16 психологических приемов на каждый день

16 психологических приемов на каждый день

Браконьеры и взломщики

Даже если не брать в расчет экстрим, основных жалоб на сообитателей территории с отдельным входом, будь то родные или чужие, две: навязчивость и нечистоплотность. Но и этого достаточно, чтобы довести до эталонного, белоснежного каления!

Я некоторое время даже коллекционировала истории о нарушении неписаного права на безусловно собственный угол для каждого из живущих на одной территории. Многое просто не укладывается в голове: это какую наглость надо иметь! Другое, на первый взгляд, достаточно невинно. Итак, мой личный хит-парад от самого невинного до сущих анекдотов.

• Помочь от души. Есть очень хорошая поговорка: «Вам помочь или не мешать?». Так вот, если просят не мешать, проявите уважение: рьяная помощь иногда действительно хуже откровенного конфликта.
• Разговоры по поводу и без. Почему-то считается, что на общей территории люди обязательно должны разговаривать, иначе получается, будто кто-то обиделся. Ничего подобного! Общее жилье – не светский салон, куда традиционно приходят за общением. Поддерживать теплые отношения можно и практически молча. Поверьте, молчание зачастую означает гораздо большую степень доверия и открытости, чем разговоры.
• Входить без предупреждения. Вторгаться в чужую комнату без стука и без разрешения считается нормальным только на постсоветском пространстве, особенно если речь идет о праве старших по отношению к младшим. Но с точки зрения здравого смысла такое возможно только между родителями и ребенком, еще даже не достигнувшим возраста подростка. У нас же, например, почему-то считается нормальным проверять съемную квартиру в отсутствие съемщиков, рыться в вещах невесток, врываться без стука в комнату во время посиделок подростков с воспитательными беседами и так далее. Впрочем, вряд ли подобный контингент читает колонку «Психология для жизни».
• Указывать, как надо вести хозяйство на вверенной территории. Претензии по чистоте и порядку более чем уместны, когда речь идет об общем жилом пространстве. Что происходит на собственном рабочем столе, в комнате, квартире – дело глубоко личное их владельца, и авторитарно навязывать методы ведения хозяйства – чистой воды агрессия.
• Брать чужие вещи без спроса. И потом возвращать их далеко не в первозданном виде… Фактически, это воровство. Про одежду и личные вещи близких родственников я молчу, тут все понятно и список обстоятельств по-семейному варьируется. Но были случаи, когда хозяйка квартиры «пробовала» неоткрытую косметику своей невестки, приготовленную на продажу. Пакетик с заказом был спрятан в дальнем углу ящика письменного стола. Чего она, интересно, там искала? Или от скуки в чужих вещах рылась?
• Взламывать закрытые пространства, будь то ящик стола или комната. Единственное оправдание этому – спасение жизни, в остальном это сродни квартирным кражам, даже если ущерб только моральный. Находки могут быть вполне невинными, но обнажающими часть личности, которую вам не хотели бы демонстрировать. Уважайте право родных на приватное пространство.

Психология человека в обществе… «от рождения до смерти»

Часто случается, что окружающие люди хотят от нас чего-либо против нашей воли. Как правило, это нам неприятно и мы начинаем искать пути выхода из сложившейся ситуации. Пути бывают разные, но чаще всего, мы ищем компромисс, проявляем агрессию или ведем себя пассивно.

Если человек в различных ситуациях ведет себя пассивно, не пытается озвучивать свои желания и предпочтения, то практически всегда он не в силах противостоять требованиям окружающих. На таких людей легко воздействовать, легко подчинять их своей воле. Пассивный человек не уверен в себе, он страдает от того, что его способности недооценены. Часто такое состояние становится причиной сбоя внутреннего самосознания, что накладывает отпечаток на всей его деятельности.

Он в угоду себе игнорирует права и желания других, часто нанося им определенный моральный ущерб. Окружающие перестают доверять ему и настраиваются против него, проявляя при этом идентичное отношение к агрессору. Агрессивностью человек может добиться  только сиюминутного  кратковременного успеха, который повлечет за собой массу негативных последствий для него самого.

От других его отличают умение позитивно относиться к людям и объективная оценка самого себя. Такой человек ведет себя спокойно, уверенно, изъясняется четко и ясно. Ему не страшны обман и уловки, так как он сразу их вычислит и сможет вовремя защититься. Ему легко найти общий язык с окружающими и адаптироваться в любой обстановке.

Вспомогательный инструментарий

Чтобы поскорее справиться с наведением порядка, нужно заручиться поддержкой работающих инструментов. Согласна, работа не пыльная, но попыхтеть придётся головой. А помогут вам это сделать привычные книги и аудиокниги.

Используйте время рационально, читая или слушая умные слова. Проведите минуты по пути на работу с пользой, а вечер выходных — продуктивно. Следуя этой методике вы начнете замечать перспективы там, где еще вчера была печаль и откровенная лень. Делюсь списком ценнейших книг, что в свое время меня поразили:

1. М. Силли — «Школа Флайледи. Как навести порядок дома и в жизни». Хорошая литература для людей, страдающих болезнью: «Не приведи Господь, кто-то зайдет в гости и увидит мой завал…». Автор создал универсальную технику обуздания беспорядка в жизни, узнайте какую?:);
2. Р. Бетс — «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление». Размышления психолога и его комментарии по теме сегодняшней статьи натолкнут вас на продуктивный мыслительный процесс;
3. Я. Франк — «Муза и чудовище». Забавная книга, подходящая для людей творческих профессий. Автор сумел развенчать миф о том, что вдохновение и отсутствие хаоса — вполне совместимые вещи.
4. Дж. Кабат-Зинн — «Куда бы ты ни шел – ты уже там». В книге собраны упражнения и методики, помогающие упорядочить бардак в жизни. Подробно рассказывать не буду, а дополню мысль полезным видео с советами психолога!

На этом точка!

Анастасия Мартьянова, психолог:

«Ключевые моменты общежития  держатся на законах стаи

Очень  важно определиться с лидером  и иерархией подчинения. Как правило, проблемы начинаются там, где не могут  поделить власть

И, кстати, не всегда борьба идет за главенство. Иногда с точностью  до наоборот: эту «почетную» должность годами друг другу  вежливо уступают, в итоге всеобщая разруха, бардак и взаимное раздражение.

Если жить всем вместе напрягает, действительно  стоит поискать варианты разъехаться. Возможно, это только кажется невероятно сложным. Одна моя  знакомая, например, в течение года честно пыталась привыкнуть к родителям мужа, в итоге сняла комнату  в коммунальной квартире. Для себя она решила, что лучше уж жить с откровенно чужими людьми, чем внутри кипеть, а в глаза улыбаться. Муж отнесся с пониманием (без  близких и доверительных отношений  это могло бы стать поводом для развода): плата за комнату была относительно небольшой, к тому же комната – в центре. Подруга была просто в эйфории от своего личного угла, куда уже никто без стука не входил, да и мужу стало неожиданно легче – отпала необходимость служить примиряющим звеном между родителями и женой. Через некоторое время он понял, что такой вариант удобен для всех, и они сняли уже отдельную квартиру: беспроблемный моральный климат в каком-то смысле оказался дороже денег».

7 Правил психологии

Первое правило психологии — Зеркало.

Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Второе правило психологии — Выбор.

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы — я сама.

Третье правило психологии -Погрешность.

Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

Четвертое правило психологии — Соответствие.

Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться — меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

Пятое правило психологии — Зависимость.

Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю!

Шестое правило психологии — Присутствие.

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к легкой депрессии, преодолеть, которую достаточно сложно, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

Седьмое правило психологии — Оптимизм.

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес — солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу — я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в ЖЖ — я не в этом, а в потустороннем мире.

Так же интересно будет прочитать Интересные факты о психологии человека, чтобы лучше понять себя и других.

Рейтинг:

Мышление

В общей психологии существует множество определений процесса мышления. Согласно одному из самых популярных определений:

Мышление – это высший этап обработки человеком информации и процесс установления связей между явлениями и объектами внешнего мира.

Оно является высшей ступенью познания человека, как процесса отражения в его мозге окружающей действительности.

Мышление разделяется на:

• Абстрактно-логическое;
• Наглядно-образное;
• Конкретно-предметное;
• Наглядно-действенное.

А основными формами мышления являются:

• Понятие – мысли, выделяющие и обобщающие явления и предметы;
• Суждение – отрицание или утверждение чего-либо;
• Умозаключение – вывод.

Эти и другие составляющие мыслительного процесса рассматриваются в нашем тренинге по логическому мышлению.

Правила очистки головушки

Простите себя и других! Если вы систематически копите обиды и ведете им подсчет, у меня для вас плохие новости. Совсем скоро глаз начнет подергиваться, а губы всегда будут надутые. Разорвите оковы обид и недопонимания с близкими! Только так вы освободитесь от лишних мыслей и переживаний, наладив атмосферу в доме

Очень важно провести серию техник эмоциональной очистки и прощения себя любимого. Благодаря этому правилу вы станете счастливей!;
избавьтесь от страха! Чтобы почувствовать себя легко и непринужденно, вам крайне необходимо распрощаться со страхами

Они сковывают, ограничивают и унижают людей! Из-за них человек самостоятельно сбивает себя с толку, занижает самооценку и грызет сухари, пока другие наслаждаются местом под солнцем. По вине страха мы не можем покинуть родную зону комфорта, ибо жутко до икоты! Он блокирует любые попытки достичь запланированных целей и перестать думать о плохом. Страх вынуждает нас чувствовать себя мизерными и ненужными;
живите сейчас! Вы думаете, у вас будет еще один шанс, чтобы прожить день заново? Нет, реальность такова, что ты либо онлайн, либо подключаемся к процессу уже кувырком. Помните, нужный момент никогда не настанет, поэтому жить придется сейчас. Для того, чтобы привлечь успех нужно немного — визуализировать процесс достижения цели и искренне верить в то, что не зря вы выкинули любимый халат из шкафа;
откажитесь от сожалений! Занимательный факт — прошлое уже случилось. Сожалениям нет места в жизни, иначе в старости вашими любимыми воспоминаниями будут фрагменты: «Ой, могла бы стать менеджером», «Надо было бы в 2003 году ответить на звонок, сейчас была бы замужем». Сплошные «кабы» да «абы» приведут вас к огорчениям, а жизнь слишком коротка для этого.

Порядок на кухонном столе

Во многих домах кухня — то место, куда на вкусные запахи часто собираются все члены семьи. Поэтому на кухонных поверхностях можно найти документы, книги, игрушки и много всего, чего просто не должно там быть.

Начинать наведение порядка в доме и порядка в голове лучше с кухонной зоны: выбросить всю ненужную или надколотую посуду, перебрать столовые приборы. Совсем не нужно иметь на кухне несколько комплектов разделочных ножей, пять штопоров или много разнокалиберных чашек. Да и от бытовых приборов, которые не работают несколько лет, тоже лучше избавиться.

Отдельно стоит остановиться на продуктах и специях: у всего есть свой срок годности и свои условия хранения. Крупы и сыпучие продукты лучше сберегать в закручивающихся банках, а пряные травы, хранящиеся не больше полугода, лучше выбросить.

На самом деле поддерживать чистоту на кухне абсолютно не сложно: привыкнуть мыть посуду сразу после еды, не приносить посторонние предметы и чаще протирать плиту и раковину. Возможно, эти полезные привычки станут началом более полноценной, гармоничной жизни.

II. Нарушение Этического кодекса психолога

1. Нарушение Этического кодекса психолога включает в себя игнорирование изложенных в нем положений, неверное их толкование или намеренное нарушение. Нарушение Этического кодекса может стать предметом жалобы.
2. Жалоба на нарушение Этического кодекса психолога может быть подана в Этический комитет Российского психологического общества в письменном виде любым физическим и юридическим лицом. Рассмотрение жалоб и вынесение решений по ним осуществляется в установленном порядке Этическим комитетом Российского психологического общества.
3. В качестве санкций, применяемых к Психологу, нарушившему Этический кодекс, могут выступать: предупреждение от имени Российского психологического общества (общественное порицание), приостановление членства в Российском психологическом обществе, сопровождающееся широким информированием общественности и потенциальных клиентов об исключении данного специалиста из действующего реестра психологов РПО. Информация о применяемых санкциях является общедоступной и передается в профессиональные психологические ассоциации других стран. 
4. В случае серьезных нарушений Этического кодекса Российское психологическое общество может ходатайствовать о привлечении Психолога к суду.

Настоящий Этический кодекс психолога принят “14” февраля 2012 года V съездом Российского психологического общества.

Этический кодекс в формате pdf (149.8 Кб)

Для обсуждение Этического кодекса Российского психологического общества присылать комментарии на адрес ethics@psyrus.ru

Право общежития

Ситуации, когда две-три семьи  живут в одном большом доме или дверь в дверь, нередки  в нашем социуме. Даже если молодой семье выделили какую-то  личную жилплощадь, обязательно приедут  проведать бабушки и не преминут высказать свое «фи» по поводу непромытых плинтусов и  разбросанных вещей. У нас даже сериал про это сняли. Вроде комедия, а смотрится страшнее новостей.

Ситуация, когда на каждую семью (пара или поколение) выделена комната, а  кухня и ванная общие, тяжелей  всего: по сути это коммунальная квартира для людей с разными бытовыми привычками. Особенно явно это проявляется  при появлении пришлых: сын женился  или дочь мужа привела.

Хлам нельзя упорядочить

Невозможно привести в порядок то, что бездумно накапливалось годами — от ненужных вещей следует просто избавляться. Учитывайте, что сложно будет начинать с разбора семейных фотографий или подарков от близких людей — сентиментальные воспоминания заставят прекратить уборку, так и не начав.

Лучше начинать с разбора старых вещей. При обзоре правил для наведения порядка в доме и голове есть одно безотказное: если вы не пользовались вещью примерно год — не будете пользоваться ею никогда. Поэтому смело соберите в кучу все вышедшие из моды вещи и бесполезные подарки. Подумайте, может, эти предметы могут еще пригодиться другим людям. Сейчас есть много благотворительных фондов и организаций, которые с благодарностью примут подержанные вещи.

Возьмите за правило приобретать новую вещь только тогда, когда избавились от старой. Постепенно по мере избавления от «творческого беспорядка» исчезнет негативное восприятие собственного дома, появится чувство уверенности и покоя.

Как делать «генеральную уборку»?

Ревизия без компромиссов

Главное правило качественной уборки — не сожалеть о намерениях и расставаться с отработанными вещами, а не перекладывать их в другое место (домашний склеп), именуемый кладовкой.

Просмотрите, что у вас лежит в шкафчиках, полках и ящиках. По какому методу отбирать барахлишко? Спросите себя: «Хотели бы вы, чтоб это столетнее платье попало в ваш обновленный мир?» Приносит ли счастье эта ржавая открывашка для банок? Сколько веков этой разобранной вещице? И что это вообще такое? Долой непонятные, сломанные (ремонт невозможен), дырявые и разбитые предметы.

Поймите, каждая старая и потрепанная молью вещь — это несбывшийся план или мечта, а бывает и так, что вещь полностью отработала свою задачу и должна быть утилизирована. Вы не обязаны тащить по жизни все свое накопленное барахло! Избавьтесь от ненужного!

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: наводить порядки необходимо не только в 2 комнатах. Удивите себя и загляните на антресоль, рабочее место и багажник авто

Выгоните оттуда летучих мышей, а затем выкиньте, продайте или отдайте в добрые руки вещи, которыми вы не пользовались больше 60 дней.

И да, дырявой футболки и бабушкиного полотенца это тоже касается. Пойдите на крайности и почистите компьютер от лишних файлов, социальные сети и даже почту! Доберитесь до финансов, ценных бумаг и холодильника!

Порядок в отношениях

Думали, вещи — это единственный хлам, что может медленно превращаться в утиль? Отношениям также требуется систематическая ревизия и эффективное сканирование на срок годности. Человек, по своей природе, очень сильно зависит от окружения и общества.

Но одно дело, когда атмосфера в вашей тусовке сопутствует успеху, взаимоподдержке или доверию. Совершенно иной вариант, когда коммуникация отравляет, высасывает все соки и толкает на шаткую дорожку отношений из жалости или слова «должен».

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: не тяните связи с людьми по привычке и накатанной. Ни к чему хорошему этот процесс не приведет, а вот хаоса в жизнь точно добавит

Поэтому внимательно присмотритесь к персонам, что вращаются вокруг вас, может многим пора в свободное плаванье по просторам Вселенной?

Чистим разум

Как беспорядок физического аспекта мешает людям жить? Все просто: мы теряем вещи, не можем собраться и полностью блокируем энергетику. А неупорядоченность в голове — системная проблема, что блокирует жизненноважные энергетические потоки:

• беспокойные мысли и отсутствие их порядка (прокручивание фраз, ситуаций, иллюстрирование прошедших событий);
• «каша в голове», когда личность не может определиться с принципами, планами и целями;
• неумение планировать время;
• отсутствие концентрации внимания;
• жизнь в прошлом или будущем, но никак не в настоящем;
• страхи, комплексы, физические и эмоциональные зажимы (блоки).

Как наполниться жизненной энергией и кардинально изменить подход к ситуации? Предлагаю вашему вниманию несколько важных правил.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”