МИР ЛОГИКИ
Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях
Непонимание на генном уровне
Ученые объясняют разницу взглядов на домашние дела особенностями мышления, связанными в том числе со строением мозга. Как пишут в своей книге «Язык взаимоотношений: мужчина и женщина» Алан и Барбара Пиз, эволюция мужчин и женщин протекала по-разному: «Мужчина охотился, женщина собирала. Мужчина защищал. Женщина нянчила. В результате эволюция как тела, так и мышления шла разными путями… Наши гормоны и организация клеток головного мозга несут прямую ответственность за наше поведение, предпочтения и отношение к окружающему миру. Это и есть два главных фактора, которые диктуют нам, как себя вести и как думать, еще задолго до того, как мы родились».
Американский психолог Ричард Хайер из Университета Калифорнии в 2010 году обнародовал итоги исследования мозга мужчины и женщины. Используя магнитно-резонансную томографию, он установил, что в мозге женщины в 10 раз больше белого вещества, которое отвечает за организаторские способности. Эти особенности, по словам специалистов, объясняют повышенную жизненную активность, переключаемость женщины, которая позволяет ей быть более собранной и успевать подумать за короткий промежуток времени о разных делах. Алан и Барбара Пиз находят объяснение этому также в особенностях женского восприятия окружающих вещей: «Женщины не только имеют больше конических клеток в оболочке глаза, но и более широкое периферийное зрение, по сравнению с мужчинами. У женщины как у хранительницы гнезда заложена в мозг программа, позволяющая отчетливо видеть сектор по меньшей мере в 45 градусов с каждой стороны головы, то есть вправо-влево, а также вверх и вниз. Эффективное периферийное зрение многих женщин достигает полных 180 градусов». Это и позволяет ей во время какого-то дела параллельно думать и о порядке, не допуская распространения предметов по всей квартире.
Мужчина же способен размышлять одновременно лишь в единственном направлении, при этом он будет полностью сосредоточен на решении именно этой задачи. Алан и Барбара Пиз в своей книге объясняют это так: «Мозг мужчины обеспечивает ему «туннельное» видение, что означает способность видеть четко и ясно прямо перед собой и на большое расстояние. Его зрение эволюционировало до почти ограниченного видения, поскольку ничто не должно было отвлекать его от цели». Поэтому мужчина последовательно выполняет поставленную задачу, но при этом его может выбить из колеи внеплановая просьба жены вынести мусор или убрать на антресоль ненужные вещи.
Убирайтесь по категориям
Уборку в доме следует проводить не по комнатам: «сегодня — спальня, завтра — детская», а по категориям, например, «сегодня — одежда, завтра — книги». Прежде чем решать, что оставить в доме, а что выбросить, соберите все вещи, которые попадают под одну категорию, в одном месте
«Собрать все предметы в одном месте крайне важно, поскольку это дает вам точное представление о том, сколько всего вещей у вас есть. Большинство людей испытывают шок уже при виде самого объема груды вещей, который нередко по меньшей мере вдвое превышает то количество, которое они себе представляли», — объясняет Мари.
Начинать процесс уборки следует с простых предметов, относительно которых легче всего принять решение: одежда, затем книги, документы, «разное» (CD и DVD, косметика, аксессуары, электроприборы, письменные принадлежности, домашние запасы и пр.) и только в самую последнюю очередь «сентиментальные» предметы и памятные подарки.
«Чистюля» — похвала для хозяйки?
В нашей стране, когда хотят похвалить хозяйку, говорят «вкусно готовит», «хлебосольная», «чистюля». Это и правда хорошие комплименты. Но кто знает, какой труд и какие жертвы стоят за желанием всегда «соответствовать»?
Проверьте себя!
О чём прежде всего стоит поразмыслить? Психологи предлагают дать честный ответ на несколько простых вопросов:
- Почему надо постоянно что-то мыть?
- Для кого предназначена чистота?
Нормально, если на вопрос «почему» вы отвечаете примерно так:
- у домочадцев аллергия на домашнюю пыль;
- в дом без предупреждения приходят родственники и посторонние люди;
- не терплю беспорядка.
Не вызывают опасений ответы на вопрос «для кого»:
- для себя, мужа, родителей;
- хочу быть примером для детей;
- не хочу выглядеть неряхой в глазах посторонних.
О том, что постоянная уборка стала психологической проблемой, сигнализируют следующие ответы:
- «не знаю»;
- «так положено»;
- «по субботам обязательно должна проводиться генеральная уборка».
Уборка как навязчивая идея
Если мы говорим уже о каких-то психологических сложностях, то бывает и так. Уборка превращается в изматывающий и не приводящий к ощущению завершения процесс. Вы можете чувствовать, что должны что-то предпринять немедленно, чтобы снизить свой дискомфорт. В большинстве случаев речь идёт о тревоге или о других довольно интенсивных неприятных эмоциях, которые человек пытается заглушить, отвлекаясь на интенсивную деятельность. Иногда человек склонен к наведению чрезмерного порядка, если его одолевают пугающие мысли об окружающих микробах, возможном загрязнении и заболевании. Такие ситуации требуют профессиональной помощи, разумеется.
Избавиться от ненужного одним махом
Чаще всего люди с легкостью расстаются с вещами, которые перестали быть функциональными, (например, сломались), состарились или вышли из моды. Но ведь в доме есть немало ненужных вещей, для которых не существует очевидной причины к выбрасыванию. Мари Кондо не рекомендует пользоваться в таких случаях советами, вроде: «выбрасывайте все, чем вы не пользовались на протяжении года», «не можете выбросить сейчас — уберите в коробку и вернитесь к этому вопросу позже» — они не работают.
* Наилучший способ выбирать, что сохранить, а что выбросить — брать каждый предмет в руки и спрашивать: «Вызывает ли это радость?» Если вызывает — сохраните его. Если нет — выбросите.
Какие ловушки подстерегают чистоплотных людей?
Как отмечает авторитетный психолог Дэвид Фридман, который является автором бестселлера «Идеальный беспорядок», болезнь чистоты развивается, когда аккуратный человек, сам того не осознавая, становится жертвой ряда ловушек. Несомненно, исключение из жизни всего, что кажется неправильным, например, слежение за чистотой в доме, избегание опозданий на работу и намеченные встречи, выступает положительными моментами. Однако, по наблюдениям автора, такое поведение не гарантирует того, что жизнь моментально станет идеальной, а удача будет сопутствовать во всех начинаниях.
Стремление к идеалу абсолютно не оставляет простора для творчества. В своей книге Дэвид Фридман говорит, что большинство знаменитых, успешных и талантливых людей известны небрежным отношением к личным вещам. Именно в хаосе возникают новые идеи. Столкновение положительных и негативных эмоций порождает желание творить и исследовать окружающий мир.
Люди, которые страдают болезнью чистоты, зачастую тратят не меньше свободного времени на достижение порядка по сравнению с личностями, вынужденными периодически озадачивать себя поиском по всему дому ключей, очков, кошелька, других необходимых вещей. Если в первом случае стремление к идеалу вызывает дискомфорт, то непедантичные люди не являются пленниками собственных привычек.
Не позволяйте родным вмешиваться
Процесс уборки — сродни медитации, а потому убираться следует в спокойной обстановке. Также Мари Кондо ни в коем случае не советует показывать выбрасываемые вещи родителям и другим членам семьи: «В уборке нет ничего плохого. Однако зрелище того, что выбрасывают их дети, — сильнейший стресс для родителей. Сам объем мусорной кучи может вызвать у родителей тревогу, заставляя задуматься, смогут ли дети прожить с тем, что у них осталось».
* В подавляющем большинстве случаев матери «спасают» вещи, выброшенные дочерями, однако они редко носят одежду, которую забирают. Мои клиентки-женщины, которым по пятьдесят-шестьдесят лет, в конце концов неизменно выбрасывают отданные дочерями вещи, даже ни разу не надев их.
Вернуть вкус к жизни
Ведь убранная квартира – это произведение искусства, результат нашего творчества. Аккуратные стопки отглаженного белья радуют глаз, сквозь вымытые блестящие стекла тянет смотреть снова и снова, иногда даже хочется открыть все дверцы шкафов, чтобы еще раз насладиться результатом своих усилий. Дом, подчеркивает социолог Жан-Клод Кауфман (Jean-Claude Kaufmann)***, символизирует наше существование. А чистка, уборка, наведение красоты – «это одновременно напоминание самим себе, что мы есть: заниматься домом – это еще и заниматься домашним очагом, то есть строить свою семью»
Если мы чувствуем желание заняться своим домом, навести порядок, значит, мы возвращаемся к себе, хотим уделить себе внимание и время. Ведь уборка – это своего рода акт любви, подарок, который мы делаем самим себе
Яна заметила, что после отпуска или командировки любит взят в руки губку и щетку, чтобы вновь занять свое место в семье, почувствовать себя хозяйкой: «Я делаю это не столько ради чистоты, сколько для себя, чтобы знать, что все в порядке. А потом пусть все снова разбросают и испачкают, это жизнь». И правда, это жизнь: в ней ведь тоже восстановление гармонии требует усилий, но она того стоит…
* Данные французского института INSEE, 2010.
** A. de Chalvron «Apologie des petites corvées, les plaisirs secrets du ménage» ( Lattès 2012).
*** Автор книги «Одинокая женщина и Прекрасный принц» (У-Фактория, 2005).
Болезнь чистоты приводит к развитию прочих недугов
Результаты специальных исследований ученых из Кембриджского университета показывают, что патологическая чистоплотность провоцирует формирование симптомов слабоумия, в частности, болезни Альцгеймера. Постоянное наведение чистоты в доме приводит к созданию практически стерильной обстановки. Организм перестает тратить ресурсы на борьбу с потенциально опасными микроорганизмами. Иммунная система постепенно ослабевает, что чревато развитием воспалительных процессов в тканях головного мозга, которые являются спутниками болезни Альцгеймера. Мнение ученых подтверждает статистика. Так, в высокоразвитом обществе, по сравнению со сравнительно неблагополучными странами, население гораздо чаще страдает патологическим слабоумием.
Чистоплотные люди рискуют заболеть бронхиальной астмой. Причиной выступает регулярное вдыхание паров бытовых химических средств во время уборки. Обычно этому подвержены женщины, которые имеют манию чистоты.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.
Невроз навязчивых движений у детей. Лечение
Отзывы о народных методах лечения неврозов весьма и весьма негативны. Так что если родители действительно хотят вылечить своего ребенка, необходимо обратиться за помощью к врачу.Невроз навязчивых движений — расстройство, возникающее у детей и подростков и проявляющееся в форме серий неконтролируемых повторяющихся движений и общим нарушением онтогенеза.
Хотя невроз навязчивых движений у детей встречается нередко, его нельзя оставлять без лечения
Невроз может проявляться как:
- Сосание пальца
- Повороты головы
- Скрежет зубами
- Пощипывание любых участков тела
- Тремор рук
- Накручивание волос
Все эти симптомы не полностью определяют невроз и могут быть лишь признаком взросления.
Основная цель в лечении неврозов — улучшение взаимоотношений в семье больного, коррекция его воспитания.
Существует три направления психотерапии детских неврозов:
Семейная терапия — начинается с изучения отношений и обстановки в семье, затем проводится клиническая беседа с родственниками, и уже после этого совместная терапия детей и родителей. С ребенком контакт устанавливается посредством игры и слов.
Индивидуальная терапия:
- Рациональная терапия — после установления контакта с ребенком, врач объясняет суть его проблемы и при помощи схожих рассказов они ищут выход из беспокоящей ситуации.
- Аутогенная тренировка.
- Игровая терапия.
- Арт-терапия.
Групповая терапия.
Эти методы могут использовать совместно со специальными лекарствами, физиотерапией и рефлексотерапией для повышения эффективности и скорости лечения навязчивости.
Как навести порядок в жизни и снизить стресс
Как выглядит ваша финансовая жизнь? Вы раскладываете чеки или просто сваливаете все в кучу на тумбочке, чтобы разобраться с ней «завтра»? В прошлом году с этим у меня возникли трудности, хотя раньше их практически не было. Эх. Недавно я записалась на курс по управлению финансами и надеюсь, что скоро смогу избавиться от этой привычки. Контроль финансов здорово помогает избавиться от дурных привычек.
Составляли ли вы когда-нибудь завещание, интересовались необходимостью страхования, начинали регулярно экономить? Всем известно, что въедливое ощущение беспорядка, хаоса или пренебрежение финансами может стать источником колоссального стресса.
Что насчет вашей светской жизни? Отражает ли ваш календарь то, кто вы на самом деле, есть ли в нем занятия по душе? Или же вы все время жалуетесь на обилие обязательств, которых хотели бы избежать?
Составьте список всех ваших знакомых (родственники, друзья, близкие или важные знакомые, коллеги и т. д.). Выделите человека, который значит для вас больше всех. Когда вы в последний раз его видели или разговаривали с ним? С кем вы проводите больше времени: с теми, кто предлагает вам встретиться (в большинстве случаев, случайные знакомые) или с теми, кто вам действительно дорог?
Взгляните на себя в зеркало. Видите ли вы то, что вас раньше не беспокоило (например, быстро увеличивающийся объем талии)? Что раздражает вас каждый раз, когда вы видите себя со стороны?
Составьте список своих жизненных приоритетов. Откладывали ли вы так вам необходимый отпуск или просто отдых из-за обязательств, который постоянно вытесняют ваши планы?
Проведите ревизию всего, что беспокоит вас или «захламляет» ваш дом, работу, свободное время, финансы, отношения. Обнаруженное вас, скорее всего, удивит. Столь многие из нас играют в жизни пассивную роль, удивляясь, почему они так напряжены и разочарованы, и в чем же причина постоянного стресса.
Попытки избавиться от беспорядка разом приведут к еще большему стрессу, но, если продвигаться шаг за шагом, каждый раз одерживая маленькую победу, вы удивитесь, как сильно изменится ваша жизнь.
Сьюзан Байли
Синдромы навязчивых состояний
Существует два вида синдрома навязчивых состояний:
Отвлеченная навязчивость, которая включает в себя:
- Навязчивый счет — человек считает все, что видит: ступени, окна, пуговицы на рубашке стоящего рядом человека. Так же могут производиться разные арифметические действия с цифрами — сложение, умножение.
- Навязчивые мысли (невротические обсессии) — проявляются как мысли негативного характера, оскорбляющие нравственную сущность человека, от которых невозможно избавиться. Они вызывают постоянное чувство тревоги и могут развиваться даже в фобии.
- Навязчивые воспоминания — события из прошлого негативного характера, возникающие непроизвольно в виде ярких картинок.
- Навязчивые действия — автоматические, неконтролируемые движения, происходящие непроизвольно. Больной не замечает эти действия, но способен прекратить усилием воли. Однако стоит ему отвлечься, как они возобновятся.
Образная навязчивость, которая включает в себя эмоциональные переживания, такие как тревога, эмоциональное напряжение, страх.
Лайфхак от психолога, когда уборка в тягость
— Привет, Валентина Петровна! А чего это ты не в духе?
Сама Нина Федоровна, давняя подруга, главный бухгалтер и финдиректор их нового предприятия в одном лице, не в духе бывала крайне редко. Дух, правда бывал разным, но всегда бурлил.
— С мужем погрызлась с утра, — прошелестела Валентина Петровна.
— А расстраиваешься чего? Вы уже 10 лет вместе, пора бы привыкнуть.
— Так он прав, понимаешь? Я — никакая хозяйка. Бардачница. Антиуют в доме.
— И как это он 10 лет выживал в бардаке, дааже не знаю! — протянула Нина Федоровна, но вовремя спохватилась: Валентина Петровна совсем сникла. Видели бы сейчас подчиненные своего гендира — ни за что бы не узнали.
В голове главбуха включился калькулятор.
Дано:
— нужна уборка
— чужого человека Валя в дом не впустит, так что клининг не вариант
— Знаешь, Валь, есть у меня один специалист на примете… Нет, нет, в дом ее вести не надо, она тебе дистанционно поможет. Сейчас телефончик ее найду и сброшу.
— Валентина может жить на работе, но терпеть не может убираться
— Лизавета, я готова! Вода, губки, тряпки…
— Валентина, у нас ровно 2 часа. Выберите одну комнату, с которой Вы теоретически сможете за это время управиться.
— Выбрала самую маленькую с одним шкафом. Но у меня даже руки не поднимаются, мне тут год убираться.
— Уборка — это вторично, сейчас подумайте о работе. Где компания сейчас? Есть ли движение? Не стоите ли на месте? Открывайте шкаф. Выгребайте первую полку. Думаем о кампании. Что тормозит движение? Что основа, на что нужно опираться? От чего стоит избавиться? Отпустите мысли и просто раскладывайте вещи. Не торопитесь. Это с нелюбимой уборкой нужно справиться побыстрее. А мы тут самонастройкой заниматься собираемся. Нужно уловить ритм движения. Знаете, что и у Вас, и у компании есть свой жизненный ритм? Ваше тело знает. Позвольте ему сейчас рулить. Как там у Вас?
— Шкаф готов. Три идеи и мешок с хламом. Нужно пару чехлов прикупить.
— Для предприятия чехлы важны?
— В определенном смысле да. 4 идеи.
— Переходим к пыли. Начинаем с самого дальнего грязного угла. До чего в бизнесе руки никак дойти не могут? За что браться не хочется, потому что страшно? Что видеть не хочется?
— За батареей тереть?
— А как же! Что от Вас прячут или прячется? Откуда информация не доходит? Как сделать, чтоб дошла?
— Есть!
— Моем пол — подводим итоги. Еще 15 минут имеем. Резкость наводить, глаза распахивать, новые возможности искать будем?
— Окна в смысле мыть? Нет, это не сегодня. У меня тут один вопрос всплыл, на кухню убираться пойду!
В любой, даже самой творческой, работе важно время от времени структурироваться. Стать и оглянуться: где ты сейчас? Не бежишь ли на месте? Куда двигаться дальше? Как именно образом двигаться?. Уборка в доме — это и есть создание структуры
Механическое раскладывание вещей по полочкам и ящичкам не только настраивает мозг на упорядочивание мыслей, но и все тело возвращает к своему природному ритму. А если сейчас обстоятельства вынуждают мчаться галопом, такая перенастройка позволяет телу восстановиться.
Уборка в доме — это и есть создание структуры. Механическое раскладывание вещей по полочкам и ящичкам не только настраивает мозг на упорядочивание мыслей, но и все тело возвращает к своему природному ритму. А если сейчас обстоятельства вынуждают мчаться галопом, такая перенастройка позволяет телу восстановиться.
Стирая пыль, мы избавляемся от внешнего, наносного, начинаем видеть истинное положение вещей. И что ваза треснула (может ее выбросить,а?), и что прыщ на лбу выскочил (давно нужно было не только зеркало протереть, но и здоровьем заняться), и что поднос на кухонном столе — серебряный. Так и в бизнесе или любом другом вопросе, который вы поставите себе перед уборкой — плюсы и минусы становятся четче. Пока разберетесь, что с чем делать, куда двигаться и уборка будет завершена.опубликовано econet.ru.
Наталия Андрушко
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Семья и порядок:
Подумайте, не проявляется ли перфекционизм в ваших попытках навести порядок. Перфекционизму вполне под силу заставить вас стремиться к тому, чего невозможно достичь. Может быть, у вас есть какие-то убеждения, вроде: «Хорошая хозяйка никогда не допустит даже минимум пыли на полочке»? Обратная сторона этого убеждения означает, что, если у вас есть хоть какая-то где-либо пыль, вы плохая хозяйка. Для некоторых такая перспектива может действительно казаться ужасной и непереносимой, и поэтому они выбирают тряпки и швабру в выходные, вместо того, чтобы расслабиться и отдыхать вместе с семьёй.
Чтобы перестать беспокоиться на эту тему, подумайте о том, как могла бы выглядеть шкала от самых плохих хозяек на Земле, до самых хороших. Не бывает только черно-белых критериев, это действительно шкала. Где бы вы разместили себя на этой шкале? Вашу маму? Свекровь? Сестру? Подругу? Подумайте о конкретных людях, которых вы могли бы разместить на этой шкале: кто из них значительно хуже вас и значительно лучше, если рассматривать их по критерию «хозяйка».
Поразмышляйте о том, что вмещает в себя понятие «хозяйка»
Является ли это только погоней за пылью и грязью или есть что-то другое, не менее важное, чтобы называться хорошей хозяйкой? Как вам кажется, что больше оценят ваш дети (и запомнят): как вы читали им книжки по воскресеньям или как вы тогда же, по воскресеньям, весь день пылесосили?
Порядок в доме = порядок в жизни
В своей книге Мари Кондо пишет, что, приводя в порядок свой дом, человек приводит в порядок свои дела и свое прошлое. В результате «разбирательства» с вещами, он начинает отчетливо понимать, что ему нужно в жизни, а что нет, и чем ему хочется заниматься.
* Лучший способ выяснить, что нам на самом деле нужно, — избавиться от того, что нам не нужно. Для этого больше не требуются поездки в далекие страны или безудержный шопинг. Все, что необходимо сделать, — исключить то, в чем нет необходимости, должным образом подойдя к каждому предмету, который вам принадлежит. Жизнь по-настоящему начинается после того, как вы приведете свой дом в порядок.
Больше мотивирующих к уборке фото смотрите в нашей галерее.
P.S. Такой прозаической теме, как уборка дома, посвящен художественный фильм «Жизнь — волнующее волшебство уборки». Сюжет его драматичен, а сворачивание одежды — как раз по методу Марии Кондо — снято как захватывающий ритуал.
13.02.2016
| 784
Путь к статье:
|
|
||||||
|
|
Кстати о близких
Иногда бывает так, что близкие высказывают недовольство нашей неряшливостью. Этим грешат все близкие: и мужья, жены, и свекрови с тещами и родители. В некоторых случаях их претензии бывают обоснованные
Но иногда — и именно на этом я хочу акцентировать внимание — под этими замечаниями о чистоте и порядке кроется нечто другое: недовольство вами в целом, желание установить контроль, попытки манипуляций, проблемы в отношениях. В таких ситуациях, разумеется, не стоит принимать упреки в недостаточной чистоте в доме за чистую монету
Возможно, это сигнал к тому, что пора выявить и вылечить болезненные места в ваших отношениях.
Совет: Выработайте некий приемлемый для вас график уборки, например, каждый день по чуть-чуть и один раз в месяц по три часа. Или убирайтесь строго по зонам. Словом, вариантов масса, главное, чтобы ваш график не назывался «после дождичка в четверг».
Главный секрет — вертикальное хранение
Пожалуй, революционное открытие Мари Кондо — в удобстве хранения вещей и предметов не стопками, а вертикально
Этот принцип применим не только к книгам, документам и бумагам, но и к одежде в ящиках комода.
Очень важно научиться и правильно складывать вещи — в простой гладкий прямоугольник. А потом их всегда можно свернуть в ролл и поставить вертикально в ящик, как полотенца в тумбочке под раковиной из каталога IKEA
Такая система хранения даст максимально полный обзор, и вы всегда сможете легко вынуть любую вещь, не потревожив остальные.
Развешивать вещи на рейле Мари Кондо рекомендует слева направо, начиная с темных теплых вещей к легким и светлым.
Освободить эндорфины
«Меня заинтриговал опрос, проведенный в Англии, – рассказывает психолог Анн де Шальврон (Anne de Chalvron)**. – Большинство женщин ответили, что им нравится заниматься уборкой и наводить порядок, потому что так они держат дом под контролем. Они признались, что любят наводить порядок даже больше, чем заниматься сексом! Я захотела понять, что стоит за этими заявлениями…»
О чем говорит желание контролировать свой дом? «Символически уборку можно рассматривать как присвоение пространства, – объясняет психолог Александра Сучкова. – Тот, кто здесь убрал, тот (сейчас) здесь и хозяин. В такие моменты мы чувствуем себя в абсолютной безопасности, в своей зоне комфорта». Так вот почему, испытывая тревогу, мы иногда хватаемся за пылесос! Работая по дому, мы обретаем душевное равновесие. «Чувствуя, что теряем контроль над жизнью, мы бессознательно пытаемся восстановить его хотя бы на этом участке, – говорит Александра Сучкова. – Когда мы наводим порядок, мы успокаиваемся». Анн де Шальврон, ссылаясь на нейробиолога Келли Ламберт (Kelly Lambert), объясняет: наш мозг рассчитан на то, чтобы справляться с серьезной физической нагрузкой; более того, она необходима нам для душевного равновесия. В ответ на нагрузку начинают активно вырабатываться эндорфины, «гормоны радости», и у нас улучшается настроение. Об этом говорит и 52-летняя Ирина, адвокат: «Через месяц после того, как от меня ушел муж, я нашла в себе силы заняться домом. По мере того как я отмывала грязь и разбирала вещи, ко мне возвращались силы. Часа через три я взглянула в чистое зеркало и сказала себе: «Ты заслуживаешь большего». И стала танцевать!»
Уборка – это еще и важный ритуал всех культур и религий, символ очищения и обновления: предпасхального у христиан, на Песах у евреев, на Курбан-байрам у мусульман, а также в Японии и Китае по случаю Нового года. «Я не могу похвастаться особенной духовностью, – говорит 48-летняя Яна, криминалист, – но то, что я испытываю, разбирая шкафы и выбрасывая ненужное, близко к медитации, как я ее себе представляю».
Лучшее приспособление для хранения — коробка из-под обуви
В специальных приспособлениях для хранения нет необходимости — они являются лишь поверхностным решением проблемы захламленности. От ненужных вещей нужно просто избавиться. А оставшиеся удобнее всего хранить в пустых коробках из-под обуви.
* Область применения обувных коробок практически не ограничена. Я часто использую их для хранения носков и колготок в ящиках комодов. Высота обувной коробки идеальна для хранения скатанных колготок. В ванной их можно использовать для хранения бутылочек с шампунем, кондиционером, также они идеальны для хранения моющих средств и других предметов домашней уборки.
Посмотрите, как сама Мари Кондо упаковывает дюжину вещей в небольшую коробку из-под обуви:
Если порядок становится навязчивой идеей
Как понять, что порядок превратился в идефикс? Признаки просты:
- хозяйка по дому передвигается с тряпочкой в руках;
- её невозможно застать врасплох;
- у неё всё разложено по полочкам, нигде ничего не валяется, даже кружки в шкафу стоят ручками в одну сторону!
Со стороны даже может показаться, что в доме никто не живёт. Хорошо это или плохо?
Чрезмерное стремление к чистоте становится неврозом
«Хорошо», если члены семьи поддерживают стремление к чистоте, активно включаются в уборочный процесс. «Плохо», если домашним приходится искать «пятый угол», чтобы заняться своими делами.
Есть ли другие симптомы у невротического состояния, связанного с поддержанием порядка? Да, есть.
О неврозе свидетельствуют:
- невозможность остановить процесс наведения порядка;
- стремление отмыть жилище до блеска к утреннему подъёму мужа и детей;
- бесконечное мытьё рук;
- беспокойство по поводу того, что где-то осталось незамеченное пятнышко;
- брезгливое отношение к чужому помещению;
- желание навести лоск за пределами собственного жилья.
Кому угрожает невроз чистоты
Они нуждаются в физической активности, ведь она даёт хотя бы временное эмоциональное облегчение.
Кто более всех подвержен неврозу? Обычно он встречается у людей, относящихся к одной из этих групп:
- Люди, росшие в неблагополучной семье. Они пытаются собрать жизнь как мозаику из бесформенных обломков. Чистота в таком случае — это иллюзия контроля над жизнью.
- Те, кто испытал предательство или обман. Невозможность выразить негативные эмоции приводит к уборке мифических загрязнений.
- Жертвы насилия. Они не только убирают вокруг себя, но и пытаются смыть с себя воображаемую грязь, порой истирая кожу до крови.
- Заядлые коллекционеры, которые обычно являются педантами.
Встречается ещё одно проявление расстройства: всё вокруг кажется грязным и заразным. Люди испытывают страх перед заражением через прикосновение. Для них ручка входной двери в офис — рассадник болезнетворных микроорганизмов. Они едва сдерживают отвращение при необходимости что-то передать, взять у кого-то бумаги, документы.
Знакомые чувства? Значит, следует заняться собой!