Паттерн что это такое в психологии

Паттерн что это такое в психологии

Как изменить паттерн поведения?

Первое, что нужно понять, что твоя реакция не является единственно правильной.

Существуют и другие реакции на события с более продуктивным отношением.

И поэтому третьим шагом на пути к изменению паттернов поведения является:

3. Придумать новую более конструктивную реакцию на событие.

Устно ничего не придумается. Нужно садиться и писать. Причем, одного раза по практике новой реакции будет недостаточно. Ведь старая пораженческая реакция вылетала тысячи раз, закрепив за собой прочное место в твоем подсознании.

И чтобы выбить старую и закрепить новую реакцию нужно:

План по формированию новых паттернов поведения

Краткий план по избавлению от старых паттернов поведения будет выглядеть так:

1. Распознать, какие именно события вызывают чрезмерный стресс в твоей жизни;
2. Выявить мысленную цепочку, которая приводит к негативному заключению;
3. Выработать и принять более рациональную реакцию на это же событие;
4. При появлении ситуации не забывать практиковать новый паттерн.

Новый паттерн внедряется не сразу. Для этого требуется время.

Если же у тебя все-таки получиться внедрить новую реакцию, со временем она превратится в устойчивый паттерн поведения, уничтожив старую негативную установку, которая доставляла тебе боль. И тогда уже твоя новая «правильная» реакция будет вылетать «на автомате», не доставляя душевного дискомфорта.

Как выбрать новую реакцию?

Нужно придумывать именно реальные паттерны.

То есть, не говорить, что ты любишь свою работу, если ты на самом деле ее ненавидишь. Следует вырабатывать хотя бы параллельную реакцию, например:

«Я понимаю, что на работе мне платят деньги за выполненную работу. Я отношусь к этому непредвзято и спокойно выполняю свои обязанности, не рассчитывая и не ожидая ничего большего.»

Сказочные позитивные аффирмации плохо работают, потому  свою душу и мозг не обманешь. Для пищи мозгу нужны именно обоснованные паттерны, которые имеют место быть в реальной жизни.

Многовариантность реакций

Есть  событие – есть несколько вариантов реакции, а не одна. Твоя задача выбрать  наиболее рациональную.

Если тебе кажется, что ты не выбираешь реакцию, ты все же совершаешь выбор.

Страдать – это твой выбор. Обижаться – это твой выбор.

Помни, что у тебя есть власть выбирать реакцию в любой ситуации.

Выбирай реакцию, которая не будет вызывать чрезмерного стресса, обиды и агрессии. Для этого нужно сохранять высокий уровень осознанности, а не утопать в собственных иллюзиях и раздражении.

Не позволяй мозгу диктовать тебе, как следует вести себя.

Зачем корректировать у детей?

Детские паттерны — самые устойчивые. И если на момент рождения ребенок получает базовый набор шаблонов, то по мере развития он попадает под внешнее влияние (воспитание, господствующие в обществе стереотипы, пропаганда и т.д.)

Все это оказывает мощное влияние на неокрепшую психику и формирует характер. Но так как детская психика отличается гибкостью, взрослые могут быстро среагировать на изменения в поведении ребенка и устранить иррациональные паттерны.

А если родители списывают деструктивные шаблоны на поведения на «переходный возраст», «детские капризы» и прочие популярные в обществе стереотипы, то со временем несколько раз проверенная и укрепившаяся в сознании модель станет паттерном и перейдет на бессознательный уровень.

В зрелом возрасте человек не только не сможет эффективно бороться с возникшей надстройкой, но скорее всего даже не отследит ее на уровне бессознательного.

Именно поэтому следует большое внимание уделять тому, как ребенок предпочитает себя вести в тех или иных ситуациях. При регулярном воспроизведении одной и той же схемы можно говорить о том, что у малыша закладывается паттерн

Но даже в нежном возрасте, когда психика еще гибкая, невозможно просто «выдернуть» или «удалить» паттерн, оставив на его месте пустоту.

Заполнить образовавшуюся «дыру» можно лишь новым опытом, который будет позитивным.

Для этого лучше всего подходят метод игры, сказки, наглядного примера и т.д.

Необходимо также научить ребенка задаваться вопросом о том, почему он поступает именно так, а не иначе.

Так подрастающий человек сможет избежать давления, провокации, подстрекания и прочих факторов, искажающих процесс формирования паттернов.

Психологические паттерны представляют собой застывшие во времени схемы поведения и мышления. Они, несмотря на свою «незаметность», так или иначе «оставляют следы» в виде регулярно повторяющегося результата. Поэтому можно легко выявить негативную установку, если пойти от обратного.

Как повысить осознанность и увидеть паттерны поведения:

Наша интересная группа Вконтакте:

Классификация пользователей

В эпоху, когда интернет может встретиться даже в вашем холодильнике, человек частично обезличился. В интернете никто не узнает, что ты кот.

Однако, на другом конце провода все равно находится человек (до тех пор, пока системами ИИ не будет пройден тест Тьюринга, но и тогда не все будет потеряно), который имеет свои привычки, вкусы, взгляды и страхи. Основываясь на них мы, подобно психологам, можем как предсказать его поведение, так и манипулировать им. В качестве одной из основ классификаций поведения пользователей в интернете возьмем привычную нам модель поведений — темпераменты.

Адаптируем ее под реалии веба:

1. Холерики — активисты. Как правило, такие пользователи хотят скорее получить все для него необходимое от вашего продукта. Они не любят тратить время. Что-то искать, находить, разбираться — не в их привычках.
2. Флегматики — неспешные. Прежде чем выполнить какое-нибудь действие обязательно разбираются. Могут читать соглашения, все тексты на всплывающих окнах. Готовы посвятить свое время на изучение продукта, но только в том случае, если этим действительно необходимо.
3. Сангвиники — горячие. Таких пользователей всегда нужно держать в тонусе, т.к. при потере интереса он попросту «сливается». Подобно холерикам, быстро реагируют на всю поступающую информацию. Отличие — легко принимают собственные ошибки.
4. Меланхолики — боязливые. Боятся совершить ошибку. При возникающей проблеме или сложном действии предпочитают не разбираться, а просто закрыть и забыть. Такие пользователи обычно не выбирают оплату картой прямо на сайте, т.к. боятся, например, ошибиться при вводе данных.

В идеале, при проектировании продукта необходимо учитывать все эти типы (конечно, за некоторым исключением). Однако, не стоит переусердствовать, ведь, как известно, всем сразу не угодишь. На первых этапах развития лучше всего взять слабые стороны всех типов и по максимуму устранить возможность их появления.

Паттерны в медицине

Набор этих симптомов позволяет врачу поставить соответствующий диагноз. Если из этого списка убрать кашель и дискомфорт в горле, то паттерн изменится и диагноз вместе с ним.

Определенные паттерны врачи наблюдают при анализе кардиограммы, энцефалограммы и других результатах медицинского исследования. Мануальные терапевты смотрят на походки пациента, чтобы выдвинуть гипотезу о том или ином нарушении в скелетном каркасе, кинезиологи исследуют дыхание и т. д.

Таким образом, разные специалисты имеют свой набор шаблонов, помогающих им в диагностике заболеваний.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

* Нажимая на кнопку «Подписаться» Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Подборки по теме

• Вопросы и ответы
• Использую для заработка
• Полезные онлайн-сервисы
• Описание полезных программ

Использую для заработка

Как понять, что с вами случилась именно паническая атака?

Как следует из названия, главным симптомом панической атаки является внезапный и, казалось бы, беспричинный приступ тревоги и страха. Он сопровождается неприятными ощущениями: сердцебиением, приливом холодного пота, дрожью в ногах, болью в груди, затруднением дыхания и так далее. Симптомы могут быть самыми разными, но главное — они должны бесследно проходить через 5−20 минут вместе с ощущением страха. Диагноз панической атаки не может быть поставлен лишь на основании симптоматики: нужно убедиться, что причиной симптомов не является какое-либо другое заболевание (например, патология сердца).

Сама по себе паническая атака обычно не причиняет какого-либо вреда. Симптомы крайне неприятны, но довольно быстро проходят. Главной бедой становится страх того, что паника повторится: например, для человека, пару раз испытавшего панический приступ в метро, вновь спуститься в подземку может быть большой проблемой. Такой страх бывает «самосбывающимся»: человек испытывает напряжение, и под влиянием стресса паническая атака возникает вновь. В тяжелых случаях может формироваться агорафобия — состояние, когда почти любое взаимодействие с обществом вызывает приступы страха и дискомфорта, и человек вынужден проводить жизнь взаперти.

С точки зрения физиологии, паническая атака — неоправданно резкий ответ нервной системы на внешний раздражитель, который в реальности совсем не опасен. Все ее симптомы являются составляющей защитного механизма «бей или беги», который срабатывает, скажем, при встрече с медведем в лесу. В этих случаях, действительно, есть повод для страха, а частое сердцебиение дает возможность быстрее бежать. Однако, по не вполне ясной причине, этот механизм иногда срабатывает и «без медведя», то есть без видимых причин.

Это роднит панические атаки с вегетососудистой дистонией — расстройством вегетативной нервной системы, которое описано только в отечественной литературе. За рубежом такой диагноз широко не используется: он ничего не говорит о причине болезни, характеризуя лишь ее механизм.

Зачем корректировать детские паттерны?

При рождении младенец получает базовые модели поведения. По мере взросления на врожденные шаблоны наслаиваются привычки, стереотипы, воспитание. Все вместе они формируют характер человека. Детская психика очень гибкая. Если родители внимательно следят за поведением ребенка, они смогут уловить и убрать потенциально вредные психологические модели. Для начала с ребенком можно провести «зефирный тест».

Пройти тест на характер человека

Впервые «зефирный эксперимент» или маршмеллоу-тест провел профессор социальной психологии Уолтер Мишел. Детей 4-6 лет ставили перед столом, на котором стояла тарелка с одной зефиркой. Ведущий объяснял малышу: если он просидит наедине с лакомством 15 минут и не съест, то потом получит две зефирки. Дети оставались в комнате.

Если родители захотят воспитать ребенка так, чтобы он выбирал «лакомство потом», начинать стоит с первых лет жизни: с обычной чистки зубов, уборки игрушек, подарков или других поощрений. Настойчивость и терпение родителей помогут создать ребенку паттерн самоконтроля и не соблазняться сегодняшним зефиром.

Правда, совсем недавно, чистоту этого эксперимента поставили под сомнение, так как оказалось, что есть большая зависимость между тем, в насколько богатой семье рос ребенок и его способностью противостоять соблазнам. И неудивительно, что дети из богатых семей в дальнейшем имели больше шансов добиться успеха, так как могли получить лучшее образование и иметь более влиятельные связи.

Хотите принимать лучшие решения

, найти идеальную карьеру и реализовать ваш потенциал по максимуму?

Узнайте бесплатно

, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы

Дизайн Человека.

Если случилась паническая атака: что делать

В тот момент, когда случается паническая атака, нет никакой возможности анализировать причины. Но есть несколько способов, которые помогут вам справиться с приступом панической атаки:

Сделайте несколько вдохов в любую емкость. Это может быть пластиковый стаканчик или даже пакет — просто спокойно дышите в него. Так вы быстрее сможешь стабилизировать дыхание и справиться с паникой

Переключите внимание на что-то внешнее. Например, сосчитайте колонны на станции метро или пуговицы на пиджаке прохожего — любая концентрация на посторонних предметах поможет вам прийти в себя и снова ощутить связь с реальностью

Оставайтесь на месте, а лучше — сядьте. Во время панической атаки постарайтесь ограничить свои передвижения, по возможности присесть и как бы «замереть». Этот метод, как и предыдущий, помогает сконцентрировать внимание на окружающем мире, а не своих неприятных ощущениях. Поговорите с кем-нибудь. Да, это может на первый взгляд показаться странным, но случайный прохожий, к которому вы обратитесь за помощью, способен вам помочь просто своим вниманием. Общение с другим человеком даст ощущение защищенности и отвлечет от приступа.

Виды и примеры паттерного поведения

Понятие паттерн и его разновидности образуют достаточно объемную классификацию. В качестве основных можно выделить следующие пары-антогонисты:

• врожденные и приобретенные;
• позитивные и негативные;
• социальные и индивидуальные (а также коммуникативные).

Социальные и индивидуальные

К социальным или общественным паттернам можно отнести все те действия, которые человек усваивает и воспроизводит в момент коммуникации с представителями социума.

Например, сюда относится манера здороваться, просить прощения, кивать при прощании и разводить руками при демонстрации собственной неосведомленности в отношении какого-либо вопроса.

Социальные паттерны также можно рассматривать в качестве показателя культурного опыта человека.

К индивидуальным паттернам принято относить частные привычки человека, которые не распространяются на общество и сферу коммуникации.

Это может быть привычка проверять ключи и телефон перед каждым выходом из дома, предпочтение пить остывший чай, ежедневный просмотр новостей перед сном или неизменный способ завязывать шарф.

Врожденные и приобретенные

Наследственные или врожденные паттерны человек приобретает в самые первые минуты появления на свет. Они «прописаны» природой как некий программный код, который не теряет актуальности на протяжении всей жизни. Например, способ сосания молока у младенца.

Приобретенные паттерны появляются по мере развития, обучения, социальной адаптации и т.д. Это все те шаблоны, которые формируются в результате влияния сторонних факторов.

Наследственные паттерны не имеют ничего общего с копированием поведения значимых взрослых. В некоторых случаях ребенок может повторять модели поведения отца, матери или других близких людей, однако при этом он просто подражает, а не действует исходя из усвоенного на бессознательном уровне шаблона.

Позитивные и негативные

Позитивные паттерны — это те закрепившиеся модели поведения, которые обеспечивают человеку быстрое и эффективное решение каких-либо задач.

Они приводят к положительному результату и позволяют избежать «негативных издержек».

Например, привычка останавливаться во время спора и пересматривать свою позицию. Или предпочтение уточнять все актуальные детали до того, как соглашаться на сделку с привлекательными условиями.

Негативные паттерны — это модели и способы поведения, которые значительно ухудшают качество жизни человека.

Например, ориентация на избегание трудностей. Или привычка любые едкие замечания со стороны незнакомых людей принимать на веру.

Коммуникативные

Так как человек существует не в вакууме, а в условиях динамичного социального пространства, у него наиболее активно развиваются именно коммуникативные паттерны.

Сюда можно отнести устойчивые реакции, способы выражения эмоций, стандартные для отдельно взятого человека методы общения и знакомства и проч.

Также выделяют следующие паттерны:

• мышления (выводы, мысли, умозаключения и т.д.);
• движения (реакция защиты, позы и жесты во время разговора, предпочтительные способы передвижения, манера сидеть и стоять, брать вещи и держать в руках карандаш);
• эмоциональные (спектр доступных эмоциональных реакции на раздражители);
• лингвистические (реплики, слова, словосочетания и прочие шаблоны, применяемые в речи);
• культурные (идеи и ценности, усеваемые при условии принадлежности к определенной социальной группе).

Отслеживание паттернов.

Поведенческие паттерны – основа человека. Наш мозг устроен таким образом, что повторенные несколько раз действия, автоматически переходят в разряд неосознаваемых. С одной стороны, доведенные до автоматизма шаблоны поведения, экономят энергию. С другой – мешают действовать осознанно, гибко переключаться в разных ситуациях, реализовать себя как личность. Негативные шаблоны поведения приводят к стрессам, тревожности, неврозам и физическим болезням:

• Привычка листать соцсети перед сном приводит к недосыпу, а привычка есть на ходу, пропускать завтрак и обед – к скачкам уровня сахара в крови, тремору, головокружению.
• Привычка обобщать все события «Мне не повезло сегодня, значит я неудачник» провоцирует плохое настроение, депрессию.
• Привычка грубить оппоненту приводит к проблемам на работе и в личной жизни.

Изменить их сложно, избавиться  еще сложнее. Меняя шаблоны поведения, можно скопировать паттерны успешных людей и добиться успеха. Но изменить модель не так просто. Некоторые шаблоны поведения становятся продолжением нашей личности и нас самих.

Выводы:

• Психологические паттерны – застывшие схемы действий, имеющиеся в нашем жизненном опыте.
• Формирование психологических шаблонов запускается в детстве и в раннем возрасте их можно корректировать.
• Наши шаблоны поведения оберегают и ограничивают одновременно.
• Убрать негативные паттерны сложно, проще заменить их позитивными.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Терминология

Для начала давайте разберемся, что же такое паттерн. Тут нет ничего сложного. Это схема, модель поведения, определенный шаблон, которому следует человек. Если говорить очень простым языком, то утренняя чистка зубов, вечерняя прогулка с собакой – это и есть паттерны.

Паттерны бывают и более сложными, к примеру, привычка здороваться с другом определенным образом или реакция на экстремальную ситуацию. Некоторые люди мгновенно концентрируются и решают проблему, другие погружаются в прострацию, третьи стараются убежать или переложить ответственность на другого человека.

Паттерны бывают не только в психологии, но и других науках. На них-то и строится математика. Выявляется некий шаблон, к примеру, вид уравнения, а затем разрабатывается формула для ее решения. Она-то и будет называться паттерном. Не буду вдаваться сейчас в подробности и отдаляться от темы. Моя задача была проиллюстрировать термин. Думаю, мне удалось этого добиться.

Проблема

Паттерн Состояние невозможно рассматривать в отрыве от концепции машины состояний, также известной как стейт-машина или конечный автомат.

Конечный автомат.

Основная идея в том, что программа может находиться в одном из нескольких состояний, которые всё время сменяют друг друга. Набор этих состояний, а также переходов между ними, предопределён и конечен. Находясь в разных состояниях, программа может по-разному реагировать на одни и те же события, которые происходят с ней.

Такой подход можно применить и к отдельным объектам. Например, объект может принимать три состояния: , или . В каждом из этих состоянии метод будет работать по-разному:

• Из черновика он отправит документ на модерацию.
• Из модерации — в публикацию, но при условии, что это сделал администратор.
• В опубликованном состоянии метод не будет делать ничего.

Возможные состояния документа и переходы между ними.

Машину состояний чаще всего реализуют с помощью множества условных операторов, либо , которые проверяют текущее состояние объекта и выполняют соответствующее поведение. Наверняка вы уже реализовали хотя бы одну машину состояний в своей жизни, даже не зная об этом. Как насчёт вот такого кода, выглядит знакомо?

class Document is
    field state: string
    // ...
    method publish() is
        switch (state)
            "draft":
                state = "moderation"
                break
            "moderation":
                if (currentUser.role == 'admin')
                    state = "published"
                break
            "published":
                // Do nothing.
                break
    // ...

Основная проблема такой машины состояний проявится в том случае, если в добавить ещё десяток состояний. Каждый метод будет состоять из увесистого условного оператора, перебирающего доступные состояния. Такой код крайне сложно поддерживать. Малейшее изменение логики переходов заставит вас перепроверять работу всех методов, которые содержат условные операторы машины состояний.

Паттерн что это такое

Понятие паттерн имеет широкий спектр его применения. Так, например, оно встречается в таких науках, как психология, физика, информатика, также часто применяется в дизайне, музыке, творчестве. Такая схема поведения воспроизводится человеком автоматически в процессе взаимодействия с окружающим миром. Ежедневные паттерны поведения примеры: утренние умывания, приветствия, манера поведения за столом, способ отвечать на звонки.

В психологии паттерном называется парадигма поведения, свойственная человеку в каких-нибудь ситуациях и обстоятельствах.

В науке, в частности в математике и языкознании, можно выявлять паттерны, путем исследования. С помощью прямого наблюдения можно выявить, как формируются визуальные шаблоны в искусстве и в природе. В природе они чаще всего хаотичны, являются фрактальными и не способны к копированию друг друга, встречаются в виде спиралей, волн, пены или трещины, создаются с помощью явления симметрии и отражения.

Подобные шаблоны включают в себя математически очерчиваемую структуру, выражающуюся через формулы. Сама по себе математика является способом поиска регулярностей и каждый конечный продукт от использования функций и есть математическим паттерном.

Процесс исследования и прогнозирования научными теориями, одновременно существующих регулярностей в природе и обществе есть процессом выявления паттернов.

В архитектуре, дизайне и искусстве для того, чтобы получить определенное стабильное воздействие, декорации и разнообразные визуальные элементы могут сочетаться и повторяться, создавая образы и модели. Шаблоны проектирования в компьютерных науках являются часто употребляемым решением широкого спектра проблем программирования.

В медицинских науках паттерн воспринимается как устойчивая комбинация результатов исследования или иных признаков, симптомов при похожих жалобах больного или больных с одной нозологией. Так, паттерн состоит из нескольких симптомов, признаков.  Синдром, в свою очередь, включает один или пару паттернов. Синдром или несколько синдромов составляют болезнь.

Паттерны имеют характерные свойства: они являются постоянной категорией, которую легко определить. Они всё время повторяются; являются бессознательно созданными алгоритмами, которые, как правило, очень сложно скорректировать. Они способны проявляться полностью или частично. Если он выявляется частично, то его называют кодом. Например, человек услышал отрывок из какой-то песни, и у него перед глазами сразу отображаются картины из определенной впечатляющей ситуации из прошлого, его захватывают эмоции и воспоминания, которые связанные с ней. Таким образом, мелодия была кодом, произношение которого запустило весь паттерн.

Врожденный паттерн является отправной точкой, первоначальным шаблоном, на который наслаиваются другие. Такие комбинации паттернов объединяются со стереотипами, привычками и ценностями человека, формируя его характер и образ жизни. Поэтому, такие шаблоны всегда взаимодействуют и не могут существовать по отдельности.

Личность все время находится в развитии, приобретает опыт, знания, самосовершенствуется. И вместе с развитием личности происходит трансформация её паттернов, они совершенствуются или изменяют форму выражения. Можно продемонстрировать пример такой модификации на опыте мужчины, который привык жить холостяцкой жизнью, но соображая, что нужно изменять такой образ жизни и обзавестись семьей, продолжает всё же выражать некоторые поведенческие шаблоны. Отдельные привычки, сохранившееся из холостяцкой жизни, могут преследовать человека еще некоторое время. Например, желание иметь собственное независимое личностное пространство, и проводить время одному или с друзьями, с чем, например, жена может не соглашаться. Спустя время это может пройти, действие такого паттерна ослабеет, и мужчина привыкнет к тому, что он теперь ни один и должен больше посвящать себя семье.

Психология

Очень много интересной и детальной информации о паттернах можно узнать в фундаментальной книге по психологии «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна. Если вы увлекаетесь психологией, этот труд обязателен для прочтения. Он помогает научиться разбираться в людях.

Это некий сборник «игр», то есть шаблонных поведений, в которые очень часто «играют» друзья, соседи, родственники и даже вы сами. Вы наверняка сталкивались с примерами, о которых можно прочитать в этой книге.

К примеру, всем нам знакомы женщины, которые обвиняют своих супругов в том, что те якобы не дают им добиться высокого положения в обществе, заняться творчеством или карьерой. Из всего многообразия мужчин, женщина сама и заранее выбирает самого деспотичного, чтобы это оправдание работало, а она могла спокойно продолжать игру «Если бы не ты».

Самое интересное, что если муж все-таки дает добро или иным образом поощряет поползновения к реализации мечты своей жены, то она теряет всякий интерес к хобби. Важна не цель, а линия поведения, в данном случае жалобы на мужа, игра «Если бы не ты».

Паттерн в психологии

Врожденные – это те, с которыми мы появляемся на свет, самые примитивные из них – это глотание, моргание, сосание, хватание, плач. В дальнейшем мы приобретаем характер (определенный набор качеств), усваиваем моральные ценности.

На их основе формируется модель поведения, которая свойственна только нам. Вместе с развитием и совершенствованием личности видоизменяются и ее паттерны.

Например, у подростка Пети повышенный уровень агрессивности и при мало-мальском конфликте он бросается в драку. А его друг Миша вырос неуверенным парнем, поэтому избегает в общении с людьми любых конфликтных ситуаций и во всем с ними соглашается.

В данном случае привычка решать спор кулаками – конкретно Петин паттерн, а убегание от неприятностей – Мишин. Таким образом, каждый из них имеет свой стиль, почерк в поведении.

Но вот прошло 10 лет, за это время Петр стал уважаемым профессором, а Миша мастером по спортивной борьбе: первый стал более сдержанным и тактичным, второй поверил в себя и безбоязненно отстаивает точку зрения. Вместе с обстоятельствами жизни паттерны обоих изменились (стали приобретенными).

Для этого нужно всего лишь понаблюдать за поведенческими реакциями других, увидеть повторяющиеся в одних и тех же обстоятельствах шаблоны мышления и действий.

Часто бывает так, что человеку начинают мешать его привычки: он замечает, что попадает в одни и те же неприятности, а почему – не понимает.

При анализе своих действий (самостоятельном или с помощью психолога) выясняется, что индивид в конкретных ситуациях поступает одним и тем же образом, навлекая на себя проблемы.

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны?

Очень часто человек не отслеживает паттерны, которые на самом деле негативно отражаются на жизненном сценарии и приводят к проблемам. Индивид просто воспринимает неудачи как «злой рок», судьбу, неурядицы и т.д.

На самом деле, если попытаться разобраться со своими деструктивными паттернами, станет очевидным, насколько они иррациональны.

Но для этого необходимо включиться в самонаблюдение и взять на себя ответственность за собственную судьбу. Наблюдение за окружающими и их паттернами также играет большую роль.

Отследив отдельные тенденции, можно будет избежать множества проблем при взаимодействии.

Ведь иногда человек может что-то обещать, при этом имея искреннюю уверенность в собственных словах.

Возможно, он даже разработает стратегию действий, которая позволит ему сдержать слово. Но в решающий момент паттерн, как бессознательный фактор, пересилит благие намерения.

И индивид с ориентацией на избегание сложностей просто откажется от своих слов или начнет ссылаться на важные дела/проблемы/задачи. Если знать о наличии такого паттерна заранее, можно избежать несостоявшейся договоренности и сопутствующей ей обиды, разочарования, злости и т.д.

Также обращая внимание на паттерны людей, добившихся успеха, можно повторить их триумф. Достаточно отследить те модели поведения, которые авторитетный для вас человек на постоянной основе применяет в идентичных или схожих обстоятельствах

Однако важно акцентироваться на паттернах, привязанных к той сфере, которая представляет интерес в плане развития. При работе с паттернами важно понять, что изменить их крайне сложно

Они устойчивы и «скрываются» под вуалью бессознательного, куда очень сложно «добраться» без помощи специалиста

При работе с паттернами важно понять, что изменить их крайне сложно. Они устойчивы и «скрываются» под вуалью бессознательного, куда очень сложно «добраться» без помощи специалиста

На самом деле заменить негативный паттерн на позитивный действительно можно. Также можно подавить и контролировать его. Однако все это очень трудоемко и требует как минимум базовых знаний по тебе.

А вот выявить у себя паттерны, чтобы владеть информацией о собственных «уязвимых местах», может абсолютно каждый.

Для этого достаточно регулярно задаваться вопросами, искать причинно-следственные связи поступков и не бояться заводить внутренний монолог.