо более переносимой, если вы обнаружите ее источник и природу, поймете, что это нечто, что необходимо преодолеть, и сконцентрируетесь на других задачах. Запомните, что боль будет казаться гораздо сильнее, если вы ничего не станете делать, просто ляжете и будете думать о том, как вам больно.

Холод.

Он замедляет ток крови и вызывает сонливость. Холод также притупляет разум. Это очень опасно, вам необходимо срочно найти укрытие от холода и развестикостер.

Жажда.

Как и голод, она притупляет разум

Важно уметь контролировать количество потребляемой воды. Если вода в дефиците, сократите потребление пищи, так как вода нужна вашему организму для самоочищения от пищевых шлаков

Голод.

Это состояние может привести к потере веса, слабости, головокружению, помутнению сознания, замедлению сердцебиения, повышенной чувствительности к холоду, усилению жажды. Единственный способ борьбы прием пищи.

Упадок сил.

Может привести к коме. Ею же могут закончиться такие душевные состояния, как безнадежность, бесцельность, апатия. Для человека, борющегося за выживание необходим хороший отдых.

Апатия.

Может закончиться потерей интереса к жизни, равнодушием и депрессивным состоянием (особенно при отсутствии надежды на помощь извне). Для победы над апатией вам необходимо уяснить для себя свой основной приоритет выжить и дать себе отчет в том, как те или иные ваши действия укладываются в основной план выживания.

Одиночество.

Длительная изоляция от людей может привести к возникновению чувства одиночества, которое в свою очередь, повлечет за собой ощущение беспомощности и отчаяния. Одиночество преодолевается постоянным занятием себя каким-либо делом, а также воспитанием самодостаточности.

Чувство бессилия.

Преодолевается путем направленности на достижение полезной и объективно выполнимой цели. Ставьте и выполняйте более простые задачи, прежде чем перейти к более сложным. Кроме того, вам необходимо правильно оценивать ситуацию, в которой вы оказались, и действовать сообразно с ней. Не ставьте себе недостижимых целей. И не сидите без дела работайте!

Личные качества, необходимые для успешного преодоления критической ситуации :

Способность концентрировать разум. Способность импровизировать. Способность жить в одиночестве. Способность адаптироваться к ситуации. Способность сохранять спокойствие. Способность оставаться оптимистом, в то же время готовясь к худшему. Способность понять собственные страхи, укротить и преодолеть их.

Жизнь под прицелом катастрофы

В мире ежегодно в катастрофах гибнут миллионы людей. И во многих случаях причиной смерти становится банальное незнание, как действовать в экстремальных ситуациях – при пожаре, урагане, наводнении, тайфуне, шторме, цунами, землетрясении, извержении вулкана, селе, оползне, других природных катаклизмах. Мы также не имеет представления, какие действия необходимо предпринимать в случае «цивилизационных» катастроф – ядерном взрыве, химическом, радиационном, бактериологическом поражении, да просто автомобильной аварии! А ведь скольких смертей можно было бы избежать, будь мы хоть немного бдительнее…На сегодняшний день существованию человечества угрожает множество вещей: глобальное потепление с его последствиями, атомные электростанции с их потенциальной взрывоопасностью, террористы с больной психикой и оружием в руках.Многие пребывают в уверенности, что в случае катастрофы их защитит государство. Однако, например, при неожиданной ядерной бомбардировке, паралич государственных структур наступает мгновенно. И тогда вы будете предоставлены сами себе, и только от ваших собственных усилий будет зависеть выживание ваше и вашей семьи. Такое положение вещей буквально обязывает каждого из нас заранее позаботиться о своей безопасности.Паника возникает только тогда, когда люди не подготовлены к ЧС ни морально, ни физически. Тот, кто не отрицал возможности возникновения экстремальной ситуации, готовился к ее наступлению – такой человек проявит психологическую устойчивость даже к очень сильному стрессу. Он будет способен к трезвой оценке обстановки и немедленному применению приобретенных навыков по выживанию. А это даст ему значительные шансы остаться в живых. Но в нашей стране уровень подготовки большинства граждан просто плачевен. Да, в школе есть предмет «Основы безопасности жизнедеятельности» (ОБЖ), но сколько часов на него выделяется? И насколько квалифицированны те учителя, которые его преподают? В то же время даже все вместе взятые школьные дисциплины не пригодятся там, где нужны знания только из одной области – области знаний о спасении человеческой жизни и выживании в экстремальных условиях, а также знаний экстремальной психологии.

Хотите научиться прилично зарабатывать? Тогда приступайте прямо сегодня! Обучение электронным торгам — https://www.uc-skbkontur.ru/etp. Сделайте инвестиции своего времени в качественное обучение и дивиденды не заставят себя долго ждать!

Опубликовано в Конец света

Тоска

Редко можно встретить такого человека, который, столкнувшись с лишениями, хотя бы на мгновение не впадает в уныние. Когда оно усиливается, мы называем это депрессией или тоской. Депрессия связана с разочарованием и раздражением, разочарованный человек все более и более раздражается, когда он не может достичь своих целей. Если раздражение не помогает человеку, уровень разочарования растет. Деструктивный цикл между разочарованием и раздражением продолжается пока человек не изнашивается физически, эмоционально и психологически. Когда человек достигает этого рубежа, он бросает занятие, и, вместо того, чтобы думать: «Что я могу сделать?», он начинает думать: «Нет ничего, что я могу сделать». Депрессия – это выражение этого чувства безнадежности и беспомощности. Нет ничего плохого в том, чтобы печалится, когда вы думаете о своих близких и вспоминаете цивилизованную жизнь. Такие мысли, дают вам желание стараться еще больше, чтобы прожить еще один день

Но если вы позволите себе впасть в тоску, она истощит все ваши силы, и, что самое важное, ваше желание выжить

Тревога и страх

Психологические аспекты выживанияВ лесу люди чувствуют себя более насто­роженно, чем в широком поле. Почему? Может быть, это отголосок одного из древнейших страхов, приобретённых на­шими предками в первобытном лесу, наполненном хищниками. В те времена страх и тревога оказывали весьма важную услугу человеку: благодаря им он заранее чувствовал опасность, что помогало защи­тить себя от враждебного окружения, вы­жить самому и обеспечить безопасность потомства. Страхи, возникшие у первобытных людей, защищают мае от мно­жества опасностей до сих пор, но в связи с изменившимися условиями обитания они, как говорят психологи, дают сбои. Так происходит потому, что средой оби­тания современного человека является не первобытный лес, а город или село. Лю­дям далеко не всегда необходимо проти­востоять окружающему миру. Система страхов в наше время может оказаться полезной только в экстремальных ситуа­циях, но в повседневной жизни она часто бывает излишней. Продолжить чтение →

Чувство вины

Обстоятельства, в результате которых вы попали в сложную ситуацию, зачастую могут быть драматическими. Это может быть несчастный случай или катастрофа, в результате которой люди потеряли свои жизни. Возможно, вы выжили один, или один из немногих. Естественно, вы рады, что остались в живых, но в то же время скорбите по погибшим, которым повезло меньше, чем вам. Нет ничего необычного в том, что выжившие чувствуют себя виноватыми в том, что они спаслись, а другие – нет. Это чувство, в позитивном виде, воодушевляет людей, давая им веру в то, что жизнь им была дарована, чтобы они выполнили какое-то свое предназначение. Иногда люди пытаются остаться в живых, что бы продолжить дело тех, кто погиб. Несмотря на причину, которую вы выберете для себя, не давайте чувству вины мешать вашей жизни. Те, кто откажется от шанса, данного им, не достигнут ничего. Это деяние станет величайшей трагедией.

Взгляд на стресс

Для того, что бы понять наши психологические реакции в обстановке угрожающей жизни, необходимо узнать больше о стрессе.

Стресс – это не болезнь, которую можно вылечить, каждый из нас время от времени испытывает стресс. Стресс – это реакция на напряжение, ощущение, появляющееся в результате физического, эмоционального, ментального и духовного реагирования на жизненные затруднения.

Первая помощь

Первая помощь может помочь человеку выжить и функционировать при травмах и заболеваниях, которые в противном случае могут убить или вывести человека из строя. Распространенные и опасные травмы (повреждения, состояния), а также заболевания включают в себя:

  • Укусы змей, пауков и других диких животных.
  • Заражение от продуктов питания, при контакте с животными, от питьевой или не питьевой воды.
  • Отравления от употребления или контакта с ядовитыми растениями или ядовитыми грибами.
  • Кровотечение.
  • Раны, которые могут быть заражены.
  • Переломы костей.
  • Вывихи, особенно голеностопного сустава.
  • Обморожения, ожоги.
  • Гипотермия (переохлаждение) и гипертермия (тепловой удар).
  • Паника, психоз.
  • Инфаркт, инсульт.
  • Истощение, обезвоживание.
  • Головная боль.

Выживающему часто нужно применять содержимое аптечки или, имея необходимые знания, естественные лекарственные растения, обездвижить поврежденную конечность, или даже транспортировать обездвиженных товарищей.

Потребность в стрессе

Так как стресс имеет множество позитивных эффектов, он нам необходим. Стресс бросает нам вызов, тем самым давая шанс узнать наши достоинства и сильные стороны. Стресс показывает нашу способность справляться с трудностями, проверяет нашу приспособляемость и гибкость, побуждает нас выкладываться по полной

Так как мы обычно не рассматриваем незначительные происшествия как затруднения, стресс — отличный индикатор значения события для нас, другими словами, он указывает на важность события

Мы нуждаемся в некотором стрессе, но его передозировка может принести вред. Целью должно быть напряжение, но не перенапряжение. Слишком сильный стресс ведет к тревожному состоянию. Тревога вызывает напряжение, от которого мы пытаемся избавиться и которое предпочтительнее избежать. Ниже перечислены некоторые симптомы тревожного состояния, которые вы можете обнаружить у себя или своих товарищей, переживая сильный стресс:

  • Трудности в принятии решений
  • Вспышки ярости
  • Забывчивость
  • Недостаток энергии
  • Постоянное волнение
  • Предрасположенность к ошибкам
  • Мысли о смерти или суициде
  • Удаление от остальных
  • Уход от ответственности
  • Небрежность

Как вы видите, стресс может быть созидающим и разрушающим. Он может ободрить и обескуражить, продвинуть нас вперед, или остановить, сделать жизнь значимой или бессмысленной на вид. Стресс может вдохновить вас на успешные и максимально эффективные действия в ситуации, угрожающей жизни. Также он может вызвать панику и заставить вас забыть все навыки. Ключом к выживанию является способность справляться с неизбежным стрессом. Стремящийся выжить — это тот, кто работает над своим стрессом, вместо того, что бы позволить стрессу работать над ним.

Стресс и экстремальные условия

Психологические аспекты выживанияСлово «стресс» в переводе с английского означает «давление», «напряжение». Его часто используют в разговорах, газетах, популярных журналах и телевизионных передачах, и вопрос о том, что же на са­мом деле оно означает, может показать­ся странным. А между тем это научное по­нятие в большинстве случаев толкуется неверно. Обычно под стрессом подразу­мевают особое психологическое состоя­ние, которое вызвано неприятностями, душевными потрясениями, тяжёлыми пе­реживаниями, невозможностью добить­ся желаемого, конфликтами и т. п.

В действительности же это понятие возникло в биологии, а не в психологии, и изначально, в своём строго научном смысле, оно не имело психологического значения. Явление стресса открыл канад­ский учёный-биохимик Ганс Селье (1907— 1982) в 1936 г. Селье назвал стрессом типичную реакцию живого организма в ответ на изменение внешней или внут­ренней среды. Дело в том, что на физио­логическом уровне организм реагирует на любое изменение среды совершенно оди­наково. Эта реакция выражается в опреде­лённых физиологических процессах, которые мобилизуют все силы организма для приспособления к новым условиям. Продолжить чтение →

Беспокойство

Со страхом ассоциируется и беспокойство. Испытывать беспокойство, так же естественно для нас, как и испытывать боязнь. Беспокойство может быть некомфортным ощущением при встрече с опасными ситуациями (физическими, психическими и эмоциональными). В здоровом виде, беспокойство побуждает нас справиться с опасностью, угрожающей нашему существованию. Если мы никогда не будем беспокоиться, нам неоткуда будет взять мотивацию, чтобы изменить нашу жизнь. В ситуации, угрожающей жизни, человек снижает беспокойство, выполняя те действия, которые направлены на успешное прохождение тяжелых испытаний. Уменьшив беспокойство, человек берет под контроль его источник – страхи. В этой форме беспокойство 0 это хорошо, но, несмотря на это оно может иметь и разрушительное воздействие. Тревога может переполнить человека до такой степени, что он придет в замешательство. Как только это произойдет, принимать правильные решения станет все труднее и труднее. Что бы выжить, человек должен постичь техники снижения тревоги и держать ее в таких рамках, когда она приносит пользу, а не вред.

Факторы выживания по классам

Выживание – это целенаправленные действия, которые обеспечивают сохранение жизни и здоровья при существовании в лесу, пустыне, тайге, горах. Прежде чем определять точный порядок действий, стоит рассмотреть факторы выживания, которые приходится преодолевать человеку в условиях автономного существования. Исходя их них, можно определить качества личности, которые помогут выжить в сложных обстоятельствах.

В любой экстремальной ситуации человек начинает испытывать на себе действие различных природных раздражителей и реагировать на них соответствующим образом. Такая реакция называется стрессом. Главное, что необходимо сохранить – гомеостаз (постоянство внутренней среды). Основные правила выживания определяются именно знанием этого принципа.

Продолжительность периода, когда человек может существовать во «враждебной» среде автономно, зависит от многих факторов, как объективных, так и субъективных. Это факторы выживания:

  • Антропологические – обученность действиям в условиях отсутствия еды и воды, морально-волевые качества, способность адаптироваться к определенному климату, мотивация, воля к жизни.
  • Материально-технические – наличие одежды, способной защитить от холода, влаги, палящего солнца, запас пищи, плавсредства, снаряжения.
  • Природно-средовые – рельеф местности, уровень солнечной радиации, влажность, скорость ветра, наличие осадков, температура.
  • Экологические – укусы животных, травмы, болезни, кожные поражения в результате обморожения или ожога.

Психологические аспекты выживания

Все эти факторы выживания в разной степени влияют на состояние человека. К одним из самых важных психологических аспектов относится воля к жизни. Кроме того, необходима подготовленность к перенесению опасных для жизни ситуаций. Отдельно рассматриваются угрожающие факторы, которые именуются стрессорами выживания.

Воля к жизни – это несгибаемое желание выжить, в любых обстоятельствах и с любыми шансами на успех. Истории известны личности, которые смогли противостоять самым экстремальным обстоятельствам.

Любой индивид имеет навыки борьбы с кратковременной опасностью. Однако при автономном существовании все действия могут казаться бессмысленными. У человека появляется апатия, безразличное отношение к происходящему вокруг. Он перестает верить в возможность выбраться из этой ситуации живым и невредимым даже при наличии запасов воды и пищи

Поскольку воля к жизни – основополагающий фактор, ему уделяется особое внимание при подготовке к опасным ситуациям

Умение выживать в современном мире не менее важно, чем во времена первобытных людей. Основы разведения костра и оказания первой помощи помогут справиться с большинством чрезвычайных ситуаций

Правила выживания необходимо объяснять и своим детям, тогда в случае опасности они смогут спасти не только свою жизнь, но и жизни тех, кто будет рядом.

Рекомендовано к прочтению

Экстремальное ориентирование по местным признакам

Поиск, способы добычи пищи и питание в лесу

Ориентирование по карте и компасу: комбинации

Как сделать бомбоубежище-бункер своими руками

Особенности водных походов и сплавов по рекам

Способы добычи питьевой воды для выживания

Раздражение и разочарование

Разочарование наступает в результате многочисленных бесплодных попыток достичь цели. Цель вживания – остаться в живых до тех пор, пока вы не придете туда, где вам помогут, или пока помощь не придет к вам. Что бы достичь цели, вы должны выполнять некоторые задачи с минимальным количеством ресурсов. Вполне вероятно что, что-то  пойдет не так и выйдет из-под контроля. Когда на карту поставлена жизнь, каждая ошибка стоит дорого. Поэтому, рано или поздно, людям приходится справляться с разочарованием, когда их часть их планов срывается по каким-то обстоятельствам. Из-за разочарования возникает раздражение. Существует множество различных ситуаций, которые могут разочаровать или привести в ярость. Поврежденная или забытая экипировка, погода, негостеприимная местность и физические ограничения – всего лишь несколько примеров источников разочарования и раздражения. Разочарование и раздражение вызывают импульсивные реакции, иррациональное поведение и непродуманные решения. Но, если человек сможет направить эмоции раздражения и разочарования в нужное русло, он сможет преодолеть испытания, которые выпали на его долю. Если же он не сможет сфокусировать свои эмоции, он потратит много энергии для действий, которые не принесут многого ни для его выживания, ни для выживания людей вокруг него.

Научитесь управлять стрессом

Люди, находящиеся в стрессовой ситуации – потенциальные паникёры, если они не тренированы и психологически не подготовлены к любым обстоятельствам. Хотя мы, в большинстве случаев, не можем контролировать обстановку в которой оказались, в наших силах контролировать отношение к ней. Научившись управлять стрессом, можно значительно развить способность оставаться хладнокровным и сфокусироваться на спасении себя и других. Необходимо развивать релаксационные навыки, навыки управления временем, напористость и навыки когнитивной реструктуризации (способность контролировать ваше представление о ситуации)

Запомните, «стремиться выжить» — означает «никогда не сдаваться».

Одиночество и скука

Человек, это социальное существо, Это означает, что нам удобно находиться среди остальных людей. Немного людей захотели бы все время быть одни. Как вы знаете, в чрезвычайных ситуациях легко можно остаться одному, но это не так уж и плохо. Одиночество и скука могут вывести на поверхность такие ваши качества, о которых вы даже не подозревали. Степень вашего воображения и творческих способностей может удивить вас. Вы можете открыть в себе скрытые таланты и способности. Вы можете наполниться мужеством и внутренней силой, которой, как вы думали, у вас нет. Но и наоборот, одиночество и скука может стать причиной депрессии. Один или в группе, вы должны найти пути, что бы продуктивно занять свой разум. Кроме того, вы должны развивать самостоятельность. Вы должны поверить в свою способность действовать в одиночку.

Страх

Страх – наш эмоциональный ответ на опасные условия, когда мы верим, что они могут вызвать смерть, травму или заболевание. Этот вред не ограничивается только лишь физическими повреждениями, угроза эмоциональному и психическому благополучию также вызывает страх. Для человека пытающегося выжить, страх может нести позитивную функцию, если он будет побуждать к осторожным действиям в ситуациях, когда безрассудство приведет к травме. К сожалению, страх может парализовать человека. Человек может настолько испугаться, что потерпит неудачу при выполнении действий являющихся основой выживания. Большинство людей испытывает страх при попадании в незнакомую обстановку в неблагоприятных условиях. В этом нет ничего постыдного. Каждый человек должен тренироваться, чтобы не стать жертвой собственного страха. В идеале, с помощью реалистичной тренировки, мы приобретаем знания и навыки необходимые, чтобы увеличить смелость и таким образом справиться со страхами.

Выберите ближайший к вам город

Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая

Стресс и фрустрация

Психологические аспекты выживанияПонятие «фрустрация» (от лат. frustratio — «обман», «неудача») возникло в пси­хологии в начале XX в. — гораздо раньше того времени, когда появился термин «стресс». Оно обозначает психологи­ческое состояние, которое испытывает человек, когда сталкивается с непреодо­лимой преградой, помехой на пути к важ­ной для него цели. Переживания такого рода очень неприятны и тяжелы. Причём чем сильнее было желание достичь цели, оказавшейся недоступной, тем сильнее фрустрация.

Препятствия в реализации планов бы­вают различного характера. Это может быть психологический барьер: например, страх сделать то, что необходимо для до­стижения цели. Допустим, студент боится выступить перед людьми, чтобы защи­тить диплом. Помехой иногда становится моральная преграда, связанная с невоз­можностью нарушить правила приличия, культурные нормы или переступить через собственные нравственные убеждения. Наконец, преграда бывает просто физиче­ской: человек спешит на важную деловую встречу, но застрял в автомобильной проб­ке; человек заболел, и поэтому ему прихо­дится откладывать намеченные планы. Продолжить чтение →